計(jì)劃的制定需要考慮時(shí)間、資源和目標(biāo)等因素。不斷監(jiān)測和評估計(jì)劃的進(jìn)展，及時(shí)調(diào)整和優(yōu)化計(jì)劃。9.制定計(jì)劃時(shí)要注意的事項(xiàng)和注意事項(xiàng)，以下是一些建議和提示。

小學(xué)田徑訓(xùn)練計(jì)劃表篇一

1、周一—周四最后一節(jié)課。

2、遇有比賽期,前兩個(gè)月周。

二、周日進(jìn)行全天訓(xùn)練,確保訓(xùn)練質(zhì)量,力爭完成市運(yùn)會目標(biāo)。四、訓(xùn)練措施。

1、切實(shí)抓好訓(xùn)練計(jì)劃的制訂落實(shí)工作。

2、重點(diǎn)加強(qiáng)運(yùn)動員的思想、文化學(xué)習(xí)和運(yùn)動訓(xùn)練的管理。

3、抓好專項(xiàng)負(fù)荷強(qiáng)度的增加,保證訓(xùn)練的科學(xué)性。

4、抓好運(yùn)動訓(xùn)練后的恢復(fù),避免損傷。

5、做好訓(xùn)練成績的匯總與分析。

6、組織好成績的測試和與高水平隊(duì)員的對抗,切實(shí)抓好以賽代練工作。

具體安排:。

1、堅(jiān)持一月進(jìn)行一次模擬比賽,力求讓學(xué)生適應(yīng)比賽。(包括適應(yīng)場地、器材、競賽規(guī)則等)。

2、三月重點(diǎn)進(jìn)行身體素質(zhì)的訓(xùn)練,四月重點(diǎn)進(jìn)行專項(xiàng)成績的訓(xùn)練。

3、創(chuàng)造條件,與兄弟學(xué)校進(jìn)行田徑對抗賽。五、具體分工。

1、短跳、投擲組:李建龍。

2、中長組:王海龍。

3、排球:吳新文。

小學(xué)田徑訓(xùn)練計(jì)劃表篇二

全面貫徹黨的教育方針，在實(shí)施素質(zhì)教育的同時(shí)，培養(yǎng)學(xué)生各個(gè)方面的能力，提高我校在田徑比賽中的成績，把學(xué)校的體育工作做的更好。

二、組建隊(duì)伍。

為了進(jìn)一步搞好學(xué)校的體育訓(xùn)練工作，并將訓(xùn)練作為一項(xiàng)長期的工作來抓，我們經(jīng)過認(rèn)真篩選，從五、六年級中找隊(duì)員組建了學(xué)校田徑隊(duì)。并根據(jù)學(xué)校的實(shí)際情況制定了田徑隊(duì)的訓(xùn)練目標(biāo)。

三、訓(xùn)練階段。

第一階段:時(shí)間為前四周,采用一般的訓(xùn)練強(qiáng)度,進(jìn)行恢復(fù)體力的身體訓(xùn)練。

第二階段:時(shí)間為兩周,采用高強(qiáng)度的訓(xùn)練,加強(qiáng)技術(shù)訓(xùn)練和專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練,有意識地把專項(xiàng)素質(zhì)和技術(shù)結(jié)合起來.加大訓(xùn)練負(fù)荷.在訓(xùn)練中注重技術(shù),戰(zhàn)術(shù)，作風(fēng)與心理素質(zhì)的培養(yǎng)。

第三階段:時(shí)間為一周,采用中等強(qiáng)度，調(diào)整運(yùn)動量，降低練習(xí)次數(shù)，消除疲勞，積蓄力量參加中心小學(xué)田徑比賽.同時(shí)加強(qiáng)隊(duì)員戰(zhàn)術(shù)以及心理素質(zhì)的訓(xùn)練。

第四階段:認(rèn)真總結(jié)中心小學(xué)田徑比賽的得失.及時(shí)查漏補(bǔ)缺.改進(jìn)訓(xùn)練方法。

四、訓(xùn)練措施。

1、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏等安排，要求形式多樣，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對田徑運(yùn)動的愛好與興趣。

2、訓(xùn)練必須以身體系統(tǒng)訓(xùn)練為主。

3、要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來，有意識地在教學(xué)訓(xùn)練過程中，培養(yǎng)學(xué)生“愛祖國、愛學(xué)校、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質(zhì)，加強(qiáng)跟班主任、家長、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無“后顧之憂”。通過師生的共同努力.從難、從嚴(yán)、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，大運(yùn)動量地進(jìn)行嚴(yán)格訓(xùn)練，加強(qiáng)意志品質(zhì)培養(yǎng)，爭創(chuàng)佳績。

運(yùn)動隊(duì)計(jì)劃如下：

1、恢復(fù)階段：

(1)繞操場慢跑四圈，徒手操，拉韌帶，跳繩等。

(2)體驗(yàn)站立式起跑和正確的擺臂動作，跑的專門性練習(xí)(高抬腿、后瞪跑、小步跑等)。

2、學(xué)習(xí)階段：

(1)根據(jù)參賽項(xiàng)目進(jìn)行針對性練習(xí)。短跑練習(xí)起跑和沖刺;鉛球項(xiàng)目練習(xí)快速推杠鈴、俯臥撐等;中長跑項(xiàng)目練習(xí)在跑的過程中注意手臂的擺動、步頻。

(2)200米、400米項(xiàng)目練習(xí)彎道跑技術(shù);短跑項(xiàng)目根據(jù)實(shí)際情況練習(xí)手臂、起跑等;鉛球項(xiàng)目練習(xí)拉橡皮帶和俯臥撐;中長跑項(xiàng)目注意呼吸轉(zhuǎn)換及手臂的擺動。

(3)短跑項(xiàng)目練習(xí)150米跑;200米、400米項(xiàng)目練習(xí)追逐跑;跳高、跳遠(yuǎn)項(xiàng)目練習(xí)助跑和起跳;鉛球項(xiàng)目繼續(xù)進(jìn)行力量練習(xí)(如：前拋、后拋實(shí)心球);中長跑項(xiàng)目練習(xí)變速跑。

(5)短跑項(xiàng)目練習(xí)起跑和途中跑;200、400米練習(xí)追逐跑(150—300—400—300—150米);鉛球項(xiàng)目練習(xí)推實(shí)心球。

3、鞏固和提高階段：

(1)繼續(xù)練習(xí)以上項(xiàng)目，稍微加大訓(xùn)練強(qiáng)度和運(yùn)動量;。

(2)強(qiáng)化基本技術(shù)、技能的訓(xùn)練;。

(3)模擬測試;。

4、調(diào)整與休息階段：

(1)運(yùn)動量和強(qiáng)度逐漸減少;。

(2)進(jìn)行趣味性活動(如：打籃球、跳繩比賽、游戲比賽等);。

六、運(yùn)動員名單：

女：

男：

小學(xué)田徑訓(xùn)練計(jì)劃表篇三

寫工作計(jì)劃要簡潔、具體、明確。單詞和句子必須準(zhǔn)確，不能含糊不清。它一般包括工作的目的和要求、工作的項(xiàng)目和指標(biāo)、實(shí)施步驟和措施，即為什么要做、做什么、怎么做、做到什么程度。以下是為大家整理的關(guān)于,歡迎品鑒！

為了迎接田徑運(yùn)動會，能在運(yùn)動會上取得較好的成績，我校特別制定了以下訓(xùn)練計(jì)劃：

在訓(xùn)練中要認(rèn)真把握“訓(xùn)練和思想教育結(jié)合的原則”，有意識地在教學(xué)訓(xùn)練過程中，培養(yǎng)學(xué)生"愛祖國、愛學(xué)校、愛吃苦"的品質(zhì)，有計(jì)劃地安排優(yōu)秀運(yùn)動事跡的講解，經(jīng)常和運(yùn)動員的家長、班主任和任課老師聯(lián)系、溝通，從而來縮短彼此之間的距離，減少不必要的矛盾發(fā)生，從而使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無"后顧之憂"。另一方面在業(yè)余訓(xùn)練上嚴(yán)格要求、嚴(yán)格訓(xùn)練，從提高學(xué)生身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上來培養(yǎng)運(yùn)動員的運(yùn)動技術(shù)和專項(xiàng)技能，為本屆田徑運(yùn)動會做好一個(gè)良好的準(zhǔn)備。

1、保證訓(xùn)練時(shí)間、保證訓(xùn)練內(nèi)容、保證訓(xùn)練器材和場地。

2、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對田徑運(yùn)動的愛好與興趣。

3、訓(xùn)練必須以全面系統(tǒng)的身體系統(tǒng)為主。

(一)、準(zhǔn)備期：(一周)。

1、選拔、招集運(yùn)動員，召開全隊(duì)隊(duì)員會議。

2、宣布訓(xùn)練制度紀(jì)律。

3、準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。

(二)、第一階段(2。27—3。9)身體素質(zhì)訓(xùn)練階段，以身體訓(xùn)練為主。

1、以力量訓(xùn)練為主，輔以基本技術(shù)。

2、以柔韌性訓(xùn)練為主，輔以力量和耐力。

3、以靈敏性訓(xùn)練為主，輔以力量和耐力。

(三)、第二階段(3。10—18)基本技術(shù)訓(xùn)練，鞏固及提高階段。

1、以基本技術(shù)為主，輔以力量訓(xùn)練。

2、以基本技術(shù)為主，輔以柔韌性、靈敏性和耐力訓(xùn)練。

3、：基本技術(shù)綜合練習(xí)。

(四)、第三階段(3。19—3。28)專項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)成訓(xùn)練階段。

1、以專項(xiàng)技術(shù)為主，輔以綜合身體素質(zhì)練習(xí)。

2、以專項(xiàng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)為主，輔以模擬比賽練習(xí)。

3、參加江夏區(qū)中小學(xué)生田徑比賽。

1、柔韌性的練習(xí)：

(1)兩臂的平、側(cè)、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環(huán)練習(xí)。

