近期，功能性飲料類型增加，花樣翻新，它醒腦提神功效備受我們青睞，被年青人作為經(jīng)常熬夜軟件，卻不知道，功能性飲料針對(duì)青少年的健康而言有不小的傷害。

功能性飲料，主要是指這些根據(jù)調(diào)節(jié)飲品中各種各樣營(yíng)養(yǎng)元素的成分和占比比例，在果汁飲料中添加一些成分，來融入一些特殊家庭的需求健康飲品。具有一定調(diào)整人體功能的功效，但不以醫(yī)治疾患為目的。

現(xiàn)階段，我們平時(shí)在市面上看到的運(yùn)動(dòng)型飲料）、能量飲料以及其它有功效的飲品都是屬于功能性飲料，關(guān)鍵的作用就是緩解疲勞和補(bǔ)充動(dòng)能。

這種功能性飲料一般會(huì)添加一些鉀）、鈉）、鈣）、鎂等碳酸鹽，成分與人體體液類似，喝后更能迅速被身體消化吸收，立即補(bǔ)充身體因很多運(yùn)動(dòng)出汗所損失的水分和電解質(zhì)溶液，使血液做到平衡狀態(tài)。

但也有一些能量飲料中，為了能具有提神醒腦的功效，除開礦物和維生素之外，還加了賴氨酸）、咖啡堿）、葡萄糖水這些成分。實(shí)際上，加了各種各樣礦物質(zhì)的飲品，一般適用于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大的成人，在過度運(yùn)動(dòng)以后補(bǔ)充身體由于出汗而損失的電解質(zhì)溶液成分，那樣做到補(bǔ)充動(dòng)能）、恢復(fù)元?dú)庑Ч?/p>

而少年兒童）、青少年正處在發(fā)育過程，相對(duì)而言運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度非常小，而且一般的時(shí)候不會(huì)出汗多，不容易欠缺電解質(zhì)溶液，假如過多補(bǔ)充這種成分，只能依靠身體自主排泄出來，因而會(huì)加重小孩代謝調(diào)節(jié)的壓力，通常會(huì)超出孩子的腎臟功能）、肝部及其中樞神經(jīng)系統(tǒng)的承受力。

美國(guó)與澳洲，有不少青少年由于喝了太多能量飲料，造成咖啡因攝入過高且產(chǎn)生卒死。據(jù)悉，國(guó)外每一年由于喝能量飲料被送急診科的病人有2萬多人，在其中很大一部分全是青少年。

而目前在中國(guó)，功能性飲料存有欠缺實(shí)際國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)問題，大多數(shù)與普通飲品放在一起，并沒有標(biāo)明適宜人群和吃法，這就需要廣大家長(zhǎng)具有一些分辨能力，限定小孩喝功能性飲料。

實(shí)際上，針對(duì)青少年來講，比較好的健康飲品便是溫開水）、牛乳）、酸牛奶等，發(fā)育階段的青少年不但應(yīng)當(dāng)盡量避免喝功能性飲料，也盡量少喝甜水果汁等健康飲品，以防糖分?jǐn)z入過多，導(dǎo)致肥胖癥和蛀齒。

各位朋友們，您有喝功能性飲料的好習(xí)慣嗎？不妨在下邊評(píng)論中評(píng)論，共享給我們的高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師。

經(jīng)常喝功能性飲料，能不能額外補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)？尤其是青少年不能隨便喝

近期，功能性飲料類型增加，花樣翻新，它醒腦提神功效備受我們青睞，被年青人作為經(jīng)常熬夜軟件，卻不知道，功能性飲料針對(duì)青少年的健康而言有不小的傷害。

功能性飲料，主要是指這些根據(jù)調(diào)節(jié)飲品中各種各樣營(yíng)養(yǎng)元素的成分和占比比例，在果汁飲料中添加一些成分，來融入一些特殊家庭的需求健康飲品。具有一定調(diào)整人體功能的功效，但不以醫(yī)治疾患為目的。

現(xiàn)階段，我們平時(shí)在市面上看到的運(yùn)動(dòng)型飲料）、能量飲料以及其它有功效的飲品都是屬于功能性飲料，關(guān)鍵的作用就是緩解疲勞和補(bǔ)充動(dòng)能。

這種功能性飲料一般會(huì)添加一些鉀）、鈉）、鈣）、鎂等碳酸鹽，成分與人體體液類似，喝后更能迅速被身體消化吸收，立即補(bǔ)充身體因很多運(yùn)動(dòng)出汗所損失的水分和電解質(zhì)溶液，使血液做到平衡狀態(tài)。

但也有一些能量飲料中，為了能具有提神醒腦的功效，除開礦物和維生素之外，還加了賴氨酸）、咖啡堿）、葡萄糖水這些成分。實(shí)際上，加了各種各樣礦物質(zhì)的飲品，一般適用于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大的成人，在過度運(yùn)動(dòng)以后補(bǔ)充身體由于出汗而損失的電解質(zhì)溶液成分，那樣做到補(bǔ)充動(dòng)能）、恢復(fù)元?dú)庑Ч?/p>

而少年兒童）、青少年正處在發(fā)育過程，相對(duì)而言運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度非常小，而且一般的時(shí)候不會(huì)出汗多，不容易欠缺電解質(zhì)溶液，假如過多補(bǔ)充這種成分，只能依靠身體自主排泄出來，因而會(huì)加重小孩代謝調(diào)節(jié)的壓力，通常會(huì)超出孩子的腎臟功能）、肝部及其中樞神經(jīng)系統(tǒng)的承受力。

美國(guó)與澳洲，有不少青少年由于喝了太多能量飲料，造成咖啡因攝入過高且產(chǎn)生卒死。據(jù)悉，國(guó)外每一年由于喝能量飲料被送急診科的病人有2萬多人，在其中很大一部分全是青少年。

而目前在中國(guó)，功能性飲料存有欠缺實(shí)際國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)問題，大多數(shù)與普通飲品放在一起，并沒有標(biāo)明適宜人群和吃法，這就需要廣大家長(zhǎng)具有一些分辨能力，限定小孩喝功能性飲料。

實(shí)際上，針對(duì)青少年來講，比較好的健康飲品便是溫開水）、牛乳）、酸牛奶等，發(fā)育階段的青少年不但應(yīng)當(dāng)盡量避免喝功能性飲料，也盡量少喝甜水果汁等健康飲品，以防糖分?jǐn)z入過多，導(dǎo)致肥胖癥和蛀齒。

各位朋友們，您有喝功能性飲料的好習(xí)慣嗎？不妨在下邊評(píng)論中評(píng)論，共享給我們的高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師。