我們都知道，女性懷孕之后，身體就會有很多的變化，有些孕媽媽會喜歡睡覺，每天中午都會睡午覺，而有些孕媽媽感覺不困，大多數(shù)情況不會睡午覺。那么孕媽媽們睡午覺好還是不睡午覺好呢？下面讓我們具體來看看吧！

孕期常午睡和不午睡，胎兒出生后有哪些差距？

1、午睡和不午睡對胎兒的影響不大

孕期午睡和不午睡對寶寶來說可能差距不大，寶寶的睡眠和很多因素有關(guān)系，個人氣質(zhì)類型、照料情況、環(huán)境因素、身體情況等等，不是孕期午睡所能決定的。

2、睡眠不足要及時補(bǔ)覺

當(dāng)然，如果孕期睡眠不充足，肯定會影響到媽媽的身體健康和情緒狀況。睡眠不足會讓孕媽媽食欲不振、營養(yǎng)攝入不足，從而不能給寶寶提供充足的養(yǎng)分。睡眠不足會讓孕媽媽情緒不穩(wěn)定，容易患上抑郁癥，壓抑的心情會影響生理狀況，影響激素分泌，會通過胎盤傳遞給胎兒，讓胎兒感到不安，引起躁動，從而影響身體發(fā)育。

所以，在睡眠不足的情況下可以通過午睡來補(bǔ)覺，滿足身體的需要。如果睡眠已經(jīng)很充足，可以不必刻意地進(jìn)行午睡?？傊?，睡眠就是怎么舒服怎么來，不要因?yàn)楹蛣e人不同而隨意做出改變。

孕期有的女性嗜睡，吃完午飯就想躺一會。有的孕婦還在上班，沒有條件午睡，擔(dān)心自己不午睡會不對寶寶有什么影響。

其實(shí)，目前還沒有這方面的研究。孕婦嗜睡是由于懷孕后體內(nèi)的激素變化。充足的睡眠能夠有利于胎兒健康成長。

睡午覺對身體有很多好處，經(jīng)常睡午覺的人記憶力會比較好，思維反應(yīng)也比較快。也有人說，孕婦睡午覺對寶寶的記憶力好，不管真假，我覺得有條件的話還是睡會。

另外，個人覺得睡午覺對皮膚好，懷孕了不能抹化妝品，中午睡個美容讓自己容光煥發(fā)一下。

總之，睡不睡午覺對寶寶有什么影響，在這方面目前還沒有什么研究。孕婦根據(jù)自己的身體狀況進(jìn)行調(diào)結(jié)就好。

其實(shí)一般在半個小時到一個小時左右最好，但時間不宜過長。所以不要總是睡覺，雖然沒有一定的時間規(guī)定，寶媽睡到自然醒也可以。

其實(shí)在孕期的時候，在睡覺方面沒必要去太多的克制，只要是困了累了就多休息，孕期里是要休息好的才重要。

不過孕期也是需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動才可以的，這樣對寶寶的發(fā)育才會有好處的。

溫馨提示：

建議孕婦堅(jiān)持午睡的習(xí)慣，中午休息一會兒對人的健康是非常有利的，也能有助于寶寶健康成長!