(2)兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫等練習(xí)。

(3)整個(gè)身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習(xí)。

2、協(xié)調(diào)性練習(xí)：

(1)各種徒手操，行進(jìn)操練習(xí)。

(2)各種技巧練習(xí)。

3、速度、靈敏練習(xí)：

(1)半高抬腿小步跑、下壓式高抬腿跑、車輪跑。

(2)加速跑60米左右。

(4)各種快速反應(yīng)練習(xí)。

(5)30米、60米計(jì)時(shí)跑。

4、耐力練習(xí)：越野跑，自然環(huán)境走跑結(jié)合練習(xí)，變速跑等。

5、彈跳力和力量練習(xí)：

(1)各種跳躍練習(xí)。

(2)各種腰、背、腹機(jī)練習(xí)。

(3)橡皮條。

(4)扛杠鈴等。

周一速度和專項(xiàng)能力練習(xí)。

1、準(zhǔn)備活動：慢跑600米-800米，各種拉長活動、協(xié)調(diào)練習(xí)、跑的專門練習(xí)。

15分鐘。

2、速度練習(xí)：30米_5組(每組都測成績并記錄)。

5分鐘。

3、投擲運(yùn)動員：推鉛球。

4、單腳跳+仰臥起坐等。

10分鐘。

出自 cOoCO.NET.cN

5、中長跑運(yùn)動員：20___1組(記錄成績)。

6、短跑運(yùn)動員：200_5組，400_3組(記錄成績)。

10分鐘。

出自 cOoCO.NET.cN

7、放松活動。

5分鐘。

周二小力量、一般耐力練習(xí)。

1、準(zhǔn)備活動：慢跑600米-800米，各種拉長活動、協(xié)調(diào)練習(xí)、跑的專門練習(xí)。

15分鐘。

2、單腿蹲起+兩頭起+俯臥撐。

5分鐘。

3、抗阻力練習(xí)(利用橡皮條)。

5分鐘。

4、一般耐力練習(xí)1500—20__米慢跑_1組，中長跑運(yùn)動員20__—3000米_1。

15分鐘。

5、投擲運(yùn)動員：后拋實(shí)心球，推實(shí)心球。

6、放松活動。

5分鐘。

周三速度耐力練習(xí)。

1、準(zhǔn)備活動：球類活動，各種拉長活動、協(xié)調(diào)練習(xí)。

15分鐘。

2、踢腿，10秒快速跳繩_6組。

10分鐘。

出自 cOoCO.NET.cN

3、100米、200米專項(xiàng)：200米、300米間歇跑或不同跑距的組合跑。

組合跑方案：(300米+200米+150米)_2-3組。

400米專項(xiàng)：600米、400米、300米間歇跑或不同跑距的組合跑3-5組。組合跑方案：(600米+400米+200米)_2-3組。15分鐘。

4、投擲運(yùn)動員：杠鈴深蹲10_6組。

5、中長跑運(yùn)動員20___1組，

6、放松活動。

5分鐘。

周四多項(xiàng)身體素質(zhì)練習(xí)。

1、準(zhǔn)備活動：慢跑600米-800米，跑的專門練習(xí)。

15分鐘。

2、加速跑，追逐跑。

10分鐘。

出自 cOoCO.NET.cN

3、實(shí)心球練習(xí)：單手和雙手推、拋實(shí)心球。

4、蛙跳，立臥撐。

5分鐘。

5、直道快彎道慢跑1500米。

10分鐘。

出自 cOoCO.NET.cN

6、球類游戲。

5分鐘。

周五力量練習(xí)。

1、準(zhǔn)備活動：慢跑800米，力量性準(zhǔn)備活動。

15分鐘。

2、上肢力量：手持啞鈴，兩臂向各種方向做屈、伸、舉等動作。

每種動作練習(xí)8-15次_3組。10分鐘。

3、下肢力量：全蹲+半蹲。

10分鐘。

出自 cOoCO.NET.cN

4、動作力量練習(xí)：60米后蹬跑或快跑計(jì)時(shí)、100米跨跑等。

5分鐘。

5、放松跑。

5分鐘。

周一至周五上午：6：30——7：30。

下午：4：20——5：50。

要求：教師提早10分鐘到場地。

以我校的現(xiàn)有場地為主。

1、隊(duì)員組成：運(yùn)動員的選拔主要以我校的5、6年級學(xué)生為主。

2、教練組成：我校的四位體育老師。

1、加強(qiáng)安全教育：強(qiáng)化學(xué)生的安全意識，不管是平時(shí)的訓(xùn)練中還是集會中，始終給學(xué)生灌輸安全第一的思想，從源頭預(yù)防安全事故。

2、準(zhǔn)備活動：教學(xué)和訓(xùn)練、競賽活動必須嚴(yán)密組織、嚴(yán)格要求、嚴(yán)格訓(xùn)練、提高質(zhì)量。

教師要掌握學(xué)生合理的運(yùn)動量，做好運(yùn)動前的準(zhǔn)備放松。做任何體育活動都需要一個(gè)充分的準(zhǔn)備活動，預(yù)防關(guān)節(jié)扭傷、肌肉拉傷。

3、規(guī)范練習(xí)：加強(qiáng)器材管理，輪流投擲練習(xí)，要求所有器材全部投出以后才可以集體撿器材。

標(biāo)槍、鉛球規(guī)范練習(xí)，沒有指導(dǎo)老師在場不能隨意練習(xí)。跑步的同學(xué)不能無故嬉戲打鬧，安訓(xùn)練要求規(guī)范練習(xí)。

總之，通過師生的共同努力，我們相信我校的田徑運(yùn)動在市中小學(xué)生田徑運(yùn)動會上一定能獲得比以前更上一層樓的佳績。

全面貫徹黨的教育方針，在實(shí)施素質(zhì)教育的同時(shí)，培養(yǎng)學(xué)生各個(gè)方面的能力，提高學(xué)校在田徑比賽中的成績，把學(xué)校的體育工作做的更好。

為了進(jìn)一步搞好學(xué)校的體育訓(xùn)練工作，并將訓(xùn)練作為一項(xiàng)長期的工作來抓，我們經(jīng)過認(rèn)真篩選，從各年級中找隊(duì)員組建了學(xué)校田徑隊(duì),并集合了學(xué)校的實(shí)際情況制定了田徑隊(duì)的訓(xùn)練目標(biāo)。

第一階段:時(shí)間為一周,采用一般的訓(xùn)練強(qiáng)度,進(jìn)行恢復(fù)體力的身體訓(xùn)練。

第二階段:時(shí)間為三周,采用較高強(qiáng)度的訓(xùn)練,加強(qiáng)技術(shù)訓(xùn)練和專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練,有意識地把專項(xiàng)素質(zhì)和技術(shù)結(jié)合起來.加大訓(xùn)練負(fù)荷.在訓(xùn)練中注重技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、作風(fēng)與心理素質(zhì)的培養(yǎng)。

第三階段:時(shí)間為一周,采用中等強(qiáng)度，調(diào)整運(yùn)動量，降低練習(xí)次數(shù)，消除疲勞，積蓄并超量恢復(fù)，迎接我區(qū)小學(xué)生田徑比賽，同時(shí)加強(qiáng)隊(duì)員戰(zhàn)術(shù)以及心理素質(zhì)的訓(xùn)練，參加鎮(zhèn)運(yùn)動會。

第四階段:認(rèn)真總結(jié)在小學(xué)生田徑比賽的得失，及時(shí)查漏補(bǔ)缺，改進(jìn)訓(xùn)練方法。

1、對學(xué)生項(xiàng)目的訓(xùn)練，體育組老師有明確的分配。

2、為迎接區(qū)、市等田徑運(yùn)動會，選擇了一些主訓(xùn)項(xiàng)目：短跑、中長跑;跳遠(yuǎn)、跳高、鉛球。

3、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏等安排，要求形式多樣，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對田徑運(yùn)動的愛好與興趣。

4、訓(xùn)練必須以學(xué)生身體系統(tǒng)訓(xùn)練為主，注重學(xué)生的專長發(fā)展。

5、要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來，有意識地在教學(xué)訓(xùn)練過程中，培養(yǎng)學(xué)生“愛祖國、愛學(xué)校、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質(zhì)，加強(qiáng)跟班主任、家長、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學(xué)生能安心訓(xùn)練。通過師生的共同努力。從難、從嚴(yán)、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，系統(tǒng)地進(jìn)行嚴(yán)格訓(xùn)練，加強(qiáng)意志品質(zhì)培養(yǎng)，爭創(chuàng)佳績。

準(zhǔn)備活動。

1、慢跑：排隊(duì)慢跑8圈，或以出汗，跑熱為準(zhǔn)，時(shí)間控制在15分鐘左右。

2、準(zhǔn)備活動操：擴(kuò)胸運(yùn)動，體轉(zhuǎn)運(yùn)動，腹背運(yùn)動。主要目的是為壓腿壓肩做好準(zhǔn)備防止受傷。

3、壓韌帶：壓腿(正壓，側(cè)壓，抬腿壓，背壓，拉小腿)。

壓肩(正壓，雙人配合壓)。

左右兩側(cè)交替進(jìn)行，主要要求多耗時(shí)間一點(diǎn)點(diǎn)壓開，壓腿腳尖向前，要求循序漸進(jìn)，防止拉傷。

4、行進(jìn)間準(zhǔn)備活動：踢腿(正踢，側(cè)踢，左右繞環(huán)，小步跑，折疊跑，車輪跑，高抬腿，單腳跳，跨步跳，后蹬跑，加速跑)。

行進(jìn)間準(zhǔn)備活動要求每個(gè)動作做兩個(gè)來回(一個(gè)來回約20到40米)根據(jù)學(xué)生訓(xùn)練特點(diǎn)由教練選擇動作。

耐力訓(xùn)練：

(1)長距離變速跑800—1000米(200米快跑+200米慢跑+200米快跑+200米慢跑)。

(2)150米快速跑5—6次x2—3組。

(3)250米快速跑3—4次x2—3組。

(4)500米快速跑2—3次x1—2組。

(5)400米交代牽引跑或稱拉牛2—3次x1—2組。

耐力訓(xùn)練組數(shù)距離和強(qiáng)度可根據(jù)運(yùn)動員狀態(tài)、教練總體訓(xùn)練安排、是否比賽期等視情況而定。

力量訓(xùn)練：

下肢力量1、深蹲8—12個(gè)一組3組。

2、負(fù)重半蹲20—30個(gè)一組3組。

3、反臥位小腿折疊拉皮帶20—30個(gè)一組3組。

4、縱向蛙跳30—50個(gè)一組3組。

5、負(fù)重提鍾聯(lián)系80—100個(gè)一組3—5組。

腰腹力量1、負(fù)重仰臥體坐30—60個(gè)一組3組。

2、兩頭起30—60個(gè)一組3組。

3、臥姿抬腿兩人配合30—60個(gè)一組3組。

4、臥姿轉(zhuǎn)腿30—60個(gè)一組3組。

5、反臥負(fù)重單頭起兩人配合30—60個(gè)一組3組。

上肢力量1、負(fù)重臥推8—12個(gè)一組3組。

2、臥推30—60個(gè)一組3組。

3、站姿快速臥推30—60個(gè)一組3組。

4、坐姿上舉30—60個(gè)一組3組。

5、負(fù)重?cái)[臂練習(xí)30—60個(gè)一組3組。

小學(xué)生力量訓(xùn)練應(yīng)作為輔助訓(xùn)練一周一至兩次不宜過多，訓(xùn)練組數(shù)和強(qiáng)度可根據(jù)運(yùn)動員狀態(tài)、教練總體訓(xùn)練安排、是否比賽期等視情況而定。

訓(xùn)練周安排(冬季應(yīng)以發(fā)展耐力為主，多做耐力練習(xí)，速度訓(xùn)練與力量訓(xùn)練每周一至兩次即可)。

周一：速度訓(xùn)練。

周二：大強(qiáng)度耐力訓(xùn)練。

周三：以技術(shù)動作為主的調(diào)整練習(xí)。

周四：耐力訓(xùn)練。

周五：力量訓(xùn)練。

小學(xué)生中長跑訓(xùn)練重要組成部分之一是全面身體素質(zhì)訓(xùn)練，它的主要任務(wù)是提高運(yùn)動員的身體各器官、系統(tǒng)的功能，全面發(fā)展運(yùn)動素質(zhì)，培養(yǎng)運(yùn)動員具有掌握運(yùn)動技術(shù)的基本能力。根據(jù)少年兒童的生理特點(diǎn)，進(jìn)行全面素質(zhì)訓(xùn)練，首先要求正確，而不求數(shù)量。

一般耐力訓(xùn)練：

中長跑的耐力訓(xùn)練，一般是以有氧耐力為主的跑的練習(xí)，是改進(jìn)氧氣輸送系統(tǒng)和肌肉代謝的功能。一般耐力練習(xí)：通常采用3000米、4000米、5000米等距離，或用30分鐘跑完一項(xiàng)長距離的練習(xí)，使運(yùn)動員的脈率在每分鐘150次至160次之間，同時(shí)注意呼吸有節(jié)奏(一步半呼、一步半吸或兩步呼、兩步吸)。

專項(xiàng)耐力訓(xùn)練：

專項(xiàng)耐力的訓(xùn)練是運(yùn)動員在缺氧情況下的一種訓(xùn)練，也是提高專項(xiàng)成績的一種手段。通常采用距離為300米、600米、1200米跑的練習(xí)，可用上述三個(gè)距離來檢查400米、800米、1500米運(yùn)動員的專項(xiàng)成績，要求脈搏達(dá)到每分鐘180次左右。每周的訓(xùn)練計(jì)劃根據(jù)比賽日期和運(yùn)動員的身體狀態(tài)靈活安排。一般每四周循環(huán)一次，節(jié)奏為一小、一中、一大、一中。在訓(xùn)練周期內(nèi)安排一至二次強(qiáng)度訓(xùn)練，以200米間歇跑為主，快跑后即測脈率達(dá)到每分鐘180次以上，等隊(duì)員脈搏降到每分鐘110~120次，再進(jìn)行200米跑，跑4~5個(gè)。還有4—3—2—1的變速跑，即4就是400米、3就是300米、2就是200米、1就是100米，上述每個(gè)距離之間有100米的慢跑，要求慢跑100米在40秒之內(nèi)跑完(間歇的慢跑)。在比賽前夕的訓(xùn)練，強(qiáng)度訓(xùn)練極為重要，一般以目標(biāo)為準(zhǔn)，要求達(dá)到各段的分段速度。

