心得體會(huì)是對(duì)自身在某一方面的經(jīng)驗(yàn)和領(lǐng)悟的總結(jié)，是對(duì)自我認(rèn)知的一種體現(xiàn)。寫心得體會(huì)時(shí)要注意調(diào)整語氣和語態(tài)，避免過于自夸或過于謙虛。以下是一些心得體會(huì)的例子，希望能為大家寫作提供一些參考和啟示。

大學(xué)體育課的心得體會(huì)及收獲篇一

每學(xué)期最激動(dòng)人心的就是體育課的第一堂課選擇項(xiàng)目。學(xué)校為了豐富我們的課余生活，讓我們學(xué)到我們真正感興趣和喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，特別選擇了這種自由選擇體育項(xiàng)目的授課方式。體育課不僅僅是讓我們學(xué)習(xí)某幾項(xiàng)體育技能，更基礎(chǔ)的一個(gè)目的就是為了提高我們的身體素質(zhì)。因此，必要的素質(zhì)訓(xùn)練是不可少的，比如每堂課穿插的跑步、熱身操等訓(xùn)練。既然是為了自己的身體好，同學(xué)們對(duì)這些訓(xùn)練依然是全力以赴，認(rèn)真練習(xí)。進(jìn)入的大學(xué)的學(xué)習(xí)生活，沒有了中小學(xué)每天的必修課廣播操，唯一定時(shí)定量的運(yùn)動(dòng)就是每周一次的體育課了。在缺乏運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)生活中，體育課給了我們一個(gè)很好的調(diào)節(jié)身心的機(jī)會(huì)。幾乎所有人都很好地把握住了這個(gè)機(jī)會(huì)，在四個(gè)學(xué)期期末的體能測試中，可以清晰地看到，大部分同學(xué)都保持著成績上升的趨勢，這說明了體育課上的鍛煉，確實(shí)在一點(diǎn)點(diǎn)提高著同學(xué)們的身體素質(zhì)，達(dá)到了健身的目的！

這學(xué)期我選修了足球，雖然對(duì)足球不是很了解，但通過一學(xué)期的學(xué)習(xí)，我對(duì)足球產(chǎn)生了濃厚的興趣。世界杯在如火如荼的進(jìn)行中，在此我想提出我的看法。我覺得學(xué)?？梢越⒋髮W(xué)足球俱樂部，形成校園足球文化。足球活動(dòng)主題：體驗(yàn)足球快樂成長。通過游戲性的愉悅身心的足球活動(dòng)，感受足球的魅力，充分激發(fā)他們對(duì)足球活動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)的興趣及積極參與的熱情，讓學(xué)生培養(yǎng)現(xiàn)代足球文化理念，在活動(dòng)中領(lǐng)悟做人做事的基本道理，從小培養(yǎng)良好體育道德和文明行為習(xí)慣。同時(shí)，積極開展多種形式的足球游戲活動(dòng)。學(xué)校每周開設(shè)一節(jié)足球課，組織學(xué)生學(xué)習(xí)運(yùn)球、傳球、顛球、頂球、射門等基本技術(shù)，開展三對(duì)三或模擬五人制足球比賽。每月一次足球比賽活動(dòng)，還可以與兄弟學(xué)校開展友誼比賽。此外積極開展足球文化活動(dòng)。建立大學(xué)足球網(wǎng)站，開設(shè)了足球快訊、俱樂部動(dòng)態(tài)、足球文化、足球規(guī)則、足球明星、教學(xué)案例等欄目，開展奧運(yùn)知識(shí)宣傳、足球知識(shí)問答、小甲a征文、演講、攝影、繪畫比賽，促進(jìn)少年兒童學(xué)習(xí)和弘揚(yáng)奧運(yùn)精神，充分表達(dá)自己對(duì)足球活動(dòng)的熱愛，激發(fā)奮發(fā)向上的拼搏精神，培養(yǎng)審美、想象和創(chuàng)造能力，提高少年兒童的綜合素質(zhì)。即將告別體育課了，其實(shí)在體育課上學(xué)到最多最有用的是鍛煉身體的科學(xué)的方法。我會(huì)合理利用所學(xué)知識(shí)，有規(guī)律的進(jìn)行身體鍛煉。

