在古代，懂中醫(yī)的都了解道學(xué)文化，同樣懂道學(xué)文化的或多或少也懂得養(yǎng)生之道。唐代醫(yī)學(xué)家孫思邈有言“不知易者不足以言大醫(yī)”，同樣作為中華文化源泉的周易，醫(yī)、道、儒、風(fēng)水、預(yù)測等無不來自于周易。尤其是國醫(yī)，風(fēng)水、預(yù)測等更是把易學(xué)的五行、陰陽等體現(xiàn)的淋漓盡致。而我們要想生活的健康，你的風(fēng)水環(huán)境，你的飲食，你的心理狀態(tài)均有莫大的關(guān)聯(lián)。如果我們單純的去學(xué)習(xí)治療手段是很難達(dá)到一個好的治療效果。

藥王孫思邈說過，對人體疾病了解透徹的人也必須根源于天道變化的規(guī)律。天候有四季，有五行，相互更替，猶似輪轉(zhuǎn)。那么又是如何運(yùn)轉(zhuǎn)呢？天道之氣和順而為雨；憤怒起來便化為風(fēng)；凝結(jié)而成霜霧；張揚(yáng)發(fā)散就是彩虹。這是天道規(guī)律，人也相對應(yīng)于四肢五臟，晝行夜寢，呼吸精氣，吐故納新。人身之氣流注周身而成營氣、衛(wèi)氣；這就是人身的自然規(guī)律。陰陽之道，天人相應(yīng)，人身的陰陽與自然界并沒什么差別。人身的陰陽失去常度時，人體氣血上沖則發(fā)熱；氣血不通則生寒；氣血蓄結(jié)生成瘤及贅物；氣血下陷成癰疽；氣血狂越奔騰就是氣喘乏力；氣血枯竭就會精神衰竭。各種征候都顯現(xiàn)在外，氣血的變化也表現(xiàn)在形貌上，天地不也是如此嗎？”

老子在道德經(jīng)就講“夫唯不爭，天下莫能與之爭”，所以現(xiàn)在人為了點(diǎn)小事動不動就爭論的面紅耳赤，你一爭論，就動了氣，氣血不通，所以經(jīng)常生氣的人身體多少會有問題，氣血不通郁結(jié)就容易生成瘤?，F(xiàn)在的人腫瘤這么多，都是有很大的關(guān)系的，還會產(chǎn)生很多的毒素。所以有人一吵架，說氣都?xì)怙柫?，哪里還吃得下飯，其實(shí)都是有原因的。五行當(dāng)中肝屬木，木生火，木能克土，脾又是屬土的，所以克的太過當(dāng)然就吃不下飯。脾是運(yùn)化水谷精微，給全身提供營養(yǎng)的所以肝有問題身體氣血也就有問題，也有人講養(yǎng)肝就是養(yǎng)命也是有一定的道理的。

老子說，道法自然，天人合一。人是一個整體，人與自然也是一個整體，這也就是說我們?nèi)松钜獰o限接近于自然的發(fā)展和生長規(guī)律、這個規(guī)律包含了飲食、睡眠對于欲望的節(jié)制，與人交流所做的一切等等、也就是說一個人與自然的發(fā)展和諧程度越高，那么這個人越吉利，越不會輕易受到疾病或者外部的災(zāi)害。

為什么老子強(qiáng)調(diào)上善若水，最接近于道，因?yàn)樗谴笞匀划?dāng)中的一個產(chǎn)物，它滋潤萬物從來不爭自己的私利，但是萬物都離不開它，大道至簡，這是一個很多人都能明白看似非常淺顯的道理，但是我們看當(dāng)下有多少人又不是為了私利與道發(fā)展背道而馳。如果違背了這個道的發(fā)展規(guī)律，不管是個人也好還是企業(yè)，終究是走不遠(yuǎn)的。我為什么講了這么多文化而不是講醫(yī)學(xué)知識，因?yàn)椴〕鲇幸颍覀內(nèi)绻芰私獾郊膊碓窗l(fā)展規(guī)律，那么接下來的的內(nèi)容就容易理解了、