速度訓(xùn)練：

中長跑速度訓(xùn)練是必不可少的，通過平時(shí)嚴(yán)格的速度訓(xùn)練來提高頻率、協(xié)調(diào)性、柔韌性。通常采用短距離變速跑、原地快速高抬腿、80米加速跑、150米重復(fù)跑、4×50米接力跑、行進(jìn)間快頻率小步跑變快速放松跑等練習(xí)。上述練習(xí)力求多種形式，每次練習(xí)時(shí)間不宜過長，多采用比賽形式進(jìn)行，使運(yùn)動員感興趣，不覺枯燥。每周三次速度訓(xùn)練，總距離0.5~0.8公里。

力量訓(xùn)練：

中長跑運(yùn)動員的力量表現(xiàn)為力量耐久力。力量耐久力可以在大量跑的練習(xí)中獲得，根據(jù)少年兒童的生理發(fā)育特點(diǎn)采取小力量練習(xí)。因?yàn)閮和谏L發(fā)育時(shí)期，如過早過多的用杠鈴負(fù)重練習(xí)(并不排除杠鈴)，往往容易過早的被淘汰。我采用的訓(xùn)練方法一般是克服自身重量的各種跳躍練習(xí)、俯撐、擺動練習(xí)等手段。發(fā)展運(yùn)動員的力量素質(zhì)，數(shù)量不求多，但求精求嚴(yán)。

技術(shù)訓(xùn)練：

技術(shù)訓(xùn)練一般安排，柔韌性練習(xí)每次都有3~5分鐘;靈活性練習(xí)每周兩次，每次10分鐘，采用5~8個(gè)欄架跳躍練習(xí);節(jié)奏性練習(xí)每周一次，每次10分鐘，采用跑欄板空。中長跑的技術(shù)訓(xùn)練比較枯燥，但又是重要環(huán)節(jié)，為保證他們牢固掌握正確合理的跑的技術(shù)，近年來我的做法是不單獨(dú)安排技術(shù)訓(xùn)練課，而是堅(jiān)持“基本技術(shù)天天練”。每次準(zhǔn)備活動之后，安排3~5分鐘的技術(shù)練習(xí)，矯正跑的技術(shù)及擺臂以及身體姿勢等環(huán)節(jié)，訓(xùn)練時(shí)要求明確，示范正確，指導(dǎo)細(xì)致，隊(duì)員精神、精力集中，效果較為明顯。

常規(guī)準(zhǔn)備活動(每天)：

一操場熱身跑8圈。

二自主拉伸拉伸韌帶2分鐘。

三常規(guī)關(guān)節(jié)操。

四專門練習(xí)。

1.原地?cái)[臂練習(xí)：兩腿前后開立，軀干自然正直，大小臂屈成90度，手自然半握拳，兩側(cè)前后擺臂。前擺稍向內(nèi)，不超過身體中線;后擺稍向外，手?jǐn)[至髖部。

2.原地?cái)[臂配合腰髖練習(xí)：原地?cái)[臂練習(xí)配合腰髖轉(zhuǎn)動，腰髖沿身體垂直軸扭轉(zhuǎn)，左臂向后擺時(shí)，左髖向前中轉(zhuǎn)動，異側(cè)成自然的反向運(yùn)動。

3.小步跑練習(xí)：上體姿勢與原地?cái)[臂動作相同，大腿稍抬起約45度，隨即下壓，小腿自然向前下方擺直，腳前掌快速向后扒地，隨重心前移，積極伸展踝關(guān)節(jié)，以前腳掌蹬離地面。注意保持高重心和髖關(guān)節(jié)的伸展。;。

4.高抬腿走練習(xí)：上體姿勢與原地?cái)[臂動作相同，以髖帶大腿成水平，小腿自然下垂，支撐腿蹬伸充分，注意兩臂與兩腿協(xié)調(diào)配合。

5.高抬腿跑練習(xí)：上體姿勢與原地?cái)[臂動作相同，由高抬腿走過渡到高抬腿跑，注意動作的連續(xù)和節(jié)奏。

6.車輪跑練習(xí)：兩腿交換蹬擺，充分折疊快速鞭打擺動，擺動腿擺至水平時(shí)，小腿由大腿帶動做鞭打動作，前腳掌積極后扒著地，支撐腿充分蹬伸。注意兩臂積極擺動配合。

7.后蹬跑練習(xí)：后蹬時(shí)支撐腿髖、膝、踝充分伸展用力，以腳趾蹬離地面。擺動腿屈膝向前擺動成水平，小腿自然下垂。注意兩腿的蹬擺配合。

8.折疊跑練習(xí)：擺動腿大小腿積極折疊，大腿前擺，小腿順慣性折疊，腳根靠近臀部，上體正直，兩臂配合擺動。注意步幅小，頻率快。

9加速跑練習(xí)。

五放松練習(xí)慢跑6圈加拉伸韌帶5分鐘。

開始階段，前一周早晚時(shí)間，安排體能訓(xùn)練，讓學(xué)生們的體能得到恢復(fù)與提高，后階段在開展專項(xiàng)訓(xùn)練。

體能訓(xùn)練(40分鐘)。

a、小步跑、高抬腿、交叉步、后蹬跑、跨步跳、弓步走15米×2組。

b、行進(jìn)間的壓肩、前后肩饒環(huán)、正踢腿、側(cè)踢腿15米×2組。

c、交叉線跑、之字型跑、往返摸線15米×2組。

d、大步跑5圈。

素質(zhì)專項(xiàng)訓(xùn)練。

星期一上午(速度)(體能)：

1、韌帶練習(xí)。

2、素質(zhì)練習(xí)。

4、慢跑1000米。

5、跳臺階50次×3組弓步走15米×3組。

6、放松大步跑600米。

7、跨、跳技術(shù)。

星期二早上(耐力)(力量)。

1、100米×3組、200米×2組、400米×1組。

2、摸線往返跑3組。

3、跳跨欄15米×3組。

4、連續(xù)蛙跳10米×3組。

5、俯臥撐10個(gè)×3組。

6、完整跨欄、跳遠(yuǎn)練習(xí)。

星期三早上(速度)(反應(yīng))。

1、50米×3組、100米×2組、200米×1組。

2、高抬腿20米×2組“之”字型跑15米×2組。

3、50米跑、40米跑、30米跑、20米跑、10米跑各×5組。

4、背對聽哨聲起跑15米×3組摸線跑3組。

5、跨、跳技術(shù)。

星期四早上(耐力)(力量)：

1、100米×3組、200米×2組、400米×1組。

2、摸線往返跑3組。

3、收腹舉腿15個(gè)×3組。

4、側(cè)腰起8個(gè)×3組。

5、推小車練習(xí)15米×3組。

6、跨越欄架技術(shù)動作、蹬地收腿練習(xí)。

星期五早上(體能)(反應(yīng))。

1、慢跑1500米。

2、跳臺階50次×2組弓步走15米×2組。

3、放松大步跑600米。

4、50米跑、40米跑、30米跑、20米跑、10米跑各×5組。

5、背對聽哨聲起跑15米×3組摸線跑3組。

6、跨、跳完整動作復(fù)習(xí)。

鉛球?qū)儆诹α啃缘耐稊S項(xiàng)目，除了要具備一般身體素質(zhì)以外，還必須有適應(yīng)推鉛球所需要的專項(xiàng)素質(zhì)，同時(shí)運(yùn)動成績越好，對專項(xiàng)素質(zhì)的要求也越高。鉛球?qū)ｍ?xiàng)素質(zhì)主要包括專項(xiàng)力量、專項(xiàng)速度、動作速度以及專項(xiàng)耐力等。其中最主要的是專項(xiàng)力量，專項(xiàng)力量的最大的特點(diǎn)是爆發(fā)力，爆發(fā)力取決于速度和力量的結(jié)合，但是必須以基本力量為基礎(chǔ)，而基本力量與速度力量又是相互相成、互為依存的。再從推鉛球技術(shù)的動作來看，它不單純是投擲臂最后快速伸直，而是全身進(jìn)行繼發(fā)性的爆發(fā)式用力。因此在提高專項(xiàng)素質(zhì)的訓(xùn)練中,主要是發(fā)展全身有關(guān)肌群的爆發(fā)力。本人在平時(shí)的訓(xùn)練實(shí)踐中不斷摸索，發(fā)現(xiàn)對中小學(xué)運(yùn)動員力量訓(xùn)練以動力性練習(xí)為主，在不降低速度的情況下增加力量，在不減少力量的情況下增加運(yùn)動速度，充分利用學(xué)校優(yōu)越的體育設(shè)施---健身組合器械，自編動力性練習(xí)組合，重點(diǎn)發(fā)展運(yùn)動員手臂和手指的屈肌肌群、肱三頭肌、肘肌、三角肌后部、胸大肌、背闊肌、腹斜肌、伸腕、伸膝肌群和屈踝屈趾等肌群。再把專項(xiàng)力量與技術(shù)訓(xùn)練結(jié)合起來。具體訓(xùn)練方法如下：

斜身仰臥起坐：20x3組臥推10x3組。

雙腿負(fù)重屈伸：20x3組懸垂轉(zhuǎn)體10x3組。

雙臂負(fù)重上舉：20x3組50米加速跑3組。

這一組動力性練習(xí)負(fù)荷小、中強(qiáng)度、非常適應(yīng)中小學(xué)運(yùn)動員發(fā)展力。

量的訓(xùn)練，要求連續(xù)完成三組。(這組練習(xí)不僅不易疲勞，而且還能重復(fù)多次。

1.手指俯臥、連續(xù)抓不同重量的鉛球。

2.用不同重量的杠鈴快速前推、斜推、原地推不同重量的鉛球。

3.連續(xù)蛙跳、阻力負(fù)重連續(xù)滑步。

4.負(fù)重進(jìn)行體側(cè)屈一體側(cè)轉(zhuǎn)的練習(xí)，用橡皮條牽拉完成技術(shù)動作，身體超越器械的練習(xí)。

5.負(fù)重半蹲起結(jié)合提踵的練習(xí)，持不同重量的鉛球完成推鉛球技術(shù)動作。

6.各種跳躍練習(xí)，快速跑練習(xí)。

運(yùn)用以上兩種方法時(shí),應(yīng)注意以下幾點(diǎn):。

1.采取隔天交替的訓(xùn)練方式。

2.在發(fā)展運(yùn)動員爆發(fā)力訓(xùn)練時(shí)，結(jié)合發(fā)展基本力量練習(xí)，使專項(xiàng)訓(xùn)練負(fù)荷保持合理的節(jié)奏;。

3.在負(fù)重練習(xí)后合理安排放松練習(xí)，保持肌肉隨意放松能力。

4.在發(fā)展專項(xiàng)力量訓(xùn)練時(shí),把鉛球技術(shù)結(jié)構(gòu)結(jié)合起來，安排大量的負(fù)重滑步練習(xí)和用接近推鉛球技術(shù)，推各種不同重量的器械，這樣就將各關(guān)節(jié)肢體的爆發(fā)力和速度、靈敏等素質(zhì)協(xié)調(diào)地結(jié)合起來。

小學(xué)田徑訓(xùn)練計(jì)劃表篇四

為了更好地貫徹德、智、體、美全面發(fā)展的教育方針，全面推進(jìn)素質(zhì)教育，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力，體現(xiàn)健康第一的指導(dǎo)思想，結(jié)合我校隊(duì)的具體情況，做好訓(xùn)練、比賽以及思想教育工作，促進(jìn)學(xué)生身心和諧發(fā)展，發(fā)展隊(duì)員的身體素質(zhì)，學(xué)習(xí)和改進(jìn)專項(xiàng)技術(shù)水平。培養(yǎng)隊(duì)員綜合素質(zhì)及能力，提高訓(xùn)練成績，把學(xué)校田徑隊(duì)工作做得更好，力爭在明年的縣田徑運(yùn)動會取得優(yōu)異的成績，并為學(xué)生的終身體育和可持續(xù)發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

