三伏天曬背是比較受歡迎的一個(gè)保健養(yǎng)生方式，很多人都會(huì)在三伏天曬背，這樣有助于身體健康，其實(shí)曬背不一定要三伏天，一般夏天天氣好的時(shí)候都是可以曬背的，同樣也可以起到一定的保健效果。

曬背一定要三伏天曬嗎

不一定。

曬背主要是為了利用大自然中陽氣來滋補(bǔ)身體的陽氣，而三伏天是一年當(dāng)中最熱的一段時(shí)間，此時(shí)大自然中的陽氣是最充足的，所以此時(shí)曬背的話可以起到事半功倍的效果。

但也并不是非得要在三伏天曬背，這是因?yàn)槠綍r(shí)的太陽也能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán)，加快身體的新陳帶哦，并能促進(jìn)維生素D的合成，所以平時(shí)適當(dāng)?shù)貢駮癖车脑挘瑢τ谌梭w健康來說也是有一定好處的。

曬背不是在三伏天可以嗎

可以。

太陽中所具有的紫外線照射在皮膚上之后能夠合成維生素D，從而可以促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收，而且還能起到殺菌消毒的作用，因此除了三伏天之外，其他的時(shí)候也是可以適當(dāng)?shù)貢褚幌潞蟊车摹?/p>

只是三伏天是一年當(dāng)中溫度最高的一段時(shí)間，此時(shí)曬背的話能夠更好地滋補(bǔ)體內(nèi)的陽氣，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，起到的效果也是比較好的。

三伏天曬背是每天都曬嗎

因人而異。

如果是正常人群為了養(yǎng)生保健的目的，一般建議在初伏、中伏、末伏三個(gè)伏日中各選擇一天來進(jìn)行曬背，持續(xù)3個(gè)療程即連續(xù)三個(gè)夏天都進(jìn)行曬背就可以了，且第一次進(jìn)行曬背的時(shí)間不宜太長，20分鐘左右即可，以免對皮膚造成傷害。

對于體質(zhì)虛寒想要起到治療效果的人群，是可以每天適量曬的，但需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，切忌自行治療，以免耽誤病情的治療。

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