處暑節(jié)氣是一年之中比較特別的一個(gè)節(jié)氣，也是生活中很有講究的一個(gè)節(jié)氣，這個(gè)時(shí)候很多人都會(huì)注意飲食養(yǎng)生，有些地方的人會(huì)吃鴨子喝鴨湯。處暑喝鴨湯可以加很多食材，比如百合、山藥以及海帶等。

處暑吃鴨子燉什么好山藥老鴨湯

準(zhǔn)備食材：山藥一根，老鴨子半只，紅棗，枸杞，姜片，麥冬，食鹽。

做法：

1、山藥去皮洗凈切成塊，放入清水中防止氧化變黑。紅棗、枸杞、姜片清洗干凈備用。

2、老鴨子清洗干凈剁成塊，冷水下鍋焯水，撇掉浮沫后撈起鴨肉控干水分備用。

3、把鴨肉、紅棗、麥冬、姜片放入砂鍋中，加入適量清水開大火煮開，再轉(zhuǎn)中火煮40分鐘。再放入山藥繼續(xù)燉煮20分鐘即可。

4、最后撒入枸杞子和適量食鹽調(diào)味，攪拌均勻即可出鍋。

蓮子百合老鴨湯

做法：

1、老鴨洗凈，剁小塊，備用。鍋中燒水，老鴨塊下鍋焯水，撇除浮沫，撈出。

2、蓮子提前浸泡一個(gè)小時(shí)，洗凈撈出，備用。陳皮泡軟，洗凈，備用。新鮮百合一片一片掰好，清洗干凈，備用。

3、將適量清水放入鍋內(nèi)，煮沸后加入準(zhǔn)備的食材，大火煮開后，改用小火燉煮至軟爛，最后出鍋時(shí)加一點(diǎn)鹽調(diào)味即可。

蓮子清心，百合安神，陳皮促消化。對(duì)于秋燥引起的食欲不振，心煩氣躁，睡眠不好的可以試試這道湯。

海帶老鴨湯

原料：老鴨子半只、海帶半斤、小蒜10左右、姜一塊、枸杞一把。

做法：

1、老鴨整理干凈，切成大塊;海帶洗后切片，老姜拍爛待用;

2、將鴨塊倒入干鍋中翻炒，待皮中的油爆出即可;

3、水燒開后倒入炒好的鴨塊、海帶，加入備好的老姜、枸杞，大火燉開后轉(zhuǎn)小火燉至肉爛。(用砂鍋燉3-4小時(shí))

茶樹菇煲老鴨湯

原料：老鴨半只，茶樹菇適量，姜三片，鹽適量。

做法：將鴨斬件飛水，與茶樹菇入鍋燒開文火煮兩小時(shí)，下鹽調(diào)味就好了。

薏米冬瓜老鴨湯

原料：老鴨、薏米、蓮子、冬瓜。

調(diào)料：鹽。

做法：

1、老鴨切小塊，用沸水焯一下。薏米、蓮子洗凈，冬瓜臉皮切成大塊。

2、將原料放入湯煲里，加入開水，小火煲80分鐘。起鍋前10分鐘加人鹽調(diào)味。(如果不喜歡冬瓜太爛，可以煲半小時(shí)后放入)

處暑吃鴨的好處

鴨肉味甘、冷，可補(bǔ)內(nèi)虛，消毒熱。且鴨肉富含B族維生素和維生素E，其脂肪酸主要是不飽和脂肪酸和低碳飽和脂肪酸，易于消化。所以，秋季日常生活多吃點(diǎn)鴨肉取代其他的肉菜，是非常有益的。尤其老年人要多吃點(diǎn)鴨肉，對(duì)失眠很有幫助。

鴨子只要燒熟燒爛，營(yíng)養(yǎng)就比較容易吸收，因此燉湯、紅燒均可。吃起來有止咳、養(yǎng)胃的功效，夏天出現(xiàn)體熱、上火、水腫、甚至低燒癥狀的人都可以吃，甚至患腫瘤、皮膚病這類不能吃發(fā)物的人，都可以適當(dāng)吃一點(diǎn)鴨子。

值得注意的是，鴨子皮下脂肪含量高，所以血脂高、肥胖或有心腦血管疾病的人，吃烤鴨、燒鴨最好去皮。此外，由于鴨子性寒，腹瀉、腸胃炎患者最好就不要吃了，以免加重病情。

處暑飲食注意事項(xiàng)

1、 在處暑的這段時(shí)期。因?yàn)闅夂驎?huì)比較干燥，身體會(huì)比較缺水，所以需要多吃點(diǎn)富含水分的新鮮蔬菜和水果，比如甘蔗、梨子、小白菜等等，里面含有的一些維生素和礦物質(zhì)都能夠起到清潤(rùn)腸胃的效果，多吃點(diǎn)海產(chǎn)品可以也可以起到新陳代謝的作用，比如海帶，魚等。

2、 因?yàn)樘幨钸@段時(shí)間氣溫會(huì)逐漸下降，所以我們需要謹(jǐn)防過度使用空調(diào)，發(fā)生感冒的疾病，特別是在晚上，因?yàn)檫@段時(shí)間的早晚的氣溫會(huì)相差比較大，所以在睡覺的時(shí)候盡量少用空調(diào)。

3、 在處暑的季節(jié)需要進(jìn)行養(yǎng)肝益腎，小數(shù)潤(rùn)腸的調(diào)理方式，所以可以選擇多吃點(diǎn)有利于健胃的食物，比如吃點(diǎn)冬瓜、豆角、糙米等等，都可以起到滋潤(rùn)腸胃的作用，促進(jìn)體內(nèi)的消化功能。

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