心得體會(huì)是我們對(duì)自己、他人、人生和世界的思考和感悟。我們?nèi)绾尾拍軐?xiě)得一篇優(yōu)質(zhì)的心得體會(huì)呢？下面小編給大家?guī)?lái)關(guān)于學(xué)習(xí)心得體會(huì)范文，希望會(huì)對(duì)大家的工作與學(xué)習(xí)有所幫助。

心理講座心得體會(huì)篇一

第一段：引言（150字）。

心理學(xué)作為一門(mén)科學(xué)，廣泛涉及人類(lèi)思維、情緒和行為等方面。作為一個(gè)普通人，我對(duì)心理學(xué)一直保持著濃厚的興趣。近日，我有幸參加了一場(chǎng)心理講座，聆聽(tīng)了專(zhuān)家的分享和講解。通過(guò)這次講座，我不僅收獲了有關(guān)心理學(xué)的知識(shí)，更重要的是對(duì)心理健康有了更加深入的理解和認(rèn)識(shí)。

第二段：思維方式和心理診斷（250字）。

在講座開(kāi)始的時(shí)候，講師首先向我們介紹了思維方式與心理診斷的重要性。他指出，思維方式?jīng)Q定了我們對(duì)周?chē)澜绲目捶?，影響著我們的情緒態(tài)度和行為選擇。同時(shí)，心理診斷則幫助我們更好地審視自己的心理狀態(tài)和問(wèn)題。通過(guò)理解自己的思維方式和進(jìn)行心理診斷，我們可以更好地處理和解決心理困擾，提高心理健康水平。

第三段：情緒調(diào)節(jié)和壓力管理（300字）。

接下來(lái)，講師以情緒調(diào)節(jié)和壓力管理為重點(diǎn)，對(duì)我們進(jìn)行了深入淺出的講解。他強(qiáng)調(diào)情緒調(diào)節(jié)的重要性，并介紹了一些調(diào)節(jié)情緒的方法，如運(yùn)動(dòng)、音樂(lè)和社交等。此外，講師還分享了一些壓力管理的技巧，如時(shí)間管理和心理放松等。通過(guò)學(xué)習(xí)和實(shí)踐這些方法和技巧，我們可以更好地管理自己的情緒和應(yīng)對(duì)生活中的壓力，提高生活質(zhì)量。

第四段：人際關(guān)系和合理溝通（300字）。

隨著講座的進(jìn)行，講師將話(huà)題轉(zhuǎn)向了人際關(guān)系和合理溝通。他強(qiáng)調(diào)了良好的人際關(guān)系對(duì)于心理健康的重要性，并教授了一些改善人際關(guān)系的技巧，如傾聽(tīng)、表達(dá)和尊重。同時(shí)，講師還分享了一些合理溝通的方法，如使用積極、明確的語(yǔ)言和非語(yǔ)言表達(dá)。通過(guò)學(xué)習(xí)和應(yīng)用這些技巧和方法，我們可以改善與他人的關(guān)系，并提升自己的溝通能力。

第五段：總結(jié)和感悟（200字）。

通過(guò)這次心理講座，我不僅學(xué)到了許多關(guān)于心理學(xué)的知識(shí)和技巧，更重要的是加深了對(duì)心理健康的理解和認(rèn)識(shí)。我意識(shí)到，心理健康是一個(gè)重要的方面，它關(guān)系到我們的生活質(zhì)量和幸福感。我決心在日常生活中更加關(guān)注和照顧自己的心理健康，積極應(yīng)用所學(xué)的知識(shí)和技巧。同時(shí)，我也會(huì)與身邊的人分享這些知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，幫助他們提升自己的心理健康水平。

心理講座心得體會(huì)篇二

講座圍繞“保持良好心態(tài)，做情緒的主人”這個(gè)主題開(kāi)始，李教授與大家互動(dòng)做了熱身活動(dòng)“愛(ài)的鼓勵(lì)”，活躍了全場(chǎng)的氣氛。講座中，李教授圍繞心理健康的內(nèi)涵、大學(xué)生存在的主要心理問(wèn)題、如何調(diào)控情緒等方面，旁征博引，侃侃而談，用豐富的案例、生動(dòng)的圖文、幽默詼諧的語(yǔ)言闡述了“自己才是情緒的主人”，講座氣氛融洽，取得了良好的效果。

講座結(jié)束后，同學(xué)們紛紛提問(wèn)，李教授耐心回答，，引導(dǎo)同學(xué)們運(yùn)用智慧的力量保持良好心態(tài)，做情緒的主人，做一個(gè)幸福的人、快樂(lè)的.人、和諧的人。雙方互動(dòng)良好，同學(xué)們積極性很高。

通過(guò)聽(tīng)這次講座我們都從中了解了很多心理方面的知識(shí)，知道了如何更好地去調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，學(xué)會(huì)要怎么去做自己情緒的主人。

首先我們知道大學(xué)生存在交際困難，對(duì)網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)生過(guò)于強(qiáng)烈的依賴(lài)性，自我意識(shí)，學(xué)習(xí)與生活的壓力，情感困惑和危機(jī)等一系列心理問(wèn)題。在面對(duì)這些問(wèn)題時(shí)，我們就必須學(xué)會(huì)正確的處理。

