夏至節(jié)氣的意思是夏天到來，這個時候天氣就會真的開始炎熱起來，而且會越來越熱，直到進入最熱的三伏天。三伏天有初伏、中伏和末伏，其中中伏是最熱的。伏天我們除了要注意避暑之外，還要小心貪涼感冒，這就需要我們知道什么時候入伏天。那么夏至幾天會入伏天呢？這個是怎么算的呢？

夏至到入伏要結(jié)合夏至節(jié)氣的日期和干支紀(jì)日法來進行推算，“夏至三庚入伏”，說的就是從夏至節(jié)氣起的第三個“庚”日就要開始入伏了，即“夏至三庚”是入伏的第一天。“庚”日的意思是說，干支紀(jì)日歷法中日期帶“庚”字的日子。同樣的，夏至第四個“庚”日入中伏天，立秋第一個“庚”日如末伏天。初伏和末伏一般固定是10天，中伏有時候10天，有時候20天。

夏至到入伏中間間隔幾天是不確定的，因為伏天的時間并不是固定的某段時間，除了要看夏至節(jié)氣之外還需要結(jié)合干支紀(jì)日法?！跋闹寥龜?shù)伏”，所以夏至節(jié)氣和伏天中間要間隔至少三個“庚”日，每個庚日相隔10天，所以夏至節(jié)氣到入伏至少有30天的間隔。

1、及時補充水，但少喝飲料。

2、口渴后不宜暴飲。

3、太陽輻射最強的時間是上午10點到15點左右。您應(yīng)該盡可能避免在這段時間外出，若外出要涂抹防曬霜，建議穿淺色衣服比較好。

4、飲酒不宜過量，飲食不宜過清。

5、午睡時間不應(yīng)太長，15~30分鐘為宜。

6、避免受熱后的“快速制冷”，空調(diào)室內(nèi)外溫差不應(yīng)太大。

7、日常生活應(yīng)該有規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，確保充足的睡眠。睡眠時避免躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下方

8、外出時應(yīng)隨身攜帶防暑藥和降溫藥，應(yīng)急使用。