病變的來源有心理方面，生理方面，也有外部的環(huán)境因素所導(dǎo)致。我們看近代以來西醫(yī)的快速發(fā)展，大家對于西醫(yī)的依賴程度越來越高，一個字，快，但是在這個快的背后我們損失的可能是更多的東西。近些年經(jīng)濟(jì)快速增長物質(zhì)方面好像更容易獲得了，但是現(xiàn)在的人精神快樂嗎？好像壓力越來越大，每天都是很疲憊。心理方面的變化非常容易導(dǎo)致生理上病變。

真正厲害的人都懂得節(jié)儉律己

我非常喜歡“中庸”這個詞，我們的老祖宗多么的有智慧，幾千年前就通曉這個道理。“月滿則虧，水滿則溢”，我想我們當(dāng)下最多疾病來源也皆因如此。

欲望越來越大，不知道如何把握“度”，那么問題就來了。包括我自己也是深有體會。現(xiàn)在年輕人壓力大，是的，一方面能力有限，一方面想要得到的也更多，面對身邊的等等壓力，產(chǎn)生的焦慮也會越來越大，當(dāng)然也就沒有快樂開心可言。

尤其在吃的方面，現(xiàn)在的中國人為了吃可是想盡了腦袋，吃的越來越精細(xì)，吃的也越來越多，口味越來越重，晚上吃得越來越晚，越來越油膩，這不是在透支自己的身體是什么，這就是我們當(dāng)下人對于美食的欲望把握不好這個度，晚上都是器官休息的時間，白天工作晚上還不讓它休息能不生病嗎。就像現(xiàn)在那么多的冠心病、糖尿病、高血壓等，與飲食都是有關(guān)系。

我特別不喜歡身邊的人總有一個非常不好的觀念，平時多吃點(diǎn)肉對身體好，實(shí)際上現(xiàn)在的豬肉對身體并沒有多大的幫助，因?yàn)槿忸惗鄬儆陉栃允澄?，中醫(yī)當(dāng)中講究陰陽要平衡才不會有病，現(xiàn)在人好像餐餐都要有肉吃才行。在西醫(yī)也有這個觀念，肉是酸性食物，吃多了身體的酸堿度就失去了平衡，問題就來了。當(dāng)然我說的都是在把握好這個度，物極必反，任何事物發(fā)展到了一個頂端就會相反而行，這是恒古不變的道理。

我們看“周易”的第一卦乾卦，六爻分別就揭示了事物發(fā)展的過程。從下面往上面數(shù)，第一爻爻詞：初九，潛龍勿用（意思是暫時能力有限，要隱藏起來，不要急于表現(xiàn)，厚積薄發(fā)）；九二，現(xiàn)龍在田，利見大人（龍開始出現(xiàn)在大地上，指君子開始要走出低谷期，開始謀求發(fā)展）；九三，君子終日乾乾，夕惕若厲，無咎（君子每日勤奮進(jìn)取，晚上仍要小心謹(jǐn)慎，但是不會有災(zāi)難出現(xiàn)）；九四，或躍在淵，無咎（指龍或在深陷困難處境，但會有所作為，也不會有災(zāi)難出現(xiàn)）；九五，飛龍在天，利見大人（意思是君子已經(jīng)開始施展才能，會有一定的大作為，能夠遇見王公貴人）；上九，亢龍有悔（君子的才華和作為已經(jīng)上升到了一定的階段，要適可而止，否則就會有悔恨的事情，就會有災(zāi)難）；所以這個最后一爻就是揭示我們所有的事物發(fā)展要我把握好度，超過了這個度那么災(zāi)難一定會出現(xiàn)。我們自己的欲望也是如此，不要一味的去進(jìn)取，貪得無厭。滿盈的東西是不可能持久的。

