三伏天是一年之中保健養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)，這個(gè)時(shí)候很多人都會(huì)曬背，尤其是女性朋友們。三伏天曬背是有一定講究的，一般不能曬頭頂，容易頭暈胸悶，但是建議曬到后脖子，這樣效果會(huì)更好一點(diǎn)。

三伏天曬背要曬頭頂嗎

不要曬頭頂。

曬背不能曬頭。 頭為諸陽之會(huì),曬久了會(huì)頭暈、中暑、胸悶。曬背最好戴個(gè)帽子或打把傘,遮住頭。

在三伏天曬背的時(shí)候注意不要直曬頭部,最好是帶上帽子或用傘遮住頭部的陽光,否則的話可能會(huì)引起頭部眩暈、氣短胸悶的情況。

三伏天的時(shí)候進(jìn)行曬背，也要注意做好防曬工作，曬背部時(shí)，可以選擇用戴帽子或者太陽傘的方式將頭部遮住，避免導(dǎo)致身體其他部位被曬傷。尤其是頭部，不宜長期進(jìn)行暴曬，否則可能會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)頭痛的癥狀。還需要注意，曬背前不要洗澡，避免影響曬背的效果。

曬背要曬脖子嗎

后脖、整個(gè)背部、后屁股一定要曬到！頭頂最好不曬，容易昏沉；

一定露出脖后大椎穴，環(huán)境允許最好把褲子后面往下扒，扒到屁縫那里，后腰下面八髎穴曬到，對(duì)生殖系統(tǒng)好處多。

曬背的時(shí)候一定要選在陽光明媚的日子，曬到整個(gè)后脖、背部都暖暖的。曬太陽一方面可以祛寒，加速局部血液循環(huán)，寒凝遇到溫暖，自然融化了。

另一方面，后背正中是督脈所在，督脈總督一身之陽，曬背可以為“督脈”補(bǔ)充能量，使得血?dú)夂徒?jīng)絡(luò)暢通，也有利于營養(yǎng)成分的輸送，能緩解頸椎、肩膀疼痛僵硬等問題。

曬背有什么好處

1、補(bǔ)陽驅(qū)寒

背部是人體的陽中之陽之處，假如背部出現(xiàn)冷意，則是風(fēng)寒入體的表現(xiàn)，在中醫(yī)的說法里，風(fēng)寒之邪入體則會(huì)導(dǎo)致陽氣受傷，年老體弱或者病久了身體比較虛弱的人就極容易舊病復(fù)發(fā)，從而加重病情。人們體內(nèi)正常的五臟六腑工作功能效率都是靠人體的陽氣來支撐，善于曬背，能夠讓自己的身體內(nèi)部充滿陽氣，提高身體抵抗力。

2、滋養(yǎng)身體

人們身體背部，在脊柱兩邊有著五十三個(gè)穴位，也是膀胱經(jīng)，督脈貫穿的一個(gè)地方。經(jīng)過曬背活動(dòng)，膀胱經(jīng)或者是督脈一起獲得滋養(yǎng)，血管里的血液，淋巴里的液體以及經(jīng)絡(luò)里的能量在高溫的滋養(yǎng)下，狀態(tài)顯現(xiàn)出飽滿的樣子，秋冬季節(jié)生病的情況就會(huì)變少。

3、防范骨質(zhì)疏松

經(jīng)常曬背能夠幫助人體吸收鈣質(zhì)，尤其是中老年人群，預(yù)防他們出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的情況，同時(shí)有骨質(zhì)疏松的人群也能有效緩解病情。

4、緩解頸椎病

在進(jìn)行曬背活動(dòng)的時(shí)候，可以同時(shí)活動(dòng)自己的脖頸，對(duì)緩解頸椎疼痛有很大幫助。根據(jù)數(shù)據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有一部分通過曬背的辦法把頸椎病癥治療好了，埋藏在其里的道理很簡單，如同寒冰靠近熱源就會(huì)自動(dòng)融化，人們身體出現(xiàn)頸椎病癥一般是血液出現(xiàn)淤堵，可能是受涼導(dǎo)致的，所以經(jīng)過陽光的滋養(yǎng)以后，就會(huì)緩解病情了，血液開始流動(dòng)。

*本文內(nèi)容整理自網(wǎng)絡(luò)，數(shù)據(jù)僅供個(gè)人學(xué)習(xí)參考。