曬背是生活中比較受歡迎的一個保健養(yǎng)生方式，它可以促進(jìn)新陳代謝，祛濕排毒，增強(qiáng)體質(zhì)等，有些人曬背會出汗，有些人曬背不出汗，一般來講，適量出汗會更好一點(diǎn)。

曬背出汗好還是不出汗好

曬后背通常出汗比較好，注意應(yīng)該及時補(bǔ)充身體水分。

曬后背屬于一種比較健康的養(yǎng)生方式，對人體健康有多種好處。當(dāng)后背皮膚受到紫外線照射后，可以將其中的細(xì)菌或病菌等微生物消滅，可以在一定程度上降低患皮膚病的概率，而且曬太陽還能夠促進(jìn)人體合成維生素D，以加速體內(nèi)鈣元素的吸收，有助于骨骼健康?；颊呖梢赃m當(dāng)延長曬后背的時間，以微微出汗為標(biāo)準(zhǔn)。通過排汗能夠幫助皮膚清除其中的有害物質(zhì)，還能提高新陳代謝的速度，有利于維持皮膚健康，而且也有助于排除體內(nèi)的寒濕邪氣，對人體健康有好處。

但應(yīng)該注意避免長時間曬后背，以免身體大量排汗后，涼氣入侵機(jī)體，引起上呼吸道感染的情況。此外，長時間曬后背還可能會灼傷皮膚，容易導(dǎo)致局部出現(xiàn)紅腫、疼痛等現(xiàn)象，因而建議控制好曬太陽的時間，不宜過長，以免對人體產(chǎn)生不利影響。

曬背出汗多好還是少好

適量出汗比較好，不多也不少。

后背曬太陽出汗一般比較好，后背曬太陽適當(dāng)出汗能夠排出皮膚中的殘留物質(zhì)，而且還可以排出體內(nèi)的濕氣，但需要避免長期照射，以免導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)不適癥狀。

后背適當(dāng)曬太陽對人體健康存在一定的好處，主要是由于紫外線照射皮膚后，能夠間接殺死皮膚上存在的細(xì)菌，能夠有效避免皮膚病，而且適當(dāng)曬太陽還可以將紫外線轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D，能夠間接促進(jìn)體內(nèi)鈣離子的吸收，可以幫助人體補(bǔ)鈣，在一定程度上預(yù)防骨質(zhì)疏松。而曬太陽會逐漸出汗，出汗后會排除皮膚中的有害物質(zhì)，能夠增強(qiáng)皮膚的新陳代謝，在一定程度上會使皮膚變光滑、細(xì)膩、彈性，對皮膚健康存在一定好處。同時曬后背出汗還能夠排除體內(nèi)的寒氣、濕氣，能夠間接增加機(jī)體的抗病能力。

曬背的注意事項

1、避免頭部暴曬：在曬后背的時候要注意不要讓太陽光直射頭部，以免發(fā)生頭部眩暈、胸悶氣短的情況，建議可以帶上遮陽帽或者撐傘遮住頭部的陽光。

2、曬后不宜受涼：在曬背的過程中，身體會出一定的汗，曬完背后全身的毛孔處于擴(kuò)張的狀態(tài)，如果立即接觸冷空氣的話會使毛孔迅速關(guān)閉，不僅起不到很好的散熱作用，而且寒氣還可能會通過毛孔進(jìn)入到體內(nèi)，引起風(fēng)寒感冒。

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