我們在一些事情上受到啟發(fā)后，可以通過寫心得感悟的方式將其記錄下來，它可以幫助我們了解自己的這段時間的學習、工作生活狀態(tài)。我們想要好好寫一篇心得感悟，可是卻無從下手嗎？下面我給大家整理了一些心得感悟范文，希望能夠幫助到大家。

拓展訓練個人感悟畢業(yè)墻篇一

大家商議10分鐘后開始行動，負責搭人墻的同事動作很標準，面向墻壁一腿半蹲一腿弓步，踩踏點只有兩個，弓步的大腿面，還有肩膀。最下面搭兩層人墻，人墻上面再搭一層，這6個同事是我們的中流砥柱。其它人圍成半圓雙手展開，手心朝上高舉過頭，眾人一起形成一個保護網。然后我們的第一個英雄，踩著6名同事的肩膀，在大家的保護和加油聲中翻過畢業(yè)墻。

此后的過程開始順暢，第一個人拉上去第二個人，兩個人再分工拉上去第三個人……可是參加活動的人們體型不一，有一些非常彪悍的，是我們人墻的不二人選，然而他們上去的時候卻不是那么容易。這往往需要下面的人墻承受更多的重量，上面的同學也要增加人手，密切配合。當時有一個超重量級的小胖兒要上去時，大家都為他捏了一把汗，因為人墻差點被他踩倒，上面的同學不管是負責拉手的，還是負責拉腳的，都有點難負重荷!氣氛很緊張，人心卻是空前團結，加油聲整齊而響亮，半圓形的保護網也時刻戒備著。當小胖兒最終翻過求生墻的時候，大家都一陣歡呼。

最難的是最后一個人如何上去。下面已經沒有求生墻了，而他無論跳得多高都不可能夠到上面的人。大家商議之下，有一位英雄站出來，以倒掛金鐘的姿態(tài)迎接下面的人，以自己的身體作為媒介把他接引上去。這個真的很危險，我們的英雄頭部充血，青筋暴起，還要盡力向上牽引，讓其它人抓住下面的伙伴，當他倆都順利越過求生墻的時候，有些女孩子已經忍不住落淚了。

教練說，你們本來說不可能做到，但是你們做到了。你們本來說需要60分鐘，現在可以告訴你們，你們只用了30分鐘。這個項目需要的就是團隊的配合和信任。每個充當保護者的人都很重要，沒有你們的保護，誰也不敢翻過這座墻。那些充當人墻的同學，請你們站出來，大家看看他們的肩膀，每一個都有青紫色的淤青。第一個和最后一個上去的同學，也請你們站出來，你們值得大家為你們鼓掌喝彩。在我們的工作中，很多事情都需要團隊的配合，而且總有些人比別人付出的更多，有時候我們甚至看不到他們承受的壓力和傷痛。但是從今天起，我希望你們尊重和愛護團隊里的每一個人，為那些付出更多的人鼓掌喝彩!

這個項目真是太精彩了，教練的話字字珠璣，讓我們懷著感恩的心看待團隊里的每一個伙伴。

感動久久回蕩……

“拓展訓練”這個名詞對于我來說既熟悉又陌生，向來只是聽說誰誰參加拓展訓練了，也在電視節(jié)目中看到過相關的介紹，卻從來沒有親身經歷過。在印象里似乎就是進行一些團隊項目，目的是為了進行一些團體意識的訓練……等等吧，帶著種種的好奇與疑問，和大家一起踏上了去“拓展”的路程。

在訓練基地，經過教練介紹，了解到拓展訓練是一種培養(yǎng)現代人和現代組織全新的和培訓方式，一項來源于挑戰(zhàn)極限的訓練活動，旨在激勵人的斗志，激發(fā)人的潛能，培養(yǎng)人的自信，創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團隊合作能力。在兩天的訓練中，我們參加了有軌電車、建繩房、信任背摔、生死電網、高空斷橋、孤島救援、畢業(yè)墻等七個項目。這些項目都是對團隊高度和諧的考驗，成功了那是智慧、創(chuàng)新和齊心協(xié)力、共同奮進的表現。

給我印象最深的是高空斷橋和畢業(yè)墻兩個項目。在高空斷橋項目訓練時，我在下面望著十二米高的斷橋時，心理只有恐懼，心想，一米二的跨度，在平地上輕輕一躍也就應該過得去，可在高空中萬一過不去摔住怎么辦。當我一步一步爬上十二米高空之時，我已是顫顫驚驚了，跳板也比想象的窄得多，當時腿就軟了，不由自主的想：“怎么辦，還是下去吧?”盡管有保險帶，但我心里還是咚咚直跳，斗大的汗珠將衣服都浸濕了，就是一個“怕”字。下面同伴在一遍遍地喊“加油!加油!”這時我才意識到已經上來一會兒了，為了不耽誤團隊太多時間，心一橫，豁出去了。

