經(jīng)常練習(xí)“我是最好”的方法至關(guān)重要，直到你長(zhǎng)期的目標(biāo)達(dá)成。

• 想要受益于冥想的人，將它視為生活的一個(gè)日常部分，“超體驗(yàn)”也需如此。
• 你開車時(shí)，沒(méi)到目的地不會(huì)去想把發(fā)動(dòng)機(jī)關(guān)掉的！
• “我是最好”體驗(yàn)的技術(shù)不需要概念上的“純度”?！拔沂亲詈谩钡姆椒ㄊ蔷C合性的，“我是最好”體驗(yàn)的每個(gè)部分都可能包含其他要素的內(nèi)容。
• 如果你發(fā)現(xiàn)你需要建立自信才能追求你渴望的目標(biāo)，如果自助指南和文章作用不大，你可能需要尋求心理學(xué)家、咨詢師、醫(yī)院中的社會(huì)工作者或是生活教練為你提供需要的支持和鼓勵(lì)，幫助你理清你的目標(biāo)。
• 如果你發(fā)現(xiàn)很難在暗示中加入足夠程度的自我說(shuō)服來(lái)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，你可能需要回去分析你的目標(biāo)，看看是否存在可能阻礙你完全實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的隱含沖突。
• 你還可以使用“我是最好”的方法重新經(jīng)歷一次過(guò)去，你的信心和動(dòng)力在那時(shí)都處于非常高的水平。你捕捉到那個(gè)心情，抓牢足夠時(shí)間，把它帶回現(xiàn)實(shí)，為你現(xiàn)在的工作加力。
• 別忘了“環(huán)境工程師”的重要性。除了自我催眠意外，你可能需要給你自己和你的生活做出必要的改變來(lái)完成你的目標(biāo)，如學(xué)會(huì)控制你的情感，或者對(duì)付你在這一過(guò)程中遇到的不可理喻的家伙們。

• 如果你在幾分鐘后開始懷疑你是否進(jìn)入了催眠狀態(tài)了，那么事實(shí)就是如此。

• 對(duì)于多數(shù)人來(lái)說(shuō)，并不存在“被催眠”的感覺(jué)。
• 引入過(guò)程可以是一段動(dòng)畫片或電視劇的主題曲。它可以讓我們的思維從嚴(yán)格的邏輯思維模式解放出來(lái)，進(jìn)入一個(gè)更加靈活、更有想象力的看待世界的方式。我們都行的！
• 如果你已經(jīng)知道如何進(jìn)行自我催眠，你在開始的時(shí)候可能更喜歡用自己的引入過(guò)程，然后再去“我是最好”的方法實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

• 不管你何時(shí)需要進(jìn)一步提高你的動(dòng)力水平，

  這里是可以隨時(shí)給你自己的一個(gè)簡(jiǎn)明暗示。就在你心里面描繪一個(gè)刻度盤（只有時(shí)針的鐘表，或者比如說(shuō)時(shí)針在一點(diǎn)處），然后把這個(gè)刻度盤調(diào)高，同時(shí)提高你的動(dòng)力水平。只需一點(diǎn)練習(xí)和認(rèn)真地計(jì)時(shí)，這會(huì)成為一個(gè)便捷的小方法，在你最需要給你的動(dòng)力一點(diǎn)推進(jìn)的時(shí)候提供幫助。
• 好好認(rèn)識(shí)你自己，采取最合適的“我是最好”的方法。
• “我是最好”的方法的潛在應(yīng)用非常寬廣。使用正確時(shí)，暗示可以成為藝術(shù)性的媒介，使我們能夠與終極藝術(shù)形式“人類體驗(yàn)本身”進(jìn)行溝通。

不要嘗試使用“我是最好”的方法去“恐嚇自己”來(lái)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，也不要在你的暗示中包含“應(yīng)該”“應(yīng)當(dāng)”“必須”。

老話說(shuō)，“警惕你的渴求，說(shuō)不定你會(huì)得到它的。”

• 暗示并不能用于任何一種心態(tài)，或是從舊的記憶中恢復(fù)，除非是在有資質(zhì)和許可證心理健康專業(yè)人士的指導(dǎo)和監(jiān)督之下。
• 不要使用暗示的力量消減疼痛或是其他身體癥狀，除非是在適當(dāng)?shù)尼t(yī)療監(jiān)督下。這些癥狀通常是你身體出了毛病的自然信號(hào)（或者正在出毛?。Ｍ瑯?，你也不要使用暗示的力量克服抑郁、心理波動(dòng)和幻聽幻視。有許多潛在的嚴(yán)重問(wèn)題你可能都沒(méi)聽說(shuō)過(guò)，除非你自己是一個(gè)理療師或有許可證的心理健康專業(yè)人士！
• 不要未經(jīng)醫(yī)生同意在自我暗示療法過(guò)程中停止使用處方開具的藥品。

