我們?cè)谝恍┦虑樯鲜艿絾l(fā)后，可以通過(guò)寫(xiě)心得體會(huì)的方式將其記錄下來(lái)，它可以幫助我們了解自己的這段時(shí)間的學(xué)習(xí)、工作生活狀態(tài)。心得體會(huì)對(duì)于我們是非常有幫助的，可是應(yīng)該怎么寫(xiě)心得體會(huì)呢？以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的心得體會(huì)范文，希望對(duì)大家能夠有所幫助。

非暴力溝通心得體會(huì)篇一

非暴力家園溝通是一種有效的溝通方式，它旨在通過(guò)增進(jìn)彼此的理解和同理心來(lái)解決沖突和解決問(wèn)題。此方法著重于溝通的技巧和策略，強(qiáng)調(diào)情感的表達(dá)和傾聽(tīng)技能。它可以在家庭、工作環(huán)境和日常生活中應(yīng)用，以促進(jìn)和平和諧的人際關(guān)系。

非暴力家園溝通實(shí)踐中，我們可以通過(guò)四個(gè)步驟來(lái)實(shí)現(xiàn)溝通：觀察，情感表達(dá)，需要表達(dá)和請(qǐng)求。首先，我們需要描述自己所觀察到的現(xiàn)象，不要評(píng)判、解釋或解釋他人。然后，表達(dá)自己的感受，找出自己這種感受的原因。接下來(lái)，表達(dá)你的需要，而不是具體的愿望或要求。最后，提出請(qǐng)求，以達(dá)成你的需求。

非暴力家園溝通可以有效地減少?zèng)_突和誤解的發(fā)生。通過(guò)使用非暴力家園溝通，我們可以建立更加熱情好客、信任和親密感的關(guān)系。它還可以幫助我們?cè)O(shè)定更明確的目標(biāo)，并使我們更理解對(duì)方的需求和愿望，從而產(chǎn)生更好的解決方案。獲得的信任和支持同樣也更加深厚。

非暴力家園溝通的應(yīng)用需要長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)和磨練。由于大多數(shù)人習(xí)慣了習(xí)慣性的反應(yīng)方式，所以很難改變溝通方式。有時(shí)，在有些情況下，我們甚至?xí)プ约旱淖晕冶磉_(dá)，缺乏自我信任和尊重。

第五段：結(jié)論。

雖然非暴力家園溝通需要練習(xí)和耐心，但它是一種顯著提高人際關(guān)系、增強(qiáng)自信心和減少誤解的方法。通過(guò)實(shí)踐它，在溝通中傾聽(tīng)他人，關(guān)心他人，表達(dá)自己的需要和愿望，我們可以建立更穩(wěn)定、更健康的人際關(guān)系，并提高溝通技能。

非暴力溝通心得體會(huì)篇二

之前有一篇流傳很廣、讓我很震撼的微信推文：“你眼中的問(wèn)題，其實(shí)正是別人的解決方案”，當(dāng)時(shí)覺(jué)得顛覆了我的認(rèn)知，看見(jiàn)了自己的自以為是。

大概一個(gè)多月前，讀一本《打造團(tuán)隊(duì)正能量》的書(shū)，第一次沉下心去理解什么叫“傾聽(tīng)”，才認(rèn)知到自己之前的"口頭禪：“我這人說(shuō)話很直接啊?！薄拔依斫饽愕母惺?，但是......”，照見(jiàn)自己多么無(wú)知、簡(jiǎn)單、粗暴。

然后調(diào)整自己，跟公司很看重的同事做了一次比較有建設(shè)性的溝通。再到半個(gè)月前，在公司工作了五年的一位普通行政人員提起辭職，當(dāng)時(shí)感覺(jué)哪里不對(duì)，但也認(rèn)為以她的工作狀態(tài)，辭職是對(duì)她自己及對(duì)公司最好的結(jié)果。

客觀評(píng)價(jià)的話，她這五年積累了很好的中越翻譯功底，但她做事不太上心，經(jīng)常犯些小錯(cuò)誤，工作也沒(méi)有特別積極進(jìn)取。她自覺(jué)在公司沒(méi)有重用的機(jī)會(huì)，所以選擇離開(kāi)。對(duì)公司而言也有了空缺，能補(bǔ)充新鮮活力，未嘗不是件好事。