學(xué)會(huì)調(diào)控情緒很重要，其實(shí)情緒如四季般自然地發(fā)生，一旦情緒產(chǎn)生波動(dòng)時(shí)，個(gè)人會(huì)表現(xiàn)愉快、氣憤、悲傷、焦慮或失望等各種不怎么做情緒的主人同的內(nèi)在感受，假如負(fù)面情緒常出現(xiàn)而且持續(xù)不斷，就會(huì)對(duì)個(gè)人產(chǎn)生負(fù)面的影響，如影響身心健康、人際關(guān)系或日常生活等。

控制情緒的方法有很多，最簡(jiǎn)單的就是讓壞的情緒得以宣泄，比如大喊大叫或者哭出聲來(lái)；或者是讓自己一個(gè)人呆一會(huì)兒，慢慢平靜下來(lái)。聽(tīng)一聽(tīng)音樂(lè)看看電影也是不錯(cuò)的。還有就是我們應(yīng)該多交點(diǎn)朋友。

如果有朋友的話(huà)，應(yīng)該多和他們一起玩一下，不管是簡(jiǎn)單的一起出門(mén)逛逛，還是別的，多談?wù)勑?。脾氣需要克制，不能想如何就如何?/p>

改變自我情緒，增加自信心的另一種方法就是自己找一句座右銘或?qū)ψ约赫f(shuō)一些自我肯定的話(huà)，以激勵(lì)自我。

朋友的幫助，我們都會(huì)走出那段時(shí)期的。一定要對(duì)自己有信心。

我們要學(xué)會(huì)用這些方法來(lái)幫助自己保持良好心態(tài)，控制情緒，做情緒的主人。

心理講座心得體會(huì)篇三

在《關(guān)愛(ài)情緒，守護(hù)心靈》的視頻里，學(xué)習(xí)到通過(guò)生活的細(xì)節(jié)里對(duì)于孩子的情緒狀態(tài)有一些認(rèn)識(shí)和了解，要多多關(guān)注孩子的`情緒問(wèn)題。

一、要注重家庭氛圍，保持好的夫妻關(guān)系給孩子一個(gè)友愛(ài)的環(huán)境。

二、要平等地對(duì)待孩子，在寬容孩子的同時(shí)要給孩子必要的約束。過(guò)分寬容則陷于溺愛(ài)，過(guò)分嚴(yán)格則破壞親子關(guān)系。孩子的快樂(lè)性格不會(huì)是在訓(xùn)斥聲中養(yǎng)成，寬容孩子與約束孩子的不良行為并不矛盾，奠定孩子愉悅的幸?；A(chǔ)從鼓勵(lì)與表?yè)P(yáng)開(kāi)始。

三、孩子的自尊心很強(qiáng)，如果只因?yàn)楹⒆荧@得好成績(jī)而夸獎(jiǎng)孩子會(huì)讓孩子覺(jué)得取得好成績(jī)才是好孩子，而好成績(jī)往往不是完全可以由孩子的努力來(lái)控制的，所以孩子會(huì)更容易不安。如果能看到孩子的努力，夸獎(jiǎng)他做事情的過(guò)程，往往會(huì)讓孩子更有動(dòng)力繼續(xù)去努力做事。

四、多跟孩子一起親近大自然，接觸社會(huì)生活。鼓勵(lì)孩子接觸大自然，接觸社會(huì)。休息日讓孩子在藍(lán)天下、草地上曬太陽(yáng)，親近大自然。鼓勵(lì)孩子參加社會(huì)公益活動(dòng)，培養(yǎng)孩子為他人服務(wù)的行為與愛(ài)心，體驗(yàn)不同的學(xué)校角色、家庭角色、社會(huì)角色，體驗(yàn)生活的多姿多彩，有助于培養(yǎng)孩子的完善人格。

心理講座心得體會(huì)篇四

近期，我所在的鶴崗市心理咨詢(xún)協(xié)會(huì)舉辦了一場(chǎng)關(guān)于心理健康的講座。作為心理咨詢(xún)師，我積極參與了這次講座的籌備和主講工作。通過(guò)這次講座，我不僅收獲了許多專(zhuān)業(yè)知識(shí)，還有了一些深刻的體會(huì)。以下是我對(duì)于舉辦心理講座的心得和體會(huì)。

第一段：認(rèn)識(shí)講座意義。

舉辦心理講座是提升公眾心理健康意識(shí)的重要途徑。通過(guò)講座，可以向社會(huì)大眾普及心理健康知識(shí)，幫助他們了解心理問(wèn)題的常見(jiàn)表現(xiàn)和處理方法。尤其在當(dāng)下社會(huì)壓力加大，心理健康問(wèn)題日益突出的情況下，更需要舉辦相關(guān)講座來(lái)引導(dǎo)大眾正確對(duì)待心理問(wèn)題，尋求專(zhuān)業(yè)的幫助。因此，舉辦心理講座對(duì)于促進(jìn)社會(huì)心理健康發(fā)展具有重要意義。

第二段：準(zhǔn)備工作。

舉辦一場(chǎng)成功的心理講座，首先要注意準(zhǔn)備工作的重要性。我們?cè)诨I備這次講座時(shí)，事先制定了詳細(xì)的計(jì)劃和目標(biāo)，包括確定演講內(nèi)容、選定講座時(shí)間和地點(diǎn)、邀請(qǐng)專(zhuān)業(yè)嘉賓等。同時(shí)，我們還積極宣傳，通過(guò)社交媒體和口碑相傳的方式吸引了許多聽(tīng)眾。準(zhǔn)備工作的扎實(shí)程度是保證講座成功的基礎(chǔ)，它決定了講座的質(zhì)量和影響力。

