末伏是三伏天中的第三個(gè)伏天，也就是最后一個(gè)伏天，這個(gè)時(shí)候一般在8月中下旬，天氣還是比較炎熱的，但是沒有中伏那么熱了。根據(jù)日歷顯示，今年末伏的最后一天是8月19日，所以這一天過了就出伏了。

2023年末伏最后一天是8月幾號(hào)

2023年末伏最后一天是8月19日，這一天一過就代表著最熱的三伏天已經(jīng)過去，天氣會(huì)慢慢變涼，迎來秋季。

末伏天后天氣漸漸涼爽，早晚比較涼快，中午還是比較熱，每個(gè)地區(qū)會(huì)有所不同。因?yàn)槟┓咽橇⑶锖?，即使是俗稱的“秋老虎”，白天熱，早晚還是涼爽的。當(dāng)然也會(huì)有例外，但那畢竟是少數(shù)年份遇到的反?，F(xiàn)象。

末伏吃什么比較好

末伏可以吃的食物有西紅柿、茄子、馬鈴薯、葡萄、柚子、檸檬、百香果、蜂蜜、銀耳、鴨肉、羊肉、狗肉、烙餅攤雞蛋、黃瓜、蓮藕、綠豆粥、酸梅湯、綠豆湯、魚腥草、綠豆芽、鯉魚等食物。

俗話說：頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋。進(jìn)入末伏，隨著時(shí)間的推移，天氣會(huì)逐漸轉(zhuǎn)涼，簡(jiǎn)單方便的烙餅成為受歡迎的食物之一，既方便制作，還含有營養(yǎng)成分。

末伏一般是指立秋后第一個(gè)庚日至立秋后第二個(gè)庚日前一天這段時(shí)間，大約持續(xù)10天，早晚較涼快，白天陽光依然劇烈。

初入末伏，人們依舊會(huì)感到悶熱難耐，可以適當(dāng)食用一些清涼的食物，讓身體感到舒適，如果人體消耗量較大，可以吃一些肉類提供能量，維持機(jī)體活動(dòng)。

末伏的注意事項(xiàng)

第一點(diǎn)：切忌貪涼，少吃生冷，飲食應(yīng)以清淡為主，少吃肥甘厚味。適量多吃一些水果，乳制品、綠葉菜，豆類。

第二點(diǎn)：保證充足的睡眠，少熬夜。

第三點(diǎn)：喜歡整晚吹空調(diào)或者睡覺不蓋夏涼被的人，早晚天氣逐漸變得涼爽，注意別受涼，空調(diào)可設(shè)定在25℃至26℃為宜，更不可對(duì)著直吹，也不要頻繁一進(jìn)一出空調(diào)房。

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