只是隱隱有點(diǎn)可惜。我也不想跟她單獨(dú)談話，怕一不小心把自己這點(diǎn)小心思流露出來(lái)。直到上周四，在她正式離開(kāi)的前一天，我終于覺(jué)察到，公司這種優(yōu)秀員工—被重用—漲工資—表現(xiàn)更優(yōu)秀—再漲工資—更努力，和普通員工—安于工資—不被重用—更平庸—不漲工資—更不努力—被淘汰，這兩種循環(huán)都是我自己潛意識(shí)運(yùn)作的結(jié)果。

而對(duì)于普通員工，或許原本并不是平庸的，而是在她/他們拒絕公司給予的機(jī)會(huì)之后，帶給我的感受就是“拒絕我”“不愛(ài)我不愛(ài)公司”，所以，“我/公司理直氣壯地不再愛(ài)她/他”。

了解到自己的這個(gè)模式之后，我釋放了自己“被拒絕”的情緒，跟她做了一次簡(jiǎn)短卻發(fā)自內(nèi)心的談話，真誠(chéng)地表達(dá)了我對(duì)她五年時(shí)間為公司所付出的感恩，也相信她選擇離開(kāi)對(duì)她對(duì)公司都是最好的選擇，對(duì)于公司目前不能給她更好的平臺(tái)表示遺憾，相逢會(huì)再有時(shí)。她給我補(bǔ)充道“后會(huì)有期”。

周五的時(shí)候，收到她給全體員工的一封非常誠(chéng)懇的感謝信，看見(jiàn)彼此感恩的力量。

扯這么多，跟這本書(shū)有什么關(guān)系呢？當(dāng)然很有關(guān)系啦，因?yàn)檫@本書(shū)以及這一系列的五本書(shū)都在講如何通過(guò)非暴力溝通實(shí)現(xiàn)和平，展現(xiàn)出自然流露的愛(ài)。

在20xx年寒假拿到的書(shū)，終于在20xx年8月份看好了，其實(shí)不是覺(jué)得厚了，也不是因?yàn)闆](méi)時(shí)間，就是因?yàn)榈谝谎劭吹骄陀X(jué)得應(yīng)該是大眾心理學(xué)的內(nèi)容，作為一個(gè)學(xué)了心理學(xué)專業(yè)的，自然明白有很多書(shū)籍其實(shí)就是從專業(yè)心理學(xué)中吸取一部分而成文的，所以，暫時(shí)擱置了。直到，有一天，有個(gè)老師告訴我，這本書(shū)很好看哦，所以，翻開(kāi)了。

其實(shí)，我一般是看完書(shū)籍之后才會(huì)去看作者的簡(jiǎn)介的.，當(dāng)然除外那些本來(lái)就已經(jīng)很熟悉的作者，這樣就會(huì)讓我在看書(shū)的同時(shí)也一并體會(huì)作者的經(jīng)驗(yàn)，一同猜測(cè)作者是一位怎么樣的人，往往有時(shí)候翻看簡(jiǎn)介的時(shí)候都會(huì)讓我大吃一驚，很有幸可以拜讀這么優(yōu)秀的大師的作品。人本主義的確是我在本書(shū)中第一眼看到的。

我喜歡這些章節(jié)，當(dāng)然每一個(gè)章節(jié)都是書(shū)中必不可少的，都是會(huì)給人不同收獲的。區(qū)分觀察和評(píng)論：感觸很深，因?yàn)槲覀兺鶗?huì)根據(jù)觀察自動(dòng)做出反映，形成自己的想法，最后會(huì)用言語(yǔ)或其他形式表達(dá)出來(lái)，但往往這樣的觀察只是片面的，往往這樣的猜測(cè)只是其中之一，而每個(gè)人都會(huì)有不同的看法，怕的是貼標(biāo)簽和誤會(huì)。

觀察是把你看到真實(shí)的行為不含任何情感或情緒不帶任何批判表達(dá)出來(lái)的，而評(píng)論則是根據(jù)你自身的價(jià)值體系對(duì)該行為做出自己的判斷，人們對(duì)于評(píng)論向來(lái)是喜歡反駁的。