第三段：講座內(nèi)容。

心理講座的內(nèi)容非常重要，它需要既有專(zhuān)業(yè)性又能貼近大眾心理需求。在我們的講座中，我們通過(guò)簡(jiǎn)明易懂的語(yǔ)言介紹了心理健康的重要性，提供了一些常見(jiàn)心理問(wèn)題的解決方法，并分享了一些提升心理健康的技巧和建議。我們還邀請(qǐng)了一位資深心理咨詢(xún)師進(jìn)行經(jīng)驗(yàn)分享，通過(guò)真實(shí)案例向聽(tīng)眾展示了心理咨詢(xún)的工作方式和效果。內(nèi)容的豐富和專(zhuān)業(yè)性使得聽(tīng)眾們充分受益，對(duì)他們解決心理問(wèn)題起到了積極的推動(dòng)作用。

第四段：互動(dòng)與反饋。

在講座過(guò)程中，我們注重與聽(tīng)眾的互動(dòng)和反饋。我們?cè)O(shè)置了問(wèn)題環(huán)節(jié)，引導(dǎo)聽(tīng)眾積極提問(wèn)和分享經(jīng)驗(yàn)，使得講座變得活躍而有趣。在講座結(jié)束后，我們還組織了聽(tīng)眾的反饋調(diào)查，以了解他們對(duì)于講座的評(píng)價(jià)和建議。這些互動(dòng)和反饋不僅讓聽(tīng)眾覺(jué)得被重視，也有助于我們不斷改進(jìn)和提升講座質(zhì)量。

第五段：收獲與展望。

通過(guò)參與舉辦這次心理講座，我不僅加深了自己對(duì)于心理健康的認(rèn)識(shí)，還提高了與大眾溝通的能力。與此同時(shí)，我也看到了許多聽(tīng)眾在講座的啟發(fā)和幫助下獲得積極的改變。然而，我們同時(shí)也發(fā)現(xiàn)一場(chǎng)講座無(wú)法涵蓋所有人的需求，以后的工作中，我們需要更精準(zhǔn)地定位目標(biāo)群體，舉辦更具針對(duì)性的講座，并加大后續(xù)服務(wù)的力度。心理講座只是幫助大家認(rèn)識(shí)和了解心理健康的第一步，更重要的是引導(dǎo)大眾主動(dòng)尋求心理咨詢(xún)和幫助，才能真正解決心理問(wèn)題、提升生活質(zhì)量。

作為一名心理咨詢(xún)師，我深感心理講座的重要性。通過(guò)這次講座，我不僅向社會(huì)傳播了心理健康知識(shí)，也提升了自己的專(zhuān)業(yè)素養(yǎng)。我相信，只有不斷努力，舉辦更多高質(zhì)量的心理講座，我們才能更好地推動(dòng)社會(huì)的心理健康發(fā)展。

心理講座心得體會(huì)篇五

壓力導(dǎo)致身體和心理疾病這四個(gè)方面的心理壓力會(huì)給人們的工作和生活造成很大的影響。人一旦覺(jué)得壓力大，身心都會(huì)反映出來(lái)。所謂身體的反應(yīng)可以導(dǎo)致各種不適，最簡(jiǎn)單的就是吃不下飯、睡不著覺(jué)。身體不適會(huì)影響生活狀況、影響工作、影響生活質(zhì)量甚至導(dǎo)致疾病，比如胃潰瘍、不孕不育、癌癥等。在發(fā)達(dá)國(guó)家，醫(yī)學(xué)體系已經(jīng)改稱(chēng)為生物、心理和社會(huì)理念體系，也不再單純把人當(dāng)動(dòng)物看待，就是因?yàn)槿擞行睦矸磻?yīng)，有社會(huì)過(guò)程。

心理壓力當(dāng)然也反映在精神上。例如，在高度緊張的情況下，人的信息加工能力會(huì)下降，腦力勞動(dòng)成績(jī)也下降，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致工作系統(tǒng)的錯(cuò)亂。當(dāng)身體出現(xiàn)這些問(wèn)題的時(shí)候，作出嚴(yán)格的判斷非常難。但基本上所有疾病都是生理和心理的共同作用，完全是生理因素，跟心理因素一點(diǎn)兒不相干的，科學(xué)研究證明還沒(méi)有。一旦生病，應(yīng)該積極地求醫(yī)問(wèn)藥，積極考慮有哪些心理因素可以改善。身體和精神雙管齊下，就更有利于戰(zhàn)勝病魔，恢復(fù)健康。

自我調(diào)節(jié)和減壓要分成幾個(gè)方面來(lái)實(shí)現(xiàn)。首先要提高認(rèn)識(shí)水平，要知道心理壓力的存在，如果不知道，就根本不知道如何應(yīng)對(duì)。

其二，要逐步地變化，不要變化太猛，要把變化改為一種緩慢的過(guò)程，要有適應(yīng)期。 其三，維持心理健康通用的規(guī)則，就是要從事適度的體育鍛煉，它不僅對(duì)身體有好處，對(duì)心理健康也非常有好處。在鍛煉過(guò)程中，人會(huì)自然而然地?cái)[脫一切煩惱。

其四，要進(jìn)行社交活動(dòng)，尤其是退休人員。

最后，如果確實(shí)覺(jué)得自己壓力太大，覺(jué)也睡不著，可以找專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)?nèi)藛T幫助。 不過(guò)，壓力是一把雙刃劍，適度的壓力有利于調(diào)動(dòng)人的主觀能動(dòng)性，到了某個(gè)基點(diǎn)才會(huì)產(chǎn)生負(fù)面作用。