一躍，成功!此時此刻，我驚訝于我戰(zhàn)勝自己的決心，我感動于原來困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍……這個項目對人的體能要求并不高，最需要的則是對心理的挑戰(zhàn)，只要能戰(zhàn)勝恐懼的心理，困難就迎刃而解。

在“畢業(yè)墻”項目訓練時，一堵4.2米的高墻，光滑、沒有任何工具，要求所有的隊員都翻越過去，才算勝利。在這個項目中，我不想說我學到了團結的力量是無窮的，也不想說集體的.能力是偉大的，更不想說人的潛能是無限的……這個游戲給于我的，除了感動，還是感動。為第一個爬上墻頭，堅持救上個一個又一個同伴的朋友感動!為在下面咬著牙甘當基石，讓一個個同伴們踏著自己的肩頭求生的朋友感動!

這次拓展訓練的體會，起來有以下幾點：一是分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。二是做事要先做，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理。

三是遇到問題應學會換位思考。在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協(xié)調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。四是要學會相互配合。在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調，形成力量的整合才能完成共同的任務。五是要因村適用。

要看到差異，容納差異，協(xié)調差異，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的集體、完美的團隊。六是要以大局為重。我們的集體是臨時組織起來的，每個人都有不同的性格特點、生活習慣、喜好、長處和短處，這些習慣，有些對團隊有利，有些對團隊有害。

在實際工作中要正確區(qū)分個人和團隊的利益，不能把生活中的不良習慣帶到工作中來，要積極、快速的轉換自己的角色和心態(tài)，準確定位，服從安排。為了完成團隊的任務，我們必須遵守紀律，團結協(xié)作，揚長避短，甘于奉獻。

拓展訓練的過程中，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經驗和總結。它改變了我這些年來的思維模式，超越了自我，認識了團隊的巨大力量，也領悟了創(chuàng)新的重要意義。我將努力在以后的工作中，發(fā)揮團隊合作的精神，為我區(qū)的財政工作盡一份力量。

拓展訓練個人感悟畢業(yè)墻篇二

畢業(yè)墻，又叫4.26米墻，目標就是所有人在不借助身體意外的工具的情況下，通過團隊的配合，全部翻越高墻，成功畢業(yè)。通過這個項目。感觸良多，下面跟大家分享一下：

開始之前，教練把規(guī)則跟我們講的很清楚，可是我們貌似都不是很在意，選出了兩名隊長，隊長和隊員們也都很積極，士氣空前膨脹。

就當我們覺得很輕松的就能夠完成的時候，有一名隊員違反了規(guī)則。按照之前的約定，男隊長30俯臥撐，女隊長20俯臥撐，其他人圍觀。此時對我們的觸動也不是很大。在心里一晃就過去了。

重整旗鼓，再次開始。又當有四五個人上去的時候，又有人犯了規(guī)則，項目暫停，隊長又開始做俯臥撐，不過這次翻倍了。他們兩個做到一半的時候，開始很吃力了。這時，每個人心里開始不是滋味，為什么因為自己的過錯要連累隊長。都有要沖出去替隊長受懲罰的沖動。可是被教練阻止了，第一，我們要遵守約定；第二，如果在企業(yè)中，你個人的犯的錯誤，又有多少領導會為你受到懲罰你可知道？第三，難道你替領導接受了懲罰就能過挽回過錯嗎？當看到兩名隊長顫抖的手臂搖搖晃晃時，在每個人的自責的眼神中，多了一絲堅定。

當我們充滿信心，一絲不茍的將項目進行到一半的時候，又有人犯了同樣的錯誤，這時嘆氣聲，幽怨的眼神隨處飄散。俯臥撐又將翻倍，也就是說要做120個，此時的男隊長也沒了一開始的輕松，沒有了一開始安慰大家的話語，只是在低著頭，揉著胳膊，默默的準備著。

隨著隊長的胳膊不斷顫抖，我們終于難以抑制心中的那份自責，紅了眼睛，濕了眼眶?？粗麄儾粩嗟挠捎谑Яε吭诘厣?，又堅持的旅行自己的約定一次次爬起，感覺自己就像天下的罪人一樣，背負了所有違反的道義，一股怒火充滿了心中，對自己的怒，對自己的玩忽職守，對自己的掉以輕心，再聯(lián)想到過往種種的類似情況，致使自己無地自容。一種決心，一種堅定，一種信念，油然而生。

