很多人有睡覺起來之后口干舌燥的經(jīng)歷，有的時候喉嚨都是干痛的，這種情況除了要考慮到是不是上火、喝水少了導致的之外，還有可能是因為睡覺時張嘴呼吸，這樣也是非常容易口干的。如果是空氣比較干燥的秋冬季節(jié)，我們可以適當打開加濕機來濕潤空氣。

為什么睡覺醒來口特別干

1、有張口呼吸的習慣。 能張嘴呼吸的原因可能是你的舌頭太肥大或者鼻腔不通氣，你有過敏性鼻炎，或者鼻腔內(nèi)有異物。 張嘴呼吸是一個壞習慣，需要用鼻呼吸。 整形手術或減肥，縮小舌寬，避免張口呼吸。

2、口腔腺體萎縮，多見于50-60歲的女性，又稱干燥綜合征，因口腔腺體萎縮導致唾液分泌減少，導致口干。

3、自身飲水量少，尤其是工作繁忙，精神壓力大，睡醒后容易出現(xiàn)口干的人。

睡覺口干怎么治愈1、常喝紅棗茶

平時多喝紅棗茶和蜂蜜茶，潤喉潤喉，緩解夜間睡眠時口干舌燥的癥狀。先取五個紅棗，然后將它們烤熟，然后倒入糖水中飲用。也可以用適量的茶泡茶，然后加入半勺蜂蜜，攪拌均勻即可飲用。

2.做菜時少放調(diào)味料

秋冬季涼爽干燥。菜里不要放太多蔥、姜、蒜等調(diào)味料。因為秋冬季節(jié)人的肺功能比較旺盛，這些辛辣的調(diào)味料吃多了，肺氣會比較旺盛，會損傷肝氣。烹調(diào)時，調(diào)味的量要適當。

3、喝菊花枸杞茶

從中醫(yī)的角度來說，夜間睡眠口干舌燥多是肝火旺盛所致，所以我們一定要做好補肝護肝的工作，才能緩解這種癥狀。菊花茶具有清熱解毒散風熱之功效，能降火，有效治療肝火過旺。

4.睡前嚼枸杞

枸杞性味甘平，具有養(yǎng)血安神、生津止渴、養(yǎng)肝明目等功效。因此，可以在睡前咀嚼枸杞，一定程度上可以緩解口干的癥狀。

5.多喝水

有些人容易出汗，導致體內(nèi)水分大量流失，晚上睡覺時口干舌燥。對于有這種情況的患者，要多喝水，及時補充水分。

老年人怎么預防口干不要張嘴呼吸

整夜張嘴呼吸，張嘴時，呼吸道中的水分就會蒸發(fā)。 人覺得口干舌燥，應積極治療原發(fā)病。

注意釋放不良情緒

當受精神因素影響時，可引起中樞唾液分泌異常。 一些神經(jīng)衰弱的人容易出現(xiàn)口干舌燥。 此類患者口腔黏膜有疼痛和燒灼感。 學會減輕自己的壓力，避免過多的心理負擔。

注意口腔衛(wèi)生

口腔念珠菌感染也會導致人們晚上總是口干舌燥。 平時注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成早晚刷牙的好習慣，飯后及時漱口，睡前不吃任何食物。