我校田徑隊(duì)有30名隊(duì)員，從去年的訓(xùn)練情況來看，由于沒有。

系統(tǒng)訓(xùn)練，學(xué)生經(jīng)驗(yàn)不足，訓(xùn)練不刻苦。和其他兄弟學(xué)校比起來，確實(shí)有許多不足，強(qiáng)項(xiàng)不強(qiáng)，弱項(xiàng)沒有提高。根據(jù)這些現(xiàn)狀和實(shí)際情況，特制訂如下訓(xùn)練目標(biāo)和計(jì)劃：

1、增強(qiáng)隊(duì)員的體質(zhì)，全面恢復(fù)隊(duì)員的體能；

2、通過訓(xùn)練鞏固提高隊(duì)員參賽項(xiàng)目的基本技術(shù)、基本技能；

3、通過訓(xùn)練提高隊(duì)員各項(xiàng)專項(xiàng)成績，爭取100米有提高，200米成績更新幅度1-2秒，400米成績更新幅度為5-6秒，800米成績漲幅10秒左右，田徑項(xiàng)目上爭取人數(shù)有增加。

100米、200米、400米、800米、壘球、跳高、跳遠(yuǎn)，以爭取在市、區(qū)運(yùn)動會上獲得好的成績。

1、訓(xùn)練時(shí)間：

第一學(xué)期周一到周五早上6：00——7：30；

第二學(xué)期周一到周五下午二節(jié)課后。

2、訓(xùn)練地點(diǎn)：

學(xué)校操場。

3、訓(xùn)練方法：

每周重復(fù)訓(xùn)練法。

4、訓(xùn)練對象：

四、五、六年級校運(yùn)動隊(duì)。

5、訓(xùn)練內(nèi)容：

（三）力量訓(xùn)練：單足跳、蛙跳、三級跳、立定跳、跳臺階、俯臥撐；

（四）耐力訓(xùn)練：800米、1500米、變速跑、計(jì)時(shí)跑；

（六）柔韌練習(xí)：壓肩、壓腿、劈叉；

小學(xué)田徑訓(xùn)練計(jì)劃表篇五

1、全面發(fā)展隊(duì)員身體素質(zhì)，掌握正確的運(yùn)動技術(shù)，能合理的應(yīng)用技術(shù)技能，在比賽中取得好的運(yùn)動成績。

2、重新調(diào)整隊(duì)伍，招收新隊(duì)員，做好選材工作，加強(qiáng)隊(duì)伍的訓(xùn)練管理及思想品德教育。

3、普及田徑運(yùn)動，培養(yǎng)隊(duì)員頑強(qiáng)拼搏、吃苦耐勞的奧林匹克精神。

男子：女子：

1、訓(xùn)練目標(biāo)：

(1)、發(fā)展體能，增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高運(yùn)動成績;。

(2)、通過訓(xùn)練提高隊(duì)員基本運(yùn)動技術(shù)、技能，鍛煉過硬的心理素質(zhì)。

2、訓(xùn)練重點(diǎn)：

重點(diǎn)抓住短跑、中長跑、投擲項(xiàng)目的技術(shù)訓(xùn)練，身體素質(zhì)訓(xùn)練。

3、訓(xùn)練時(shí)間：

(一)、調(diào)整階段(春季)。

主要任務(wù)是調(diào)整隊(duì)伍，挑好有潛力的苗子，主要以身體素質(zhì)練習(xí)為主，提高運(yùn)動員的力量、柔韌性、彈跳等等素質(zhì)。訓(xùn)練強(qiáng)度不要過大，但運(yùn)動量要大。加強(qiáng)對隊(duì)伍的日常訓(xùn)練的管理。

要求：1、隊(duì)員準(zhǔn)時(shí)出席訓(xùn)練，訓(xùn)練要認(rèn)真刻苦：

2、隊(duì)員之間要互相幫助，之間要有競爭的意識，培養(yǎng)學(xué)生為學(xué)校爭榮譽(yù)的思想品質(zhì)。

調(diào)整階段:周一：身體素質(zhì)訓(xùn)練;周二：長距離跑;周三：力量訓(xùn)練(輕量);周四：柔韌性訓(xùn)練;周五：速度訓(xùn)練。

(二)、強(qiáng)化訓(xùn)練階段。

作為專項(xiàng)的準(zhǔn)備階段，以一般性身體訓(xùn)練為基礎(chǔ)，提高專項(xiàng)性身體素質(zhì)。以速度、力量、技術(shù)為中心，增加技術(shù)訓(xùn)練。運(yùn)動負(fù)荷由量的變化，轉(zhuǎn)化為質(zhì)的變化。定期檢測隊(duì)員的運(yùn)動成績，從而提高運(yùn)動能力。

要求：1、隊(duì)員掌握從事項(xiàng)目的運(yùn)動技術(shù)和技能;。

2、隊(duì)員運(yùn)動后要進(jìn)行積極的`放松練習(xí)，增強(qiáng)營養(yǎng)的補(bǔ)充;。

3、防止運(yùn)動傷害的發(fā)生，提高自我保護(hù)意識。

強(qiáng)化階段：

周一：短距離跑間歇跑;周二：速度力量訓(xùn)練;周三：耐力訓(xùn)練;周四：專項(xiàng)訓(xùn)練;周五：力量訓(xùn)練。

(三)比賽期(保持、調(diào)整階段)。

調(diào)整出良好的競技狀態(tài)，并通過訓(xùn)練，使之保持下去。在這一時(shí)期要想實(shí)現(xiàn)預(yù)期成果的條件，是逐漸增大訓(xùn)強(qiáng)度、訓(xùn)練內(nèi)容的多樣性及合適的比賽次數(shù)。這一時(shí)期的主要目的是在重要的比賽中取得好成績。加強(qiáng)競賽心理訓(xùn)練，就是在任何情況下都能穩(wěn)地發(fā)揮競技能力，因此要提高比賽的發(fā)揮能力。要消除不穩(wěn)定因素，緩解疲勞狀態(tài)，具有強(qiáng)烈的自信和求勝欲望，無論遇到什么困難都不氣餒。

3.力量訓(xùn)練計(jì)劃范文。

6.訓(xùn)練計(jì)劃范文九篇。

7.訓(xùn)練計(jì)劃范文五篇。

小學(xué)田徑訓(xùn)練計(jì)劃表篇六

這是第11個(gè)年度體育訓(xùn)練隊(duì)小結(jié)，同時(shí)也是取得成績最滿意的一年，我有以下幾點(diǎn)田徑隊(duì)訓(xùn)練總結(jié)：

一、認(rèn)真選拔體育苗子

有些人認(rèn)為：我們只是學(xué)校的業(yè)余訓(xùn)練，又不是運(yùn)動專業(yè)隊(duì)訓(xùn)練，學(xué)生的條件好不好并不重要，關(guān)鍵是能應(yīng)付比賽。我覺得，不論是專業(yè)隊(duì)還是業(yè)余隊(duì)，選苗工作一樣不可忽視。俗語說：“良好的開端，成功的一半”。因此我把選苗的工作看做是訓(xùn)練的前提，有了好苗，就有成功的希望，如果忽視了這一點(diǎn)，就會事倍功半。然而，選苗工作，必須不辭勞苦地深入到各班，仔細(xì)觀察每個(gè)學(xué)生的表現(xiàn)，因?yàn)槲覀兯鶕?dān)任的教學(xué)班不一定是本年參加比賽的年齡組，怎么辦?要處理好這個(gè)銜接問題，首先我們幾位體育教師溝通好，其次選苗工作還貫穿在一年四季，無論在***場上課，課外活動等活動場所，處處留意，發(fā)現(xiàn)好苗去問，并作好記錄。通過集訓(xùn)，觀察學(xué)生各人的反應(yīng)、模仿、步型、靈敏、耐力、彈跳等能力表現(xiàn)如何。各年級都有運(yùn)動員，這樣選苗比較完整、準(zhǔn)確，人隊(duì)后隊(duì)伍也較穩(wěn)定，運(yùn)動水平也會提高得更快。

二、自身素質(zhì)的提高

我覺得，作為體育教師，我們對體育課和業(yè)余訓(xùn)練工作的重要性要有足夠的認(rèn)識，必須明確本職工作，樹立起責(zé)任感和事業(yè)心，這樣才能腳踏實(shí)地地進(jìn)行工作，這樣才無愧于我們的事業(yè)和責(zé)任。體育教師還要有吃苦奉獻(xiàn)精神。體育訓(xùn)練工作既是腦力勞動，又是體力勞動，工作時(shí)間長，體力消耗大，工作辛苦，沒有頑強(qiáng)的吃苦精神和無私奉獻(xiàn)精神是不行的。我們的工作環(huán)境，是“露天作業(yè)”，“夏天一身汗，冬天一身灰”，而且工作量大，除了每天上了3一4節(jié)課外，清早要晨煉，傍晚帶運(yùn)動隊(duì)訓(xùn)練，此外還有各項(xiàng)體育竟賽的訓(xùn)練、組織和實(shí)施等;我們還要不斷充實(shí)自己，積極參預(yù)各種各樣進(jìn)修、培訓(xùn)，不斷接受新的教學(xué)理念，勇于思考敢于創(chuàng)新，提高自身的素。

三、制定訓(xùn)練計(jì)劃，從嚴(yán)進(jìn)行訓(xùn)練

我認(rèn)為高水平運(yùn)動員的培養(yǎng)，不可能一蹴而就，必須要有長遠(yuǎn)的訓(xùn)練計(jì)劃.不急于求成，特別是田賽項(xiàng)目，要有多年計(jì)劃也要有近期訓(xùn)練目標(biāo)。計(jì)劃內(nèi)容的安排應(yīng)重視基礎(chǔ)訓(xùn)練和基本運(yùn)動能力培養(yǎng)。先發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)能力和基本運(yùn)動能力，后根據(jù)專項(xiàng)的需要及運(yùn)動員的特點(diǎn)對學(xué)生進(jìn)行全面體質(zhì)訓(xùn)練，進(jìn)而把專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練緊密結(jié)合起來。在訓(xùn)練內(nèi)容上更重點(diǎn)加強(qiáng)基礎(chǔ)素質(zhì)訓(xùn)練和一些基本的運(yùn)動技能，使學(xué)生從小養(yǎng)成正確的、跳、投的姿勢，培養(yǎng)節(jié)奏感，速度等良好感覺。在訓(xùn)練方法上，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，我們采用多次訓(xùn)練法，每周訓(xùn)練四次，每次60分鐘，不管天氣如何都堅(jiān)持訓(xùn)練。我們的指導(dǎo)思想是：先進(jìn)行各項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)，特別是加強(qiáng)力量和彈跳訓(xùn)練，一般是上午以基本素質(zhì)為主，下午以專項(xiàng)素質(zhì)和專項(xiàng)技術(shù)為主。在技術(shù)訓(xùn)練方面，對某些難以掌握的動作，自己比較肯動腦筋想辦法。

嚴(yán)師出高徒。嚴(yán)格訓(xùn)練，嚴(yán)格要求，是提高運(yùn)動技術(shù)水平的好辦法。我認(rèn)為，首先要使學(xué)生明確嚴(yán)格訓(xùn)練的目的，并按基礎(chǔ)和水平，因材施教，更要使學(xué)生懂得完成任務(wù)的重要性和必要性。課后多與學(xué)生談心，聽取學(xué)生反饋的意見。學(xué)生在接受老師的訓(xùn)練時(shí)，總是要注意教師的。因此，體育教師必須從自己的言論、行為、訓(xùn)練表現(xiàn)給學(xué)生一個(gè)好榜樣。嚴(yán)格地說，要建立嚴(yán)格的訓(xùn)練常規(guī)。要求學(xué)生做到的，老師必須首先做到，這樣才能取得良好的訓(xùn)練效果。

