我們都知道，春天是一年之中第一個季節(jié)，這個時候萬物復(fù)蘇，天氣開始慢慢變暖，氣溫會慢慢上升，是一個比較特別的季節(jié)。那么2021年春天是幾月到幾月呢？下面讓我們具體來看看吧！

2021年2月3日——2021年5月4日。

根據(jù)節(jié)氣分布，2021年立春的具體時間是2021年2月3日，而2021年立夏的具體時間是2021年5月5日，而立春節(jié)氣就意味著春天的開始，冬天的結(jié)束，而立夏節(jié)氣就意味著夏天的開始，春天的結(jié)束，所以2021年春天具體時間是2021年2月3日——2021年5月4日，一共會經(jīng)歷好幾個月，時間是比較長的。

入春后氣溫上升較快，寒流天氣影響低溫天氣的出現(xiàn)。倒春寒是春季一種特殊的氣候條件，其特點是先暖后冷。此時，已進(jìn)入春季氣候。但它經(jīng)常受到強(qiáng)冷空氣襲擊，氣溫迅速下降，持續(xù)1-2周以上。大面積農(nóng)作物凍害是一種天氣現(xiàn)象或天氣過程。

1、蒜苗

春天又熱又冷，人很容易患流感。專家表示，與大蒜一樣，蒜苗中也含有豐富的大蒜素，大蒜素具有很強(qiáng)的殺菌抗菌能力，能有效預(yù)防流感、腸炎等疾病。

2、菠菜

菠菜富含類胡蘿卜素、玉米黃質(zhì)和葉黃素，有助于保護(hù)眼睛。瑞典的一項研究發(fā)現(xiàn)，有規(guī)律地吃菠菜可以提高線粒體（細(xì)胞內(nèi)的能量工廠）的效率，使人更有活力。

3、藍(lán)莓

專家認(rèn)為，藍(lán)莓中豐富的花青素可以增加腦細(xì)胞之間的信號，提高應(yīng)變能力，促進(jìn)記憶和學(xué)習(xí)。一項新的研究發(fā)現(xiàn)，對于與年齡相關(guān)的記憶力衰退的人來說，每天喝2.5杯藍(lán)莓汁（相當(dāng)于一杯藍(lán)莓汁）可以顯著改善記憶力和學(xué)習(xí)能力。

4、三文魚

春天氣溫的升高使皮膚感到干燥。另外，溫度由高到低波動，灰塵飛揚(yáng)，皮脂分泌旺盛，皮膚容易發(fā)生過敏反應(yīng)。三文魚富含歐米茄-3脂肪酸，有利于抗皺護(hù)膚和防止過敏。多項研究證實，多吃三文魚等深海肥魚也能降低心腦血管疾病的風(fēng)險。

5、草莓

草莓富含抗氧化劑，有助于修復(fù)因污染和紫外線等環(huán)境因素造成的皮膚損傷。發(fā)表在《美國臨床營養(yǎng)學(xué)雜志》上的一項研究還發(fā)現(xiàn)，草莓富含維生素C，有助于保濕和除皺。

6、核桃

天氣轉(zhuǎn)暖時，人體新陳代謝進(jìn)入旺盛期。這種變化導(dǎo)致體內(nèi)激素水平的波動。因此，很多人在春季工作時容易產(chǎn)生焦慮情緒，工作效率低下。喜歡吃核桃的人色氨酸含量較高。色氨酸可以稱為一種天然的情緒調(diào)節(jié)劑，可以穩(wěn)定情緒，緩解壓力，改善情緒。

1、春天是喝茶的最佳時間

春天喝點涼茶，不僅能緩解口瘡、眼睛干澀的不適，還能促進(jìn)體內(nèi)陽氣的生長。菊花茶可以選擇喝菊花茶。菊花具有散風(fēng)清熱、清肝明目、養(yǎng)肝安肝的作用?？删徑庖暳ζ凇㈩^痛、咽喉痛等癥狀。消化功能好的人可以在釀造過程中加入蜂蜜來改善口感。玫瑰味甜，微苦，性溫。這是一種藥食同源的好食物。玫瑰最明顯的功效是理氣解郁、鎮(zhèn)靜安神、抗焦慮抑郁。在月經(jīng)或月經(jīng)來潮前，飲用玫瑰茶可調(diào)經(jīng)止痛，緩解心情不好、臉色暗淡的癥狀。玫瑰還有涼血養(yǎng)顏、消脂和口臭的作用。

2、多吃蔬菜

入冬后，人們對維生素、無機(jī)鹽和微量元素的攝入普遍不足，如春季口炎、口角炎、舌炎以及一些皮膚病，都是由于缺乏新鮮蔬菜引起的。所以，春天來了，人們一定要多吃蔬菜。早春時節(jié)，新鮮蔬菜少了。這時，凍、干、腌、腌等蔬菜都可以在冬季使用。多喝點粥，早餐或晚餐吃一些健康的粥，如雞肝粳米粥、韭菜粳米粥、豬肝粳米粥。

3、調(diào)節(jié)情緒

春分時節(jié)，人體血液和激素活動處于相對高峰期，多變的氣候容易導(dǎo)致人體平衡失調(diào)，誘發(fā)高血壓、心臟病和月經(jīng)失調(diào)，同時容易產(chǎn)生眩暈、失眠等疾病，因此，避免情緒波動，調(diào)節(jié)情緒是非常重要的。我們要利用這個充滿活力的好機(jī)會，多做些戶外活動，多在院子里散步，出去踏青，使心情舒暢，享受樂趣。只有這樣，才能適應(yīng)“春生土長”的機(jī)遇，符合春季保持“生機(jī)”的原則。