淚水的不斷涌出，模糊了隊長的堅毅的神情，卻清晰了他挺拔的身影，一個聲音在默默的卻擲地有聲的告訴我們每一個人，下一次，只許成功，不許失敗。不知道這殘忍的時間過了多久，不知道隊長疲憊的身軀什么時候站起來的，我們只知道認真，努力，克制的再一次開始，開始，向前，向前，現場一片安靜，偶爾會傳來隊長疲憊的聲音提醒我們注意安全，而這樣的聲音每一次響起，在我們心里都吹起一片波濤，可是我沒時間去平息波濤，只有默默的堅持。

不知道過了多久，當我們最后一名隊員順利登頂的時候，我們只想擁抱我們的隊長，感謝他的承擔，感謝他的付出，感謝我們的團隊，感謝這次培訓，讓我們的視野更清晰，讓我們在今后的工作中更努力，讓我們的團隊更優(yōu)秀。

拓展訓練個人感悟畢業(yè)墻篇三

10月4-5日，中天公司的員工和高管進行了為期兩天的戶外拓展訓練，同事們仍是熱情高漲，斗志昂揚，盡情地享受著來自同事的關愛和鼓勵，充分地體會來自團隊的力量!

這是我們大部分同事第一次參加拓展訓練，當我們來到訓練場地的時候才知道，拓展訓練是一項挑戰(zhàn)極限的訓練活動，是以磨礪團隊、提升行動意愿、振奮士氣、嚴肅態(tài)度、消除職業(yè)倦怠為目的的訓練活動。采取準軍事化的訓練模式，嚴格謹慎，強調紀律。

旨在激勵人的斗志，激發(fā)人的潛在能力，創(chuàng)造性地開發(fā)團隊戰(zhàn)斗能力。在訓練場上，我們的團隊里有高管有領導有員工，但是我們忘記了年齡，拋棄了工作的身份，遺忘了生活的環(huán)境，我們拋開一切，全身心的投入到訓練中。我們的團隊有著一個陽光而響亮的名字——烈火，在隊長的帶領下，我們高唱隊歌“我的熱情好像一把火”開始了極具挑戰(zhàn)的訓練。

整個訓練主要包括五大項目：雷區(qū)取水，沼澤探雷，鼓動人心，網球對接，信息傳遞，攀登“畢業(yè)墻”。每每遇到困難和挑戰(zhàn)，我們以“東風吹，戰(zhàn)火烈，三隊英雄怕過誰!”的隊訓激勵和支持著隊友，沒有責備，沒有抱怨，沒有放棄，沒有拋棄。最終，我們團隊的每一名成員都順利地通過了重重考驗。

本次拓展訓練最感動人的項目莫過于最后的攀爬“畢業(yè)墻”，看到四米二高的墻壁，我已經兩腿發(fā)軟，嚴格的教官告訴我們：“沒有任何保險措施，什么道具都不能用，全隊學員必須在不違反規(guī)則的情況下，在規(guī)定的時間內全部翻越畢業(yè)墻才算成功，你們的拓展訓練才算畢業(yè)?！?/p>

怎么辦?只有靠自己，靠每一位隊員的智慧，靠團隊的力量，最后大家協(xié)商的結果是用搭底座的方法，第一排四個，一人手扶墻，一人抱緊對方的腰，其他人踩著他們的肩膀上去，先爬上去的人再用手拉下面的人上去，每一位隊員心中都暗暗鼓勵自己要勇敢，踩上隊員肩膀的時候，身后有幾十雙而有力的手頂住背部及臀部，一股力量在支持我們向上攀越，一種從未有的安全感油然而生，也充滿了勇氣。

當所有人出色的翻越過畢業(yè)墻后，當時我的眼淚已經在眼眶里跳來跳去，最終的喜悅戰(zhàn)勝了感動，讓這一瞬間的感動埋藏到了心里，教官請上了我們公司年齡最大的員工上去宣布我們所用的時間，當他唸出：“55分44秒”時，大家高聲歡呼，辛勤的汗水成功的淚水交融在一起，可以看出，人的潛能是需要挖掘的，要創(chuàng)造條件，尋找機會，拓展訓練的項目對人的體能的要求并不高，更多的是對人的心里的挑戰(zhàn)，而且也會感悟到，體驗到它是一項讓每個人在心靈和精神上都有一個新的超越，重新認識自己，認識聲明的活動，你會發(fā)現人的潛能真是巨大無比，這個訓練項目告訴我，挑戰(zhàn)自我，沒有不可能的事，不要因不從未嘗試而放棄，要重新認識自我，超越自我，只有團結一心，眾志成城，各項任務方可順利完成，我為自己身為一名中天人而感動驕傲、自豪!