四、做細(xì)致的思想工作，爭取家長支持。

要帶好學(xué)校田徑隊(duì)，首先要加強(qiáng)對運(yùn)動員的思想教育。例如經(jīng)常講一些我國優(yōu)秀運(yùn)動員是怎樣刻苦訓(xùn)練，頑強(qiáng)拼搏創(chuàng)造好成績?yōu)閲鵂幑獾氖吕?。使學(xué)生從小樹立起認(rèn)真訓(xùn)練，為校爭光的信念。再結(jié)合本隊(duì)的典型例子。

五、成績

本學(xué)期我們學(xué)校在市中小學(xué)田徑運(yùn)動會上4人參賽，取得了兩個(gè)第二名，三個(gè)第三名，二個(gè)第四名的好成績;同時(shí)在中心校的跳繩和廣播操比賽中都取得了第一名的好成績。

當(dāng)然，單有學(xué)生自己的積極性是不夠的，還要取得家長們的支持。父母非常疼愛孩子。少數(shù)家長仍有顧慮，一則怕參加訓(xùn)練后影響學(xué)習(xí)成績，二則心疼孩子，怕累壞了，練壞了。我們也常碰到這個(gè)問題。遇到家長怕耽誤學(xué)生學(xué)習(xí)成績，不同意學(xué)生參加訓(xùn)練，我們會采用聊天的方式去動員家長，和家長接觸時(shí)間長了以后，家長很受感到，就同意這位同學(xué)繼續(xù)訓(xùn)練。從而有效地保證了學(xué)生訓(xùn)練的出勤率。

徑是基礎(chǔ)項(xiàng)目，推動學(xué)校的體育活動。通過一學(xué)期的田徑社團(tuán)訓(xùn)練，總結(jié)以下幾點(diǎn)：

一、 提高自身素

體育教師要有吃苦奉獻(xiàn)精神。體育訓(xùn)練工作既是腦力勞動，又是體力勞動，工作時(shí)間長，體力消耗大，工作辛苦，沒有頑強(qiáng)的`吃苦精神和無私奉獻(xiàn)精神是不行的。我們的工作環(huán)境，在我國目前的實(shí)際情況來看，絕大部分是"露天作業(yè)"，"夏天太陽猛，冬天西北風(fēng)"，而且工作量大，除了每天上了3一4節(jié)課外，清早要晨跑，傍晚帶運(yùn)動隊(duì)訓(xùn)練，此外還有各項(xiàng)體育竟賽的訓(xùn)練、組織和實(shí)施等;我們還要不斷充實(shí)自己，要善于積累經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)成敗得失，勇于思考敢于創(chuàng)新。不斷提高自身的素質(zhì)。

二、認(rèn)真選好體育苗子

有了好苗，就有成功的希望，如果忽視了這一點(diǎn)，就會事倍功半。

三、制定訓(xùn)練計(jì)劃，從嚴(yán)進(jìn)行訓(xùn)練

高水平運(yùn)動員的培養(yǎng)，不可能一蹴而就，必須要有長遠(yuǎn)的訓(xùn)練計(jì)劃.不急于求成，特別是田徑項(xiàng)目。我們的指導(dǎo)思想是：先進(jìn)行各項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)，特別是加強(qiáng)力量和彈跳訓(xùn)練，如：發(fā)展腿部力量和彈跳力，采用深跳臺階，連續(xù)跳越障礙物，三級、五級、七級等多級蛙跳，讓距跳，單足跳接力，跳遠(yuǎn)，計(jì)數(shù)跳繩比賽，計(jì)時(shí)跳繩、跳繩接力，負(fù)輕物深蹲跳、半蹲跳。直膝跳、跳起摸高等來提高肌肉力量和爆發(fā)力。后解決技術(shù)問題。一般是以基本素質(zhì)為主，如做30米或40米快速的小步跑，高抬腿跑，后蹬跑，車輪跑，短距離加速跑等一些頻率快而要求動作協(xié)調(diào)放松的專門練習(xí)來提高學(xué)生神經(jīng)肌肉的協(xié)調(diào)性，以達(dá)到掌握跑的正確姿勢的目的。安排運(yùn)動量較小，因?yàn)閷W(xué)生正處于生長發(fā)育期間，再加上學(xué)生還要承受一天的學(xué)習(xí)任務(wù)，影響他們身體健康和文化學(xué)習(xí)。專項(xiàng)訓(xùn)練中專項(xiàng)素質(zhì)和專項(xiàng)技術(shù)為主。在技術(shù)訓(xùn)練方面，只有掌握好的技術(shù)，才能充分發(fā)揮學(xué)生的身體訓(xùn)練水平，創(chuàng)造優(yōu)異成績，在運(yùn)動訓(xùn)練的同時(shí)強(qiáng)調(diào)技術(shù)，在學(xué)生一進(jìn)隊(duì)開始抓好基本技術(shù)，隨著學(xué)生技術(shù)的提高，仍然不斷地完善基本技術(shù)。對某些難以掌握的動作，輔助練習(xí)等幫助學(xué)生掌握其要領(lǐng)。使他們從小建立起一個(gè)正確的動作模式，如：蹲踞式的騰空動作，僅僅是示范、講解、練習(xí)是不夠的，如果讓學(xué)生作單杠上的懸垂練習(xí)，體會空中動作，那就會少走許多彎路，收到事半功倍的效果。在訓(xùn)練中，還要常常注意利用一些手段去刺激學(xué)生，克服心理障礙，挖掘潛力。嚴(yán)格訓(xùn)練，嚴(yán)格要求，是提高運(yùn)動技術(shù)水平的好辦法。課后多與學(xué)生談心，聽取學(xué)生反饋的意見。

四、做過細(xì)的思想工作，爭取家長支持。

五、加強(qiáng)思想品德教育

平時(shí)除了抓好學(xué)生的訓(xùn)練外，還及時(shí)了解學(xué)生訓(xùn)練的身體狀況反應(yīng)。為了加強(qiáng)學(xué)生的營養(yǎng)供給和思想品德的教育。

六、運(yùn)動成績的提高

在今年全區(qū)小學(xué)生運(yùn)動會上我校學(xué)生發(fā)揚(yáng)頑強(qiáng)拚博的精神，取得了團(tuán)體總分第四名的好成績。

小學(xué)田徑訓(xùn)練計(jì)劃表篇七

一、指導(dǎo)思想。

在全面貫徹黨的教育方針，實(shí)施素質(zhì)教育的同時(shí)，堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生一技之長，提升我校田徑訓(xùn)練水平,提高運(yùn)動技能與水平，把學(xué)校的體育工作和體育賽事落到實(shí)處。根據(jù)學(xué)校體育工作要求及體育教研組工作計(jì)劃，努力抓好校田徑隊(duì)建設(shè)，開展課余訓(xùn)練工作，使田徑訓(xùn)練走上科學(xué)的軌道，真正使訓(xùn)練工作落實(shí)到實(shí)處，做好運(yùn)動員梯隊(duì)建設(shè)，層層選拔，充分利用課外體育活動課、課外興趣小組發(fā)現(xiàn)人材、補(bǔ)充新人，努力用科學(xué)手段進(jìn)行嚴(yán)格訓(xùn)練，不斷提高訓(xùn)練質(zhì)量。

二、組建隊(duì)伍。

為了進(jìn)一步搞好學(xué)校的體育訓(xùn)練工作，并將訓(xùn)練作為一項(xiàng)長期的工作來抓，我們經(jīng)過研究、篩選，從三、四、五、六年級中選拔體育精英，得到了學(xué)校和各個(gè)部門的大力支持和幫助，充實(shí)學(xué)校田徑隊(duì)的實(shí)力。并結(jié)合學(xué)校的實(shí)際情況制定了田徑隊(duì)代表隊(duì)的訓(xùn)練目標(biāo)和計(jì)劃。

三、訓(xùn)練目標(biāo)。

1、增強(qiáng)隊(duì)員的體質(zhì)，全面恢復(fù)隊(duì)員的體能。

2、通過訓(xùn)練鞏固、提高隊(duì)員參賽項(xiàng)目的基本技術(shù)、基本技能。

3、樹立隊(duì)員的自信心、上進(jìn)心、集體榮譽(yù)感，培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識和“終身體育”觀念。

四、訓(xùn)練重點(diǎn)：

重點(diǎn)抓跳高、跳遠(yuǎn)、投擲、跑的項(xiàng)目訓(xùn)練，以爭取在各類中小學(xué)生田徑運(yùn)動會上賽出水平、賽出風(fēng)格。

五、訓(xùn)練時(shí)間：

2、下午16：00~17：10）。

（一）準(zhǔn)備階段：

挑好有潛力的苗子，主要以身體素質(zhì)練習(xí)為主，提高運(yùn)動員的力量、柔韌、彈跳等基本素質(zhì)。

要求：

1、運(yùn)動員出席準(zhǔn)時(shí)；

2、隊(duì)員之間能相互幫助，養(yǎng)成吃苦耐勞的精神，培養(yǎng)學(xué)生為己為人，為學(xué)校榮譽(yù)爭光的思想。

3、隊(duì)員與隊(duì)員之間和諧相處、有競爭意識。

（二）過度期：

根據(jù)隊(duì)員的訓(xùn)練情況，進(jìn)行分項(xiàng)、有針對性地進(jìn)行專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)，訓(xùn)練時(shí)注意運(yùn)動量和運(yùn)動強(qiáng)度，由小到大，由少到多，這一過程要求隊(duì)員掌握運(yùn)動技術(shù)、技能，不要求過高成績，先固定技術(shù)動作，再提高運(yùn)動水平。要求：

1、運(yùn)動員訓(xùn)練和掌握所特長項(xiàng)目的運(yùn)動技術(shù)、技能；

2、學(xué)習(xí)專業(yè)訓(xùn)練方法與手段，提高自我保護(hù)意識，避免發(fā)生傷害事故。

（三）、鞏固和提高階段：

本階段針對上階段的掌握準(zhǔn)度，加大運(yùn)動量和強(qiáng)度等，提高和鞏固運(yùn)動成績。通過教練的培養(yǎng)，使隊(duì)員的心理素質(zhì)有所提高。此外，應(yīng)盡量克服炎熱的天氣，注意人保護(hù)隊(duì)員身體，避免發(fā)生中暑等意外事故。同時(shí)通過定期的測試來檢驗(yàn)隊(duì)員運(yùn)動技術(shù)、技能掌握的情況。

要求：

1、運(yùn)動員制定提升的目標(biāo)或者運(yùn)動成績。

2、提升專業(yè)運(yùn)動素養(yǎng)和強(qiáng)烈的求知欲望。

（四）、賽前訓(xùn)練：

要求隊(duì)員的訓(xùn)練強(qiáng)度不大，但運(yùn)動量則再上一個(gè)臺階。賽前應(yīng)注意身體，能保證營養(yǎng)。賽前1-2天盡量多吃高糖物質(zhì)，增大體能系統(tǒng)的供能能力，調(diào)節(jié)好身體機(jī)能和賽前心理機(jī)素。

七、訓(xùn)練措施。

1、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏等安排，要求形式多樣，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對田徑運(yùn)動的愛好與興趣。

2、訓(xùn)練必須以身體系統(tǒng)訓(xùn)練為主。

3、要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來，有意識地在教學(xué)訓(xùn)練過程中，培養(yǎng)學(xué)生“愛祖國、愛學(xué)校、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質(zhì)，加強(qiáng)跟班主任、家長、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，并希望能得到各個(gè)部門的鼎力支持和幫助，使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無“后顧之憂”。通過師生的共同努力.從難、從嚴(yán)、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，大運(yùn)動量地進(jìn)行嚴(yán)格訓(xùn)練，加強(qiáng)意志品質(zhì)培養(yǎng)，爭創(chuàng)佳績。

