新學(xué)期馬上就要開始啦

迎接我們的“第一堂課”

是雖遲但到的軍訓(xùn)

想必大家的內(nèi)心是期待與忐忑并存

小應(yīng)在這里為大家準(zhǔn)備了一份軍訓(xùn)攻略

希望你能盡快調(diào)整好狀態(tài)

順利度過這短暫、辛苦而又活力滿滿的14天

一

軍訓(xùn)作息時(shí)間表

軍訓(xùn)時(shí)間：2022年8月22日~9月4日

為保證訓(xùn)練的連貫性和便于管理

周六、周日不休息哦

以下為軍訓(xùn)作息時(shí)間表

大家要合理安排自己的時(shí)間

保證充足的睡眠哦

2022年軍訓(xùn)作息時(shí)間表（正常情況下）

2022年軍訓(xùn)作息時(shí)間表（黃色警報(bào)）

注：

1. 黃色警報(bào)即24學(xué)時(shí)內(nèi)最高溫度達(dá)到或超過35℃。

2. 紅色警報(bào)（24學(xué)時(shí)內(nèi)最高氣溫達(dá)到或超過39℃）停止室外訓(xùn)練。

3. 遇雷雨天氣停止室外訓(xùn)練。

二

訓(xùn)練項(xiàng)目及計(jì)劃表

Q

軍訓(xùn)都有哪些訓(xùn)練項(xiàng)目呢？

A

1.隊(duì)列：立正、稍息、整齊報(bào)數(shù)、跨立

2.隊(duì)列：立正、稍息、停止間轉(zhuǎn)法、整齊報(bào)數(shù)

3.隊(duì)列：敬禮、停止間轉(zhuǎn)法、齊步與立定

4.隊(duì)列：坐下、蹲下、起立

5.隊(duì)列：齊步與立定、跑步與立定、正步與立定

6.統(tǒng)一內(nèi)務(wù)秩序

7.國(guó)防形勢(shì)教育

8.軍訓(xùn)期間穿插學(xué)習(xí)解放軍條令、條例

9.軍訓(xùn)期間穿插學(xué)唱《歌唱祖國(guó)》

10.軍訓(xùn)期間穿插學(xué)習(xí)防衛(wèi)技能（格斗基礎(chǔ)）

總的來說

大家不用太過緊張

除了基礎(chǔ)的隊(duì)列訓(xùn)練以外

也會(huì)安排適當(dāng)?shù)臅r(shí)間

讓大家進(jìn)行休息和娛樂活動(dòng)哦

以下是具體的訓(xùn)練計(jì)劃表

一起來看看吧

2020級(jí)、2021級(jí)四年制班級(jí)學(xué)生軍事技能訓(xùn)練計(jì)劃表

三

軍事技能訓(xùn)練組織編排

根據(jù)蘇州大學(xué)應(yīng)用技術(shù)學(xué)院軍訓(xùn)團(tuán)安排，軍事技能訓(xùn)練具體編組計(jì)劃詳見以下表格：

工學(xué)院

根據(jù)學(xué)院軍訓(xùn)團(tuán)安排，工學(xué)院2020級(jí)、2021級(jí)四年制本科班級(jí)組建學(xué)院軍訓(xùn)團(tuán)一營(yíng)，下設(shè)6連，24個(gè)排，98個(gè)班。

商學(xué)院

根據(jù)學(xué)院軍訓(xùn)團(tuán)安排，商學(xué)院2020級(jí)、2021級(jí)四年制本科班級(jí)組建為學(xué)院軍訓(xùn)團(tuán)二營(yíng)，下設(shè)6連，23個(gè)排，93個(gè)班。

文旅學(xué)院（含部分工學(xué)院）

根據(jù)學(xué)院軍訓(xùn)團(tuán)安排，文旅學(xué)院（含部分工學(xué)院）2020級(jí)、2021級(jí)四年制本科班級(jí)組建為學(xué)院軍訓(xùn)團(tuán)三營(yíng)，下設(shè)5連，20個(gè)排，89個(gè)班。

