我們都知道，孕媽媽們在生完孩子之后，身體是比較虛弱的，一般都會坐月子進行調理。在坐月子的時候，會有很多的講究和注意事項，尤其是護理和飲食方面。那么坐月子可以自己一個人照顧自己嗎？下面讓我們具體來看看吧！

坐月子自己照顧自己可以嗎

無論是哪種情況，產婦都是不適合獨自坐月子的。

無論是順產還是剖腹產，對于女性的身體來說，都是一件比較損耗氣血的事情。所以在女性生完孩子之后，需要坐一整個月子，在這段時間里，好好地休養(yǎng)身體。雖然坐月子是中國才有的風俗，但是國外的婦女產后也是要度過“產褥期”的，“產褥期”有42-56天，比中國傳統(tǒng)的坐月子時間還要長。

總之，在條件允許的情況下產婦最好不要獨自坐月子，如果娘家不是太遠可以讓自己的媽媽來幫忙照顧，實在不行出點錢請個月嫂，或者自己去月子中心坐月子，都是可以的，在產后這個特殊的時期養(yǎng)好自己的身體才是最重要的，只有身體好了，以后才能賺更多的錢。

坐月子自己照顧自己有什么壞處1、獨自坐月子不利于身體恢復

如果新媽媽是順產，順產的產婦大多有撕裂傷或者側切傷口，在產后的幾天之內可能會經歷傷痛的煎熬，剖腹產的媽媽肚子上有一道傷口，彎腰什么的根本就做不到，弄不好還容易崩開傷口。再加上生產是比較傷身體的元氣的，如果這個時候一個人坐月子累著了，產婦身體恢復的過程就會受到阻礙，身體由于沒有得到很好的休養(yǎng)也會加速衰老。

2、獨自坐月子會留下病根

在生產結束之后，新媽媽的身體里的關節(jié)和韌帶都是松弛的，這種松弛的狀態(tài)隨著以后新媽媽體內的激素分泌水平回歸之后才會慢慢的恢復，在這個時候如果過多的抱孩子，產婦很可能會手腕疼痛難忍，成為“媽媽手”，照顧孩子時湖綜合做家務時產婦腰部肌肉長時間緊張，很多產后腰痛就是這么來的。

3、獨自坐月子很可能會增加產后抑郁的幾率

很多人在生孩子之前都覺得自己和產后抑郁扯不上關系，但其實，產后抑郁很多新媽媽都會遇到，這是因為生產結束后產婦的心理和身體都會發(fā)生比較大的變化，再加上很多事情都是第一次做，很多新媽媽擔心自己做不好，再加上日夜照顧嬰兒睡眠不好，產后身體上的不適等等，都會是產后抑郁的導火索。

4、獨自坐月子產婦精力會跟不上

在沒有寶寶的時候，媽媽可以香甜的睡到自然醒，擔憂了寶寶之后，幾乎就沒有日夜之分了，寶寶餓了要喂、寶寶哭了要哄、寶寶尿了拉了要處理，如果有人幫忙照顧還好一點，如果是對于一個剛生完孩子的產婦，是非常累的。

坐月子要注意什么1、行動不便不能提重物以防子宮下垂

順產的話基本幾個小時之后就可以下床走路了。剖腹產的話一般要等到3天左右，而且傷口縫了7針是不能干重活的，行動也非常不便。照顧自己需要做一些力所能及的事情，提東西走來走去，子宮容易下垂。

2、盡可能躺著以防腰痛

月子的坐得好壞決定了身體的體質，所以不好好休息，會引發(fā)一系列的疾病，后續(xù)想要恢復就很難。如果能躺著坐完整個月子，身體的恢復肯定是極好的。

3、月子時間42天

坐月子不是說只有1天2天是42天，這么長的時間，是需要堅持的，如果一個人自己照顧自己想想都覺得還是不容易的。如果孩子沒人帶還需要你自己帶的話，身體就垮了，寶媽自己一定要心疼自己的。

4、營養(yǎng)餐是必須的

每天的餐食還是要選擇有營養(yǎng)的，既能夠幫助恢復身體的又能夠發(fā)奶水給孩子喝的。你剛剛生產完也沒有那么心力自己給自己弄營養(yǎng)餐，一般就會圖方便隨便就解決了，肯定是不利于恢復的。

5、最重要的是心理方面

你為你老公生孩子，最后還要自己去照顧自己，心里上想想都會委屈的，為什么寶媽能生完孩子后容易抑郁就是心理的承受能力不像以前，容易因為一點點的事就想得比較極端。