如今人們?yōu)榱俗约旱慕】抵?，?jīng)常會(huì)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，比如打籃球）、打排球）、打羽毛球）、打乒乓球等等，其中打羽毛球是很多人的第一選擇，下面小編就為大家介紹一下打羽毛球的好處吧。

打羽毛球的好處1. 提高靈敏度

在打羽毛球時(shí)，我們需要很努力的將每一個(gè)球都接住，這很考驗(yàn)眼睛和腳步的力量，只有具有一定的判斷能力才可以接住球。所以打羽毛球需要身體協(xié)調(diào)能力好，打球期間也可以鍛煉身體的靈敏度。

2. 保護(hù)視力

經(jīng)常打羽毛球的話，有很多時(shí)間眼睛能夠直視前方，這樣眼睛可以得到充分的休息和放松，進(jìn)而有助于眼部組織的血液循環(huán)，能夠起到緩解眼部疲勞的作用，建議大家每周打兩到三次。

3. 提高新陳代謝

打羽毛球是一種運(yùn)動(dòng)量較大的活動(dòng)，在打球的整個(gè)過(guò)程中，人們會(huì)出汗，進(jìn)而排出身體中的毒素，提高人體的新陳代謝，經(jīng)常打羽毛球的人能夠發(fā)現(xiàn)自己的皮膚變好，而且不容易出現(xiàn)疾病。

4. 利于交友

羽毛球分為雙打和單打，兩者相比較，雙打可以增進(jìn)打球雙方的感情，但要是兩方都不認(rèn)識(shí)，叔屬于朋友的朋友，那么打完球后，大家肯定都相互認(rèn)識(shí)了，所以打羽毛球是一種交友的好方法。

5. 減肥瘦身

如果想要減肥瘦身的人，可以嘗試打羽毛球，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)過(guò)程中，自己的手腕和手臂需要不不斷的活動(dòng)，還有膝關(guān)節(jié)）、踝關(guān)節(jié)等都能夠得到鍛煉，在撿球的時(shí)候還會(huì)鍛煉到腰部和腹部。