心理講座心得體會(huì)篇六

最近，我參加了一場(chǎng)由學(xué)校組織的心理講座，主題是如何提高自身的心理素質(zhì)。本著對(duì)自己和他人的關(guān)心，我報(bào)名參加了這次講座。在講座中，我學(xué)到了許多有關(guān)心理的知識(shí)和技巧，深有感觸，有些體會(huì)我想通過(guò)這篇文章與大家分享。

第二段：組織講座情況介紹。

這次講座由學(xué)校資深心理學(xué)家主持，主要內(nèi)容包括心理健康的重要性、情緒管理、認(rèn)知改變和壓力處理等方面。講座持續(xù)了兩個(gè)小時(shí)，通過(guò)生動(dòng)的案例分析、互動(dòng)討論和實(shí)踐操作，使我們更好地理解了這些理論知識(shí)的應(yīng)用。

第三段：從學(xué)到的內(nèi)容中得到的啟示。

在講座中，我特別受益匪淺的是情緒管理和認(rèn)知改變這兩方面的內(nèi)容。我們的情緒會(huì)對(duì)生活產(chǎn)生重要影響，管理好情緒對(duì)于保持良好的心理健康至關(guān)重要。講座中，我們學(xué)到了一些簡(jiǎn)單而實(shí)用的情緒調(diào)節(jié)技巧，如深呼吸、放松訓(xùn)練、積極情緒引導(dǎo)等。這些技巧能幫助我們?cè)诿鎸?duì)壓力和困難時(shí)更好地掌控自己的情緒，保持內(nèi)心的平靜和積極的心態(tài)，進(jìn)而更好地應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)。

另外，講座中介紹的認(rèn)知改變的方法也給了我很多啟發(fā)。我們每個(gè)人都有自己的認(rèn)知方式和思維習(xí)慣，而這些認(rèn)知方式往往影響著我們的情緒和行為。通過(guò)正確的認(rèn)知改變，我們能夠更客觀地看待問(wèn)題，擺脫過(guò)度消極或過(guò)度樂(lè)觀的思維，并找到更合理和積極的解決方案。講座中，我們進(jìn)行了一系列的認(rèn)知訓(xùn)練，讓我們意識(shí)到了自己的思維漏洞，并學(xué)會(huì)了如何通過(guò)改變思維方式來(lái)增強(qiáng)解決問(wèn)題的能力。這對(duì)于我們的個(gè)人成長(zhǎng)和學(xué)業(yè)乃至人際交往都有著重要的意義。

第四段：心得收獲。

通過(guò)這次講座，我深刻的認(rèn)識(shí)到了心理健康的重要性。我們常說(shuō)“心靜，才能潛水”，只有保持一個(gè)良好的心態(tài)并掌握一些自我調(diào)節(jié)的方法，我們才能更好地面對(duì)各種困境和挑戰(zhàn)，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。同時(shí)，我還意識(shí)到身邊許多人都在面臨壓力和困擾，而心理問(wèn)題往往是導(dǎo)致許多其他問(wèn)題的根源。因此，我們應(yīng)該更加關(guān)注他人的心理健康，并提供幫助和支持。

第五段：總結(jié)和展望。

總之，這次心理講座給我?guī)?lái)了很多新的思考和認(rèn)知。我決定更加重視自己的心理健康，通過(guò)實(shí)踐講座中學(xué)到的技巧和方法，不斷提升自己的心理素質(zhì)。同時(shí)，我也希望能夠?qū)⑺鶎W(xué)知識(shí)與他人分享，幫助更多的人提高心理素質(zhì)。希望將來(lái)學(xué)校還能組織更多這樣的講座，讓更多的人了解心理學(xué)知識(shí)，提高心理健康意識(shí)，共同創(chuàng)造一個(gè)更加和諧和健康的校園環(huán)境。

心理講座心得體會(huì)篇七

黨課心理講座是提高黨員干部心理素質(zhì)的一項(xiàng)重要活動(dòng)。在我參加的一次黨課心理講座中，我深深體會(huì)到了這一活動(dòng)的重要性和必要性。通過(guò)學(xué)習(xí)和聆聽(tīng)，我對(duì)心理知識(shí)有了更為全面的了解，同時(shí)也收獲了一些寶貴的心得體會(huì)。以下是對(duì)此次心理講座的總結(jié)與體會(huì)。

首先，心理講座的內(nèi)容非常豐富。在講座中，我們學(xué)習(xí)了許多心理學(xué)的基本知識(shí)和原理。比如，我們了解到人的心理活動(dòng)主要包括知覺(jué)、思維、情感和意志等方面，同時(shí)也了解到了心理健康的重要性。這些知識(shí)使我們對(duì)人的心理活動(dòng)有了更深入的認(rèn)識(shí)，也讓我們?cè)趯?shí)際工作中更加注重心理健康的培養(yǎng)與維護(hù)。

其次，心理講座的內(nèi)容與實(shí)際工作緊密結(jié)合。在講座中，我們不僅學(xué)習(xí)了理論知識(shí)，也有許多實(shí)際案例的分析和解決。這些案例讓我們更容易理解心理學(xué)中的概念和原理，并在實(shí)際工作中更好地運(yùn)用。比如，通過(guò)分析一個(gè)工作壓力大的案例，我們學(xué)會(huì)了如何調(diào)整情緒和應(yīng)對(duì)壓力，從而提高工作效率和質(zhì)量。這種融合了理論與實(shí)踐的學(xué)習(xí)方式，使我們能夠更好地運(yùn)用心理學(xué)知識(shí)解決實(shí)際問(wèn)題。