• 不要讓自己被夸張的廣告宣傳誤導(dǎo)、或虛假的未經(jīng)許可的證書、證明和“委員會(huì)認(rèn)證”等。

  
  
  
• 自我催眠學(xué)起來(lái)不難。人們可能學(xué)習(xí)這項(xiàng)技能要花上千美元，但是如果愿意付出足夠時(shí)間和精力，不花錢就學(xué)到精通也是可能的。

• 不要試圖用積極暗示來(lái)維持已經(jīng)破裂的關(guān)系，或者挽救危機(jī)中的關(guān)系。

  這更像是對(duì)現(xiàn)實(shí)的否認(rèn)。去看看治療師或者咨詢師。

• 我們必須保有辨識(shí)不值得追尋的目標(biāo)的能力，以使我們不在無(wú)用的努力中浪費(fèi)生命。

  
  
  
• 如果我們能夠?qū)W習(xí)克服在選擇目標(biāo)發(fā)生錯(cuò)誤后用來(lái)保護(hù)自己的挫敗感，我們就是增添了對(duì)真正值得追尋的目標(biāo)的確信、以及實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)在我們能力范疇內(nèi)的責(zé)任感。
• 這個(gè)世界充斥著“不可能實(shí)現(xiàn)的夢(mèng)想”就永遠(yuǎn)不會(huì)成為現(xiàn)實(shí)的人。但是還有許許多多的人，對(duì)于他們來(lái)說(shuō)鋼鐵意志能夠改變一切，不管命運(yùn)如何捉弄。在我們實(shí)踐這種新方法時(shí)，選擇更理想還是更現(xiàn)實(shí)是我們自己要決定的事情。
• 催眠和超體驗(yàn)不會(huì)削弱意志，不會(huì)讓你更易受瘋狂或者神秘的影響，不會(huì)讓你變成他人意志的奴仆。

• 許多自我提升的方案可能需要額外的有資質(zhì)的心理學(xué)家、咨詢師或社會(huì)工作者的專業(yè)幫助才能成功實(shí)現(xiàn)。

  
  
  
• 當(dāng)然精神病學(xué)家也可以提供這項(xiàng)服務(wù)。但是除了一些幸運(yùn)的意外，今天市場(chǎng)的需求使得許多精神病學(xué)家主要集中在診斷精神疾病和開具精神藥物的處方上。
• 許多保險(xiǎn)公司不會(huì)為咨詢催眠師或催眠理療師理賠，如果他們僅有這一項(xiàng)資質(zhì)的話。如果你有精神健康保險(xiǎn)，你可以呼叫你所在州的心理、咨詢或社會(huì)工作協(xié)會(huì)，詢問(wèn)離你最近的將催眠作為專長(zhǎng)之一的專家，或者你可以在電話簿上的相應(yīng)標(biāo)題下尋找。
• 你或許想要提前核實(shí)，看看你的需要是否涵蓋在內(nèi)，如果是，哪類心理健康師能被保險(xiǎn)公司認(rèn)可。你還需要確定你選擇的服務(wù)提供者是否在保險(xiǎn)公司的保險(xiǎn)網(wǎng)絡(luò)范圍內(nèi)，或是能夠接受區(qū)域外服務(wù)提供者的理賠。如果有需要先滿足的減免條件，你的保險(xiǎn)公司或者你的心理健康服務(wù)提供者需要告知你是否需要授權(quán)，他們?cè)敢馓峁┒嗌俅问跈?quán)，以及共同負(fù)擔(dān)額度是多少（如有）。

• 最后，就像有些人是色盲，不能理解顏色的體驗(yàn)一樣，一些人是催眠盲，理解不了催眠的體驗(yàn)。

  
  
  
• 對(duì)暗示的反應(yīng)能力在人口中的分布和身高、體重、智力水平的分布的方式基本一致。有些人低，有些人高，但是我們大多數(shù)人都有足夠的能力。
• 但是那些對(duì)暗示反應(yīng)能力極低或者基本不存在的人來(lái)說(shuō)，還有其他人可以在個(gè)人成長(zhǎng)和自我提升等領(lǐng)域利用暗示的力量，這就是那些能夠并愿意利用超體驗(yàn)的人的潛能和前景。