例如：你想說(shuō)小紅很懶惰的時(shí)候，不妨想想你為什么想這么說(shuō)，因?yàn)槟憧吹剿斓囊路紱](méi)有洗，或許就可以換一種表達(dá)，我看到你三天的衣服都沒(méi)有洗（基于觀察和事實(shí)），這讓我覺(jué)得你是一個(gè)懶惰的人。

相比你直接說(shuō)一句你真懶，應(yīng)當(dāng)會(huì)更讓人能夠接受，能夠意識(shí)到為什么人家會(huì)這樣說(shuō)我。這個(gè)非常適用于教學(xué)中，小孩子往往很在乎家長(zhǎng)或者老師同學(xué)的評(píng)論，尤其是老師，當(dāng)老師因?yàn)閷W(xué)生今天沒(méi)有完成作業(yè)，直接告訴這個(gè)孩子，你真是個(gè)不聽(tīng)話的孩子，我想或許這個(gè)孩子以后就這樣自暴自棄了。

或許這個(gè)孩子就背負(fù)著這樣一句話耿耿于懷，如果告訴他原因，或許下一次他的行為就會(huì)有所改變，不會(huì)因?yàn)閭€(gè)別事件去否認(rèn)或者判斷一個(gè)人的人本身就是值得尊敬的。

非暴力溝通心得體會(huì)篇三

《非暴力溝通》是MarshallB.Rosenberg所著的一本暢銷書(shū)籍。書(shū)中提出了非暴力溝通的理念和技巧，可以幫助我們更好地與他人溝通，從而解決矛盾和沖突。本次我閱讀的是書(shū)中的第一章，對(duì)于非暴力溝通的觀念和技巧有了更深入的認(rèn)識(shí)，下面我將分享我的一些心得體會(huì)。

非暴力溝通的本質(zhì)是理解和尊重他人的感受和需求，同時(shí)也表達(dá)自己的感受和需求。在溝通中，我們常常用批評(píng)、指責(zé)、攻擊等方式，而這些方式只會(huì)讓對(duì)方感到惱怒和防御。非暴力溝通的目的是在溝通中建立起相互尊重和理解的關(guān)系。這需要我們放下成見(jiàn)，與他人建立起真誠(chéng)的聯(lián)系，傾聽(tīng)和理解對(duì)方的情感和需求，通過(guò)溝通解決難以協(xié)調(diào)的矛盾和沖突。

非暴力溝通的技巧包括四個(gè)方面：觀察、感受、需要和請(qǐng)求。首先，觀察是說(shuō)出具體的事實(shí)和行為，不進(jìn)行評(píng)價(jià)和判斷。然后，表達(dá)自己的感受，不掩飾也不攻擊他人。接著，表達(dá)自己的需要，不強(qiáng)迫他人也不放棄自己的需求。最后，提出請(qǐng)求，通過(guò)請(qǐng)求得到自己和他人的需要均衡滿足。這四個(gè)方面的技巧是相互聯(lián)系的，需要我們?cè)趯?shí)踐中不斷的嘗試和修正。

非暴力溝通的重要性在于它帶來(lái)的是和諧、理解和共贏。我們的行為和言語(yǔ)會(huì)影響到他人的情感和需求，如果用暴力的方式，只會(huì)讓他人感到不滿和惡劣的情感，而非暴力溝通則是避免了這種情況的發(fā)生。非暴力溝通讓我們更能夠情感共鳴，使我們表達(dá)自己的動(dòng)機(jī)和目的，從而建立起相互尊重和信任的關(guān)系。

第五段：總結(jié)。

通過(guò)閱讀《非暴力溝通》的第一章，我對(duì)非暴力溝通的理念和技巧有了更深入的了解。非暴力溝通的核心是建立起相互尊重和理解的關(guān)系，它需要我們?cè)跍贤ㄖ袛[脫成見(jiàn)，傾聽(tīng)他人的情感和需求，并且表達(dá)自己的感受和需求。非暴力溝通的重要性在于它可以建立和諧、理解和共贏的關(guān)系。因此，我們?cè)谌粘５纳詈凸ぷ髦袘?yīng)該著眼于感受和需求，不斷積累溝通的技巧和經(jīng)驗(yàn)，創(chuàng)造更多的良好關(guān)系。