八、運(yùn)動員名單：六年級。

女生：姚源（6.1）劉夢瑤（6.1）張燦燦（6.2）郭偉偉（6.5）。

宋文婷（6.5）劉穎（6.5）王淑君（6.5）李佳恒（6.6）孫悅（6.3）張燦燦（6.5）宋潔（6.6）。

男生：李月鵬（6.2）時(shí)炎超（6.2）謝宇飛（6.3）宋茂林（6.4）。

楊浩田（6.4）裴成炎（6.4）五年級。

女生：原夢李亞婷。

九、階段訓(xùn)練計(jì)劃：（周計(jì)劃）。

十、賽后總結(jié)，新計(jì)劃。

武陟縣育才小學(xué)體育組。

201。

1謝天祥（6.5）馮宇凡（6.6）武陟縣育才小學(xué)田徑隊(duì)年09月。

星期一：速度。

一、慢跑5周。

二、壓腿（正、側(cè)）。

三、行進(jìn)間運(yùn)動。

1、快踏（正、背）。

2、小步跑。

3、高抬腿。

4、后蹬跑。

5、后踢跑。

6、車輪跑。

7、之字跑。

8、追逐跑9、50米x2組10、100米跑。

四、放松。

1、貼墻倒立。

2、阿細(xì)跳月。

3、放松步。

4、揉搓手臂和腿。

5、互相抖臂、互背。

星期二：彈跳。

一、慢跑5周。

二、壓腿（正、側(cè)）。

三、行進(jìn)間運(yùn)動。

1、單腿跳x2組。

2、蛙跳。

3、抱膝跳。

4、摸腳尖跳。

5、分腿跳。

6、弓箭步跳。

7、反弓跳。

8、跨步跳。

9、交叉步。

10、摸線往返跑11、50米x2組。

四、放松。

1、貼墻倒立。

2、阿細(xì)跳月。

3、放松步。

4、揉搓手臂和腿。

5、互相抖臂、互背。

星期三：力量+速度。

一慢跑5周。

二、壓腿（正、側(cè)）。

三、行進(jìn)間運(yùn)動。

1、正、側(cè)踢腿。

2、外擺、里合。

3、鴨子步。

4、矮人走5、50米x2組6、100米。

7、俯臥撐。

8、推墻跑。

9、引體向上。

10、勒木舉腿。

11、斜推杠鈴。

12、倒立。

四、放松。

2、貼墻倒立。

2、阿細(xì)跳月。

3、放松步。

4、揉搓手臂和腿。

星期四：柔韌+靈敏。

一慢跑5周。

二、壓腿（正、側(cè)）。

三、運(yùn)動。

1、繞踝腕（4個(gè)8拍）。

2、原地扭髖。

3、前后肩繞環(huán)。

4、立位體前屈。

5、坐位體前屈。

6、仰臥起坐20x2組。

7、正反兩頭翹20x2。

8、劈叉（縱、橫）。

9、空蹬。

10、頭手倒立。

四、放松：游戲。

星期五：速度耐力。

一、慢跑5周。

二、壓腿（正、側(cè)）。

三、運(yùn)動1、50米x2組2、100米3、250米跑。

4、分組打籃球（必須快速移動找位置）。

四、放松。

小學(xué)田徑訓(xùn)練計(jì)劃表篇八

四、專門練習(xí)。

1.原地?cái)[臂練習(xí)：兩腿前后開立，軀干自然正直，大小臂屈成90度，手自然半握拳，兩側(cè)前后擺臂。前擺稍向內(nèi)，不超過身體中線；后擺稍向外，手?jǐn)[至髖部。

2.原地?cái)[臂配合腰髖練習(xí)：原地?cái)[臂練習(xí)配合腰髖轉(zhuǎn)動，腰髖沿身體垂直軸扭轉(zhuǎn)，左臂向后擺時(shí)，左髖向前中轉(zhuǎn)動，異側(cè)成自然的反向運(yùn)動。

4.高抬腿走練習(xí)：上體姿勢與原地?cái)[臂動作相同，以髖帶大腿成水平，小腿自然下垂，支撐腿蹬伸充分，注意兩臂與兩腿協(xié)調(diào)配合。

5.高抬腿跑練習(xí)：上體姿勢與原地?cái)[臂動作相同，由高抬腿走過渡到高抬腿跑，注意動作的連續(xù)和節(jié)奏。

6.車輪跑練習(xí)：兩腿交換蹬擺，充分折疊快速鞭打擺動，擺動腿擺至水平時(shí)，小腿由大腿帶動做鞭打動作，前腳掌積極后扒著地，支撐腿充分蹬伸。注意兩臂積極擺動配合。

7.后蹬跑練習(xí)：后蹬時(shí)支撐腿髖、膝、踝充分伸展用力，以腳趾蹬離地面。擺動腿屈膝向前擺動成水平，小腿自然下垂。注意兩腿的蹬擺配合。

9加速跑練習(xí)。

五、放松練習(xí)慢跑6圈加拉伸韌帶5分鐘。

小學(xué)田徑訓(xùn)練計(jì)劃表篇九

抬頭望去，一層層階梯有規(guī)律的向上延伸，像一條臥龍。我爺爺從前是一位象棋高手，這些年來，爺爺一直沒有停止對下象棋的喜愛，在家里總是一個(gè)人下兩個(gè)人的棋。還認(rèn)為在國外讀書就是好的，有花費(fèi)一大筆錢供孩子在國外念書！最后讓我給她唱支歌，當(dāng)時(shí)我把姐姐教會我的第一支歌大膽唱起來。

一代梟雄曹操大聲對天吟唱老驥伏櫪，志在千里：烈士暮年，壯心不已。實(shí)行人民民主制度。

我不想聽到電話的那端，沒有回應(yīng)，那樣，我會更加失望無助？放學(xué)后，跑回家，就對著父親指指點(diǎn)點(diǎn)的，父親無奈的看著我，很無奈。很快，新的一輪考試踏著前一輪的后腳跟來了，在考場上，看著周圍同學(xué)趁著發(fā)卷前幾分鐘還在緊緊的盯著英語書，我淡然地笑了笑。與母愛同行母親的愛就像是一條河，淵遠(yuǎn)流長，奔流不息，它流過我的心間，洗滌我的心靈！

南京，祝您成功。青島奧林匹克帆船中心占地面積約45公頃，其中場館區(qū)30公頃，賽后開發(fā)區(qū)15公頃。三只小豬長大了，要自己蓋房子?。?/p>

九寨溝是一個(gè)桃源，不涉世事，永遠(yuǎn)保留著開始的那份純凈、純粹。出省旅游是我夢寐以求的愿望。浩兒在爸后脖子上——那個(gè)我曾經(jīng)也待過地方，“咯咯”笑個(gè)不停；不一會兒，輪到我表演了，我懷著興奮與激動的心情和高原一齊走上了舞臺。

是你敗走麥城，也不對你冷眼相看的人，而不是你衣錦還鄉(xiāng)，對你獻(xiàn)媚的人。如今，爺爺早已退休了，他最拿手的事情是燒菜，他是我們家的大廚，只要是他燒的菜，我們?nèi)叶紣鄢裕龅娘溩?、燒的糖醋排骨和醬牛肉是最受歡迎的？但淚似乎是我和父親那美好生活的見證，所以我拼命得地抑制流淚，我并不想讓我和父親的最后一點(diǎn)回憶就這樣輕易的流逝。

我何嘗不想拉起你。”“進(jìn)來吧，孩子。

這些味道俘虜著我的舌頭，香得醇厚，燙得熱烈，辣得刺激;我的房間收拾的井井有條，書桌擦得干干凈凈，書本擺放得整整齊齊。屈服于饑餓，屈服于困難，同時(shí)，失去了做人的尊嚴(yán)，失去了高尚的民族氣節(jié)。

小學(xué)田徑訓(xùn)練計(jì)劃表篇十

一、教學(xué)訓(xùn)練的任務(wù)：

1、培養(yǎng)學(xué)生對田徑運(yùn)動的興趣，組織和吸引更多的學(xué)生參加田徑活動。

2、發(fā)展柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏、速度、彈跳等運(yùn)動素質(zhì)。

3、學(xué)習(xí)和掌握田徑各項(xiàng)運(yùn)動所需的基本活動技能，逐步培養(yǎng)完成各種練習(xí)的正確姿勢，對學(xué)生的特長的培養(yǎng)。

4、在訓(xùn)練過程中努力培養(yǎng)學(xué)生守紀(jì)律、愛集體、懂禮貌、愛學(xué)習(xí)、勇于吃苦、意志頑強(qiáng)的品質(zhì)，使其能夠全面發(fā)展。

二、教學(xué)訓(xùn)練內(nèi)容：

1、柔韌性的練習(xí)：

兩臂的平、側(cè)、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環(huán)練習(xí)。

兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫等練習(xí)。

整個(gè)身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習(xí)。

2、協(xié)調(diào)性練習(xí)：

各種徒手操，行進(jìn)操練習(xí)。

各種技巧練習(xí)。

3、速度、靈敏練習(xí)：

半高抬腿小步跑、下壓式高抬腿跑、車輪跑。

加速跑60米左右。

各種快速反應(yīng)練習(xí)。

30米、60米計(jì)時(shí)跑。

4、耐力練習(xí)：越野跑，自然環(huán)境走跑結(jié)合練習(xí)，變速跑等。

5、彈跳力和力量練習(xí)：

各種跳躍練習(xí)。

各種腰、背、腹機(jī)練習(xí)。

橡皮條。

扛杠鈴等。

三、訓(xùn)練次數(shù)與時(shí)間：

每周訓(xùn)練5次，每次2小時(shí)左右（上午7：30---9：30）。

四、考核：、各專項(xiàng)要求每周一次到二次的計(jì)時(shí)跑。

2、學(xué)生按自己的專項(xiàng)每月進(jìn)行一次考核。

3、每一個(gè)月底進(jìn)行一次高要求的考核。

五、訓(xùn)練要求：、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對田徑運(yùn)動的愛好與興趣。

2、訓(xùn)練必須常年系統(tǒng)的身體系統(tǒng)為主。

3、各種練習(xí)中，培養(yǎng)學(xué)生合理的用力順序，爆發(fā)用力等意議。

六、思想教育和管理：、要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來，有意識地在教學(xué)訓(xùn)練過程中，培養(yǎng)學(xué)生“愛祖國、愛學(xué)校、懂禮貌、講文明、愛吃苦”的品質(zhì)，有計(jì)劃地安排優(yōu)秀運(yùn)動事跡的講解，加強(qiáng)跟班主任、家長、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無“后固之憂”。通過師生的共同努力，我相信我校的田徑運(yùn)動在區(qū)中小學(xué)生田徑運(yùn)動會上一定能獲得比以前更上一層樓的佳績。

--。

--。

--。

小學(xué)田徑訓(xùn)練計(jì)劃表篇十一

今天，陽光明媚、微風(fēng)吹拂，四月中旬的操場彩旗飄揚(yáng)，鮮艷的校服顏色—橙色在陽光下顯眼極了。

當(dāng)《義勇軍進(jìn)行曲》奏響時(shí)，八個(gè)同學(xué)抬著國旗、會旗經(jīng)過主席臺，邁著正步走了過來，然后是學(xué)校的籃球、田徑、武術(shù)隊(duì)排著整齊的方隊(duì)迎面走來，接下來就是各班展示讓人耳目一新的口號與步伐，精神抖擻。

操場上，歡呼聲一陣接著一陣。在跑道上、在沙坑前、在投擲場，同學(xué)們使勁全力，努力展現(xiàn)出自己最好的一面。

其中，最精彩的就是三年級組男子400米了。我們班跑步名列前茅的張浩然，跑得不是一般的快，他在起跑線上，等待裁判員發(fā)令，比賽一觸即發(fā)，看得我們的心“砰砰”直跳。終于，“嘭”的一聲，槍聲響了，選手們像離弦的箭、脫韁的馬似的沖出了起跑線。我們狂喊：“張浩然，加油！張浩然，加油！而張浩然似乎聽到了我們的吶喊聲、助威聲，跑得更快了，他心里一定在想：我一定要為班級爭光添彩！沒多久，選手們依次到達(dá)了終點(diǎn)，張浩然在那里氣喘吁吁，我們歡呼：耶！小組第三！沒想到，在公布最終結(jié)果時(shí)，他居然連第六名都沒拿到，競爭真激烈呀！不過，下次我們還會更棒的！

