曬背是生活中比較受歡迎的一個(gè)保健養(yǎng)生方式，它可以起到很不錯(cuò)的功效與作用，經(jīng)常曬背對(duì)身體有一定好處。曬背的時(shí)候一般是不能吹風(fēng)的，所以曬背是要避風(fēng)的，有一點(diǎn)風(fēng)是不建議曬背的。

曬背有一點(diǎn)風(fēng)可以嗎

不可以。

有風(fēng)就不能達(dá)到曬背的目的，只有在沒(méi)有風(fēng)的情況下，才能把背部那種濕氣通過(guò)陽(yáng)光的暴曬揮發(fā)出來(lái)，達(dá)到排濕的作用。

三伏天的天氣比較熱，在曬背的時(shí)候人體也會(huì)因?yàn)樾枰岫鴱堥_(kāi)毛孔，所以建議最好是在避風(fēng)的環(huán)境下曬背，不然外界的風(fēng)邪之氣就很有可能會(huì)通過(guò)張開(kāi)的毛孔進(jìn)入到人體內(nèi)。

此時(shí)對(duì)于一些本身體質(zhì)不是很好的人群來(lái)說(shuō)，就有可能會(huì)出現(xiàn)咳嗽、流涕等感冒的癥狀，除此之外，如果在曬背的時(shí)候流汗量比較多的話，那么還需要適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充一點(diǎn)水分。

三伏天曬背要曬多久

因人而異。

三伏天的天氣比較熱，在曬背的過(guò)程中人體會(huì)流失大量的汗液，因此曬背的時(shí)間是需要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)以及耐受程度來(lái)決定的。

如果是第一次曬背的話，那么時(shí)間不需要太長(zhǎng)，一般20分鐘左右即可，后續(xù)可以再根據(jù)個(gè)人的耐受程度來(lái)慢慢地增加曬背的時(shí)間，但一般不建議超過(guò)1個(gè)小時(shí)，以免對(duì)身體造成較大的損耗，不利于身體健康。

曬背的注意事項(xiàng)

1、曬前最好涂好防曬油；

2、曬的時(shí)候帶上帽子，或用遮陽(yáng)傘遮住頭部。不管什么姿勢(shì)，都要避免頭部的長(zhǎng)期直曬；

3、曬背的最佳時(shí)間就是初伏、中伏、末伏的第一天。三伏的其他日子次選。

4、要裸露皮膚去曬，不要遮擋衣服，絲巾都不行，要的就是最直接的火力。

5、飯后建議休息半小時(shí)再曬。有的小伙伴沒(méi)啥胃口，選擇不吃早飯或者午飯就去曬背，這是絕對(duì)不可以的！很容易低血糖，出現(xiàn)頭暈心慌，緩不過(guò)氣等。

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