非暴力溝通心得體會(huì)篇四

首先，實(shí)現(xiàn)非暴力溝通需要認(rèn)識(shí)到我們自身的情緒和需求。在與他人溝通的過(guò)程中，我們常常會(huì)被對(duì)方的言語(yǔ)所觸動(dòng)，產(chǎn)生憤怒、不滿、扎心等情緒。這時(shí)，我們需要暫停一下，思考自己的情感反應(yīng)背后可能隱藏的需求是什么。只有在認(rèn)識(shí)到自己的情緒和需求之后，才能更好地表達(dá)自己的想法和感受，避免對(duì)他人施壓和傷害。

其次，實(shí)現(xiàn)非暴力溝通需要學(xué)會(huì)傾聽(tīng)他人的觀點(diǎn)和需求。在和他人交流和互動(dòng)的時(shí)候，我們需要時(shí)刻保持開(kāi)放的態(tài)度，尊重他人的言辭和抱怨，并試圖理解對(duì)方的觀點(diǎn)和需求，以建立更加良好的溝通關(guān)系。傾聽(tīng)他人的觀點(diǎn)和需求不僅能夠增進(jìn)我們的人際關(guān)系，還可以幫助我們更好地理解自己的情緒和需求。

第三，實(shí)現(xiàn)非暴力溝通需要學(xué)會(huì)尊重他人的感受和想法。在與他人交流時(shí)，我們必須避免對(duì)方打擊或貶低的言辭，要尊重對(duì)方的感受和想法。當(dāng)我們建立起互相尊重、互相理解的溝通關(guān)系，我們的話語(yǔ)才能更加有效地傳遞，并且有效地表達(dá)出我們的想法和需求。

第四，實(shí)現(xiàn)非暴力溝通需要學(xué)會(huì)尋找雙贏的方案。在與他人交流和討論解決方案的時(shí)候，我們需要思考如何讓對(duì)方和我們之間的關(guān)系互惠互利。我們?cè)谶_(dá)成共同的目標(biāo)和解決問(wèn)題的過(guò)程中，必須盡可能地尋求一種雙贏的方案。這樣的解決方案能夠滿足他人的需求，并且同時(shí)維護(hù)我們自己的價(jià)值和利益。

最后，實(shí)現(xiàn)非暴力溝通需要長(zhǎng)期的實(shí)踐和提升。我們需要在日常生活中注重與他人的交流和溝通，積極采取上述的技巧來(lái)改進(jìn)我們的溝通方式，從而逐漸實(shí)現(xiàn)非暴力溝通的目標(biāo)。同時(shí)，我們也需要認(rèn)識(shí)到非暴力溝通是一份非常重要的技能，需要長(zhǎng)期的實(shí)踐和不斷地改進(jìn)。只有不斷地提升我們自己的溝通技巧，我們才能更好地處理日常生活中的溝通問(wèn)題，并且改善我們與他人的關(guān)系。

非暴力溝通心得體會(huì)篇五

文丨孫寧。本周讀了體會(huì)和表達(dá)感受以及感受的根源，在這幾章里能夠深切的對(duì)比出，原來(lái)在生活中的很多時(shí)候都沒(méi)有明確的表達(dá)出內(nèi)心的`真實(shí)感受以及自己的需求。比如，孩子的房間很亂，我看到后很惱火，就會(huì)馬上氣沖沖地說(shuō)：“你看看亂糟糟的，像什么樣。能不能利索點(diǎn)啊?！焙⒆泳蜁?huì)說(shuō)：“哪樣了？你怎么每次都這樣說(shuō)，你想讓我怎么樣?。俊蔽宜查g就崩潰了。