最最激動人心的接力賽馬上就要開始了。我們班的第一棒是王永一，他做好了起跑的姿勢，一幅迫不及待要跑的樣子。“砰”，槍響了，他以飛一般的速度沖出了起跑線，觀眾們熱血沸騰，憋足勁大聲叫“加油！加油！”不知不覺，該輪到我了，在馬上就要接到棒時(shí)，我的心里就像鉆進(jìn)了一頭小鹿，亂撞、亂跳，生怕掉了棒。在接到棒的一瞬間，我頓時(shí)沖出了起跑線，所有人看見沒有掉棒，喊得更起勁了。輪到了夏樂言，她在交棒時(shí)沒有接好，同學(xué)們不由地嘆了一聲：哎呀！過了一會兒，到了最后一棒—?dú)W陽君，她接到棒后飛似的跑出去了，她步子可快了，臉都漲紅了呢！不出10秒，對面的同學(xué)便接到了棒?！耙?！”我們歡呼起來，“我們成功了！”最終，排名第四，雖然很遺憾，但總不是最后一名吧，志在參與！明年，我們一定努力、努力、再努力！

這次難忘的春季田徑運(yùn)動會給我留下了深刻的印象！

小學(xué)田徑訓(xùn)練計(jì)劃表篇十二

田徑是我校傳統(tǒng)項(xiàng)目，我校田徑訓(xùn)練推動了學(xué)校的體育活動，增強(qiáng)了學(xué)生的體質(zhì)，提高了學(xué)生的運(yùn)動水平，提升了我校的知名度。近年來的工作使我強(qiáng)烈地認(rèn)識到抓學(xué)校田徑訓(xùn)練，離不開以下幾個(gè)方面：

學(xué)校的業(yè)余田徑訓(xùn)練是培養(yǎng)體育人才的基地，體育教師肩負(fù)著為祖國培養(yǎng)和輸送人才的重任。首先必須明確本職工作，樹立起責(zé)任感和事業(yè)心，這樣才能腳踏實(shí)地地進(jìn)行工作。其次體育教師要有敬業(yè)精神。體育教師工作辛苦，社會上對體育訓(xùn)練仍有偏見。特別是與某些主科比較起來，社會、家長、學(xué)生仍存在重視文化知識學(xué)習(xí)輕視體育的思想，這對我們開展業(yè)余訓(xùn)練帶來許多困難。

怎么辦?我覺得，作為體育教師，我們對體育課和業(yè)余訓(xùn)練工作的重要性要有足夠的認(rèn)識，而不能自輕自賤，用我們自身的言語和行為改變社會的偏見。為培養(yǎng)德、智、體、美、勞全面發(fā)展的人才，為增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)做出應(yīng)有的貢獻(xiàn)，這樣才無愧于我們的事業(yè)和責(zé)任。

體育教師還要有吃苦奉獻(xiàn)精神。體育訓(xùn)練工作既是腦力勞動，又是體力勞動，工作時(shí)間長，體力消耗大，工作辛苦，沒有頑強(qiáng)的吃苦精神和無私奉獻(xiàn)精神是不行的。

我們的工作環(huán)境長期是“露天作業(yè)”，“夏天太陽猛，冬天西北風(fēng)”，而且工作量大，除了每天上了3一4節(jié)課外，早、晚要帶運(yùn)動隊(duì)訓(xùn)練，此外還有各項(xiàng)體育競賽的訓(xùn)練、組織和實(shí)施等;我們還要不斷充實(shí)自己，要善于積累經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)成敗得失，勇于思考敢于創(chuàng)新，不斷提高自身的素質(zhì)。

有些人認(rèn)為：我們只是學(xué)校的業(yè)余訓(xùn)練，又不是運(yùn)動專業(yè)隊(duì)訓(xùn)練，學(xué)生的條件好不好并不重要，關(guān)鍵是能應(yīng)付比賽。我覺得，不論是專業(yè)隊(duì)還是業(yè)余隊(duì)，選苗工作一樣不可忽視。俗語說：選材的成功就等于訓(xùn)練成功的一半。因此我把選苗的工作看作是訓(xùn)練的前提，有了好苗，就有成功的希望，如果忽視了這一點(diǎn)，就會事倍功半。然而，選苗工作必須不辭勞苦地深入到各鄉(xiāng)各鎮(zhèn)，甚至要深入到周邊縣市去發(fā)現(xiàn)，去挖掘，這個(gè)工作我們應(yīng)該盡早去做，才能做到心中有數(shù)，有的放矢。

科學(xué)訓(xùn)練，嚴(yán)格要求，是提高運(yùn)動技術(shù)水平的好辦法。首先要使學(xué)生明確科學(xué)訓(xùn)練的目的，并按個(gè)人的基礎(chǔ)和水平，因材施教，更要使學(xué)生懂得完成任務(wù)的重要性和必要性。訓(xùn)練后多與學(xué)生談心，聽取學(xué)生反饋意見。建立嚴(yán)格的訓(xùn)練常規(guī)，要求學(xué)生做到的，老師必須首先做到，這樣才能取得良好的訓(xùn)練效果。

要帶好學(xué)校田徑隊(duì)，首先要加強(qiáng)對運(yùn)動員的思想教育。例如經(jīng)常講一些我國優(yōu)秀運(yùn)動員刻苦訓(xùn)練，頑強(qiáng)拼搏創(chuàng)佳績?yōu)閲鵂幑獾氖吕?，使學(xué)生樹立起認(rèn)真訓(xùn)練，為校爭光、為己爭氣的信念。第二，單有學(xué)生自身的積極性是不夠的，還要經(jīng)常與家長取得聯(lián)系，定時(shí)向家長匯報(bào)其子女在學(xué)校的情況，使家長做到心中有數(shù);定時(shí)召開家長會，讓家長進(jìn)一步了解其子女在校的表現(xiàn)和學(xué)習(xí)訓(xùn)練情況，以便能夠更好地督促子女學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，做到有的`放矢，構(gòu)成家長、學(xué)校齊抓共管的體系。這也是學(xué)生取得成功的一個(gè)重要方面。

總之，教育教學(xué)無萬能之法，也無定法，但貴在得法。它的關(guān)鍵在于極大限度地去挖掘?qū)W生的潛能，增強(qiáng)他們的自信，培養(yǎng)他們的意志，養(yǎng)成學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的習(xí)慣。因此，我認(rèn)為要不斷地鼓勵(lì)學(xué)生，找到他們的“閃光點(diǎn)”，喚起他們在“黎明前的黑暗”，才能使他們達(dá)到希望的彼岸，才能收到意想不到的效果。

一學(xué)期來，我校田徑隊(duì)訓(xùn)練工作在校領(lǐng)導(dǎo)關(guān)心及班主任老師的配合下，通過體育教師的共同努力，運(yùn)動隊(duì)成績比以往有明顯的進(jìn)步，從而使我校田徑隊(duì)訓(xùn)練工作逐漸走上軌道，為開創(chuàng)我校體育課外訓(xùn)練新局面打下了基礎(chǔ)。

學(xué)校的體育田徑課外訓(xùn)練是培養(yǎng)體育人才的基地，體育教師肩負(fù)著為祖國培養(yǎng)和輸送人才的重任。必須明確本職工作，樹立起責(zé)任感和事業(yè)心，這樣才能腳踏實(shí)地地進(jìn)行工作。特別是與某些主科比較起來，社會、家長、學(xué)生仍存在重視文化知識學(xué)習(xí)輕視體育的思想，這對我們開展業(yè)余訓(xùn)練帶許多困難。

我覺得，作為體育教師，我們對體育課和業(yè)余訓(xùn)練工作的重要性要有足夠的認(rèn)識，而不能自輕自賤，用我們自身的言語和行為改變社會的偏見。為培養(yǎng)德、智、體、美、勞全面發(fā)展的人才，為增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)做出應(yīng)有的貢獻(xiàn)，這樣才無愧于我們的事業(yè)和責(zé)任。

體育教師還要有吃苦奉獻(xiàn)精神。體育訓(xùn)練工作既是腦力勞動，又是體力勞動，工作時(shí)間長，體力消耗大，工作辛苦，沒有頑強(qiáng)的吃苦精神和無私奉獻(xiàn)精神是不行的。

我們的工作環(huán)境，絕大部分是“露天作業(yè)”，“夏天太陽猛，冬天西北風(fēng)”，而且工作量大，除了每天上了4節(jié)課外，還要周二、三，四、帶學(xué)生訓(xùn)練。此外還有各項(xiàng)體育竟賽的訓(xùn)練、組織和實(shí)施等;我們還要不斷充實(shí)自己，要善于積累經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)成敗得失，勇于思考敢于創(chuàng)新。不斷提高自身的素質(zhì)。

開學(xué)初組織建隊(duì)，我校學(xué)生來自周圍的農(nóng)村。選苗工作一樣不可忽視。俗語說：選材的成功就等于訓(xùn)練成功的一半。因此我把選苗的工作看作是訓(xùn)練的前提，有了好苗，就有成功的希望，如果忽視了這一點(diǎn)，就會事倍功半。然而，選苗工作，必須不辭勞苦地深入到各班，仔細(xì)觀察每個(gè)學(xué)生的表現(xiàn)后。無論在操場上課，課外活動等活動場所，處處留意，發(fā)現(xiàn)好苗去問，并作好記錄。目的是觀察學(xué)生各人的反應(yīng)、模仿、步型、靈敏、耐力、彈跳等能力表現(xiàn)如何。這樣選苗比較準(zhǔn)確，人隊(duì)后隊(duì)伍也較穩(wěn)定，運(yùn)動水平也會提高得更快。

要帶好學(xué)校田徑隊(duì)，首先要加強(qiáng)對運(yùn)動員的思想教育。例如經(jīng)常講一些我國優(yōu)秀運(yùn)動員是怎樣刻苦訓(xùn)練，頑強(qiáng)拼搏創(chuàng)造好成績?yōu)閲鵂幑獾氖吕?。使學(xué)生從小樹立起認(rèn)真訓(xùn)練，為校爭光的信念。再結(jié)合本隊(duì)的典型例子，如我隊(duì)一位同學(xué)在一次訓(xùn)練中狃了腳。好了馬上主動提出要回來參加賽前的訓(xùn)練，當(dāng)然，單有學(xué)生的積極性是不夠的，還要取得家長們的支持。父母非常疼愛孩子。少數(shù)家長仍有顧慮，一則怕參加訓(xùn)練后影響學(xué)習(xí)成績，二則心疼孩子，怕累壞了，練壞了。

我們也常碰到這個(gè)問題。我們向家長講清道理，講明訓(xùn)練目的、時(shí)間、方法等具體問題，消除家長的顧慮，保證她的學(xué)習(xí)成績不下降。另一方面通過學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和班主任一起做家長工作。平時(shí)除了抓好學(xué)生的訓(xùn)練外，還及時(shí)了解學(xué)生訓(xùn)練的身體狀況反應(yīng)，加強(qiáng)學(xué)生的營養(yǎng)供給和思想品德的教育。

小學(xué)田徑訓(xùn)練計(jì)劃表篇十三

讓我們攜起手來，共建美好家園，創(chuàng)造水城美好的明天。

我們繼續(xù)往前走，就看見一種叫“南極洲”的白色郁金香，它亭亭玉立，讓我仿佛看到了一個(gè)冰天雪地的世界。我家不富裕，沒有那小巧的搖籃，也沒有那催我入睡的小曲？“不要吵，我們要養(yǎng)成上課舉手發(fā)言的習(xí)慣?？鞓返娜酥钥鞓罚⒉粌H僅死因?yàn)樗纳铐樢?，而是因?yàn)樗芤蕴谷挥淇斓男那槿タ创松囊磺?，快樂的人對于人生采取了一種看風(fēng)景的姿態(tài)，自在從容。

這個(gè)游戲真有趣啊;歡天喜地的我一上學(xué)便遭遇驚雷般的打擊，北京的小孩小學(xué)便受到很多的訓(xùn)練，英語奧數(shù)都頂呱呱?？粗〈€一臉悠閑樣?！澳愫檬裁炊己芪疑×藷o所謂，重要的是你啊!石榴笑破了肚皮。