大學(xué)體育課的心得體會(huì)及收獲篇二

線上授課和線下授課是當(dāng)今疫情下大學(xué)教育的重要組成部分。在大學(xué)體育課這個(gè)領(lǐng)域，線下授課已經(jīng)普遍存在，但是線上體育課則是一個(gè)新的嘗試和挑戰(zhàn)。在這篇文章中，本人將分享關(guān)于線上體育課的心得體會(huì)。

第二段：優(yōu)勢。

與傳統(tǒng)的線下授課相比，線上體育課具有其獨(dú)特的優(yōu)勢。首先，線上課程具有時(shí)間和地點(diǎn)的靈活性，學(xué)生可以在任何時(shí)候、任何地點(diǎn)完成課程。另外，在線上課程能夠提供更多的單獨(dú)輔導(dǎo)，教師可以根據(jù)學(xué)生的不同需求進(jìn)行個(gè)性化的教學(xué)。最后，線上課程可以有效地節(jié)省時(shí)間和成本，避免往返校區(qū)和不必要的交通費(fèi)用。

第三段：挑戰(zhàn)。

盡管線上體育課具有很多優(yōu)勢，但是也面臨一些挑戰(zhàn)。最顯著的挑戰(zhàn)之一是缺乏面對(duì)面的交流和互動(dòng)。因?yàn)闆]有了課堂上的實(shí)時(shí)反饋和互動(dòng)環(huán)節(jié)，學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)力可能會(huì)減弱。此外，線上課程還需要充分考慮到學(xué)生的身體健康和安全問題，需要提供合適的教學(xué)設(shè)備和教學(xué)方法來確保學(xué)生的安全和教育質(zhì)量。

在參加線上體育課的過程中，我深刻地體會(huì)到了線上教學(xué)所帶來的各種挑戰(zhàn)和優(yōu)勢。首先，線上體育課需要自律和堅(jiān)持，因?yàn)闆]有課堂上的實(shí)時(shí)監(jiān)督和同學(xué)們的鼓勵(lì)和支持，自己必須持續(xù)不斷地自我激勵(lì)和學(xué)習(xí)。其次，線上體育課需要注意自己身體的保護(hù)，不要為了完成某些動(dòng)作而弄傷了自己。最后，我也體會(huì)到了線上體育課所帶來的方便和效率，我可以自由地選擇時(shí)間和地點(diǎn)完成課程，同時(shí)通過網(wǎng)絡(luò)與老師和同學(xué)進(jìn)行交流和互動(dòng)。

第五段：總結(jié)。

通過參加線上體育課，我深刻地認(rèn)識(shí)到了線上教學(xué)的優(yōu)點(diǎn)和局限性，同時(shí)也體悟到了自我管理的重要性。不僅在體育課，任何線上課程都需要學(xué)生持續(xù)的自律和堅(jiān)持，以及對(duì)自己身體和健康的保護(hù)。此外，隨著科技的不斷進(jìn)步和教育的變革，線上體育課程也將成為大學(xué)教育的重要組成部分，并且會(huì)有越來越多的優(yōu)秀和有創(chuàng)新的在線課程出現(xiàn)。

大學(xué)體育課的心得體會(huì)及收獲篇三

隨著互聯(lián)網(wǎng)的普及，越來越多的教育機(jī)構(gòu)開始采用在線教育的形式進(jìn)行授課。對(duì)于體育課這類需要實(shí)踐的學(xué)科來說，線上體育課的形式或許不太容易被人接受，但是由于疫情等多種因素的影響，我們已經(jīng)開始嘗試在家里通過網(wǎng)絡(luò)接受體育課程的教育。在這樣的背景下，我今天想和大家分享一下我的線上體育課的心得體會(huì)。

線上體育課最大的特點(diǎn)就是視頻直播或者錄播，以及提供學(xué)生自主完成的課程材料。學(xué)生可以選擇時(shí)機(jī)和地點(diǎn)進(jìn)行課程學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)過程中可以通過網(wǎng)絡(luò)與老師或小組成員進(jìn)行交流，甚至可以進(jìn)行遠(yuǎn)程實(shí)驗(yàn)或者體驗(yàn)。