再次，心理講座讓我們認(rèn)識(shí)到心理健康對(duì)個(gè)人和社會(huì)的重要性。在講座中，我們學(xué)習(xí)到心理健康是維持人身心健康的重要因素，它不僅影響個(gè)人的幸福感和工作表現(xiàn)，也對(duì)整個(gè)社會(huì)的穩(wěn)定和發(fā)展起到重要作用。因此，我們應(yīng)該重視心理健康的培養(yǎng)和提高，通過(guò)合理調(diào)節(jié)自己的情緒和壓力，保持良好的心理狀態(tài)。同時(shí)，在工作中也要關(guān)注身邊同事和群眾的心理健康，給予必要的關(guān)心和幫助。

最后，心理講座激發(fā)了我們對(duì)心理學(xué)學(xué)習(xí)的興趣。通過(guò)這次講座，我深深地感受到了心理學(xué)的魅力和廣闊的研究領(lǐng)域。心理學(xué)不僅可以幫助我們更好地認(rèn)識(shí)自己，也可以幫助我們更好地理解他人，使我們?cè)诠ぷ骱蜕钪懈映晒托腋?。因此，我決定進(jìn)一步深入學(xué)習(xí)心理學(xué)知識(shí)，提升自己的心理素質(zhì)，為黨和人民的事業(yè)做出更大的貢獻(xiàn)。

總而言之，黨課心理講座為我們提供了一次難得的學(xué)習(xí)和交流機(jī)會(huì)。通過(guò)這次講座，我們不僅學(xué)習(xí)了大量的心理學(xué)知識(shí)，也收獲了一些寶貴的心得體會(huì)。我們深刻認(rèn)識(shí)到心理健康對(duì)個(gè)人和社會(huì)的重要性，也對(duì)心理學(xué)的學(xué)習(xí)產(chǎn)生了濃厚的興趣。希望通過(guò)不斷的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我們能夠在工作和生活中更好地運(yùn)用心理學(xué)知識(shí)，提高自己的心理素質(zhì)，為黨和人民的事業(yè)做出更大的貢獻(xiàn)。

心理講座心得體會(huì)篇八

第一段：講座的背景和主題介紹（200字）。

最近，我有幸參加了一場(chǎng)關(guān)于人生心理的講座，這是一個(gè)由心理學(xué)專(zhuān)家舉辦的活動(dòng)，旨在幫助人們更好地了解自己，掌握解決問(wèn)題的能力，從而過(guò)上更幸福的生活。講座的主題多樣，包括情緒管理、壓力應(yīng)對(duì)、人際交往等等。我對(duì)心理學(xué)一直有濃厚的興趣，所以對(duì)此講座充滿(mǎn)了期待。

第二段：講座內(nèi)容的概述（300字）。

在講座中，心理學(xué)專(zhuān)家首先介紹了情緒管理的重要性。他指出了負(fù)面情緒的危害，包括對(duì)身體健康的損害和對(duì)人際關(guān)系的負(fù)面影響。他建議我們采取積極的心態(tài)來(lái)面對(duì)生活中的挫折和困難，通過(guò)樂(lè)觀、積極的思考改善自己的情緒。他還提醒我們要關(guān)注自己的情緒，通過(guò)慢慢地深入了解自己，逐漸建立起情緒的控制能力。

在講座的第二部分，專(zhuān)家講解了壓力應(yīng)對(duì)的技巧。他解釋了壓力是如何產(chǎn)生的，以及長(zhǎng)期的壓力對(duì)身體和心理的影響。他鼓勵(lì)我們要加強(qiáng)日常的身心鍛煉，比如運(yùn)動(dòng)、冥想等，以減輕壓力，并分享了一些放松的方法。他還提到了時(shí)間管理的重要性，以及如何合理規(guī)劃自己的時(shí)間，避免過(guò)度壓力。

第三段：講座對(duì)自己的啟發(fā)（300字）。

這次講座給了我很多啟示和思考。首先，我意識(shí)到自己的情緒管理能力有待提高。我經(jīng)常受到一些小事的干擾，而且經(jīng)常陷入消極的情緒中。通過(guò)講座，我了解到了許多理論，并學(xué)到了一些實(shí)用的技巧，比如通過(guò)積極的思考來(lái)改變自己的情緒。這讓我開(kāi)始關(guān)注自己的內(nèi)心世界，并嘗試采取一些積極的方法來(lái)改善我的情緒。

此外，我還意識(shí)到自己對(duì)壓力的處理方式也不夠科學(xué)和有效。在以往，我常常通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的工作來(lái)緩解壓力，但這只是治標(biāo)不治本。通過(guò)講座，我明白了身心健康的重要性，以及要通過(guò)鍛煉和休息來(lái)減輕壓力?，F(xiàn)在，我開(kāi)始合理規(guī)劃我的時(shí)間，經(jīng)常鍛煉身體，學(xué)會(huì)通過(guò)冥想和放松來(lái)緩解壓力。

第四段：講座對(duì)他人的幫助（200字）。

除了對(duì)自己的啟發(fā)，這次講座還對(duì)我與他人的關(guān)系產(chǎn)生了積極影響。通過(guò)了解情緒管理和人際交往的原理，我意識(shí)到自己在與他人溝通時(shí)的不足之處。我經(jīng)常聽(tīng)人抱怨我缺乏耐心，無(wú)法從他人的角度去看問(wèn)題?，F(xiàn)在，我開(kāi)始努力改善自己的溝通技巧，提高自己的傾聽(tīng)能力，更好地理解他人的觀點(diǎn)和感受，從而建立更好的人際關(guān)系。

