立秋節(jié)氣是一年之中比較特別的一個(gè)節(jié)氣，一般是在每年八月初，這個(gè)時(shí)候天氣還是比較熱的，還處在三伏天里面。按照傳統(tǒng)的說法，立秋也會(huì)分公立秋和母立秋，根據(jù)相關(guān)方法推算，今年立秋是母立秋。

2022年立秋是母秋，具體時(shí)間是8月7日 20:28:57，農(nóng)歷2022年七月(小)初十

根據(jù)老祖宗留下來的經(jīng)驗(yàn)和方法，通常，公秋和母秋區(qū)分，有三種方法，具體按照：入秋月份、日期和時(shí)辰三個(gè)方面區(qū)分。

一是按照入秋月份區(qū)分：

公秋：是指在農(nóng)歷六月份入秋。

母秋：是指在農(nóng)歷七月份入秋。

二是按照入秋日期區(qū)分：

公秋：是指農(nóng)歷的單數(shù)日子。

母秋：是指農(nóng)歷的雙數(shù)日子。

三是按照入秋白天和黑夜區(qū)分：

公秋：是指白天入秋。

母秋：是指黑天入秋。

從月份上看，2022年立秋是農(nóng)歷七月份，屬于母秋；從日期上看，是初十雙日，屬于母秋；從白天和黑夜上看，是黑夜，屬于母秋。（三項(xiàng)都符合）

立秋不是秋天的第一天。立秋是秋季的第一個(gè)節(jié)氣，秋季是由熱到?jīng)?，再由涼到冷的過渡季節(jié)。立秋通常表示炎熱的夏天即將到來，秋天即將來臨。入秋后，雖然熱量一時(shí)難以消散，但“秋虎”有余力。立秋也叫“交秋”，但總的趨勢是天氣逐漸涼爽。由于全國各地氣候不同，秋季的開始時(shí)間也不一致。

入秋后，夏府的暑熱并沒有立即消失。“秋老虎”的力量比夏天的炎熱更大。因此，秋天的開始也被稱為焦秋，這只是解釋了秋天的到來。對中國許多地區(qū)來說，節(jié)氣中的“立秋”并不意味著當(dāng)?shù)厝苏嬲M(jìn)入秋天。氣象學(xué)家認(rèn)為，只有“日平均氣溫連續(xù)五天低于22℃的地區(qū)”才算是秋季。

根據(jù)這一標(biāo)準(zhǔn)，中國相當(dāng)多的地區(qū)的正式秋季時(shí)間比立秋晚一兩個(gè)月，每年最后一個(gè)炎熱的季節(jié)也是在立秋之后。中國南方的節(jié)氣仍然是夏天和夏天的天氣。在臺(tái)風(fēng)季節(jié)，天氣很熱。因此，中醫(yī)稱從秋天開始的日子為“漫長的夏天”。

1、平菇

平菇作為秋后的時(shí)令蔬菜，具有很高的營養(yǎng)價(jià)值。據(jù)研究分析，平菇的蛋白質(zhì)含量很高。此外，平菇的氨基酸組成也很完整。此外，平菇的礦物質(zhì)含量也相當(dāng)豐富，新鮮平菇可以達(dá)到補(bǔ)充身體營養(yǎng)的效果。因此，入秋后，如果你選擇食用蘑菇，平菇無疑是最好的選擇。

2、豆類

豆子是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ姷氖卟耍彩呛芏嗳讼矚g吃的蔬菜。豆類有很多種，主要是扁豆、豌豆和豇豆。豆類含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，對人體有很大幫助。此外，豆類富含礦物質(zhì)和維生素。因此，經(jīng)常吃豆類不僅可以幫助人們調(diào)節(jié)脾胃虛弱的癥狀，還可以幫助人們祛濕補(bǔ)脾。因此，最好在立秋后選擇蔬菜和豆類。

3、糙米

人們在日常生活中可以選擇許多主食，如饅頭、大米、粳米、小米和面條。然而，懂得如何保持健康的人都知道，在不同的季節(jié)選擇不同的主食對人體有不同的幫助，而最適合入秋后食用的主食是天然糙米。這主要是因?yàn)椴诿讻]有經(jīng)過加工。它保留了大米的營養(yǎng)價(jià)值。因此，糙米中的維生素含量會(huì)更好，營養(yǎng)成分會(huì)更全面。因此，糙米自然是立秋之后選擇主食的首選。

4、羊肉

因?yàn)檠蛉庥泻軡獾难蛉馕?，許多人不太喜歡羊肉。然而，無論是從營養(yǎng)學(xué)還是中醫(yī)學(xué)的角度來看，羊肉都是立秋很好的肉類選擇。因?yàn)槿肭锖蟪匝蛉獠粌H能溫暖身體，還能幫助身體抵御寒冷。此外，羊肉還可以幫助人體增加消化酶的產(chǎn)生，幫助腸胃更好地消化，延緩人體衰老。對于哮喘、貧血、結(jié)核病、營養(yǎng)不良等癥狀，羊肉也有很好的調(diào)理作用。