相對(duì)于傳統(tǒng)的課堂教學(xué)，線上體育課具有如下幾點(diǎn)優(yōu)勢：

第一，時(shí)間與空間更加靈活。學(xué)生可以按照自己的時(shí)間安排選擇學(xué)習(xí)，而且還可以避免去上課的時(shí)間和地點(diǎn)的限制，更加靈活自由。

第二，互動(dòng)和參與性更強(qiáng)。線上體育課可以通過網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)進(jìn)行集體討論和小組互動(dòng)，讓學(xué)生積極參與，不至于像傳統(tǒng)教育一樣被動(dòng)接受。

第三，多樣化的學(xué)習(xí)方式。根據(jù)自己的學(xué)習(xí)情況，學(xué)生可以進(jìn)行口頭呈現(xiàn)、書面作業(yè)、實(shí)踐作業(yè)等多種方法的學(xué)習(xí)，非常適合個(gè)性化學(xué)習(xí)。

當(dāng)然，線上體育課也存在著一些缺陷。最主要的缺點(diǎn)就是無法進(jìn)行實(shí)地實(shí)踐。盡管虛擬實(shí)驗(yàn)可以在一定程度上替代實(shí)地實(shí)踐，但是對(duì)于一些更加復(fù)雜的課程來說，線上體育課程還是無法得到完全的替代。另外，網(wǎng)絡(luò)上的互動(dòng)也有可能受到一些通信或者技術(shù)問題的影響，導(dǎo)致互學(xué)習(xí)習(xí)不夠順暢。還有就是在線學(xué)習(xí)也缺乏一定的紀(jì)律和監(jiān)督，學(xué)生需要非常自律。

第五段：總結(jié)。

盡管線上體育課存在著一些缺陷，但是也不能否認(rèn)其具有的優(yōu)勢。對(duì)于那些具有一定自律性和獨(dú)立思考能力的學(xué)生來說，線上體育課甚至可能比傳統(tǒng)課堂教學(xué)更加好。無論如何，線上體育課已經(jīng)成為了未來教育的趨勢之一，我們需要更多的總結(jié)和經(jīng)驗(yàn)，才能不斷提高這類教育的品質(zhì)和效果。

大學(xué)體育課的心得體會(huì)及收獲篇四

體育課是大學(xué)教育的必修科目之一，旨在培養(yǎng)學(xué)生的身體素質(zhì)和健康意識(shí)。然而，有些同學(xué)在體育課上出現(xiàn)了掛課的情況，可能是因?yàn)榛A(chǔ)不好、缺乏耐心、缺乏運(yùn)動(dòng)意愿等原因。在我?guī)啄甑拇髮W(xué)生活中，我也曾經(jīng)歷過體育課掛課的經(jīng)歷。今天，我想分享一下自己對(duì)于體育課掛課的心得體會(huì)。

第二段：認(rèn)真準(zhǔn)備，重視身體素質(zhì)。

在大學(xué)期間，許多同學(xué)都忙于學(xué)業(yè)和社交活動(dòng)，往往會(huì)忽略身體素質(zhì)的鍛煉。這種情況很容易導(dǎo)致出現(xiàn)體育課掛課的情況。所以，我建議大家要重視身體素質(zhì)的鍛煉，平時(shí)要多參加運(yùn)動(dòng)和健身活動(dòng)，積累基礎(chǔ)，提高自己的體能水平。同時(shí)，選擇適合自己的體育項(xiàng)目，才能夠更好地發(fā)揮自己的優(yōu)勢和特點(diǎn)，避免掛課的情況出現(xiàn)。

第三段：認(rèn)真聽講，認(rèn)真學(xué)習(xí)。

在體育課上，同學(xué)們要認(rèn)真聽講，認(rèn)真學(xué)習(xí)，并且積極參與體育課活動(dòng)。這樣不僅能幫助我們更好地理解體育知識(shí)和技能，還能夠培養(yǎng)我們的合作精神和交往能力，讓我們更好地融入團(tuán)隊(duì)。而且，如果我們?cè)隗w育課上表現(xiàn)良好，也能獲得老師的認(rèn)可和贊揚(yáng)，增加自信心，從而避免體育課掛課的情況出現(xiàn)。