當(dāng)時(shí)確實(shí)感覺(jué)自己已經(jīng)表達(dá)的很清楚了，現(xiàn)在才知道，原來(lái)自己的感受并沒(méi)有清楚的表達(dá)出來(lái)，更沒(méi)有說(shuō)出具體的請(qǐng)求，讓他達(dá)到什么樣的標(biāo)準(zhǔn)。所以昨天我就試著書(shū)中的樣子說(shuō)：“我看到你的房間有點(diǎn)不整齊，心里不舒服。真希望你能把被子疊好放在床的一邊，再把枕頭放在被子上，看完的書(shū)能夠放在書(shū)櫥里……”他說(shuō)：“好的，老媽，畫(huà)完畫(huà)馬上整理，行嗎？”

我心里有點(diǎn)小得意，原來(lái)可以這么簡(jiǎn)單的溝通??！所以，這本書(shū)真的需要經(jīng)常的拿出來(lái)讀讀，才能更好的溝通和提高。

非暴力溝通心得體會(huì)篇六

《非暴力溝通》是我在過(guò)去的20xx年所讀的書(shū)中最喜歡的一本，也認(rèn)為，在讀完第一遍后，它確實(shí)對(duì)于我個(gè)人產(chǎn)生了的影響和改變。它是我當(dāng)初加入《媽媽你聽(tīng)》全國(guó)讀書(shū)會(huì)大群讀的第一本書(shū)，和其他群里的媽媽們每天讀書(shū)打卡，每次閱讀都能感受到收獲良多。每天讀書(shū)，也會(huì)特意留意觀察自己與別人相處的日常，反思了自己與周圍人的相處模式是不是有不妥的地方。

慢慢懂得了，原來(lái)自己與別人的溝通并不是真正的溝通，因?yàn)樽詈蟮慕Y(jié)果不是解決了問(wèn)題，而是使我們之間矛盾更加激烈化了。以前的我們總以不是你輸就是我贏，或是兩敗俱傷收?qǐng)觥?/p>

把書(shū)讀了第一遍后我懂得了觀察、感受、需要，請(qǐng)求，是讓非暴力溝通順利進(jìn)行的四個(gè)基本要素。我也把它運(yùn)用到我的日常生活中，對(duì)于有時(shí)孩子無(wú)理取鬧，我也多了一份耐心。

有時(shí)候，有些話，從老人嘴里說(shuō)出來(lái)，我在以前可能會(huì)不高興立馬反駁，但是我現(xiàn)在不會(huì)，因?yàn)樗麄冋f(shuō)出的并不一定是事情的全部，或是他們說(shuō)的不一定就是他們真正想表達(dá)的。他們之所以感受到不滿意或憤怒的言論，只是因?yàn)樗麄冏约旱挠^察結(jié)果，給他們帶來(lái)的評(píng)價(jià)而已。當(dāng)初因?yàn)樘矚g它，迫不及待想更多的人分享它，所以在閱讀完第一遍之后，就在參與的同城讀書(shū)會(huì)中把它和其他人的書(shū)給交換了，目前它還是沒(méi)有被交換回來(lái)。

很高興，在進(jìn)精進(jìn)小組后，我還能再次和大家再次閱讀這本書(shū)，但我不想耽誤進(jìn)度，想跟上和大家一樣的讀書(shū)進(jìn)程，我就再在網(wǎng)上買了一本新的。因?yàn)槲艺J(rèn)為，這本書(shū)它是值得反復(fù)去讀，多讀多領(lǐng)悟。

非暴力溝通心得體會(huì)篇七

第一段：引言（200字）。

非暴力溝通是一種進(jìn)行有效溝通的方法，旨在幫助人們建立更富有同理心和理解力的人際關(guān)系。最近，我有幸觀看了非暴力溝通相關(guān)技巧的視頻，并從中獲取了許多啟發(fā)。在觀看這些視頻后，我深刻認(rèn)識(shí)到，非暴力溝通不僅僅是一種交流技巧，更是一種心態(tài)和生活態(tài)度。本文將通過(guò)分享我在觀看非暴力溝通視頻中的體會(huì)，展示非暴力溝通對(duì)我的啟迪和影響。

