游泳是一項不錯的有氧運動，不僅有不錯的減肥減脂效果，還可以鍛煉心肺能力。不過游泳并不是所有人都會的，我們需要通過后天學習才能掌握其中的技巧。當我們學會游泳之后，就需要學踩水，在關鍵時刻可以自救。

為什么游泳時腳會往下沉錯誤的姿勢

踩水的姿勢很重要。踩水時，全身應與水面垂直，然后微微前傾。注意頭部始終出水，下顎緊貼水面。如果姿勢不對，很容易導致身體下沉。

錯誤的呼吸節(jié)奏

踩水時要把握好呼吸節(jié)奏，動作要連貫。盡量采取一個動作和一個呼吸，以免擾亂身體平衡，導致踩水時身體下沉。

手臂和腿的不協(xié)調

踩水時，兩臂微屈，向外向內壓水的動作應在身前進行。動作幅度不宜過大，腿部動作與蛙泳類似。手臂和腿的配合非常重要?；A款，如果搭配不當，很容易下沉。

游泳怎么踩水浮在水面上

1. 將頭保持在水面上，可以雙手雙腿同時練習呼吸。 如果你不熟悉，你可以進入下一步。 如果你發(fā)現(xiàn)通風有問題，回來繼續(xù)練習。

2. 將頭靠在水面上 10 秒鐘，然后數(shù)數(shù)你踢腿的次數(shù)。

3.再保持十秒鐘，減少3個動作。

4.另一組，頭靠在水面上，盡力而為，慢慢減少。

5. 接下來，將頭放在水面上，踩水，然后轉身。

6. 接下來，將頭放在水面上，向前移動 5 米，然后向后移動 5 米。

游泳什么時候學踩水

要學會游泳，首先要學會換氣，必須會呼吸，才能學會游泳。自學游泳，要先學會換氣和分解動作，比如蛙泳，先學會換氣，再學會腿部動作，再學上身動作，再連貫動作，最后用全身連貫動作配合換氣。 如果你不會游泳，就很難踩水。 因為如果你想漂浮在水中，你需要感受水的力量。 如果不會游泳，就感覺不到水的反作用力，所以不容易踩水。