平時，大家都在不同的崗位工作，而且工作都很忙，交流和溝通的機會太少了，這次的拓展訓練為此提供了一個很好的機會。在這兩天里，大家共同攻破一個又一個的困難，增強了對彼此的了解與信任。樹立了在工作中必須相互配合、互相支持的團隊精神和整體意識。

我相信每一個人都從拓展中得到了或多或少的啟發(fā),讓我們在工作中體悟，在體悟中受益，在受益后帶入工作中。這次拓展訓練對我來說是一次終身難忘的經歷，她給了我一筆寶貴的精神財富!蘊涵了許多富有教育意義的工作理念和人生觀!

近年來，“拓展訓練”這個名詞在社會上越來越流行，對于我來說既熟悉又陌生，向來只是聽說誰誰參加拓展訓練了，也在電視節(jié)目中看到過相關的介紹，卻從來沒有親身經歷過。在印象里似乎就是進行一些團隊項目，目的是為了進行一些團體意識的訓練……等等吧，帶著種種的好奇與疑問，和大家一起踏上了去“拓展”的路程。

在訓練基地，經過教練介紹，了解到拓展訓練是一種培養(yǎng)現代人和現代組織全新的學習方法和培訓方式，一項來源于挑戰(zhàn)極限的訓練活動，旨在激勵人的斗志，激發(fā)人的潛能，培養(yǎng)人的自信，創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團隊合作能力。在兩天的訓練中，我們參加了有信任背摔、生死電網、高空速降、坎坷人生路、畢業(yè)墻等五個項目。這些項目都是對團隊高度和諧的考驗，成功了那是智慧、創(chuàng)新和齊心協(xié)力、共同奮進的表現。

在這次拓展訓練中，給我印象最深的是畢業(yè)墻這個項目。在“畢業(yè)墻”項目訓練時，一堵4.2米的高墻，光滑、沒有任何工具，要求所有的隊員都翻越過去，才算勝利。在這個項目中，我不想說我學到了團結的力量是無窮的，也不想說集體的能力是偉大的，更不想說人的潛能是無限的……這個游戲給于我的，除了感動，還是感動。

為第一個爬上墻頭，堅持救上個一個又一個同伴的朋友感動!為在下面咬著牙甘當基石，讓一個個同伴們踏著自己的肩頭求生的朋友感動!為指揮大家伙兒逃生，用自己的雙手將同伴們一個一個高高舉起的朋友感動!

這次拓展訓練的體會，總結起來有以下幾點：一是分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。二是做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理。

三是遇到問題應學會換位思考。

在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協(xié)調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。四是要學會相互配合。在工作中，各科室之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調，形成力量的整合才能完成共同的任務。五是要看到差異。容納差異，協(xié)調差異，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的集體、完美的團隊。六是要以大局為重。

我們的'集體是臨時組織起來的，每個人都有不同的性格特點、生活習慣、喜好、長處和短處，這些習慣，有些對團隊有利，有些對團隊有害。在實際工作中要正確區(qū)分個人和團隊的利益，不能把生活中的不良習慣帶到工作中來，要積極、快速的轉換自己的角色和心態(tài)，準確定位，服從安排。為了完成團隊的任務，我們必須遵守紀律，團結協(xié)作，揚長避短，甘于奉獻。

拓展訓練的過程中，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經驗和總結。它改變了我這些年來的思維模式，超越了自我，認識了團隊的巨大力量，也領悟了創(chuàng)新的重要意義。我將努力在以后的工作中，發(fā)揮團隊合作的精神，為我院的發(fā)展盡一份力量。

爬畢業(yè)墻(也可稱勝利墻)，是最刺激的一項也是最感人的一項。同樣的教練先教我們手勢和方法。我們今天所爬的墻是五米高的墻，每個人都要爬上去，(不能用繩子，也沒有安全帶)有一個沒爬上去的都算失敗，甚至要重新再來。

看著眼前的這面墻，我有點暈了，我不敢爬也爬不過去。我想跟教練說我不爬了，但教練說過：半年前動過手術的，和有心臟病、高血壓的可以不參加，其余的都要參加。 我想有這些病的公司還會要不。哎嘆了口氣。當教練告訴我們怎么操作之后，也只給了我們五分鐘的時候策劃，我們也選了一個隊長。

