心理導(dǎo)讀：進入九月，各大高校陸續(xù)開學(xué)，面對新環(huán)境、新生活，大學(xué)新生們既充滿憧憬，又有些迷茫。大學(xué)的學(xué)習(xí)和生活完全不同于中學(xué)，人際交往增多，自主時間也更多，如何掌控好自己，成為大學(xué)新生必須掌握的一門“必修課”。

經(jīng)過三個階段 調(diào)整健康心理

大學(xué)生從中學(xué)到大學(xué)的轉(zhuǎn)變中，主要經(jīng)歷三個階段的適應(yīng)期，第一階段：入學(xué)前三個月，主要包括軍訓(xùn)、加入社團、學(xué)生會等組織，和舍友相處，積極融入大學(xué)生活;第二個階段：入學(xué)第四個月到第二學(xué)期開學(xué)，這期間要經(jīng)歷大學(xué)的第一次考試，有些新生開學(xué)時忙著各種活動，耽誤了學(xué)業(yè)。有些新生則面對自由的課余時間無所適從，大部分課余時間用來上網(wǎng)，這些原因都導(dǎo)致考試有可能沒考好，心理一時無法接受，形成落差。第三階段：第二學(xué)期之后，這是大學(xué)生確立新目標(biāo)的另一個關(guān)鍵時期，包括專升本、考級、就業(yè)等，為未來打下基礎(chǔ)。因此，為了更好地度過充實美好的大學(xué)時光，請可愛的萌新寶寶們收好以下錦囊。

錦囊一：多了解自己的專業(yè)，培養(yǎng)專業(yè)興趣

萌新寶寶們可以先對自己將要學(xué)習(xí)三年的專業(yè)做個全面了解，通過一些專業(yè)書籍，或者上網(wǎng)查查相關(guān)資料來熟悉。再多與大二、大三的學(xué)長們多交流，聽聽他們的學(xué)習(xí)方法、實習(xí)經(jīng)歷、就業(yè)取向等。根據(jù)經(jīng)驗，很多學(xué)生剛開始并不喜歡的專業(yè)，但是在學(xué)習(xí)過程中，慢慢了解了專業(yè)的內(nèi)涵、發(fā)展現(xiàn)狀、就業(yè)領(lǐng)域及將來的前景等，從而會對這個專業(yè)產(chǎn)生濃厚的興趣，從而熱愛學(xué)習(xí)。

錦囊二：與同學(xué)室友多溝通，學(xué)會幫助他人

在大學(xué)生活中，除了學(xué)習(xí)，大一新生們還要面臨人際關(guān)系的挑戰(zhàn)。大學(xué)同窗，尤其是同宿舍室友會成為一生的摯友。大學(xué)同學(xué)來自五湖四海，地區(qū)的差異使大家在思想觀念、價值標(biāo)準、生活方式、習(xí)慣等方面存在著差異。同學(xué)間、室友之間難免會有摩擦。學(xué)會與不同背景的同學(xué)相處成了人際交往的大學(xué)問。為此，心理老師建議，首先要把自己放在集體里，不要過多地強調(diào)自己的個性，要找出和他人的共性，和舍友、同學(xué)多溝通、多交流，多幫助他人，在自己有困難時也向別人尋求幫助。一旦發(fā)生小誤會，試著敞開心扉交流，千萬不要生悶氣，暗地里排擠、孤立，只要能夠平心靜氣地交流溝通，誤會都會消除。更要有意識地掌握一些常用的自我心理調(diào)適方法，如自我暗示法等，對自我心理放松、消除心理壓力是必要而可行的。

錦囊三：嘗試加入學(xué)生社團，鍛煉交際能力

學(xué)生“社團”是大學(xué)特有的風(fēng)景線。參加社會實踐，不僅能提高自己的各項能力，還能認識來自不同領(lǐng)域不同專業(yè)的同學(xué)，使自己對其他的領(lǐng)域有一定的了解。通過社團與有共同興趣的人交流，也會促進自己的人際交往，認識更多的朋友，鍛煉自己的社交能力。同時，也可以嘗試去競聘學(xué)生會的職務(wù)，更好地鍛煉自己各方面的能力。萌新寶寶們可以多參加一些社團。但是，一定要結(jié)合自己的專業(yè)和特長選擇性地加入，一般兩三個就可以了。

此外，學(xué)院會經(jīng)常舉辦一些講座和經(jīng)驗交流會，萌新寶寶們在有空的時候盡量多去學(xué)習(xí)，不要僅僅拘泥于自己的專業(yè)，跨專業(yè)的講座更能增加自己的知識，開闊視野。特別是一些專家講座，非常具有學(xué)習(xí)意義。

錦囊四：尋找目標(biāo)，盡早確定自己的發(fā)展方向

大一開學(xué)后，許多學(xué)生會發(fā)現(xiàn)有大量課余時間不知如何安排。進入大學(xué)后，老師不再追著大家學(xué)習(xí)，難免感覺茫然。出現(xiàn)這種情況后，新生要學(xué)會“自己替自己做決定”，此時，可以給自己制定一個課外學(xué)習(xí)計劃，合理分配每天的課余時間，可以在圖書館學(xué)習(xí)，也可以參加社團活動。有了目標(biāo)和規(guī)劃，生活充實了，不適感就會消失。

此外，要盡早確定好自己的發(fā)展方向。從大一開始，就應(yīng)該抓緊準備一些等級考試，比如英語等級考試、計算機等級考試以及一些資格證的考試，越早拿到證書越好。到了大三就要忙著畢業(yè)實習(xí)、找工作，很難再集中精力參加等級考試。

從高中進入大學(xué)，在尚未適應(yīng)新的環(huán)境之時，新生難免會有些不適應(yīng)，不必為此而焦慮。只要對新的生活多一些心理準備，一定會適應(yīng)得更快、更好。希望能夠通過以上的這些方法，使新生能更好地做好心理準備，以足夠的信心開啟大學(xué)之旅，讓每位萌新寶寶的大學(xué)生活“幸福指數(shù)”節(jié)節(jié)攀升。

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