羽衣甘藍(lán)是現(xiàn)在很流行的蔬菜，畢竟超模、明星都在吃，這是一種低脂、養(yǎng)顏的蔬菜，可以促進(jìn)腸胃蠕動，減肥人群的最愛。如果你不太了解羽衣甘藍(lán)產(chǎn)自哪里的話，可以看看網(wǎng)帶來的介紹哦！

羽衣甘藍(lán)隨處可見，主要用于園林綠化。

羽衣甘藍(lán)是一種卷心菜，雖然美麗，但也具有卷心菜的食用特性，是一種很好的觀賞植物。

它原產(chǎn)于地中海沿岸到小亞細(xì)亞，現(xiàn)在主要在溫帶地區(qū)廣泛種植。

羽衣甘藍(lán)到處都是，看起來不錯。

羽衣甘藍(lán)原產(chǎn)于地中海沿岸至小亞細(xì)亞，現(xiàn)已廣泛種植，主要在溫帶地區(qū)。

羽衣甘藍(lán)真的很漂亮，可食用和觀賞。

哺乳期可以吃羽衣甘藍(lán)。

促進(jìn)健康：羽衣甘藍(lán)作為一種蔬菜類食物，如果食用得當(dāng)，對健康非常有幫助。它富含的一些營養(yǎng)成分特別豐富，所以對于哺乳期的女性來說，要適當(dāng)食用。一些羽衣甘藍(lán)對身體健康非常有幫助。

美容養(yǎng)顏，提高免疫力：羽衣甘藍(lán)中含有豐富的某些種類和含量的維生素，所以哺乳期的女性適當(dāng)食用一些羽衣甘藍(lán)，也可以起到一定的美容護(hù)膚作用，還可以提高人體免疫力，防止外來入侵。一些病毒。

補(bǔ)充膳食纖維：哺乳期婦女應(yīng)注意食物攝入的各個方面。他們不僅要吃一些肉類食物，還要吃一些蔬菜類食物，因為蔬菜中富含的一些膳食纖維和維生素、礦物質(zhì)的含量非常豐富。

促進(jìn)腸胃蠕動：女性在哺乳期間可能會出現(xiàn)一些便秘。這時候吃一些羽衣甘藍(lán)還可以促進(jìn)腸胃蠕動，從而防止便秘，防止脂肪堆積。

促進(jìn)發(fā)育：富含一些礦物質(zhì)元素，如鈣、鐵等，含量非常豐富，可以促進(jìn)寶寶骨骼發(fā)育，身體健康，正常生長。哺乳期的女性吃的時候可以選擇羽衣甘藍(lán)沙拉，還可以用來做飯、煲湯等，非常好吃。

1. 首先把葉子部分摘下來, 把硬梗的部分扔掉

2. 放入橄欖油(100克葉子放1湯匙油左右的量)，用手幫葉子按摩個3-5分鐘，最好等30-40分鐘，葉子會變得更軟。

3. 加鹽，醋(或檸檬汁)或醬汁調(diào)味

羽衣甘藍(lán)葉子上有層蠟質(zhì)的角質(zhì)層，是用來保護(hù)葉子受到雨淋的，而這角質(zhì)層是油溶性的，所以當(dāng)我們用油來按摩葉子時，我們就能軟化這個角質(zhì)層和角質(zhì)層低下的葉子本身