老寒腿是生活中很常見的，一般都是老年人容易得，很多人認(rèn)為老寒腿是凍出來的，其實并不是。如果你想知道如何預(yù)防老寒腿的話，可以看看網(wǎng)帶來的詳細(xì)介紹哦！

老寒腿真不是凍出來的

人們常說，老寒腿比天氣預(yù)報更準(zhǔn)確，只要出現(xiàn)腿痛就是天氣就要變冷或者要下雨了。 有人說，天冷了不穿秋褲，小心被凍出老寒腿。醫(yī)生說，保暖可以緩解不適癥狀，但老寒腿不是凍僵造成的，而是膝關(guān)節(jié)老化磨損造成的。 所謂老寒腿，尤其是膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，是由于人體衰老，膝關(guān)節(jié)面軟骨退變，膝關(guān)節(jié)疼痛。

凍著了怎么預(yù)防老寒腿1.注意保暖

天氣變化時，要時刻注意溫度變化，早晚外出多穿衣服，防止冷風(fēng)侵入。冬季氣溫下降，天氣轉(zhuǎn)冷，應(yīng)及時加裝衣物和被褥，必要時戴護(hù)膝，不要穿暴露的衣服，注意保護(hù)和保暖膝關(guān)節(jié)。

2.經(jīng)常泡腳

晚上洗腳時，用熱水浸泡腳踝以上。你也可以加姜。生姜能刺激毛細(xì)血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人，宜用生姜泡腳。這可以改善下肢的血液循環(huán)。

3.多運動

關(guān)節(jié)炎患者要經(jīng)常鍛煉，但要注重小動作，加強(qiáng)肌肉力量，減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，多做足部運動，可以改善足部的血液循環(huán)，增強(qiáng)足部的保暖性。

4. 吃熱的，不要吃冷的

多吃熱氣騰騰的食物，盡量避免多吃冷凍食物，以免血液受涼。這可以促進(jìn)老冷腿的發(fā)作。容易患上老寒腿的人需要吃熱食。飲食要合理，有規(guī)律，有量，最好葷素搭配，粗細(xì)搭配，多吃補(bǔ)血益氣的湯品。

老寒腿可以治愈嗎

可以呀！我們?nèi)梭w絕大多數(shù)疾病都與氣血循環(huán)不暢有關(guān)！由于下肢與心臟較遠(yuǎn)，心臟輸出的血液需要動脈與靜脈與微循環(huán)的完美配合才行，隨著年齡的增長，我們身體五臟對血液的成分的分解與化合的功能降低，加之寒濕入侵毛細(xì)血管便會存在一定程度的瘀堵，正是由于瘀堵導(dǎo)致局部循環(huán)不能充分參與大循環(huán)。久而久之便形成了老寒腿！所以，治療方向還在于生血活血為主！