第二段：深入理解非暴力溝通的原則（200字）。

非暴力溝通的核心原則包括觀察、感受、需要和請(qǐng)求。觀察要真實(shí)客觀，而不帶有評(píng)判；感受要誠(chéng)實(shí)表達(dá)自己的情感，而不是隱藏或掩飾；需要要清晰明確，而不帶有控制和要求；請(qǐng)求要具有明確的行動(dòng)性，而不是模棱兩可。通過(guò)明確這些原則，我意識(shí)到一次有效的溝通不僅僅關(guān)乎對(duì)話本身，更關(guān)乎我們?nèi)绾巫鞒鰞A聽(tīng)、接納、反饋和反思。只有在這種基礎(chǔ)上，我們才能真正實(shí)現(xiàn)有效的溝通，避免沖突和暴力。

觀看非暴力溝通視頻后，我開(kāi)始注意自己的言行，更多地關(guān)注他人在表達(dá)中的情感和需要。我試著傾聽(tīng)而不是打斷，理解而不是評(píng)判，真誠(chéng)地表達(dá)自己的觀點(diǎn)，而不是責(zé)備他人。通過(guò)這些努力，我發(fā)現(xiàn)人際關(guān)系得到了顯著的改善。我與父母、同事和朋友之間的溝通更加順暢，發(fā)生爭(zhēng)議時(shí)的沖突減少了。我能更好地感受到每個(gè)人的情感需求，從而更好地滿足他們的期望。這種經(jīng)驗(yàn)讓我深刻認(rèn)識(shí)到，積極運(yùn)用非暴力溝通可以為我們的人際關(guān)系帶來(lái)積極的影響。

觀看非暴力溝通的視頻也引發(fā)了我對(duì)自己的內(nèi)心進(jìn)行反思和成長(zhǎng)。我開(kāi)始更加關(guān)注自己的情感和需要，并學(xué)會(huì)表達(dá)出來(lái)。這讓我感到更加自信和滿足。非暴力溝通提醒我，每個(gè)人都擁有自己的價(jià)值和情感需求，我們應(yīng)該對(duì)自己的情感需求負(fù)責(zé)，而不是期望他人來(lái)滿足我們。這一領(lǐng)悟讓我學(xué)會(huì)更加獨(dú)立地自主選擇，不再依賴他人的肯定和贊美來(lái)獲得滿足感。從而，我能夠更加全面地了解自己，實(shí)現(xiàn)個(gè)人的內(nèi)外平衡。

第五段：總結(jié)與展望（200字）。

通過(guò)觀看非暴力溝通的視頻，我深刻認(rèn)識(shí)到非暴力溝通不僅僅影響到我們的人際關(guān)系，還影響到我們的自我成長(zhǎng)。通過(guò)遵循非暴力溝通的核心原則，我們能夠?qū)崿F(xiàn)更加有效的溝通，減少?zèng)_突和暴力。同時(shí)，非暴力溝通也激發(fā)了我對(duì)自我發(fā)展的渴望，我開(kāi)始更加關(guān)注自己的情感需求，并奮力實(shí)現(xiàn)個(gè)人的自主和滿足。未來(lái)，我將繼續(xù)運(yùn)用非暴力溝通的技巧和原則，不斷提升自己的溝通能力，更好地與他人相處，實(shí)現(xiàn)更加和諧的人際關(guān)系和自我發(fā)展。

非暴力溝通心得體會(huì)篇八

非暴力溝通是一種有效的溝通方式，可以幫助我們建立更健康的人際關(guān)系，解決沖突并達(dá)成更好的協(xié)議。但是，這種溝通方式需要長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)和努力。在我的實(shí)際生活中，我嘗試將非暴力溝通應(yīng)用在與家人、朋友和同事的交流中，并取得了一些成果。在這篇文章中，我將分享我個(gè)人的心得體會(huì)。

實(shí)現(xiàn)非暴力溝通的重點(diǎn)在于理解其核心原則。非暴力溝通的核心原則包括觀察、感受、需要和請(qǐng)求。觀察是指注意到事實(shí)而非評(píng)判和推測(cè)；感受是指誠(chéng)實(shí)表達(dá)自己的情感而非抱怨或指責(zé)他人；需要是指自己內(nèi)心的需求和渴望，而非要求別人改變；請(qǐng)求是指客觀地請(qǐng)求別人滿足你的需求而非控制或威脅。

