親愛的JJUers

暑假余額消耗殆盡

新學(xué)期已經(jīng)開啟

從自在的假期過渡到規(guī)律的校園生活時(shí)

有些同學(xué)偶爾會(huì)出現(xiàn)

不同程度的低落、煩悶的情緒

為了幫助大家更好地調(diào)整狀態(tài)

小白鹿整理了實(shí)用的《心理調(diào)適指南》

希望能幫助JJUers收拾心情

以積極的心態(tài)

迎接新學(xué)期、新挑戰(zhàn)！

情緒調(diào)節(jié)

開學(xué)心理調(diào)適指南

面對(duì)開學(xué)，有些同學(xué)出現(xiàn)不同程度的低落、焦慮的情緒是正?，F(xiàn)象，這告訴我們應(yīng)及時(shí)地調(diào)整我們的心理。

我們可以選擇與家人或者朋友進(jìn)行交流溝通，也可以通過做運(yùn)動(dòng)和做自己喜歡的事情來排解不愉快的情緒。

調(diào)整作息

開學(xué)心理調(diào)適指南

與假期生活不同，學(xué)校生活是相對(duì)緊湊且有規(guī)律的。新學(xué)期已經(jīng)開始，同學(xué)們應(yīng)積極調(diào)整作息，讓自己盡快適應(yīng)學(xué)校的節(jié)奏，從“假期模式”調(diào)整至“學(xué)習(xí)模式”，逐漸進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。

制定計(jì)劃

開學(xué)心理調(diào)適指南

新學(xué)期新展望，制定新學(xué)期計(jì)劃不可或缺。小白鹿建議同學(xué)們根據(jù)實(shí)際情況，了解新學(xué)期目標(biāo)，進(jìn)而制定一個(gè)大體的學(xué)習(xí)計(jì)劃。注意：一要切實(shí)可行，目標(biāo)具體才能有的放矢；二要細(xì)化計(jì)劃，分階段進(jìn)行，循序漸進(jìn)。

心理戰(zhàn)“疫”

當(dāng)前疫情防控形勢(shì)依舊嚴(yán)峻復(fù)雜

這些心理健康調(diào)節(jié)方法

JJUers快和小白鹿一起學(xué)起來吧~

tip

我校心理健康咨詢中心面向全體同學(xué)開通24小時(shí)線上線下心理服務(wù)，JJUers可以通過撥打校心理熱線8311091、加入校心理健康咨詢中心QQ群362200648等多種方式，尋求心理健康咨詢中心老師的幫助。

九江學(xué)院

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