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          一天喝了750ml的牛奶有事嗎-牛奶喝過量了會出現(xiàn)什么情況

          Ai高考 · 生活百科
          2022-11-09
          更三高考院校庫

          牛奶含有豐富的鈣元素和蛋白質(zhì),小孩喝牛奶可以促進身體發(fā)育,有助于長高,大人喝牛奶則可以補充鈣元素,避免骨質(zhì)疏松等等。不過牛奶再有用處,我們也都要講究“適量”的原則,所謂“物極必反”,如果牛奶喝太多,對身體也是有負面影響的。

          一天喝了750ml的牛奶有事嗎-牛奶喝過量了會出現(xiàn)什么情況

          一天喝了750ml的牛奶有事嗎

          一個正常人每天應該喝大約 400 到 500 毫升的牛奶。如果條件允許,也可以喝750毫升,但不能超過1000毫升。如果超過1000毫升,可能會導致體內(nèi)鈣含量過高導致鈣化。如果是小孩,飲用量應該是成年人的一半,每天最多喝500毫升,可以促進孩子的發(fā)育。另外喝牛奶時,一定要飯后,空腹喝牛奶不容易消化吸收,對腸胃的影響更大。每天喝牛奶的最佳時間是早上早餐后和晚上睡覺前半小時。

          牛奶喝過量了會出現(xiàn)什么情況

          首先,因為牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì),如果牛奶喝多了,營養(yǎng)不吸收,就會消化不良,造成腸胃功能紊亂、積食、食欲不振、甚至腹瀉。重則會引起人體鈣的流失,導致骨質(zhì)疏松。

          其次,牛奶本身是一種高能量、高營養(yǎng)的飲料,含脂肪高,所以很容易熱量攝入過多、營養(yǎng)過剩,導致人體肥胖。

          第三,牛奶會導致血糖升高。

          第四,牛奶本身就是一種發(fā)物,喝了之后容易加重過敏性疾病,如過敏性鼻炎、過敏性哮喘、蕁麻疹等。

          兒童長期喝太多牛奶的危害

          孩子長期喝牛奶其實是可以的,但是要適量。如果牛奶長期喝太多,會造成一些危害,比如骨質(zhì)疏松、糖尿病、皮膚過敏等等。而且年齡越小的孩子,腸道吸收能力越弱。如果此時攝入過多的牛奶,不僅不能吸收營養(yǎng),還會引起消化不良、腹痛、腹瀉等癥狀。

          一般來說,孩子一天最好不要超過喝500ml的牛奶。早上或晚上喝都可以,其實對時間沒有特殊要求。另外,孩子喝完牛奶后,最好做些運動,多曬曬太陽,可以加強身體對營養(yǎng)的吸收。

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