第四段：保持積極態(tài)度，克服挑戰(zhàn)。

有時(shí)候，即使我們做足了準(zhǔn)備，認(rèn)真聽講學(xué)習(xí)，在體育課上仍然會(huì)遇到難以克服的困難和挑戰(zhàn)。如果我們遇到這樣的情況，就要保持積極的態(tài)度，勇于面對(duì)挑戰(zhàn)，并尋找解決問題的方法。同時(shí)，我們還可以與同學(xué)和老師交流，分享我們的心得和經(jīng)驗(yàn)，相互幫助，共同克服難關(guān)。

第五段：總結(jié)。

體育課是大學(xué)生活中重要的一部分，我們?cè)谶@個(gè)階段應(yīng)該注重身體素質(zhì)的鍛煉和體育知識(shí)的學(xué)習(xí)。在體育課上，同學(xué)們要積極參與、認(rèn)真聽講學(xué)習(xí)，保持積極的態(tài)度，克服挑戰(zhàn)。同時(shí)，我們還要注意自身的身體狀況和精神狀態(tài)，有意識(shí)地調(diào)整自己的心理狀態(tài)，避免出現(xiàn)體育課掛課的情況?？傊?，只要我們認(rèn)真準(zhǔn)備、認(rèn)真學(xué)習(xí)，保持積極心態(tài)，我們一定能夠在體育課上取得不錯(cuò)的成績。

大學(xué)體育課的心得體會(huì)及收獲篇五

作為大學(xué)生的我們已經(jīng)經(jīng)歷過小學(xué)、初中和高中,每周都有體育課,而我們對(duì)于體育課的概念無非就是,首先熱身運(yùn)動(dòng)跑兩圈步,然后做一下體操,再然后就是自由活動(dòng)了,到了高三之后,我覺得學(xué)生對(duì)體育的概念就更單一了,學(xué)校幾乎取消了所有的體育課,一年的體育課只能在教室里看著《體育與健康》,背著無聊的知識(shí),比如第一次奧運(yùn)會(huì)的時(shí)間,奧運(yùn)會(huì)的創(chuàng)始人是誰,夏季奧運(yùn)會(huì)和冬季奧運(yùn)會(huì)各有多少項(xiàng),鐵人三項(xiàng)是哪三項(xiàng)等等.

就這樣,我們度過了最枯燥無味的一年,體育課的樂趣似乎早已離我們遠(yuǎn)去.

現(xiàn)在進(jìn)入了人生中最重要的階段――大學(xué),沒有了學(xué)校的束縛和老師的管制,我們的生活本該更加豐富多彩了.

可是不然,空閑的時(shí)間越多,就感覺生活越空虛,沒有了像高中那樣的激情和奮斗的目標(biāo).

于是,我們便對(duì)大學(xué)體育課充滿了憧憬,希望體育課可以給我們帶來更多不一樣的東西,就象排球和籃球自己從未接觸過,卻有濃厚的興趣.所以,大學(xué)體育對(duì)我們來說,不僅僅是跑跑步什么的,更多的是對(duì)自身的塑造,氣質(zhì)的培養(yǎng).

我們首先接觸到的是練太極拳,一項(xiàng)很有意思的武術(shù).起初覺得練太極拳沒意思,剛開始的時(shí)候感覺動(dòng)作很別扭,可是沒辦法還得練下去,最后不知不覺中九深深的被太極拳吸引了,剛開始一式一式的練下來還沒感覺什么,可是當(dāng)一整套打出來時(shí)感覺就不一樣了.令人很舒服而且很有精神.

