善與惡可能只產(chǎn)生于細微的差別。那細微的差別就是你的態(tài)度是積極的還是消極的。今天你的能量水平如何?你醒來時就急切地要面對眼前的任務(wù)嗎?你是否從離開早餐桌時就懷著要趕去上班的急切情緒?你經(jīng)常熱情地投入工作嗎?

書籍《人人都能成功》經(jīng)典語錄你不是這樣嗎?也許在此之前，你還沒有具備那些你應(yīng)當(dāng)具備的活力和生氣，也許在一天剛開始時你就感到了疲乏，然后拖拖沓沓，勉強做完一天的工作，毫無樂趣可言。

如果是這樣，就讓我們來談?wù)勥@個問題吧。

體育運動如何提高能量水平?

田徑教練沃爾夫是美國卓越的教練之一，在他的指導(dǎo)下，有幾位中學(xué)生已經(jīng)打破了全國預(yù)備學(xué)校的田徑記錄。他是怎樣訓(xùn)練這些新星的呢?沃爾夫有一個雙重規(guī)定。他教他們要同時增強他們的心理和身體素質(zhì)“如果你相信你能做到什么，在大多數(shù)情況下，你就能做到?！蔽譅柗蛘f。你有兩種類型的能量。一個是身體上的能量，另一個是心理上和精神上的能量。后者比前者要重要得多，因為在必要的時候，你能從你的下意識心理中吸取巨大的能量。

例如，人們在緊張情緒的驅(qū)使下，能使自己的體力和耐力達到在正常情況下決不能達到的程度。曾經(jīng)發(fā)生過一次汽車事故，丈夫被扣在翻了的汽車下面動彈不得。他的嬌小脆弱的妻子在緊急時刻，竭力抬起了汽車，將丈夫救了出來。一個神經(jīng)錯亂的人，當(dāng)他發(fā)狂時，也能夠具有他在正常情況下所決不可能有的力量。

班尼斯特在給《運動畫報》所寫的一系列文章中談到，他用心理訓(xùn)練和身體訓(xùn)練相結(jié)合的方法進行鍛練，因而于1954年5月6日第一次打破了4分鐘跑1英里的世界記錄，實現(xiàn)了體育界長期以來所尋求的夢想。他用好幾個月的時間進行心理控制訓(xùn)練，使它適應(yīng)這個信念：“這個成績是可以達到的。”有些人認為4分鐘跑1英里是這個項目的極限，要突破它是不可能的。班尼斯特認為它是一個大門，一旦通過了它，就會為自己及其他1英里長跑運動員打通取得新成就的道路。

當(dāng)然，他是對的。班尼斯特引了路。在4年多的時間里，繼他首先打破4分鐘1英里的記錄之后，他和其他的長跑運動員又先后40多次打破了這個記錄。僅1958年8月6日在愛爾蘭都伯靈的一次比賽中，就有5位長跑運動員以不到4分鐘的時間跑完了1英里!

教給班尼斯特創(chuàng)造這個奇跡的人是伊利諾斯大學(xué)身體適應(yīng)實驗室主任庫里頓博士。庫里頓博士發(fā)展了關(guān)于身體能量水平的革命的觀念。他說，這種觀念可以應(yīng)用于運動員，也可以應(yīng)用于非運動員。它能使長跑運動員跑得更快，使普通人活得更久?！皼]有‘為什么，的理由，”庫里頓博士說，“任何人在50歲時都不能像

在20歲時那樣適應(yīng)環(huán)境——除非他懂到如何訓(xùn)練他的身體?！痹趬?zāi)估镒鲆粋€最富裕的人不是件光榮的事。你可能想做最好的科學(xué)家、醫(yī)師、總經(jīng)理、銷售員或雇員，卻不想過早地躺在裝飾最美的墓石之下?？蓯鄣母赣H、母親、妻子、兒女都能給你帶來幸福。為什么有時他們卻相反地給你帶來了悲哀呢?為什么有人要禁錮在精神療養(yǎng)院里，或者把六尺之軀用防腐藥物保存起來，讓它躺在一層如菌的綠草之下呢?——僅僅因為不必要的耗損用罄了電池，而電池又沒有再充電。當(dāng)你的能量水平很低時，你的健康和你的優(yōu)良性格就可能被消極的情緒所壓制，就像蓄電用完，機器就無法正常運轉(zhuǎn)一樣。當(dāng)你的能量水平是零時，你便是死的。怎樣解決能量問題呢?給你的蓄電池充電!怎樣充電呢?松弛、

運動、休息和睡眠!“我很想知道：我是否在那個最后的時刻獻出了我所有的一切。”