我們要商量的是：誰做人梯，誰又先爬，最后一個又怎么爬上去等等時間很快就過了，教練問我們最后一個怎么爬，我們想出一個辦法，倒數第二個爬的時候最后一個抱著倒數第二個人的腳，教練說也可以行得通，但要手力比較大的才行。教練問我們要多長時間我們說一個小時，一個人一分多鐘肯定要啊，教練說你們肯定啦能完成，嗯我們肯定。

教練給我們壓縮時間半小時行不?不行我們完成不了。那五十分鐘呢?五十分就五十分吧。我們勉強答應。教練說在沒正式開始之前“有個紀律得宣布一下，在計時開始的時候，不準說話，不準笑，一旦有人笑和講話就算違規(guī)，違規(guī)了就要重新開始，直到沒人笑沒人說話為止?！?/p>

時間到了，我們分了兩批，每批兩個人梯，每次除了爬墻的人，其余的人在下面做保護工作。最先爬的是兩位力氣比較大的男生，最前面爬的有點困難，因為踩在人身上還不夠高啊，抓不住上面的東西，第二個上把他的腳頂上去這才能抓住上面的頂墻爬上去，后面的就輕松多了，因為下面有人頂上面有人拉了，我們沒有商量誰先上，一個接一個的往上爬，當爬到第六個的時候有人說話被教練叫停了，這時又得重新開始，還好只是幾個人的時候。這是第二次了，我們的每個兄弟姐妹都在很努力的爬，可沒想到爬到了二十個人的時候有個人笑了，教練說對不起全部停下來重新爬過。

你們這么不遵守游戲規(guī)則，說話會影響其他人的精力分散，笑會讓人沒力氣。這里很危險，我們的生命很重要不能大意一下。希望你們一定要記住，如果不遵守紀律，到最后一個還得重新開始。

這時我們都冷靜了。這是第三次爬了，我們還是前兩個先上，因為爬了兩次有些經驗了，所以很快也很迅速。這時我上了，我之前不敢想的，這時不由自主的爬上了同事的肩膀，當上面的同事幫我拉上去的時候，我的眼淚忍不住流下來了，我沒有出聲，因為一出聲就會影響到其它兄弟姐妹。我從梯上慢慢的下來做保護者，一個又一個的兄弟姐妹爬上去了，最后爬得剩下最后一個了，當時忘記倒數第二個別先爬啦，這時沒辦法倒數第二人被上面的兄弟拉著又從上面慢慢的滑下來接最后一位兄弟上去。

最后一位真的很勇敢，力氣也蠻大啊，做了那么久的人梯從一開始到最后一刻，就連他爬都是那么艱苦的過程。等所有的兄弟姐妹都爬上去了，我真的太忍不住哭出了聲來。這時教練告訴我們的成績，讓人意想不到的是我們50個人只花了5分08秒，頓時間大部分的人都哭了。

畢業(yè)墻我們爬過去來了，我們勝利了。這時教練要我們手拉手圍成一個圈自己來總結爬畢業(yè)墻的經過。首先把做人梯的四個兄弟叫到了中間，當教練要他們露出肩膀給我們看的時候，我們所有的同事都流淚了，他們?yōu)榱俗屛覀兣肋^畢業(yè)墻，自己站出來做人梯，他們的肩膀紅的紅，腫的腫，更嚴重的還有磨脫皮的，有些同事不會踩，踩到他們的手腕、頭部，但他們也沒有叫痛，因為他們知道一旦叫出來所有的努力都白費了，還得重新開始。他們忍著痛苦讓我們一個一個的爬上去。這種精神可嘉。教練說你們可以用你們的方式跟他們說聲辛苦了。這時我們所有的兄弟姐妹們不約而同的跑過去跟他們來個擁抱。

說謝謝你們，你們辛苦了。這時我們又回到了原地，教練把話筒給了我，問我，他是看見我第一個流淚的人，要我說說我的感想。這時我不用思考太多的話想說了，我說“當我走到這個五米高的畢業(yè)墻的時候，我有多么的害怕和擔心，本身我就有恐高癥，對于我來說我特別的擔心爬不過去，到時會給團隊增加壓力，也因為我一個人的失敗而導致集體的失敗。

當我看見第一個兄弟那么艱辛的爬上去了，接著一個一個的都爬了，等我爬的時候并不難，因為下面有兄弟結實的肩膀踩著，上面有兄弟們的雙手拉著，頓時間我發(fā)現我所以的恐懼都沒有了，我相信我們的兄弟，但我更相信自己、相信自己有膽識的去嘗試就已經成功了一半，所以我成功了，我爬上去了，在爬上去的那一刻我深深的感動了，因為我看到了團隊的力量。這么高的墻別說一個人就是三個人都無法爬過去的。我流的眼淚不是害怕而是感動和感恩。

