心理導(dǎo)讀：進(jìn)入九月，各大高校陸續(xù)開(kāi)學(xué)，面對(duì)新環(huán)境、新生活，大學(xué)新生們既充滿憧憬，又有些迷茫。大學(xué)的學(xué)習(xí)和生活完全不同于中學(xué)，人際交往增多，自主時(shí)間也更多，如何掌控好自己，成為大學(xué)新生必須掌握的一門(mén)“必修課”。

經(jīng)過(guò)三個(gè)階段 調(diào)整健康心理

大學(xué)生從中學(xué)到大學(xué)的轉(zhuǎn)變中，主要經(jīng)歷三個(gè)階段的適應(yīng)期，第一階段：入學(xué)前三個(gè)月，主要包括軍訓(xùn)、加入社團(tuán)、學(xué)生會(huì)等組織，和舍友相處，積極融入大學(xué)生活;第二個(gè)階段：入學(xué)第四個(gè)月到第二學(xué)期開(kāi)學(xué)，這期間要經(jīng)歷大學(xué)的第一次考試，有些新生開(kāi)學(xué)時(shí)忙著各種活動(dòng)，耽誤了學(xué)業(yè)。有些新生則面對(duì)自由的課余時(shí)間無(wú)所適從，大部分課余時(shí)間用來(lái)上網(wǎng)，這些原因都導(dǎo)致考試有可能沒(méi)考好，心理一時(shí)無(wú)法接受，形成落差。第三階段：第二學(xué)期之后，這是大學(xué)生確立新目標(biāo)的另一個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，包括專(zhuān)升本、考級(jí)、就業(yè)等，為未來(lái)打下基礎(chǔ)。因此，為了更好地度過(guò)充實(shí)美好的大學(xué)時(shí)光，請(qǐng)可愛(ài)的萌新寶寶們收好以下錦囊。

錦囊一：多了解自己的專(zhuān)業(yè)，培養(yǎng)專(zhuān)業(yè)興趣

萌新寶寶們可以先對(duì)自己將要學(xué)習(xí)三年的專(zhuān)業(yè)做個(gè)全面了解，通過(guò)一些專(zhuān)業(yè)書(shū)籍，或者上網(wǎng)查查相關(guān)資料來(lái)熟悉。再多與大二、大三的學(xué)長(zhǎng)們多交流，聽(tīng)聽(tīng)他們的學(xué)習(xí)方法、實(shí)習(xí)經(jīng)歷、就業(yè)取向等。根據(jù)經(jīng)驗(yàn)，很多學(xué)生剛開(kāi)始并不喜歡的專(zhuān)業(yè)，但是在學(xué)習(xí)過(guò)程中，慢慢了解了專(zhuān)業(yè)的內(nèi)涵、發(fā)展現(xiàn)狀、就業(yè)領(lǐng)域及將來(lái)的前景等，從而會(huì)對(duì)這個(gè)專(zhuān)業(yè)產(chǎn)生濃厚的興趣，從而熱愛(ài)學(xué)習(xí)。

錦囊二：與同學(xué)室友多溝通，學(xué)會(huì)幫助他人

在大學(xué)生活中，除了學(xué)習(xí)，大一新生們還要面臨人際關(guān)系的挑戰(zhàn)。大學(xué)同窗，尤其是同宿舍室友會(huì)成為一生的摯友。大學(xué)同學(xué)來(lái)自五湖四海，地區(qū)的差異使大家在思想觀念、價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)、生活方式、習(xí)慣等方面存在著差異。同學(xué)間、室友之間難免會(huì)有摩擦。學(xué)會(huì)與不同背景的同學(xué)相處成了人際交往的大學(xué)問(wèn)。為此，心理老師建議，首先要把自己放在集體里，不要過(guò)多地強(qiáng)調(diào)自己的個(gè)性，要找出和他人的共性，和舍友、同學(xué)多溝通、多交流，多幫助他人，在自己有困難時(shí)也向別人尋求幫助。一旦發(fā)生小誤會(huì)，試著敞開(kāi)心扉交流，千萬(wàn)不要生悶氣，暗地里排擠、孤立，只要能夠平心靜氣地交流溝通，誤會(huì)都會(huì)消除。更要有意識(shí)地掌握一些常用的自我心理調(diào)適方法，如自我暗示法等，對(duì)自我心理放松、消除心理壓力是必要而可行的。

錦囊三：嘗試加入學(xué)生社團(tuán)，鍛煉交際能力

學(xué)生“社團(tuán)”是大學(xué)特有的風(fēng)景線。參加社會(huì)實(shí)踐，不僅能提高自己的各項(xiàng)能力，還能認(rèn)識(shí)來(lái)自不同領(lǐng)域不同專(zhuān)業(yè)的同學(xué)，使自己對(duì)其他的領(lǐng)域有一定的了解。通過(guò)社團(tuán)與有共同興趣的人交流，也會(huì)促進(jìn)自己的人際交往，認(rèn)識(shí)更多的朋友，鍛煉自己的社交能力。同時(shí)，也可以嘗試去競(jìng)聘學(xué)生會(huì)的職務(wù)，更好地鍛煉自己各方面的能力。萌新寶寶們可以多參加一些社團(tuán)。但是，一定要結(jié)合自己的專(zhuān)業(yè)和特長(zhǎng)選擇性地加入，一般兩三個(gè)就可以了。

此外，學(xué)院會(huì)經(jīng)常舉辦一些講座和經(jīng)驗(yàn)交流會(huì)，萌新寶寶們?cè)谟锌盏臅r(shí)候盡量多去學(xué)習(xí)，不要僅僅拘泥于自己的專(zhuān)業(yè)，跨專(zhuān)業(yè)的講座更能增加自己的知識(shí)，開(kāi)闊視野。特別是一些專(zhuān)家講座，非常具有學(xué)習(xí)意義。

錦囊四：尋找目標(biāo)，盡早確定自己的發(fā)展方向

大一開(kāi)學(xué)后，許多學(xué)生會(huì)發(fā)現(xiàn)有大量課余時(shí)間不知如何安排。進(jìn)入大學(xué)后，老師不再追著大家學(xué)習(xí)，難免感覺(jué)茫然。出現(xiàn)這種情況后，新生要學(xué)會(huì)“自己替自己做決定”，此時(shí)，可以給自己制定一個(gè)課外學(xué)習(xí)計(jì)劃，合理分配每天的課余時(shí)間，可以在圖書(shū)館學(xué)習(xí)，也可以參加社團(tuán)活動(dòng)。有了目標(biāo)和規(guī)劃，生活充實(shí)了，不適感就會(huì)消失。

此外，要盡早確定好自己的發(fā)展方向。從大一開(kāi)始，就應(yīng)該抓緊準(zhǔn)備一些等級(jí)考試，比如英語(yǔ)等級(jí)考試、計(jì)算機(jī)等級(jí)考試以及一些資格證的考試，越早拿到證書(shū)越好。到了大三就要忙著畢業(yè)實(shí)習(xí)、找工作，很難再集中精力參加等級(jí)考試。

從高中進(jìn)入大學(xué)，在尚未適應(yīng)新的環(huán)境之時(shí)，新生難免會(huì)有些不適應(yīng)，不必為此而焦慮。只要對(duì)新的生活多一些心理準(zhǔn)備，一定會(huì)適應(yīng)得更快、更好。希望能夠通過(guò)以上的這些方法，使新生能更好地做好心理準(zhǔn)備，以足夠的信心開(kāi)啟大學(xué)之旅，讓每位萌新寶寶的大學(xué)生活“幸福指數(shù)”節(jié)節(jié)攀升。

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