冬天天氣變冷，我們要特別注意保暖，尤其是膝關(guān)節(jié)部位要注意保暖，不然很可能得關(guān)節(jié)炎，老了還容易有老寒腿。如果冬天的時(shí)候，你摸著你的膝蓋發(fā)涼的話，就要注意下半身的保暖問(wèn)題了，發(fā)涼說(shuō)明血液循環(huán)不暢，就可很容易發(fā)展膝關(guān)節(jié)炎哦。

很多朋友冬天只穿一條褲子。身體產(chǎn)生的熱量經(jīng)不起寒冷的沖擊，不能保持表層皮膚的溫暖，所以膝蓋很容易變冷。冬天要注意保暖。如果膝蓋已經(jīng)受傷或受過(guò)傷，更應(yīng)注意保暖，多穿衣服，必要時(shí)使用護(hù)膝。

末梢循環(huán)功能差，也就是好就是中醫(yī)所說(shuō)的陽(yáng)氣不能下達(dá)。常見(jiàn)的癥狀是手腳冰涼，下肢膝蓋發(fā)涼，氣血虧虛的狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致氣血不暢，氣血為暖源。注意日常飲食，多吃溫性食物，冬天少吃生、冷、硬、生冷的食物，堅(jiān)持每天用熱水泡腳，還要注意日常鍛煉，讓身體各個(gè)部位可以鍛煉和加強(qiáng)。全身血液循環(huán)。

膝關(guān)節(jié)發(fā)冷最常見(jiàn)的原因是膝關(guān)節(jié)滑膜炎，其次是退行性疾病，如髕骨軟化和髕股關(guān)節(jié)炎，這些疾病都是自體無(wú)菌性炎癥。當(dāng)膝蓋表面摸起來(lái)涼涼的時(shí)候，血管分布稀疏，血液和淋巴循環(huán)較弱，營(yíng)養(yǎng)無(wú)法源源不斷地供應(yīng)到關(guān)節(jié)內(nèi)部。 炎癥因素?zé)o法去除，健康的軟骨得不到營(yíng)養(yǎng)而進(jìn)一步退化，最終就有可能發(fā)展為骨關(guān)節(jié)炎。

冬天，白天可以加厚衣服和褲子，膝蓋可以戴上彈力合適的護(hù)膝，如果過(guò)緊，會(huì)阻礙血液循環(huán)，加重病情。 晚上可以用棉花做厚長(zhǎng)褲子，膝關(guān)節(jié)處不要穿得太緊，舒適最重要。膝關(guān)節(jié)遇冷時(shí)，血管容易收縮，血液循環(huán)會(huì)減慢，往往會(huì)加重疼痛，所以天氣寒冷時(shí)要注意保暖。 另外，一定要多運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)下肢血液循環(huán)。