我感謝做人梯的兄弟們、我感謝上面拉我一把的兄弟們、我還要感謝下面做保護的兄弟姐妹們。我更要感謝我們的公司給了我們這個平臺，又讓我長進了很多。我還要感謝我們公司所有的領導跟我們同甘共苦的完成每一項拓展訓練。

在這里我們沒有領導和員工的區(qū)分只是兄弟姐妹。通過爬畢業(yè)墻讓我明白一個道理，團隊的力量。一個人文化水平再怎么高、能力再怎么大，要想創(chuàng)造一番大事業(yè)，就必須得有人幫助和支持。

一個人的力量是有限的。無論是在企業(yè)還是在家庭中，團結就是力量，還要善于溝通，相互信任、最主要的是自己要有膽識去嘗試。在此我要謝謝我們的教練，讓我們今天玩得盡興，過得開心。謝謝教練?！蔽业陌l(fā)言完畢。

拓展訓練個人感悟畢業(yè)墻篇四

兩天的開學典禮及拓展訓練，感受頗多，大學畢業(yè)參加工作至今已經15載，到過了祖國的很多城市，華南、華北、西南、華東、東北，每到一個區(qū)域中心城市，第一站一定是去當地最著名的大學走一走，看一看，內心也不知道為什么，也許是對大學生活的懷念與依戀，也許是對逝去青春年華的追異，很榮幸能夠代表新生發(fā)言，同學們認為比較流暢，我想是因為發(fā)自內心的聲音吧，人到到中年，總是不由自主的開始懷念過去，這可能也是衰老的跡象吧，哲人曾經的說過“年輕的時候不畏懼，年老的時候不后悔”，希望自己年老的時候不后悔年輕時的每一步選擇。

拓展訓練感受最深的還是畢業(yè)墻（逃生墻），坦率講當看到4.24米的高墻時，內心是充滿恐懼與懷疑的，總認為自己無法跨越那堵墻，想想在團隊中畢竟也年長幾歲，如果真的邁不過去，就甘為人梯了，但真的看到了年輕一代的擔當與成長，不可否認，內心深處總認為80、90后是溫室中長大的一代，無法經歷風吹與日曬，但透過與年輕同學的接觸，徹底改變了自己的看法，有擔當、有想法、有沖勁，少了我們自身的世故，多了我們欠缺的熱情和創(chuàng)新，“江山代有人才出，各領風騷數百年”，他們是可以信任的一代，同樣也是可以托付的新一代，當然，聯(lián)想到自己，更需要比他們更多的努力與拼搏，正所謂“老牛亦解韶光貴，不待揚鞭自奮蹄”才不至于“前浪后浪推前浪，前浪死在沙灘上”。

兩天的相處時光，雖然短暫，但與年輕一代的相處，卻使自己看到更多自身的不足及與年青人的差距，真的收益良多，慶幸的是“亡羊補牢，尤為未晚”，不忘初心，從零出發(fā)，上周鄭州之行，有所體會與感悟，需要重新規(guī)劃自己的方向與未來，將來的你一定感謝現在拼命的自己，加油。

兩天的拓展訓練，讓我們從陌生到熟悉。我們感受到了團隊的力量，感受到來自同學們的愛，有你們一路相伴，再多風雨，我們也會勇敢前行!

拓展訓練個人感悟畢業(yè)墻篇五

4米高的逃生墻，17名同學不準借助任何外力，要在40分鐘內全部通過。想想這似乎是根本不可能的事。然而我們做到了，14分鐘完成，17名隊友全部通過，無一受傷。試想，如果沒有即使被人把肩膀踩的血痕累累也心甘情愿的人梯，這將是一個不可能完成的任務；試想，如果沒有全隊人一雙雙高高舉起保護的雙手，也將沒有這么令人驚嘆的結果?？尚械姆桨福瑘F結一致，齊心協(xié)力，久違的感動模糊了我的雙眼。

前面是4米多高的船體，后面是即將沉沒的甲板，沒有任何工具借助，且時間有限。面臨這樣的生死考驗，怎樣才能讓整個團隊的人順利逃生呢？猶豫，沒有時間。退縮，沒有后路。放棄，就是死亡。

