五紅湯里面會有各種各樣的營養(yǎng)食材，它的做法比較多，吃起來比較簡單，深受人們喜歡。五紅湯如果水放多了，就會變得比較稀，水放少了，就會變得比較稠，主要看個人口味。

看個人口味，都可以起到保健效果。

在熬煮的時候添加的水量，要看自己喜歡吃什么樣口味的湯汁，喜歡吃濃稠一點的口感可以按照1:6的比例，喜歡稀一點的食物就可以加8倍的水，這就要看自己喜歡什么樣的口感。

愛吃比較甜口的湯汁，可以在加紅糖的時候多加一點調(diào)一下味道，但是不要放的太多，糖吃多了還是不太好。

花生和紅豆需要提前一個晚上把它浸泡在水中，這樣熬煮之后的才會有軟爛的口感，吃著對胃會有很好的保護。

水不要太多，也不要太少。

五紅湯有補氣養(yǎng)血、美容養(yǎng)顏、活血化瘀的功效和作用。五紅湯主要原料是枸杞、紅棗、紅豆、紅花生和紅糖。紅棗中含有大量的鐵元素，可以用來治療缺鐵性貧血，適用于貧血或面色蒼白的患者，有補氣養(yǎng)血的作用。五紅湯中含有維生素C，具有美容養(yǎng)顏的功效，還含有蛋白質(zhì)等，可以促進生長發(fā)育，還具有活血化瘀的功效。

1、補充營養(yǎng)

五紅湯含有蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸、微量元素、維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2、鐵、鈣、鉀等等。

2、保護肝臟

五紅湯所含的糖類，蛋白質(zhì)，脂肪，是保護肝臟的營養(yǎng)元素，能促進肝臟合成蛋白，增加血清紅蛋白與白蛋白含量。

3、促進血液循環(huán)

五紅湯富含鐵元素，有補血、促進血液循環(huán)的效果。

4、預(yù)防色斑

五紅湯也含維生素C、維生素A等多種維生素，可以抗氧化，防止黑色素在體內(nèi)沉積，預(yù)防色斑產(chǎn)生。