10月份是一年之中季節(jié)變化比較明顯的一個(gè)月份，這個(gè)時(shí)候的天氣會(huì)有一些變化，很多地方都已經(jīng)進(jìn)入秋季，氣溫會(huì)慢慢下降，天氣也會(huì)逐漸變得涼爽，個(gè)別地區(qū)還可能會(huì)出現(xiàn)大降溫的天氣，尤其是我國北方地區(qū)，具體要看看各個(gè)地方的天氣。

秋天。

秋季，一年的第三季度，從夏季到冬季，北半球是9月到11月，南半球是3月到5月。傳統(tǒng)上，秋天是二十四節(jié)氣的開始，在“立冬”結(jié)束時(shí)結(jié)束。入秋意味著降雨、暴雨等趨于減少或減少，自然界萬物開始從繁榮昌盛走向?yàn)t灑成熟。

人們習(xí)慣于按農(nóng)歷分四季，從一月到三月，夏天從四月到六月，秋天從七月到九月，冬天從十月到十二月。

至于農(nóng)歷中月名的依據(jù)，則由“節(jié)氣”來確定。也就是說，包含“雨水”的月份是第一個(gè)月；二月是春分的月份；“谷雨”的月份是三月；四月是有“小滿”的月份；五月是夏至的月份；六月是“大暑”的月份；七月是包含“處暑”的月份；八月是“秋分”的月份；有“霜降”的月份是九月；十月是有“小雪”的月份；十一月是冬至；十二月是“大寒”的月份。上個(gè)月的閏月沒有節(jié)氣的月份。

而今年陽歷10月有霜降節(jié)氣，按照上面的算法，應(yīng)該屬于八月，這個(gè)時(shí)候還處在秋季。

秋季氣溫將逐漸下降，但總體上比冬季緩慢。由于干濕條件的不同，不同地區(qū)會(huì)出現(xiàn)陰冷或干冷的天氣條件。寒冷的秋天，由于晝夜溫差大，白天的水汽蒸騰會(huì)在夜間凝結(jié)，或是露水或霜凍。

北京十月份的平均氣溫是8℃ -19℃.

平均每天19點(diǎn)℃, 建議穿舒適的衣服，如短西裝、T恤、薄牛仔褲、休閑服和單層棉麻面料的職業(yè)套裝。

晚上，平均氣溫是8攝氏度℃, 而且建議穿暖和的衣服，如西裝、夾克、西裝、薄毛衣等。

北京10月為旱季，降水量極少，建議補(bǔ)充水分。

沈陽10月份的平均氣溫是4℃ -16℃.

平均每天16點(diǎn)℃, 而且建議穿暖和的衣服，如西裝、夾克、西裝、薄毛衣等。

平均氣溫是4攝氏度℃ 在晚上。建議穿風(fēng)車、外套、夾克、外套、毛衣、羊毛套裝、西服、防寒服等保暖衣物。

沈陽10月份是旱季，降水量很少。建議補(bǔ)充水分。

10月份適宜食用的水果主要有蘋果、石榴、柑橘、香蕉等。這四種水果有很高的營養(yǎng)價(jià)值。經(jīng)常食用可以幫助消化，增強(qiáng)免疫力。但脾胃虛弱的人不宜吃香蕉，以免腹瀉，而榴蓮也不能多吃，以免引起急性腸炎。

秋季飲食的基本原則是滋陰潤(rùn)肺。對(duì)于腸胃虛弱的老年人，可以采用早粥法益胃、產(chǎn)津，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁扇貝糯米粥、黑芝麻粥等，此外，還應(yīng)多吃酸味果蔬，而且少吃辛辣刺激的食物，這對(duì)保肝保肺非常有好處。

預(yù)防秋燥很重要，并注重飲食調(diào)理。選擇潤(rùn)肺、清肺、滋陰、生津的食物，如酸角、西番蓮、梨、甘蔗、荸薺、百合、銀耳等。