在日常生活中，我們應該都有聽到長輩說過這句話，這就是不要在晚上做決定，否則可能會讓自己后悔。最近小編有些朋友想來好好了解一下，為什么不建議在晚上做決定？為何不好在夜晚做決定？今天就來給大家強行分析一波，希望大家看完就懂了。

一、白天的豐富生活充斥著大腦皮層

視覺系統(tǒng)、聽覺系統(tǒng)、感覺系統(tǒng)以及嗅覺系統(tǒng)把大量的外界信息傳遞到大腦皮層，大腦皮層把信息進行復雜處理后再通過運動系統(tǒng)傳遞出去作出反應。

大腦接收和處理外界的信息量，幾乎已經(jīng)使其滿載運行了。所以，處于相對疲憊的狀態(tài)。

而在晚上回到家中，人們接受的外界感官刺激會逐漸變小，注意力會更集中，有更充沛的精力去考慮自己大腦里所關心的問題和特別注意的細節(jié)，也有時間在自己的思維中加入更多的個人感情因素，更關注自己的喜怒哀樂。所以在安靜尤其是獨處的晚上，我們在情緒的主導下很容易作出沖動的決定。

二、睡眠不足影響決定

我們雖然知道睡眠的重要性，卻大多不了解睡不夠會帶來什么樣的嚴重后果，特別對個人決策的影響。

1、脾氣暴躁：當人們專注于某件事時，若被打斷就會產(chǎn)生負面情緒。以色列研究人員發(fā)現(xiàn)，睡眠不足會將這種負面情緒放大。

2、情緒低落：諾貝爾獎獲得者丹尼爾卡內(nèi)曼在他的研究中發(fā)現(xiàn)，影響人們情緒的兩大因素之一就是睡眠。此外，有研究證實，晚上睡眠質(zhì)量好的人，情緒較為正面，反之則情緒不佳。

3、反應遲緩：睡眠不足，也會讓你對外界事物的反應變得遲鈍。

4、做事老出錯：研究發(fā)現(xiàn)，一晚不睡可導致數(shù)字錯誤增加20%~32%。睡眠不足的人做投資決策時，也極易出現(xiàn)經(jīng)濟損失。

此外，睡眠不足帶來的困意會使人對威脅更加敏感，更傾向于把事情往悲觀了想。所以，當你躺在床上擔心某件事情的時候，要提醒自己，這種思考不是理性的。

所謂“冰凍三尺非一日之寒”，解決任何問題不在于短短一時，建議等早上起來再做決定，那時的情緒最積極、更理性，作出的決定和安排更符合實際。

【1】往前回顧——錯選就是經(jīng)驗

如果這個世界上有一種魔法可以讓“錯誤和失去”變美，那就是“從哪里跌倒，就從哪里爬起來”。如果能讓錯誤變成價值，傷心變成教訓，那么它們就很有意義。所謂吃一塹長一智，不是臨時的自我安慰，長久銘記于心才更具意義。

【2】向后展望——去想象未來的場景

人到底應該“及時行樂”，還是“延遲滿足”？二者之間有一定的沖突和界限，找到平衡才是最佳的選擇。做決定時，去想象一下未來的結(jié)局，如果那畫面是你想要的，那請毫不猶豫地走下去吧。

【3】理清邏輯——寫下來

有些人跟別人訴苦時說得特別明白，開口就是“我知道自己……”，“我知道問題是……”，但是還是不知道怎么辦。這種情況，可以用筆寫下來。越長大做決定越謹慎、要考慮的因素越多，但是這些因素雜糅在腦袋里，可能會越繞越亂，影響心情，甚至陷入悲觀。這時，需要耐心地梳理好邏輯關系，讓頭腦清晰起來。找一張白紙，把面對的選項并排列出來。再在每一欄下面寫上如果選了它，好處是什么，壞處是什么。

【4】當下迷茫時——放一放，別著急

在面臨抉擇時的人們都會顯得非常著急。著急著要趕緊做個了斷，著急著趕快找到方向，著急著能突然想通一些事情。如果暫時不知道該怎么辦，與其匆匆選出了一個不確定的答案導致心里難受滋生遺憾，不如給自己幾天放松，爭取多一些時間，做些別的事情，跳出去看看，再重新回來重新判斷。

在人生中，我們面臨著無數(shù)次選擇，高中選科偏文或是偏理；填報志愿時在無數(shù)大學中最終敲定青島農(nóng)業(yè)大學；四年時光中，從百團納新時選擇的社團，到即將畢業(yè)時是選擇考研深造還是踏入社會就業(yè)……都需要我們作出決定，我們要正視自己的選擇，并為之奮斗，對自己的決定負責。