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Ai高考 · 藝術(shù)招生

2023-02-17

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官網(wǎng)原文：

我校2023年藝術(shù)類本科招生考試初試成績查詢通道已經(jīng)開放，考生可使用校考報名賬號登錄中國傳媒大學(xué)本科招生網(wǎng)“網(wǎng)上報名”模塊、小藝幫App“我的-考試結(jié)果”模塊查詢初試成績。通過初試的考生，請于1月4日中午12:00-1月6日中午12:00辦理復(fù)試?yán)U費手續(xù)，逾期不辦理復(fù)試?yán)U費手續(xù)者，視為主動放棄復(fù)試資格。

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藝考前調(diào)整心態(tài)的方法

1、想象調(diào)節(jié)

受挫心理調(diào)節(jié)能力并非要等到受挫后再來培養(yǎng)，而是在平時就要訓(xùn)練。想象調(diào)節(jié)既是指在想象中，對現(xiàn)實生活中的挫折情況和使自己感到緊張焦慮的事件的預(yù)演，學(xué)會在想象的情境中放松自己，并使之遷移，從而達到能在真實的挫折情境和緊張的場合下對付各種不良的情緒反應(yīng)。想象的基本做法是:首先學(xué)會有效的放松其次把挫折和緊張事件按緊張的等級從低到高排列出來，制成等級表;然后由低向高進行想象訓(xùn)練，就能達到情緒改善的效果。

2、呼吸調(diào)節(jié)

這也是情緒調(diào)節(jié)的一種方法。通過某種特定的呼吸方法，來解除精神緊張、壓抑、焦慮和急躁等。比如，緊張時，采用深呼吸的方法可減緩緊張感。平時也可以到空氣新鮮的天自然中去做呼吸訓(xùn)練，使情緒得到良好調(diào)節(jié)。

》》報考必備：2023年藝術(shù)類高考招生考試信息匯總【招生簡章、歷年考題、考試安排、成績查詢、錄取名單】

# 藝術(shù)招生# 中國傳媒大學(xué)# 北京本科

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