這時，你必須放棄自我，奉獻自我，將自己融入團隊，依靠團隊的力量去面對生死墻。要么你蹲下去，讓隊友踩著你的肩、踏著你的背爬上去；要么你彎下腰來，用你的臂膀拉住隊友的手，把他拉上去；要么既瘦弱又沒力氣的你，就支撐住隊友的背，給他增添一份力量，或者就放開你的激情，用喉嚨吶喊助威，為隊友加油鼓勁。只要你是這個團隊的一分子，你就不會袖手旁觀；只要你是這個團隊的一分子，就不可能把你拉下。

此刻，隊友之間團結互助的精神早已將你融化，讓你忘了你的自我。每個人都真實地感覺到自己是這個團隊不可分割的一部分。

從墻上到墻下只有4米多高的距離，我們每一個人都經受了一次心靈的嬗變。從最初的“疑惑不自信”到“試試看”、“我可以”到最終的“我一定能”，這個過程的轉變是每個人從“自我”到“放棄自我”再到“相信團隊”的轉變。翻越“畢業(yè)墻”再次顯現了團隊力量的精神魅力。

拓展訓練個人感悟畢業(yè)墻篇六

心想雖然出來玩也不能拿自己的安全開玩笑，當時我們就有人提出這個安全問題，培訓師回答的我們一句話“拓展訓練就是要你們自己去發(fā)現和解決問題，如果遇到問題就幫你買解決，那么拓展就沒有存在的意義”。

團隊在一起相互商討攻略，如何利用團隊的力量去翻越眼前的高墻?我們想到的第一種方法就是“疊羅漢”，但是這種方法太過于麻煩，一百多人要在規(guī)定時間內過去是不可能的。最后我們想到了“搭人梯”方法，這種利用少數人搭人梯，其他人就踩著這些人梯上去，這樣不但方便而且快捷。

者選了出來。在我們隊長的指揮下，人梯搭建好了，隊伍的分配也好了。在這里各司其職，每一個人都在做好自己的職責，配合團隊的運行，直到團隊的任務完成為止。

最后我們順利完成拓展項目“求生墻”，在這個項目我們找到我們歸屬感，感覺這就是我們的一個家，在這里我們相親相愛、相互幫助、共患難、共創(chuàng)未來。

拓展訓練就是模擬生活中的情景去影響學員，讓學員去挖掘自身的潛能，讓學員去感悟生活中的道理，讓去學員發(fā)現自己的不足、更好地發(fā)展自己。

拓展訓練個人感悟畢業(yè)墻篇七

4米高的逃生墻，17名隊友不準借助任何外力，要在40分鐘內全部通過。想想這似乎是根本不可能的事。然而我們做到了，14分鐘完成，17名隊友全部通過，無一受傷。試想，如果沒有即使被人把肩膀踩的血痕累累也心甘情愿的人梯，這將是一個不可能完成的任務;試想，如果沒有全隊人一雙雙高高舉起保護的雙手，也將沒有這么令人驚嘆的結果?？尚械姆桨?，團結一致，齊心協(xié)力，久違的感動模糊了我的雙眼。

通過這次拓展培訓，通過一次次的分享，使我充分領略到了團結協(xié)作的重要意義，激發(fā)了個人的許多潛在的特長和能力，進一步培養(yǎng)了自己發(fā)散思維、逆向思維、樹立創(chuàng)新精神的思路，促進了同事間的友好、互助、彼此信任、相互關愛的和諧感情，加深了講究方法、時間的統(tǒng)籌和管理，能較好的提高工作效率。

學無止境，忠言逆耳，我會在不斷的學習中充實自己，彌補自己的不足，用“心”去完成每一件工作。

拓展訓練雖然已結束,但拓展精神要一直延續(xù)到工作中的每一天.我們重新制定了屬于銷售部的隊名,隊訓,隊歌，以激發(fā)大家每天積極向上的氣勢,同時鍛煉大家的團隊合作精神!銷售部是公司注入的新鮮血液，也是公司的新生力量，我們會拿出年輕團隊更具創(chuàng)新的思維和無所畏懼努力拼搏的精神為公司為自己創(chuàng)造更大的價值!在此預祝公司明天會更好!

