我們都知道，孕媽媽們生完孩子之后，就會(huì)進(jìn)入哺乳期，就會(huì)經(jīng)常給寶寶喂奶。在哺乳期的時(shí)候，很多媽媽們都會(huì)出現(xiàn)漲奶的情況，會(huì)很痛很不舒服。那么哺乳期漲奶怎么緩解呢？下面讓我們具體來(lái)看看吧！

為什么會(huì)漲奶1. 寶寶吃不完

寶寶的胃容量是很小的，新生兒每次哺乳時(shí)可以吃15-30ml，體重比較大的寶寶多10ml，但是產(chǎn)后媽媽一旦有乳汁生成，就會(huì)大量分泌出乳汁，輸出跟不上輸入，寶寶吃不完母乳，乳汁就會(huì)積買(mǎi)乳房中排不出去，就會(huì)導(dǎo)致漲奶痛。

2.喂奶時(shí)間間隔太長(zhǎng)

一般新生兒哺乳間隔時(shí)間在2-3個(gè)小時(shí)，如果寶寶睡著了，那么3-4個(gè)小時(shí)也是要叫醒寶寶吃一次的。如果哺乳的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，不到新生兒容易出現(xiàn)低血糖的情況，產(chǎn)后媽媽也會(huì)因?yàn)樘脹](méi)有排空乳房的乳汁從而讓乳汁堆積在乳房中就會(huì)漲奶痛，同時(shí)不及時(shí)排空乳房，很容易催生乳腺炎的。如果得了乳腺炎，那么會(huì)比漲奶痛更嚴(yán)重。

3. 母乳分泌過(guò)多

有些媽媽的身體素質(zhì)很好，就算很勤快給寶寶哺乳，乳汁還是很快就會(huì)分泌出來(lái)，這就是乳汁分泌過(guò)多了。過(guò)多的乳汁，寶寶吃不完也是要擠出來(lái)，可以用那瓶裝著，不用浪費(fèi)。

漲奶怎么緩解讓寶寶多吮吸

因?yàn)槊浤烫凼侨橄傧倥莺洼斎楣軆?nèi)的母乳儲(chǔ)存的過(guò)多，所以，可以讓寶寶多吮吸，把母乳吮吸出來(lái)后減少了乳腺腺泡和輸乳管內(nèi)的壓力，那么脹奶疼自然會(huì)有所緩解。所以，當(dāng)母乳媽媽發(fā)生脹奶后，可以讓寶寶多吮吸。

用吸奶器吸

雖然脹奶以及脹奶疼讓寶寶多吮吸可以吸出母乳緩解疼痛，但是畢竟寶寶很小，力氣有限，所以，當(dāng)寶寶不吮吸的時(shí)候，母乳媽媽可以借助吸奶器把母乳吸出來(lái)，從而緩解脹奶疼。

用毛巾冷敷或土豆片敷在乳房上

當(dāng)母乳媽媽發(fā)生脹奶以及脹奶疼痛的時(shí)候，往往乳房上都會(huì)青筋暴起血管明顯，這是因?yàn)槿橄傧倥菀约拜斎楣軆?nèi)壓力過(guò)大導(dǎo)致的。所以，此時(shí)想要緩解脹奶的情況，就需要冷敷，因?yàn)槔浞罂梢砸种颇溉榈姆置谝约按碳ぱ苁湛s。所以，當(dāng)媽媽發(fā)生脹奶以及脹奶疼的時(shí)候，可以用毛巾冷敷，或者是用土豆片敷也可以。（但是，值得注意的是脹奶不能熱敷，只能冷敷，不然會(huì)加重脹奶的程度。）

睡覺(jué)下頜對(duì)著乳房腫痛的一側(cè)

如果媽媽發(fā)生了脹奶疼，那么乳房?jī)?nèi)會(huì)有脹奶后的腫塊。這樣的話(huà)媽媽在睡覺(jué)的時(shí)候可以注意睡覺(jué)姿勢(shì)，在睡覺(jué)的時(shí)候用下巴對(duì)著乳房脹痛的位置，這樣可以疏通腫塊，達(dá)到緩解脹奶疼的目的。

按摩乳房

當(dāng)媽媽因?yàn)槊浤贪l(fā)生乳房腫痛的時(shí)候，可以通過(guò)按摩乳房的方式來(lái)緩解脹奶疼，但是在按摩的過(guò)程中力度一定要輕柔，以免傷害到乳房。并且，按摩乳房只使用乳房脹痛，如果當(dāng)脹奶疼發(fā)展成乳腺炎后就需要專(zhuān)業(yè)人士來(lái)按摩了或者去醫(yī)院。

怎么防止?jié)q奶

漲奶痛是可以預(yù)防的，新媽媽平時(shí)多注意這三個(gè)情況就好：

哺乳時(shí)要兩邊乳房都吸允

哺乳的時(shí)候，不要只讓寶寶吃一邊，應(yīng)該兩邊都要吃。如果寶寶吃不了那么多，可以一邊吃10分鐘，然后換一邊吃。盡量讓兩邊乳房的乳汁都能排空一些，這樣能夠避免漲奶痛。

勤哺乳

多給寶寶哺乳，一般2-3個(gè)小時(shí)就可以哺乳一次。如果寶寶睡著了，那么3-4個(gè)小時(shí)么是需要再哺乳一次的。

少吃高蛋白質(zhì)的食物

如果新媽媽乳汁分泌過(guò)多導(dǎo)致寶寶怎么也吃不完，那么平時(shí)的飲食里就應(yīng)該避免少吃高蛋白質(zhì)的食物。因?yàn)椋叩鞍踪|(zhì)高熱量的食物更容易下奶，比如滋補(bǔ)湯品。

隨時(shí)做好要擠奶的準(zhǔn)備

剛生產(chǎn)的媽媽乳汁會(huì)比較多，由于寶寶胃容量也少，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)吃不完的情況。這個(gè)時(shí)候就需要新媽媽做好隨時(shí)要擠奶的準(zhǔn)備了，盡量不要讓乳汁堆積在乳房中，吃不完就擠出來(lái)吧，這樣還可以預(yù)防乳腺炎的發(fā)生。

最后，產(chǎn)后媽媽需要建立信心，多哺乳，同時(shí)要保持愉快的心情，這樣母乳的質(zhì)量會(huì)更好。