現(xiàn)在市面上有很多海苔類的小零食，香脆有味，不止小孩子喜歡吃一些成年人也特別喜歡吃。但是海苔畢竟很干、很咸，小孩子是不是可以多吃呢？

可以吃，但是最好少吃。

在表面上看，海苔的營養(yǎng)非常高，可以彌補(bǔ)小孩子容易缺乏的碘、鐵、鋅，但是許多海泰食品的鹽分和味精含量很高，而且是可以直接看到鹽粒的，這些調(diào)味品使海苔變得非常咸。海苔畢竟吃零食，小孩吃多了影響正常吃飯，而且讓孩子過早吃味道重的食物不好。

海苔含有豐富的碘，少量使用可以補(bǔ)碘。但我們每天也會吃含碘的食物或鹽，如果允許兒童不加限制地食用海苔作為零食，就很容易造成碘的過度攝入，引發(fā)相關(guān)疾病。

海苔含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富。海苔的脂肪含量比較低，大概占1%~2%。作為零食來吃，熱量低，纖維高。孩子可以適量吃一些，補(bǔ)充礦物質(zhì)，但是不能多吃。

畢竟，里面有添加劑。兒童一歲以后的飲食習(xí)慣接近成人水平，有一些是可以給幼兒直接食用，最好由靠譜的制造商生產(chǎn)，一些小零食的海苔味道太咸，味道過重，不適合寶寶多食用。

一是飯菜既要考慮營養(yǎng)搭配，又要考慮寶寶的飲食興趣；

二是固定就餐時間和地點，用餐椅，讓寶寶形成吃飯的秩序感，不要追著喂飯；

三是讓寶寶學(xué)會自己吃飯；

四是用精致好看的小盤子、小碗筷，同時把飯菜做的精致、美觀一些，參考一些愛心便當(dāng)。