此時(shí)已近黃昏，突然，陰沉的天空上閃出一種冷笑的光。夢想，是全世界人民共同擁有的東西。

說有上輩子的人是在騙自己!冬季樓像一位不愛說話的老爺爺，她向?qū)W生幼小的心靈滲透了謙虛謹(jǐn)慎的美德?！班┼┼阌质沁@個(gè)樣兒回來了。

半個(gè)月的時(shí)光就如白駒過隙，一閃念間就過去了?我們每個(gè)人的燈都是別人亮的，因?yàn)槊總€(gè)人都擁有為他人點(diǎn)燈的能力，但無法為自己點(diǎn)燈。我一年級的時(shí)候，我成為了光榮的少先隊(duì)的一員，那一天，同學(xué)們敲鑼打鼓，歡迎我們一年級新同學(xué)成為光榮的少先隊(duì)員，盼望已久的入隊(duì)儀式終于開始了，首先是學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)講話，然后高年級的大哥哥、大姐姐們開始給我們佩帶紅領(lǐng)巾。

地板.黑板和門窗都擦好后，大家一起把14大組的桌椅擺放整齊;有一次，媽媽要給房子來一次大掃除，正要掃床時(shí)，突然找不到掃床刷子了，“你把掃床刷放哪兒啦。總分八十五分。

在周末里，我讀了一本書，叫《光輝的旗幟》，讀完這本書，我的心里久久不能平靜?”老人對我說道，“請問這里是哪里啊?！啊靶?，現(xiàn)在就行動。

難道舞臺上的我們不像國色天香的那一簇簇牡丹花嗎！自古以來，家讓我們寄托的情感，太多太多。許多我也叫不出名字的海鮮。陽光像一條毛毯似的將他緊緊裹住，又倏地退去了，落不下一絲影子！

高二之后有了新的一句話：高三已經(jīng)來了。你用你那綠色的雨傘。

送報(bào)員就是一個(gè)默默為人們奉獻(xiàn)的人?他到底在干嘛呢。每天的上午，在海岸城的天橋上，都會有一個(gè)背著一大袋垃圾的小男孩。

莫高窟是活著的，它是活了一千多年的生命;我最想感謝的人是爸爸和媽媽，他們給了我一個(gè)寶貴的禮物，就是：生命。

小學(xué)田徑訓(xùn)練計(jì)劃表篇十四

這幾天的軍訓(xùn)，讓我有了深刻的記憶。

第一天軍訓(xùn)，我第一次站在柳泉的操場上，開始了軍訓(xùn)之旅。聽著教官發(fā)出的指令，我做出了第一個(gè)訓(xùn)練動作——立正。站了幾分鐘，我感到十分自豪，驕傲的笑容洋溢在我臉上?？蓻]站多久，我的腳又酸又痛，看著站得筆直的同學(xué)們，我強(qiáng)忍住了痛意。站了不到一個(gè)小時(shí)，我的腿像灌了鉛一樣沉重，手疲倦地垂著，脖子也很僵硬。汗不停地從身上滴在草地上，后背上全是汗，衣服也濕透了。我感到頭昏沉沉的，太陽照在頭頂，頭發(fā)也漸漸變濕了。堅(jiān)持練完一下午，我是頭痛腿酸腳麻，什么也不想干了，只想好好睡上一覺。

第二天軍訓(xùn)，我有了昨天的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，我把腳張開的大了一些，頭微微仰一些，手張開大了一些，這些經(jīng)驗(yàn)，使我變得更加輕松了?？墒?，就在我站到兩個(gè)小時(shí)后，腳又突然酸痛起來，脖子和臉被太陽曬得通紅，汗從頭上流下，使我全身火辣辣的痛。我身邊的同學(xué)們也累壞了，他們動了動身子，抬了抬僵硬的腿，放松了一下。沒過多久，太陽更紅了，像一個(gè)大火球，因?yàn)楸换鸺t的太陽照射了太久，我的胳膊和脖子上出現(xiàn)了幾個(gè)紅色的血塊。蟲子在我耳邊飛鳴，蚊子在我身上留下了印記，我一動不動，咬牙忍著癢和痛，直到軍訓(xùn)結(jié)束。

軍訓(xùn)第三天，我又站到了烈日下，今天的太陽格外熱，照得我們渾身難受。因?yàn)橛辛饲皟商斓木毩?xí)，我差不多可以在太陽地里站三個(gè)小時(shí)了。我的皮膚被曬黑了，汗滴在皮膚上，被太陽光照到，閃著亮亮的光芒。我的嘴十分干澀，渴得我只想喝水，但教官讓我們站軍姿，同學(xué)們都站在原地，我只好眼巴巴望著老師，等著下課。

這幾天的軍訓(xùn)雖然很辛苦，但我卻收獲了很多。這就是“一分耕耘，一份收獲”！

小學(xué)田徑訓(xùn)練計(jì)劃表篇十五

1、培養(yǎng)學(xué)生對田徑運(yùn)動的興趣，組織和吸引更多的學(xué)生參加田徑活動。

2、發(fā)展柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏、速度、彈跳等運(yùn)動能力。

3、學(xué)習(xí)和掌握田徑各項(xiàng)運(yùn)動所需的基本活動技能，逐步培養(yǎng)完成各種練習(xí)的正確姿勢，對學(xué)生的特長的培養(yǎng)。

1、柔韌性的.練習(xí)：

（1）兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫等練習(xí)。

（2）整個(gè)身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習(xí)。

2、協(xié)調(diào)性練習(xí)：

（1）各種徒手操，行進(jìn)操練習(xí)。

（2）各種技巧練習(xí)。

3、速度、靈敏練習(xí)：

（1）原地高抬腿跑。

（2）加速跑60米左右。

（3）站立式起跑30—40米。

（4）各種快速反應(yīng)練習(xí)。

（5）30米、60米計(jì)時(shí)跑。

4、耐力練習(xí)：越野跑，自然環(huán)境走跑結(jié)合練習(xí)，變速跑。

5、彈跳力和力量練習(xí)：

（1）各種跳躍練習(xí)。

（2）各種腰、背、腹機(jī)練習(xí)。

（3）橡皮條。

（4）扛鈴等。

每周訓(xùn)練5次，每次2小時(shí)左右。

1、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對田徑運(yùn)動的愛好與興趣。

2、訓(xùn)練必須常年系統(tǒng)的身體系統(tǒng)為主。

3、各種練習(xí)中，培養(yǎng)學(xué)生合理的用力順序，爆發(fā)用力等意義。

1、要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來，有意識地在教學(xué)訓(xùn)練過程中，培養(yǎng)學(xué)生“愛祖國、愛學(xué)校、懂禮貌、講文明、愛吃苦”的品質(zhì)，有計(jì)劃地安排優(yōu)秀運(yùn)動事跡的講解。

2、加強(qiáng)跟班主任、家長、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無“后顧之憂”。

通過師生的共同努力，我相信我校的田徑運(yùn)動在區(qū)秋季田徑運(yùn)動會上，一定能獲得比以前更上一層樓的佳績。

小學(xué)田徑訓(xùn)練計(jì)劃表篇十六

“哎喲，痛死啦！唉，咋連伸個(gè)懶腰肚皮和肩膀都痛?。　币黄鸫?，我就呻吟起來，“幸好今天不用訓(xùn)練?！?/p>

由于我的體育成績較突出，在五年級的體育測驗(yàn)中被老師看中，就抽到學(xué)校田徑隊(duì)專練長跑。其實(shí)加入田徑隊(duì)這個(gè)念頭我早就有了，但我從沒想到過訓(xùn)練是“四味俱全”的。

跑步時(shí)，腿的爆發(fā)力和手的力量是很重要的，每隔一段時(shí)間我們就會舉一次杠鈴和啞鈴。每次當(dāng)幾十斤重的杠鈴輕輕放在我的肩膀時(shí)，我都會打個(gè)哆嗦。我們要雙手捉緊杠鈴，蹲下再站起來，每人都得做10次以上。別小看這10下，田徑隊(duì)里最優(yōu)秀的男同學(xué)在做到第7、8個(gè)時(shí)都會頸暴青筋，齜牙咧嘴，眼睛睜得老大，何況我這個(gè)“小女流之輩”。有好幾次一做完，才走一步，我就雙腿發(fā)酸，雙腳發(fā)軟，一下跪在了地上。舉啞鈴主要是練臂力。我們要拿著5斤重的啞鈴做90個(gè)擺臂動作，還盡量不能停。做完這樣的訓(xùn)練，我可是腰酸推算胳膊酸啊！

在訓(xùn)練中，還是苦最多。一個(gè)運(yùn)動員必須具有良好的心理素質(zhì)，特別是咱們長跑的，跑著跑著，覺得累了就想停下來，那將成何體統(tǒng)？因此，我們還得練素質(zhì)。素質(zhì)訓(xùn)練通常是青蛙跳、鴨子走。每次練完也會兩腿發(fā)軟，腰酸背痛。力量訓(xùn)練中仰臥起坐是最恐怖的。何況我們每次都得做90個(gè)以上！我現(xiàn)在這一身的痛都是托它的福！柔韌性對女孩來說應(yīng)該是強(qiáng)項(xiàng)，可對我來說卻不同。田徑隊(duì)女孩中柔韌性最差的就是俺，每次做“一字馬”，老師都拿我來按，而每次我都會撕心裂肺慘叫，不過也難怪，那時(shí)都感覺到腿快斷開了。唉，那個(gè)訓(xùn)練的“痛苦”勁兒呀，真就“苦不堪言”了。

有苦，就當(dāng)然有甜啦，“苦盡甘來”嘛。別看我個(gè)子矮，上次測肺活量時(shí)，我的肺活量是2217哦！呵呵！在小學(xué)生涯中的最后一次校運(yùn)會，大家都看好我這匹“黑馬”。我也不負(fù)眾望，得了雙金。就是在平時(shí)訓(xùn)練中，大家有說有笑，也會覺得很快樂，忘記了辛苦。因?yàn)轶w育成績好，我還當(dāng)上了班里的體育委員呢！訓(xùn)練給我們帶來的“甜”也不少啊！

其實(shí)想一想，我們只在學(xué)校里訓(xùn)練就那么辛苦，哪些為國爭光的奧運(yùn)健兒們豈不是比我們辛苦百倍千倍？看來，每個(gè)人的成功都來之不易呀！

小學(xué)田徑訓(xùn)練計(jì)劃表篇十七

星期四下午，是一個(gè)風(fēng)和日麗、萬里無云的好日子。我們學(xué)校也迎來了一年一度的田徑比賽，我們高興的歡呼聲仿佛要把樓頂給掀下來。

老師帶著既激動又緊張的我們來到學(xué)校操場。哇！操場的邊緣上站著人山人海的學(xué)生和老師，再回頭看，操場中間放著許許多多的跳繩。

“預(yù)備——開始！”隨著一聲令下，我便跳了起來，我的雙手在身體的兩側(cè)揮動，我的手腕連接不斷地?fù)u擺，像一只可愛的小兔子在蹦來蹦去。那些五顏六色的跳繩像一條條絲帶，遠(yuǎn)遠(yuǎn)望著操場，就像一條條躍動的彩帶在飛舞。

比賽進(jìn)入白熱化，我們班全神貫注，在心里祈禱著。看！選手們咬緊牙關(guān)，他們那身姿，如同下山的虎，騰空的鷹。觀眾竊竊私語起來，講著會是哪幾個(gè)班獲得前三名。“最后二十秒”！老師宣布，瞧！一個(gè)同學(xué)沒有跳好，被繩子纏繞起來，多滑稽！1、2、3、停！

開始宣布每個(gè)班的排名了，“三（4）班孟雅涵第一名，三（5）班周子晨第二名，三（2）班李夢茹第三名?！毙纪?，有的同學(xué)垂頭喪氣的離開，有的同學(xué)歡田喜地的奔向自己的班級。而我們班呢，當(dāng)然是開心的不得了了。當(dāng)我站在最高的領(lǐng)獎(jiǎng)臺上拿著鮮花和獎(jiǎng)狀時(shí)，心里別提有多高興了。

在同學(xué)們的陣陣歡笑聲中，這次比賽結(jié)束了，真期待下一次田徑比賽。

*本文內(nèi)容整理自網(wǎng)絡(luò)，數(shù)據(jù)僅供個(gè)人學(xué)習(xí)參考。