太極拳是炎黃文化中的一枚瑰寶,是姿勢,而每一式都應(yīng)養(yǎng)成山方到飽滿圓撐歷史悠久、極富蛙力的意氣神形運(yùn)動(dòng).它以的習(xí)慣,靜心體會(huì)身體各部位是否按要求科學(xué)的內(nèi)涵及輕柔、優(yōu)美、圓活、協(xié)調(diào)的去做了,在學(xué)生的思想意識(shí)中逐步建立正運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)吸引著廣大太極拳愛好者.太極拳具有輕松柔和、連貫均勻、圓活自然、協(xié)調(diào)完盆的特點(diǎn),整套練習(xí)起來好象行云流‘水,連綿不斷,四肢關(guān)節(jié)隨著艇干運(yùn)動(dòng)而均勻柔.和地上下左右內(nèi)收外展劃弧轉(zhuǎn)圈.太極拳運(yùn)動(dòng)的路線也曲線,弧線和圓線.太極掌以圓為法,運(yùn)行軌跡是大圓套小圓,小圓練成無圓,即使是無圓也是外無圓而內(nèi)有圓----意念中的圓.太極和八卦都以圓弧為本,不僅表現(xiàn)在外觀形體運(yùn)動(dòng)路線和定勢姿態(tài)上,也反映在身體運(yùn)動(dòng)上.以腰為軸的輪動(dòng)無一不在貫徹圓和弧的運(yùn)動(dòng):半圓,立圓,八字圓等.動(dòng)作“像模像樣”是形似,只是學(xué)太極拳的第一步;呼吸“深長細(xì)勻”是太極拳的第二步,甚至更加重要.兩步都到位了,對(duì)身體健康的好處,也就“到位”了.這個(gè)“到位”,中國老百姓?qǐng)?jiān)持了上千年,如果沒有點(diǎn)真“好處”,他們又怎么能堅(jiān)持了上千年了?以“順應(yīng)自然,吸滿當(dāng)呼,呼盡當(dāng)吸”為目標(biāo);說得再簡單點(diǎn):怎么舒服,怎么呼吸,就是太極拳的呼吸.不能強(qiáng)求腹式呼吸,以自然呼吸為主:基本上是“開吸合呼”“起吸落呼”“屈吸(抱球狀都是吸氣)伸呼”等.經(jīng)常練習(xí)太極拳可以增大肌肉收縮伸展和關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)幅度,防止或延緩關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生和韌帶肌肉的退c行性一變化,使關(guān)節(jié)疼痛癥狀減輕太極拳動(dòng)作緩慢,一呼吸深長,可使呼吸肌得到鍛煉,增大胸廓活動(dòng)一度和肺活可使腸胃峨動(dòng)和消化液分泌,從而‘增進(jìn)食欲還可使心臟收縮有力,血管彈性增強(qiáng),促進(jìn)血液循環(huán),使動(dòng)脈供血充足,加強(qiáng)心肌‘營養(yǎng),有防治心血管疾病之效.結(jié)合目前大學(xué)生的身心特點(diǎn),大學(xué)生正處在由未成年向成年的過度階段從生理上講,大一學(xué)生的身高、體、內(nèi)臟器官趨干成熟,精力旺盛,情感日益豐富.心理上辨證思維能力和創(chuàng)造一思維能力得到發(fā)展和提高,獨(dú)立性顯著增強(qiáng).我國大學(xué)生多數(shù)處于青年中期一歲這一年齡階段.在這個(gè)階段,個(gè)體的生理發(fā)展已接近完一成,已具備了成年人的體格及種種生理功能,但其心理尚未成熟.對(duì)大學(xué)生而言,所面臨的一個(gè)要任務(wù)就是促使心理日益成熟,以便成為個(gè)心理健康的成年人.

當(dāng)然了,大學(xué)體育不單單是太極拳,比如還有立定跳遠(yuǎn)、拋實(shí)心球、1500米跑等等,這里就不細(xì)說了.

最后,我覺得大學(xué)體育最好的是它除了能增強(qiáng)我們的體魄和健康之外還能幫助我們塑造大學(xué)生的心靈.由于體育鍛煉能使人健康,能磨練人的堅(jiān)強(qiáng)意志,使人忘掉憂傷,忘記煩惱,讓人心情舒暢.我們大多數(shù)人現(xiàn)在都處于“亞健康”狀態(tài),表現(xiàn)為失眠、心情壓抑等.參加體育鍛煉可以緩解壓力,調(diào)節(jié)緊張情緒,塑造一個(gè)開朗、歡樂、健康的心靈.體育鍛煉還可以樹立自信心.不斷對(duì)自己身體極限的突破可以增強(qiáng)自己的信心.