第五段：對(duì)未來(lái)的展望和總結(jié)（200字）。

這場(chǎng)人生心理講座給了我很多啟示和幫助，使我意識(shí)到自身在情緒管理、壓力應(yīng)對(duì)和人際交往方面的不足。從今往后，我將繼續(xù)學(xué)習(xí)心理學(xué)知識(shí)，不斷提高自己的能力。我希望通過(guò)這些學(xué)習(xí)，改善自己的內(nèi)心世界，提高生活質(zhì)量，并幫助身邊的人更好地面對(duì)生活中的挑challenges.

心理講座心得體會(huì)篇九

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20__年11月12日晚上6：30，作為四川音樂(lè)學(xué)院心理委員的一員，我聽(tīng)了一場(chǎng)關(guān)于心理健康教育的講座，這個(gè)講座是我學(xué)習(xí)如何當(dāng)一個(gè)稱(chēng)職的心理委員的第一課。

通過(guò)上大學(xué)心理健康課程，我了解了許多關(guān)于心理方面的問(wèn)題，也使我更好的認(rèn)識(shí)了自己，懂得了心理健康對(duì)一個(gè)人成長(zhǎng)的重要性，心理健康對(duì)一個(gè)人的成長(zhǎng)是很重要的。然而，不少大學(xué)生自己意識(shí)不到自己的心理危機(jī)或疾病，不會(huì)主動(dòng)向心理咨詢(xún)中心或是專(zhuān)家尋求解決方法。例如一些大學(xué)生經(jīng)?？诳诼暵曊f(shuō)“郁悶”、“空虛”或是“寂寞”、“無(wú)奈”等，這就有可能是產(chǎn)生心理問(wèn)題的初期癥狀；而失戀、考試不及格、不會(huì)做家務(wù)、受到同學(xué)嘲諷等在平時(shí)看來(lái)沒(méi)什么大不了的事情，也可能成為導(dǎo)致他們情緒崩潰的導(dǎo)火索。但這些小問(wèn)題、細(xì)節(jié)平時(shí)都不為他們所重視，他們意識(shí)不到容易引發(fā)的危機(jī)，也就不會(huì)主動(dòng)尋求幫助，直至最后問(wèn)題日積月累、一發(fā)不可收拾。所以大學(xué)生應(yīng)該更主動(dòng)一些，關(guān)注自己的心理動(dòng)態(tài)，主動(dòng)向?qū)＜艺f(shuō)出自己的所想。

我們應(yīng)該都知道，如今，心理健康這個(gè)話(huà)題越來(lái)越引起大家的重視。身體健康固然很重要，但心理健康也不可缺少。我們要追求的是身心健康，即身體、心理都要健康。心理老師的心理健康知識(shí)講座使我受益匪淺，她給我們定義了心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，提出了大學(xué)生面臨的成長(zhǎng)問(wèn)題。如何做好自己的人生規(guī)劃、如何養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)、生活和理財(cái)習(xí)慣、如何建立良好的社交、人際關(guān)系及大學(xué)生常見(jiàn)的心理分析等。讓我們感觸最深的有三個(gè)方面：

第一個(gè)方面：要適應(yīng)社會(huì)角色，環(huán)境的變化。我們應(yīng)該要很清晰的認(rèn)識(shí)到自己已是成年人，不再是未成年人。既然如此，就要更多一份主動(dòng)心，責(zé)任心，很多問(wèn)題及事情都要靠我們自己主動(dòng)去做，去解決。要能盡快的適應(yīng)一個(gè)新的環(huán)境，不要總是懷念過(guò)去的時(shí)光。每到一個(gè)新的環(huán)境，習(xí)慣就好。就像我們剛來(lái)到大學(xué)，也應(yīng)該讓自己盡快的適應(yīng)。否則就會(huì)出現(xiàn)許多的心理困擾，從而影響到自己的學(xué)習(xí)和生活。

第二方面：建立良好的人際關(guān)系。雖然有句話(huà)叫“靠天靠地不如靠自己”，但很多時(shí)候你還是需要?jiǎng)e人的幫助?；蚴悄悴豢赡茈x開(kāi)一個(gè)群體獨(dú)立存在。所以就需要我們建立好人際關(guān)系。比如學(xué)會(huì)傾聽(tīng)別人或是贊美別人?？傊筒灰屪约好撾x大眾。其實(shí)，我自認(rèn)為自己在這方面做得不好。雖然自己也有幾個(gè)志同道合的好朋友，但人際交往方面很狹窄，不敢主動(dòng)與別人交流等?，F(xiàn)在也要深刻的認(rèn)識(shí)到了這個(gè)問(wèn)題，相信自己以后也會(huì)在這方面多加注意。

第三方面：大學(xué)生常見(jiàn)的失落、自卑心理。自己覺(jué)得自己在這方面表現(xiàn)得很明顯。首先，來(lái)到這里也不是自己最初的夢(mèng)想，因?yàn)槟承┰?，只能選擇到這里來(lái)。看著班上的同學(xué)進(jìn)入了自己心儀的學(xué)校，自己不免有些許的失落。再者，來(lái)到這里，在學(xué)習(xí)上遇到了許多困難。生活中同學(xué)多才多藝。這更添加了我自卑的感。但現(xiàn)在的我，不再自卑，不再失落。老師的教導(dǎo)、師兄、師姐和同學(xué)們的關(guān)心讓我更加堅(jiān)定：一切都會(huì)好起來(lái)的，一切都會(huì)過(guò)去。