上周我參加了明陽天下拓展公司舉行的拓展訓練活動，給我最深體會的便是畢業(yè)墻活動。

在“畢業(yè)墻”項目訓練時，一堵4.2米的高墻，光滑、沒有任何工具，要求所有的隊員都翻越過去，才算勝利。在這個項目中，我不想說我學到了團結的力量是無窮的，也不想說集體的能力是偉大的，更不想說人的潛能是無限的??這個游戲給于我的，除了感動，還是感動。為第一個爬上墻頭，堅持救上個一個又一個同伴的朋友感動!為在下面咬著牙甘當基石，讓一個個同伴們踏著自己的.肩頭求生的朋友感動!為指揮大家伙兒逃生，用自己的雙手將同伴們一個一個高高舉起的朋友感動!直到墻下只剩下了一個同伴，再沒有人給他當基石供他向上攀爬的時候，于是，一個體重較輕的隊友從墻頭上垂了下來，墻下的隊友堅定的抓住了墻上同伴的手。當最后一人成功躍上墻頭的時候，響起了經久不息的掌聲。

誤砍柴工”的道理。三是遇到問題應學會換位思考。在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協(xié)調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。四是要學會相互配合。在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調，形成力量的整合才能完成共同的任務。五是要因村適用。要看到差異，容納差異，協(xié)調差異，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的集體、完美的團隊。六是要以大局為重。我們的集體是臨時組織起來的，每個人都有不同的性格特點、生活習慣、喜好、長處和短處，這些習慣，有些對團隊有利，有些對團隊有害。在實際工作中要正確區(qū)分個人和團隊的利益，不能把生活中的不良習慣帶到工作中來，要積極、快速的轉換自己的角色和心態(tài)，準確定位，服從安排。為了完成團隊的任務，我們必須遵守紀律，團結協(xié)作，揚長避短，甘于奉獻。

拓展訓練個人感悟畢業(yè)墻篇八

畢業(yè)墻，是最后一個項目，趁我還記得，趁我還感動，在此記錄一下上周參加大自然拓展訓練營中的一個難忘的拓展訓練項目，教練帶著我們走到墻板下，我以為是躲避陽光休息一下，心理還暗暗地猜測這墻的用意；休息不多時，教練就向我們介紹這最后一道難關。

大家商議10分鐘后開始行動，負責搭人墻的同事動作很標準，面向墻壁一腿半蹲一腿弓步，踩踏點只有兩個，弓步的大腿面，還有肩膀。最下面搭兩層人墻，人墻上面再搭一層，這6個同事是我們的中流砥柱。其它人圍成半圓雙手展開，手心朝上高舉過頭，眾人一起形成一個保護網。然后我們的第一個英雄，踩著6名同事的肩膀，在大家的保護和加油聲中翻過畢業(yè)墻。

此后的過程開始順暢，第一個人拉上去第二個人，兩個人再分工拉上去第三個人……可是參加活動的人們體型不一，有一些非常彪悍的，是我們人墻的不二人選，然而他們上去的時候卻不是那么容易。這往往需要下面的人墻承受更多的重量，上面的同學也要增加人手，密切配合。當時有一個超重量級的小胖兒要上去時，大家都為他捏了一把汗，因為人墻差點被他踩倒，上面的同學不管是負責拉手的，還是負責拉腳的，都有點難負重荷！氣氛很緊張，人心卻是空前團結，加油聲整齊而響亮，半圓形的保護網也時刻戒備著。當小胖兒最終翻過求生墻的時候，大家都一陣歡呼。

最難的是最后一個人如何上去。下面已經沒有求生墻了，而他無論跳得多高都不可能夠到上面的人。大家商議之下，有一位英雄站出來，以倒掛金鐘的姿態(tài)迎接下面的人，以自己的身體作為媒介把他接引上去。這個真的很危險，我們的英雄頭部充血，青筋暴起，還要盡力向上牽引，讓其它人抓住下面的伙伴，當他倆都順利越過求生墻的時候，有些女孩子已經忍不住落淚了。

教練說，你們本來說不可能做到，但是你們做到了。你們本來說需要60分鐘，現在可以告訴你們，你們只用了30分鐘。這個項目需要的就是團隊的配合和信任。每個充當保護者的人都很重要，沒有你們的保護，誰也不敢翻過這座墻。那些充當人墻的同學，請你們站出來，大家看看他們的肩膀，每一個都有青紫色的淤青。第一個和最后一個上去的同學，也請你們站出來，你們值得大家為你們鼓掌喝彩。在我們的工作中，很多事情都需要團隊的配合，而且總有些人比別人付出的更多，有時候我們甚至看不到他們承受的壓力和傷痛。但是從今天起，我希望你們尊重和愛護團隊里的每一個人，為那些付出更多的人鼓掌喝彩！

這個項目真是太精彩了，教練的話字字珠璣，讓我們懷著感恩的心看待團隊里的每一個伙伴。

感動久久回蕩……。

*本文內容整理自網絡，數據僅供個人學習參考。