大學(xué)體育課的心得體會(huì)及收獲篇六

當(dāng)前的疫情形勢下，線上教育已經(jīng)成為了大學(xué)生活的重要組成部分。尤其是在線上體育課的教學(xué)，成為了當(dāng)前大學(xué)生們重要的身體活動(dòng)方式。在這樣的時(shí)代背景下，我也不得不接受線上體育課的教育，我在本文就來分享一下我的心得體會(huì)。

對(duì)于學(xué)校教學(xué)的線上遷移，我最初也有些疑慮。但當(dāng)我真正開始上線上體育課的時(shí)候，我卻發(fā)現(xiàn)了它的優(yōu)勢。首先，線上體育課能夠讓課程進(jìn)度更快，因?yàn)闆]有課間換衣時(shí)間的浪費(fèi)，而且在家的時(shí)間也可以得到很好的利用。其次，線上體育課可以靈活地規(guī)劃時(shí)間，而不用受到學(xué)生和老師的日程安排影響?？偟膩碚f，線上體育課將靈活性和高效性結(jié)合在一起，讓我感覺到上課更舒適自在。

但是，線上體育課教學(xué)也存在著一定的局限。首先，線上體育課對(duì)學(xué)生的自律要求較高，很容易讓學(xué)生失去耐心和興趣；另外，無人監(jiān)管，容易出現(xiàn)學(xué)生上課與學(xué)生自由活動(dòng)的混合狀態(tài)。因此，如何在課后自我訓(xùn)練和保持積極的態(tài)度成為了開展線上體育課教學(xué)的關(guān)鍵。

段落四：如何更好的學(xué)習(xí)線上體育課。

雖然線上教育是現(xiàn)實(shí)的需要，但是更好的學(xué)習(xí)，仍然需要我們?cè)诿看紊险n后進(jìn)行反思和總結(jié)。自我訓(xùn)練仍是必不可少的環(huán)節(jié)，不過這個(gè)過程可以讓我們變得更有自律和管理能力。我認(rèn)為在家訓(xùn)練可以更好地貼合自己的興趣，比如可以選擇自己喜歡的音樂做自我訓(xùn)練。同時(shí)，合理安排時(shí)間，使自我訓(xùn)練成為一個(gè)高效又愉快的過程。

段落五：結(jié)尾。

總之，線上體育課雖然存在一些缺點(diǎn)和挑戰(zhàn)，但它依然帶有更多的優(yōu)點(diǎn)和機(jī)會(huì)，更好地幫助我們完成學(xué)業(yè)和身體鍛煉的平衡。我們可以通過理性客觀的分析和調(diào)整，找到最適合自己的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練方式。不管在線上還是線下，快樂鍛煉，健康生活，是我們每個(gè)人都應(yīng)該追求的理想狀態(tài)。

來自 coOcO.NeT.CN

大學(xué)體育課的心得體會(huì)及收獲篇七

體育是人類的本能之一，是我們健康成長不可或缺的一部分。在大學(xué)里，體育課作為必修課程之一，對(duì)我們的身體和心理健康都有很大的幫助。然而，由于各種原因，有時(shí)候我們會(huì)因?yàn)槟承┮蛩囟鴴斓趔w育課。在這篇文章中，我將分享我在大學(xué)體育課掛掉后的心得體會(huì)。

第二段：掛掉體育課的原因。

掛掉體育課是一件很尷尬的事情，但是它卻很常見。在我自己的經(jīng)歷中，我掛掉體育課的原因主要有兩個(gè)：一是由于自身的體質(zhì)原因，身體不適合某些運(yùn)動(dòng)；另一個(gè)是因?yàn)槲业膽B(tài)度不夠端正，對(duì)體育課的重要性不夠看重。