心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個(gè)性心理。大學(xué)生的個(gè)性心理特征，是指他們?cè)谛睦砩虾托袨樯辖?jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來(lái)的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個(gè)主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨(dú)立思考、參與意識(shí)較強(qiáng)、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學(xué)生的健康成長(zhǎng)。

學(xué)習(xí)是一項(xiàng)艱苦的腦力勞動(dòng)，在學(xué)習(xí)過(guò)程中會(huì)遇到許多困難和挫折，所以大學(xué)生要取得優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績(jī)，掌握更多的科學(xué)文化知識(shí)，沒(méi)有意志，沒(méi)有不屈不撓的向上精神是不可能的。健康的心理，以積極進(jìn)取、服務(wù)于社會(huì)的人生觀作為自己人格的核心，并以此為中心把自己的需要、愿望、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來(lái)，樹(shù)立遠(yuǎn)大理想，“以天下為己任”，從而產(chǎn)生強(qiáng)大的學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力，推動(dòng)大學(xué)生努力完成學(xué)業(yè)，自覺(jué)攀登科學(xué)高峰。心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識(shí)的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展。如果離開(kāi)良好心理的培養(yǎng)，就培養(yǎng)不出具有先進(jìn)文化知識(shí)的合格大學(xué)生。

在心理課講座上老師提到心理委員必備的條件。如知識(shí)條件、技術(shù)條件、咨詢(xún)?nèi)藛T的道德禁忌等，讓我們一下子產(chǎn)生了一種強(qiáng)烈的情感，作為心理委員，自己首先不能對(duì)那些不法的行為或錯(cuò)誤的態(tài)度置之不理，如果心理委員都麻木不仁，同學(xué)在如何調(diào)節(jié)自己的心理這方面就又可能陷入盲區(qū)。心理委員責(zé)任重大，不能掉以輕心。

我不泄露他們的隱私，我會(huì)盡最大的努力做到的，我希望我能成為一個(gè)稱(chēng)職的有責(zé)任心的心理委員。

心理講座心得體會(huì)篇十

學(xué)校心理健康教育是面向全體學(xué)生實(shí)施的，旨在提高其心理健康水平的教育活動(dòng)。由于影響學(xué)生心理發(fā)展與心理健康的因素是多種多樣的，因此形成、維護(hù)和促進(jìn)學(xué)生心理發(fā)展和心理健康的途徑也應(yīng)該是多渠道、全方位的。本學(xué)期心理健康教育著重從三個(gè)方面進(jìn)行：

1、注重課堂實(shí)效，加強(qiáng)全面教育。

課堂是教育的主陣地，由于目前尚未有相應(yīng)的教材，因此在備課上比起其他學(xué)科的老師要多一個(gè)環(huán)節(jié)：收集資料，確立主題。在選材上就要考慮注重實(shí)效性，一方面是根據(jù)年級(jí)特點(diǎn)，另一方面就是根據(jù)學(xué)生的發(fā)展選材。心理健康教育這門(mén)學(xué)科既沒(méi)有教材，也不考試，很多學(xué)生并不重視，要讓本學(xué)科對(duì)學(xué)生有很強(qiáng)的吸引力并在課堂上解決自己的問(wèn)題，不僅在選材上注重實(shí)效性，在教學(xué)形式設(shè)計(jì)方面更需要多樣性。為此，通過(guò)故事呈現(xiàn)、角色扮演、情景小品、辯論等活動(dòng)方式進(jìn)行教學(xué)，讓學(xué)生在活動(dòng)中體驗(yàn)、感悟、收獲。

2、做好宣傳工作，增強(qiáng)健康意識(shí)。

首先是根據(jù)校園心理健康知識(shí)宣傳欄工作，每個(gè)月出一期黑板報(bào)，發(fā)動(dòng)所有學(xué)生收集材料后報(bào)心理老師審核即可設(shè)計(jì)排版。

其次，根據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn),經(jīng)常選讀一些和心理健康有關(guān)的小故事 ,內(nèi)容的選擇更貼近學(xué)生的實(shí)際，在趣味性中蘊(yùn)含豐富的哲理。

3、加強(qiáng)個(gè)別輔導(dǎo)，做好咨詢(xún)工作。

本學(xué)期只要有學(xué)生有什么心理發(fā)方面的問(wèn)題,我都會(huì)積極主動(dòng)的和他們進(jìn)行交流,并一一作好記錄，認(rèn)真分析、及時(shí)跟蹤，積極反饋，通過(guò)平等的交流，幫助學(xué)生盡快獲得自助。

心理健康教育這門(mén)學(xué)科的特點(diǎn)決定了教師的工作性質(zhì)要比其他學(xué)科的老師更為復(fù)雜、瑣碎，僅僅靠上課和咨詢(xún)是不夠的，還需要多渠道、多方位進(jìn)行。為了多方位了解學(xué)生心理動(dòng)態(tài)，本學(xué)期設(shè)計(jì)了班級(jí)心理晴雨表，主要包括兩個(gè)方面：本周班級(jí)最突出的問(wèn)題，最需要老師給予關(guān)注的同學(xué)及其表現(xiàn)，我根據(jù)晴雨表上所反映的情況進(jìn)行了解、核實(shí)，對(duì)需要交流的一些問(wèn)題及時(shí)將相關(guān)信息反饋到家長(zhǎng)，對(duì)突出的現(xiàn)象和個(gè)別學(xué)生進(jìn)行相應(yīng)的關(guān)護(hù)。這樣一方面能彌補(bǔ)家長(zhǎng)沒(méi)有觀察到的一些現(xiàn)象，另一方面可以對(duì)班級(jí)學(xué)生的心理動(dòng)態(tài)進(jìn)行跟蹤了解。