當(dāng)出現(xiàn)沖突時(shí)，我們往往會(huì)自我防衛(wèi)、強(qiáng)調(diào)自己的觀點(diǎn)，而非嘗試?yán)斫馑?。我曾?jīng)面臨過(guò)和同事的沖突，因?yàn)槲艺J(rèn)為他沒(méi)有遵守工作流程，影響了項(xiàng)目的進(jìn)度。當(dāng)我想起非暴力溝通時(shí)，我便改變了自己的態(tài)度并決定尋求他的合作。我先向他表達(dá)了對(duì)他的關(guān)注和理解，然后陳述了我的觀點(diǎn)并希望聽(tīng)取他的想法。最終，我們找到了一個(gè)互利的解決方案，達(dá)成了共識(shí)。

第四段：建立積極的人際關(guān)系。

在面對(duì)復(fù)雜的人際關(guān)系時(shí)，非暴力溝通也是一個(gè)有幫助的工具。我曾經(jīng)和一位朋友因?yàn)橐恍┱`解而產(chǎn)生了隔閡。在和這位朋友交談時(shí)，我不再?gòu)?qiáng)調(diào)我的立場(chǎng)，而是更關(guān)心了解她的感受和想法，并希望可以找到共同點(diǎn)。通過(guò)這樣的溝通，我們成功地解決了分歧，并保持了一段更積極的關(guān)系。

第五段：結(jié)論。

總之，非暴力溝通是一種強(qiáng)大的工具，可以幫助我們更有效地傳達(dá)信息、解決沖突。盡管這種方式需要長(zhǎng)期練習(xí)和努力，但一旦我們理解了其中的核心原則，并學(xué)會(huì)將其應(yīng)用到日常生活中時(shí)，我們就可以與他人建立更積極的人際關(guān)系，并創(chuàng)造更加和諧、理解和寬容的社會(huì)。

非暴力溝通心得體會(huì)篇九

小孩在做作業(yè)，后來(lái)因?yàn)橐坏李}涂顏色涂錯(cuò)了讓我修改，我給她修改了一下，可她認(rèn)為不好看，各種不愿意。一開(kāi)始我還好脾氣地跟她說(shuō)：“沒(méi)事，因?yàn)槟阃康念伾盍?，只能這樣修改，這道題做對(duì)就行了，下次思想各方面慢慢都有自己的想法，需要聽(tīng)聽(tīng)小孩自己的想法，不應(yīng)該是“她應(yīng)該怎么樣，如果不這樣做就會(huì)受到懲罰”。

當(dāng)我們兩個(gè)人都無(wú)法改變自己的行為以滿足對(duì)方的需求，并發(fā)現(xiàn)我們的關(guān)系發(fā)生了需求沖突時(shí)，讓我們解決每一個(gè)沖突，不使用任何一方的權(quán)力，以對(duì)方失敗為代價(jià)來(lái)?yè)Q取自己的勝利，我尊重你的'需求，但我也必須尊重我自己的需求。這樣我們就努力尋求解決方案，使雙方都得以滿足，發(fā)揮潛能，可以將相互尊重和愛(ài)作為雙方的紐帶，友好而和平相處。

我們要做新一代的父母，接受挑戰(zhàn)，學(xué)習(xí)新的技巧，在家里培養(yǎng)有責(zé)任感的孩子。

非暴力溝通心得體會(huì)篇十

在讀《非暴力溝通》這本書(shū)之前,我對(duì)非暴力溝通一直沒(méi)有一個(gè)較為恰當(dāng)?shù)睦斫?。讀完之后,我才知道,原來(lái)非暴力意味著讓愛(ài)融入生活。讓尊重、理解、欣賞、感激、慈悲和友情，而非自私自利、貪婪、憎恨、偏見(jiàn)、懷疑和敵意,來(lái)主導(dǎo)生活。

如果今天的世界是無(wú)情的,那是我們的生活方式造成它的無(wú)情。我們的轉(zhuǎn)變與世界的狀態(tài)息息相關(guān),而改變溝通的方式是自我轉(zhuǎn)變的重要開(kāi)端?！斗潜┝贤ā愤@本書(shū)從十二個(gè)方面向我們闡述了如何讓我們與他人之間的溝通品質(zhì)得到提升。

