我們都知道，孕媽媽們?cè)谏旰⒆又?，身體是比較虛弱的，一般都會(huì)坐月子進(jìn)行調(diào)理。在坐月子的時(shí)候，會(huì)有很多的講究和注意事項(xiàng)，尤其是護(hù)理和飲食方面。那么坐月子可以自己一個(gè)人照顧自己?jiǎn)?？下面讓我們具體來(lái)看看吧！

坐月子自己照顧自己可以嗎

無(wú)論是哪種情況，產(chǎn)婦都是不適合獨(dú)自坐月子的。

無(wú)論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，對(duì)于女性的身體來(lái)說(shuō)，都是一件比較損耗氣血的事情。所以在女性生完孩子之后，需要坐一整個(gè)月子，在這段時(shí)間里，好好地休養(yǎng)身體。雖然坐月子是中國(guó)才有的風(fēng)俗，但是國(guó)外的婦女產(chǎn)后也是要度過(guò)“產(chǎn)褥期”的，“產(chǎn)褥期”有42-56天，比中國(guó)傳統(tǒng)的坐月子時(shí)間還要長(zhǎng)。

總之，在條件允許的情況下產(chǎn)婦最好不要獨(dú)自坐月子，如果娘家不是太遠(yuǎn)可以讓自己的媽媽來(lái)幫忙照顧，實(shí)在不行出點(diǎn)錢請(qǐng)個(gè)月嫂，或者自己去月子中心坐月子，都是可以的，在產(chǎn)后這個(gè)特殊的時(shí)期養(yǎng)好自己的身體才是最重要的，只有身體好了，以后才能賺更多的錢。

坐月子自己照顧自己有什么壞處1、獨(dú)自坐月子不利于身體恢復(fù)

如果新媽媽是順產(chǎn)，順產(chǎn)的產(chǎn)婦大多有撕裂傷或者側(cè)切傷口，在產(chǎn)后的幾天之內(nèi)可能會(huì)經(jīng)歷傷痛的煎熬，剖腹產(chǎn)的媽媽肚子上有一道傷口，彎腰什么的根本就做不到，弄不好還容易崩開傷口。再加上生產(chǎn)是比較傷身體的元?dú)獾?，如果這個(gè)時(shí)候一個(gè)人坐月子累著了，產(chǎn)婦身體恢復(fù)的過(guò)程就會(huì)受到阻礙，身體由于沒(méi)有得到很好的休養(yǎng)也會(huì)加速衰老。

2、獨(dú)自坐月子會(huì)留下病根

在生產(chǎn)結(jié)束之后，新媽媽的身體里的關(guān)節(jié)和韌帶都是松弛的，這種松弛的狀態(tài)隨著以后新媽媽體內(nèi)的激素分泌水平回歸之后才會(huì)慢慢的恢復(fù)，在這個(gè)時(shí)候如果過(guò)多的抱孩子，產(chǎn)婦很可能會(huì)手腕疼痛難忍，成為“媽媽手”，照顧孩子時(shí)湖綜合做家務(wù)時(shí)產(chǎn)婦腰部肌肉長(zhǎng)時(shí)間緊張，很多產(chǎn)后腰痛就是這么來(lái)的。

3、獨(dú)自坐月子很可能會(huì)增加產(chǎn)后抑郁的幾率

很多人在生孩子之前都覺(jué)得自己和產(chǎn)后抑郁扯不上關(guān)系，但其實(shí)，產(chǎn)后抑郁很多新媽媽都會(huì)遇到，這是因?yàn)樯a(chǎn)結(jié)束后產(chǎn)婦的心理和身體都會(huì)發(fā)生比較大的變化，再加上很多事情都是第一次做，很多新媽媽擔(dān)心自己做不好，再加上日夜照顧嬰兒睡眠不好，產(chǎn)后身體上的不適等等，都會(huì)是產(chǎn)后抑郁的導(dǎo)火索。

4、獨(dú)自坐月子產(chǎn)婦精力會(huì)跟不上

在沒(méi)有寶寶的時(shí)候，媽媽可以香甜的睡到自然醒，擔(dān)憂了寶寶之后，幾乎就沒(méi)有日夜之分了，寶寶餓了要喂、寶寶哭了要哄、寶寶尿了拉了要處理，如果有人幫忙照顧還好一點(diǎn)，如果是對(duì)于一個(gè)剛生完孩子的產(chǎn)婦，是非常累的。

坐月子要注意什么1、行動(dòng)不便不能提重物以防子宮下垂

順產(chǎn)的話基本幾個(gè)小時(shí)之后就可以下床走路了。剖腹產(chǎn)的話一般要等到3天左右，而且傷口縫了7針是不能干重活的，行動(dòng)也非常不便。照顧自己需要做一些力所能及的事情，提東西走來(lái)走去，子宮容易下垂。

2、盡可能躺著以防腰痛

月子的坐得好壞決定了身體的體質(zhì)，所以不好好休息，會(huì)引發(fā)一系列的疾病，后續(xù)想要恢復(fù)就很難。如果能躺著坐完整個(gè)月子，身體的恢復(fù)肯定是極好的。

3、月子時(shí)間42天

坐月子不是說(shuō)只有1天2天是42天，這么長(zhǎng)的時(shí)間，是需要堅(jiān)持的，如果一個(gè)人自己照顧自己想想都覺(jué)得還是不容易的。如果孩子沒(méi)人帶還需要你自己帶的話，身體就垮了，寶媽自己一定要心疼自己的。

4、營(yíng)養(yǎng)餐是必須的

每天的餐食還是要選擇有營(yíng)養(yǎng)的，既能夠幫助恢復(fù)身體的又能夠發(fā)奶水給孩子喝的。你剛剛生產(chǎn)完也沒(méi)有那么心力自己給自己弄營(yíng)養(yǎng)餐，一般就會(huì)圖方便隨便就解決了，肯定是不利于恢復(fù)的。

5、最重要的是心理方面

你為你老公生孩子，最后還要自己去照顧自己，心里上想想都會(huì)委屈的，為什么寶媽能生完孩子后容易抑郁就是心理的承受能力不像以前，容易因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)的事就想得比較極端。