我們在來看看睡眠，中醫(yī)是從唯物的形神整體觀出發(fā)，睡眠到清醒兩個狀態(tài)，也是陰陽靜動對立統(tǒng)一的狀態(tài)，通過陰陽平衡，營氣衛(wèi)氣，心神活動來詮釋我們的失眠過程。萬物相生相克，萬物負(fù)陰抱陽，所有陰陽對立相互依存保持平衡狀態(tài)才是最佳?！瓣庩枴边@個點(diǎn)在中醫(yī)來說是個極其重要的范疇，（涉及內(nèi)容比較多，后面在做詳細(xì)講解），任何事物的發(fā)展都是離不開陰陽，我們可以簡單理解一下，凡是熱、動、積極向上、活躍的、上升的都可以屬于陽，相對來說，凡是冷、靜、晦暗、下降的都屬于陰。

由于四季的變化，日月天體等方面的運(yùn)轉(zhuǎn)，自然界處在陰陽消長的變化當(dāng)中，我們?nèi)艘彩菍儆谧匀唤绲囊徊糠?，同樣有陰陽消長的存在。那么最顯著的就是晝夜交替代表著陰陽的變化，白天我們可以理解為陽，晚上可以理解為陰，（實(shí)際上一天當(dāng)中有少陰、少陽、老陰、老陽四個階段），根據(jù)上面我們的理解，白天為陽，活動的皆屬陽，我們早上起床到晚上睡覺都是在活動消耗陽氣，那么現(xiàn)在年輕人晚上睡覺的時間越來越晚，當(dāng)然損耗的陽氣也就會多，陰氣占了上風(fēng)，第二天白天就會沒有精神，晦暗，所以這是非常能容易理解的，當(dāng)然這只是一方面。那是不是不是我白天睡晚點(diǎn)多睡一會就可以補(bǔ)回來呢？當(dāng)然不是的，早上是陽氣生發(fā)的時候，睡晚了會抑制陽氣的生發(fā)，睡得時間越多感覺就會越疲憊。所以早睡早起是健康規(guī)律的起碼保障。

中醫(yī)養(yǎng)生講究子午覺以能達(dá)到頤養(yǎng)天年，晚上的子時11點(diǎn)-1點(diǎn)和中午的11點(diǎn)-到1點(diǎn)是陰陽交替最不穩(wěn)定的時間段，這個時候就需要安靜或者休息，能夠減少預(yù)防心腦血管疾病發(fā)生的概率。晚上11點(diǎn)之前是一天當(dāng)中陰氣最弱的階段，這個時間段通常我們會比較疲憊，會有睡意，但是如果過了這個點(diǎn)還不睡覺，那么一時半會也就很難再有睡意了，為什么會出現(xiàn)這樣的情況，前面有講過，一天陰陽有四個階段，11點(diǎn)是老陰開始轉(zhuǎn)向少陽的階段，所以過了11點(diǎn)已經(jīng)就開始有陽氣出現(xiàn)了，一天的陽氣收不住也就睡不著容易失眠了。長期的陰陽不平衡氣血就會出現(xiàn)問題，那么當(dāng)然健康就會出現(xiàn)問題。

現(xiàn)在當(dāng)下很多人好像日夜黑白顛倒了，根本沒有節(jié)制這個概念，最近幾年的互聯(lián)網(wǎng)時代發(fā)展的速度太快，現(xiàn)在的游戲，小視頻，手機(jī)玩起來好像沒有節(jié)制了，不光是年輕人，好像現(xiàn)在很多中老年人也喜歡加入這個陣營了。像這般熬夜刷小視頻、玩游戲，保持著極度亢奮的狀態(tài)，難以入睡。這幾年，手機(jī)、網(wǎng)絡(luò)確實(shí)很大程度上方便了我們的生活，但是我們好像很少有人能把握好這個度，隨處可見的低頭族，包括我自己曾經(jīng)也是如此，掌控不好這個度。

