2023年常州大學(xué)舞蹈表演專業(yè)?？紡?fù)試什么時(shí)候報(bào)名？具體報(bào)名時(shí)間是什么時(shí)候？更三高考整理了“常州大學(xué)2023年舞蹈表演專業(yè)?？紡?fù)試報(bào)名截止時(shí)間|什么時(shí)候結(jié)束？”相關(guān)信息內(nèi)容，希望對(duì)2023年藝考生及家長(zhǎng)有所幫助。

2023年常州大學(xué)舞蹈表演專業(yè)?？紡?fù)試報(bào)名時(shí)間

官網(wǎng)原文：

復(fù)試?yán)U費(fèi)時(shí)間：2023年1月9日8:00-10日15:00

網(wǎng)上繳費(fèi)時(shí)間截止至2023年1月10日15:00，逾期不予補(bǔ)報(bào)。一經(jīng)網(wǎng)上繳費(fèi)后不得修改，已繳納的報(bào)名費(fèi)不予退還。報(bào)名通過(guò)“小藝幫”APP完成，登錄小藝幫，在考試頁(yè)面點(diǎn)擊“確認(rèn)考試”后根據(jù)系統(tǒng)指引完成繳費(fèi)。

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藝考前調(diào)整心態(tài)的方法

1、想象調(diào)節(jié)

受挫心理調(diào)節(jié)能力并非要等到受挫后再來(lái)培養(yǎng)，而是在平時(shí)就要訓(xùn)練。想象調(diào)節(jié)既是指在想象中，對(duì)現(xiàn)實(shí)生活中的挫折情況和使自己感到緊張焦慮的事件的預(yù)演，學(xué)會(huì)在想象的情境中放松自己，并使之遷移，從而達(dá)到能在真實(shí)的挫折情境和緊張的場(chǎng)合下對(duì)付各種不良的情緒反應(yīng)。想象的基本做法是:首先學(xué)會(huì)有效的放松其次把挫折和緊張事件按緊張的等級(jí)從低到高排列出來(lái)，制成等級(jí)表;然后由低向高進(jìn)行想象訓(xùn)練，就能達(dá)到情緒改善的效果。

2、呼吸調(diào)節(jié)

這也是情緒調(diào)節(jié)的一種方法。通過(guò)某種特定的呼吸方法，來(lái)解除精神緊張、壓抑、焦慮和急躁等。比如，緊張時(shí)，采用深呼吸的方法可減緩緊張感。平時(shí)也可以到空氣新鮮的天自然中去做呼吸訓(xùn)練，使情緒得到良好調(diào)節(jié)。

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