牛奶含有豐富的鈣元素和蛋白質(zhì)，小孩喝牛奶可以促進(jìn)身體發(fā)育，有助于長(zhǎng)高，大人喝牛奶則可以補(bǔ)充鈣元素，避免骨質(zhì)疏松等等。不過(guò)牛奶再有用處，我們也都要講究“適量”的原則，所謂“物極必反”，如果牛奶喝太多，對(duì)身體也是有負(fù)面影響的。

一天喝了750ml的牛奶有事嗎

一個(gè)正常人每天應(yīng)該喝大約 400 到 500 毫升的牛奶。如果條件允許，也可以喝750毫升，但不能超過(guò)1000毫升。如果超過(guò)1000毫升，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鈣含量過(guò)高導(dǎo)致鈣化。如果是小孩，飲用量應(yīng)該是成年人的一半，每天最多喝500毫升，可以促進(jìn)孩子的發(fā)育。另外喝牛奶時(shí)，一定要飯后，空腹喝牛奶不容易消化吸收，對(duì)腸胃的影響更大。每天喝牛奶的最佳時(shí)間是早上早餐后和晚上睡覺(jué)前半小時(shí)。

牛奶喝過(guò)量了會(huì)出現(xiàn)什么情況

首先，因?yàn)榕Ｄ讨泻胸S富的蛋白質(zhì)，如果牛奶喝多了，營(yíng)養(yǎng)不吸收，就會(huì)消化不良，造成腸胃功能紊亂、積食、食欲不振、甚至腹瀉。重則會(huì)引起人體鈣的流失，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

其次，牛奶本身是一種高能量、高營(yíng)養(yǎng)的飲料，含脂肪高，所以很容易熱量攝入過(guò)多、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，導(dǎo)致人體肥胖。

第三，牛奶會(huì)導(dǎo)致血糖升高。

第四，牛奶本身就是一種發(fā)物，喝了之后容易加重過(guò)敏性疾病，如過(guò)敏性鼻炎、過(guò)敏性哮喘、蕁麻疹等。

兒童長(zhǎng)期喝太多牛奶的危害

孩子長(zhǎng)期喝牛奶其實(shí)是可以的，但是要適量。如果牛奶長(zhǎng)期喝太多，會(huì)造成一些危害，比如骨質(zhì)疏松、糖尿病、皮膚過(guò)敏等等。而且年齡越小的孩子，腸道吸收能力越弱。如果此時(shí)攝入過(guò)多的牛奶，不僅不能吸收營(yíng)養(yǎng)，還會(huì)引起消化不良、腹痛、腹瀉等癥狀。

一般來(lái)說(shuō)，孩子一天最好不要超過(guò)喝500ml的牛奶。早上或晚上喝都可以，其實(shí)對(duì)時(shí)間沒(méi)有特殊要求。另外，孩子喝完牛奶后，最好做些運(yùn)動(dòng)，多曬曬太陽(yáng)，可以加強(qiáng)身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。