手機(jī)就是一顆毒瘤。我們可謂是為了一時的快感犧牲掉了長久的幸?！，F(xiàn)在的90后是主體，00后手機(jī)的娛樂化更是提前了不少，我想再過十幾二十年，疾病的發(fā)生率和亞健康的狀態(tài)會快速上升?，F(xiàn)在年輕還好，能消耗幾年，等到年齡再長一些，身體的代謝機(jī)能降低，疾病都會顯露出來，而且會越來越趨向年輕化。今年我看了很多 給我感覺非常震驚的新聞，有什么在打籃球時候就突然猝死了，有打游戲的00后長期亢奮也是猝死了，加班回家的途中猝死了，都是年輕人，震驚悲痛之余這無不是在給我們提醒。一切問題都是陰陽，氣血的問題，像這種心腦血管疾病誘發(fā)和睡眠、精神狀態(tài)有著極大的關(guān)系，而心腦血管疾病一旦發(fā)生是極其危險的。

不知道什么時候有了一個觀念，生命在于運(yùn)動。這句話本身是沒有錯，還是回歸本質(zhì)，把握度。過量的運(yùn)動對身體沒有幫助只會過度的損耗身體。人身上所有的力氣皆是出自于我們的腎，腎乃先天之本，他就像一個液化氣罐，是從娘胎里出來就決定的，后天能做的只有盡量少消耗一點(diǎn)，把火開小一點(diǎn)，腎是生命的發(fā)動機(jī)，他不好其它的器官都好不到哪去。而我們過量的運(yùn)動就是在大量消耗腎的元?dú)猓\(yùn)動只需要微微出汗輔助一下氣血循環(huán)暢通就可以了。否則適得其反。

還有我們吃的太多，五臟六腑的代謝負(fù)擔(dān)會加重，然后有些人吃胖了又拼命運(yùn)動等于又是在增加腎的負(fù)擔(dān)，何必呢？有因必有果，我們每一次身體上暫時的享受以后都會由自己的身體來承擔(dān)。過度的咸，過度的辣，過度的吃喝享樂，過度的爭執(zhí)，一味的追求物質(zhì)感官上的享受必然也會有問題出現(xiàn)。

所以實(shí)則來看，我們大部分的疾病看似是身體方面的，實(shí)際上都是從心里出來的，一顆沒有節(jié)制的心，一顆欲望沒有止境的心，與其說養(yǎng)生不如先養(yǎng)心。先讓自己的欲望少一點(diǎn)，心平靜一點(diǎn)，所有的吃喝玩樂是沒有止境的，我始終記得一句話經(jīng)常在警示我自己。叫中國難生，人生難得，經(jīng)典難求。意思是我們能夠生在中國這個擁有幾千年文化的的國家實(shí)屬不容易，有太多的文化智慧值得我們?nèi)W(xué)習(xí)繼承發(fā)揚(yáng)，而不是追求物質(zhì)上面的享樂，精神的空虛。人生難得，從佛學(xué)的來講，今生我們能做人是前世多少年的修行，來到這個世界上我們是來修行的，非常的不容易，那么我們的身體只是一個用來修行的載體，而不是用來追求身體物質(zhì)上面的享受。同樣，如果一味的追求享樂精神層面的空虛我們也將難以領(lǐng)悟老祖宗留下來這么多的經(jīng)典寶貴的財富，沒有一個國家能像中國擁有這么多的精神財富。70、80后可能還知道周易是中國的文化，90后可能只知道是個算命的書，00后可能就不知道周易是什么了。

這兩年網(wǎng)絡(luò)的照射下，我們看到了很多，為了爭名奪利而奪去別人生命比比皆是，這不正是是文化道德的喪失，人性的扭曲而造成的嗎？所以從文化入手也是當(dāng)下這個浮躁的社會最佳的方法吧，現(xiàn)在的很多年輕人欲望太大了，永遠(yuǎn)不懂得滿足，養(yǎng)生先養(yǎng)心，否則將會是一切疾病的來源！