首先,我們要做到心中有愛(ài),讓愛(ài)融入生活。在此基礎(chǔ)上,我們要去探尋究竟是什么蒙蔽了我們的愛(ài)。我們要通過(guò)日常的觀察，找到結(jié)果,并清楚的描述下來(lái)。要成功的進(jìn)行非暴力溝通我們還要建立表達(dá)感受的詞匯表,從而使溝通更為順暢。感受源于我們自身的需求,我們無(wú)法犧牲他人來(lái)滿足自己的需要。

正如文章中所說(shuō)“如果我們想讓學(xué)生經(jīng)常自查自糾，誠(chéng)實(shí)守信，我們首先要能夠自我反思、誠(chéng)實(shí)守信。如果我們想讓學(xué)生知道他們的想法和感受對(duì)我們來(lái)說(shuō)是重要的，我們就要花時(shí)間去傾聽(tīng)他們的聲音、考慮他們的觀點(diǎn)。你希望自己的學(xué)生成為什么樣的學(xué)習(xí)者，你覺(jué)得現(xiàn)實(shí)和遠(yuǎn)景之間有差距嗎？”如果我們意識(shí)到是如何與學(xué)生互動(dòng)的，我們就會(huì)覺(jué)察，自己是不是在營(yíng)造一種讓學(xué)生覺(jué)得安全、信任病鼓勵(lì)學(xué)生學(xué)習(xí)的課堂關(guān)系。我們與學(xué)生的每一次接觸都在傳達(dá)對(duì)他們的看法，對(duì)他們有什么樣的期待。

在培養(yǎng)學(xué)生間的關(guān)系時(shí)，目的非常重要。其中最重要的問(wèn)題是，你想要營(yíng)造什么養(yǎng)的課堂關(guān)系？一旦目標(biāo)明確，就很容易找到或創(chuàng)造實(shí)施計(jì)劃的方法。關(guān)于學(xué)生之間的關(guān)系，作者強(qiáng)調(diào)“伙伴互動(dòng)”關(guān)系。這一點(diǎn)我真的好欣慰，我一直在做著這方面的努力：小組共同體打造系列：循環(huán)故事的書(shū)寫(xiě)及相互評(píng)價(jià)、小組職責(zé)承擔(dān)、小組自主雙向編座位、小組交流等，以及在班級(jí)內(nèi)開(kāi)展的課前三分鐘故事演講、班級(jí)微博墻，都要進(jìn)一步引導(dǎo)學(xué)生動(dòng)腦筋把對(duì)應(yīng)活動(dòng)開(kāi)展到更好。

現(xiàn)在要加強(qiáng)完善的，就是關(guān)于“隱形天使”活動(dòng)，每周要固定時(shí)間，讓學(xué)生說(shuō)說(shuō)自己感覺(jué)到的“讓自己覺(jué)得很感動(dòng)的小事情“（不要指出具體的人的名字，就是幸福地講述自己得到的幫助，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)做“天使”，學(xué)會(huì)在收到幫助得體的回應(yīng)和表達(dá)謝意。

有效的暴力溝通要求我們借助具體的描述來(lái)提出請(qǐng)求。有時(shí)候傾聽(tīng)比語(yǔ)言更具有力量,傾聽(tīng)會(huì)使人身心痊愈,因此學(xué)會(huì)傾聽(tīng)尤為重要。讓愛(ài)融入生活不僅僅意味著要愛(ài)他人,同時(shí)還要愛(ài)自己。充分表達(dá)憤怒,運(yùn)用強(qiáng)制力避免傷害,我們這樣做,是為了避免傷害,而不是為了懲罰他人。在情緒低落時(shí),我們要用心去了解自己的需要,這樣我們的內(nèi)心將逐漸變得平和,我們才會(huì)重獲生活的熱情。

讀完這本書(shū),我了解到非暴力溝通的重要性。學(xué)會(huì)非暴力溝通,我們?cè)谝院蟮纳?、工作上都?huì)受益匪淺。也許是讀的速度較快,對(duì)其中的某些內(nèi)容理解的較為淺薄。但我相信隨著閱讀次數(shù)的增多,我定會(huì)有更深刻的感受。

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