四

學(xué)生《請(qǐng)假單》管理方法

（一）學(xué)生應(yīng)嚴(yán)格遵守紀(jì)律。因身心狀況或其他原因不能參加軍事技能場(chǎng)地訓(xùn)練的，應(yīng)提前辦理請(qǐng)假手續(xù)。

手續(xù)未辦妥當(dāng)者，視為擅自缺訓(xùn)，按曠課處理！軍訓(xùn)缺課超過三分之一以上的學(xué)生，不得參加軍事技能考核，須重修。

“病假”管理方法

（二）學(xué)生因身心狀況不適宜參加軍事技能場(chǎng)地訓(xùn)練需要請(qǐng)病假，應(yīng)提前辦理請(qǐng)假手續(xù)，應(yīng)有學(xué)校認(rèn)可醫(yī)院的證明。

1.請(qǐng)假三天以內(nèi)，向排長(zhǎng)請(qǐng)假獲準(zhǔn)后，由班級(jí)輔導(dǎo)員批準(zhǔn)，并報(bào)保衛(wèi)處（人武部）備案。

2.請(qǐng)假累計(jì)三天以上，向排長(zhǎng)請(qǐng)假獲準(zhǔn)后，由班級(jí)輔導(dǎo)員核準(zhǔn)、二級(jí)學(xué)院審核批準(zhǔn)，再報(bào)教務(wù)處、保衛(wèi)處（人武部）備案。

備注：

①學(xué)生突發(fā)情況需要請(qǐng)病假的，班級(jí)輔導(dǎo)員如果不在訓(xùn)練場(chǎng)地或者難以及時(shí)到達(dá)軍訓(xùn)場(chǎng)地的，應(yīng)由值班指導(dǎo)員電話聯(lián)系班級(jí)輔導(dǎo)員并說明學(xué)生情況。經(jīng)班級(jí)輔導(dǎo)員同意后，由值班指導(dǎo)員代為批準(zhǔn)或核準(zhǔn)。

②累計(jì)請(qǐng)病假三天以內(nèi)的學(xué)生，應(yīng)在訓(xùn)練場(chǎng)地附近陰涼處休息，不得擅自離開訓(xùn)練隊(duì)伍；

③累計(jì)請(qǐng)病假三天以上的學(xué)生，應(yīng)編入病假班，按軍訓(xùn)作息表時(shí)間準(zhǔn)時(shí)達(dá)到集合地點(diǎn)（非下雨天集合地點(diǎn)為主席臺(tái)下），積極參加軍訓(xùn)的后勤保障服務(wù)工作，服從統(tǒng)一管理安排并記錄出勤狀況、認(rèn)真學(xué)習(xí)軍事理論教材并參加理論筆試，以綜合表現(xiàn)記軍訓(xùn)成績(jī)。病假班學(xué)生的軍訓(xùn)成績(jī)?cè)瓌t上不超過70分。

④學(xué)生請(qǐng)假期滿后，須及時(shí)歸隊(duì)，并向排長(zhǎng)銷假。如需續(xù)假。應(yīng)繼續(xù)辦理請(qǐng)假手續(xù)。請(qǐng)假、續(xù)假逾期者以曠課論處。

“事假”管理方法

學(xué)生一般不準(zhǔn)請(qǐng)事假。有特殊原因必須請(qǐng)事假的，應(yīng)提前辦理請(qǐng)假手續(xù)。

1.請(qǐng)事假一天以內(nèi)，向排長(zhǎng)請(qǐng)假獲準(zhǔn)后，由班級(jí)輔導(dǎo)員批準(zhǔn)，并報(bào)保衛(wèi)處（人武部）備案；

2.累計(jì)超過一天的事假，向排長(zhǎng)請(qǐng)假獲準(zhǔn)后，由班級(jí)輔導(dǎo)員核準(zhǔn)、二級(jí)學(xué)院審核批準(zhǔn)，再報(bào)教務(wù)處、保衛(wèi)處（人武部）備案。