心理健康教育是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，除在學(xué)校內(nèi)部全面滲透、多渠道推進(jìn)外，還需要建立學(xué)校、家庭、社會(huì)三位一體的心理教育網(wǎng)絡(luò)，全方位、立體式地實(shí)施學(xué)生的心理健康教育工作。心理健康教育是一項(xiàng)意義深遠(yuǎn)的工作，開(kāi)展心理健康教育工作需要有探索的勇氣，但更需要有行動(dòng)的決心，在行動(dòng)中不斷創(chuàng)新、改善。對(duì)于我校心理健康教育工作的思路、途徑、內(nèi)容與模式，我們還將進(jìn)一步摸索和研究，我們希望得到專(zhuān)家的幫助和指導(dǎo)，以便更加科學(xué)、有效地搞好這項(xiàng)工作，進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生良好的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生個(gè)性社會(huì)化的實(shí)現(xiàn)，為全面推進(jìn)素質(zhì)教育作出新的貢獻(xiàn)。

心理講座心得體會(huì)篇十一

最近，我有幸參加了一場(chǎng)衛(wèi)校舉辦的心理講座，該講座旨在提高衛(wèi)校學(xué)生的心理素質(zhì)和應(yīng)對(duì)壓力的能力。講座邀請(qǐng)了心理專(zhuān)家和經(jīng)驗(yàn)豐富的輔導(dǎo)員，他們用生動(dòng)的案例和具體的技巧，在給我們提供了許多實(shí)用的心理健康知識(shí)的同時(shí)，也喚起了我們對(duì)心理健康重要性的深思。

第二段：認(rèn)識(shí)自己的情緒和壓力源頭。

在講座中，我了解到心理健康的第一步是認(rèn)識(shí)自己的情緒和壓力源頭。許多學(xué)生都面臨著來(lái)自學(xué)業(yè)、家庭、人際關(guān)系等方面的巨大壓力，但很少有人真正了解壓力產(chǎn)生的原因。通過(guò)講座，我明白了不同人的壓力源頭可能有所不同，而且對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)，理解自己的情緒和壓力源頭是解決問(wèn)題的關(guān)鍵。只有通過(guò)深入了解自己，我們才能更加有效地應(yīng)對(duì)壓力，保持心理健康。

第三段：有效的應(yīng)對(duì)壓力的方法。

除了了解自己的情緒和壓力源頭，講座還向我們介紹了一些有效的應(yīng)對(duì)壓力的方法。其中，調(diào)整自己的心理狀態(tài)是最核心的一點(diǎn)。講座中，我學(xué)到了心理健康和積極樂(lè)觀的心態(tài)之間有著密不可分的關(guān)系。通過(guò)調(diào)整自己的心理狀態(tài)，我們可以更好地面對(duì)困難，樂(lè)觀積極地解決問(wèn)題。此外，講座還介紹了放松和釋放壓力的方法，如運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、與朋友交流等。這些方法不僅能幫助我們緩解壓力，還能有效提升我們的心理素質(zhì)。

第四段：學(xué)會(huì)與他人溝通和尋求幫助。

在講座中，我了解到與他人溝通和尋求幫助也是保持心理健康的重要手段。許多人在面對(duì)壓力時(shí)，往往選擇獨(dú)自承受，這只會(huì)讓壓力越來(lái)越沉重。通過(guò)講座，我意識(shí)到與他人分享自己的困擾和情緒可以得到支持和理解，減輕壓力的同時(shí)增強(qiáng)心理韌性。講座強(qiáng)調(diào)了積極主動(dòng)地與他人建立良好的人際關(guān)系，并在需要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理輔導(dǎo)的重要性。這些方法可以幫助我們更好地處理問(wèn)題，減輕壓力，保持良好的心理狀態(tài)。

第五段：倡導(dǎo)關(guān)注心理健康的重要性。

通過(guò)參加這場(chǎng)心理講座，我深刻認(rèn)識(shí)到關(guān)注心理健康的重要性。心理健康是我們身體健康的基礎(chǔ)，也是幸福生活的保障。在各種壓力和挑戰(zhàn)面前，我們必須提高心理素質(zhì)，學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)困難。因此，我希望通過(guò)這篇文章，倡導(dǎo)大家關(guān)注自己和他人的心理健康，并將所學(xué)的心理知識(shí)和技巧融入到日常生活中，為自己和他人營(yíng)造一個(gè)良好的心理環(huán)境。

總結(jié)：

通過(guò)參加衛(wèi)校心理講座，我從中獲得了許多有關(guān)心理健康的知識(shí)和技巧。了解自己的情緒和壓力源頭、學(xué)會(huì)有效地應(yīng)對(duì)壓力、與他人溝通和尋求幫助，是保持心理健康的關(guān)鍵步驟。我相信，通過(guò)應(yīng)用這些方法和技巧，每個(gè)人都能更好地應(yīng)對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)，提高自己的心理素質(zhì)。

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