備注：

①曠課、請(qǐng)事假均視為軍訓(xùn)缺課。軍訓(xùn)缺課超過三分之一以上的學(xué)生，不得參加軍事技能考核，須重修。

②學(xué)生請(qǐng)假期滿后，須及時(shí)歸隊(duì)，并向排長(zhǎng)銷假。如需續(xù)假。應(yīng)繼續(xù)辦理請(qǐng)假手續(xù)。請(qǐng)假、續(xù)假逾期者以曠課論處。

五

軍訓(xùn)小貼士

1. 軍訓(xùn)作息安排

早上開始訓(xùn)練的時(shí)間會(huì)非常早，所以建議愛美的同學(xué)盡量精簡(jiǎn)化妝步驟或者直接素顏，擦好防曬就可以出門啦，保證好每日睡眠才能有足夠精力迎接每天的高強(qiáng)度訓(xùn)練！

每天下午訓(xùn)練強(qiáng)度也很大，再加上晚上還會(huì)安排其他活動(dòng)，因此中午的午休時(shí)間很寶貴，建議抓緊時(shí)間補(bǔ)充睡眠。

2. 軍訓(xùn)飲食

早餐很重要，不能為了多睡一會(huì)而不吃早餐，很容易引發(fā)低血糖等不良反應(yīng)，補(bǔ)充好體力才能迎接接下來的訓(xùn)練。低血糖的同學(xué)記得在口袋里準(zhǔn)備一些糖哦！

注意飲食規(guī)律與衛(wèi)生，保護(hù)好自己的腸胃。葷素合理搭配，不宜過飽，不宜辛辣，否則高強(qiáng)度訓(xùn)練下腸胃會(huì)受不住的。

3. 軍訓(xùn)防曬和修復(fù)

防曬真的太太太重要了！除了不被曬得那么黑，一定程度上也是為了防止皮膚屏障受損、曬傷脫皮。建議使用SPF 指數(shù)高于30 、PA 的防曬，能夠防水防汗更佳。

在正式訓(xùn)練之前半小時(shí)涂抹防曬效果最佳，訓(xùn)練期間會(huì)有幾次休息，在喝水乘涼的同時(shí)可以多補(bǔ)充一些防曬。

雖然涂了防曬，但陽光對(duì)皮膚的損傷還是會(huì)有的?？梢蕴崆霸诰W(wǎng)上選購一些曬后修復(fù)功能的蘆薈膠、啫喱、面膜等。另外晚上回到宿舍，即使只涂了防曬霜，也要記得卸妝哦~

4. 軍訓(xùn)藥品

（1）中暑：藿香正氣水、藿香正氣膠囊……

（2）跌打損傷：云南白藥噴霧劑、云南白藥膏、筋骨貼、紅花油、創(chuàng)可貼……

（3）其他：感冒藥、退熱貼、腸胃疾病藥品、花露水、棉簽、碘伏……

（4）小提示：

全身大汗淋漓后不能馬上沖涼水澡，以免全身毛孔迅速閉合，體內(nèi)熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi)，引起高熱。訓(xùn)練完回到宿舍不要讓空調(diào)對(duì)著自己吹，很容易引起感冒。

如果軍訓(xùn)期間身體出現(xiàn)不適，千萬不要忍著，記得及時(shí)跟教官或者輔導(dǎo)員反饋。身體有強(qiáng)烈不適要立即去醫(yī)務(wù)室進(jìn)行就診，要注意身體健康哦。

5. 其他好物推薦

消暑好物：清涼噴霧、六神勁涼提神花露水、小電風(fēng)扇、止汗露等

除此以外，大家也要準(zhǔn)備一個(gè)大容量水杯，軍訓(xùn)會(huì)出很多汗，要多喝水補(bǔ)充水分哦

雖然軍訓(xùn)會(huì)有點(diǎn)辛苦但這一定會(huì)是大學(xué)期間

一段非常難忘的經(jīng)歷小應(yīng)也會(huì)和大家共進(jìn)退提前祝大家軍訓(xùn)一切順利

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