第三段：掛掉體育課的教訓(xùn)。

掛掉體育課雖然尷尬，但從中我們也可以得到很多寶貴的教訓(xùn)。首先，我們應(yīng)該認(rèn)識(shí)到體育課對(duì)我們身體和心理健康的重要性，重視每一次課程。其次，我們應(yīng)該充分了解自己的身體條件，避免選擇不適合自己的運(yùn)動(dòng)。最后，我們也應(yīng)該擔(dān)負(fù)起自己的責(zé)任，認(rèn)真完成每一次作業(yè)和課堂任務(wù)。

第四段：掛掉體育課后的改變。

雖然掛掉體育課很尷尬，但是我們可以通過這次失敗來改變自己，提高自己的運(yùn)動(dòng)能力和態(tài)度。在我的經(jīng)歷中，我通過參加運(yùn)動(dòng)俱樂部和健身房的訓(xùn)練來提高自己的體能；另外，我也深刻地反思自己的態(tài)度，加強(qiáng)對(duì)體育課的重視和專注度。

第五段：結(jié)尾。

總之，掛掉體育課的經(jīng)歷雖然令人尷尬，但也能幫助我們成長，提高自己的運(yùn)動(dòng)能力和態(tài)度。通過對(duì)自身的認(rèn)知和改變，我們可以更好地享受體育的樂趣，健康成長。在大學(xué)里，體育課是我們不可或缺的一部分，我們應(yīng)該好好把握機(jī)會(huì)，學(xué)到更多知識(shí)和技能。

大學(xué)體育課的心得體會(huì)及收獲篇八

在上排球課之前，我對(duì)排球的了解，僅僅停留在電視屏幕上的小鹿純子和中國女排的形象，至于規(guī)則等都沒有主動(dòng)去了解過。既然選擇了排球課，就全身心上好，這是我的準(zhǔn)則。班上有好幾個(gè)都是上學(xué)期學(xué)過排球的，零起點(diǎn)的不多，剛開始上課的時(shí)候壓力還是有的，因?yàn)橄氪虻帽葘W(xué)過的娃娃好。

印象最深的有兩次課。第一次是大家圍著大圈練習(xí)傳球。看似非常簡單的練習(xí)，卻隨著速度的加快而感覺到明顯的效果。個(gè)人的反應(yīng)速度、傳接球兩人之間的配合等都可以通過這個(gè)練習(xí)得到提高。傳球的時(shí)候，考慮的不應(yīng)該僅僅是自己拋球的姿勢等，還應(yīng)該站在接球人的角度去考慮怎么拋對(duì)方才更容易接好。換位思考，在這里得到了很好的利用。再復(fù)雜、再難的事情都是由一個(gè)個(gè)最簡單的動(dòng)作開始。拿冠軍的中國女排也一樣是從這些東西開始學(xué)的，所以不需要對(duì)某些人某些事太過敬畏，再厲害的人也是普通人一個(gè)。

第二次是貼藥膏游戲。聽起來挺無趣，大家都會(huì)玩的游戲，卻有著意想不到的效果。不僅考驗(yàn)個(gè)人的反應(yīng)速度，還可以通過人與人直接的直接身體接觸來增加感情，這是一個(gè)最簡單最有效的增加感情的辦法卻也是最容易被人忽視的方法。

平時(shí)練習(xí)和真正考試是兩碼事，雖然久經(jīng)沙場，可還是會(huì)小小緊張;雖然小小緊張不至于嚴(yán)重影響水平發(fā)揮，可結(jié)果還是不太理想。在確定墊球只考了60分的瞬間，心情跌落谷底。害怕因?yàn)轶w育課的績點(diǎn)拉分而錯(cuò)過一等獎(jiǎng)學(xué)金。但人生也正如這一次次考試，不可能每次都那么如意。盡管平時(shí)真的努力了，盡力去爭取了，但在關(guān)鍵時(shí)候沒有把握好的情況還是不斷發(fā)生。學(xué)會(huì)接受是最好的辦法，得失不要看得太重，畢竟自己在排球課的過程中是真的用心在學(xué)、在感受，這是分?jǐn)?shù)無法衡量的東西。

老師，一直都親切、很為我們著想，上課也教得很認(rèn)真。雖然因?yàn)閬嗊\(yùn)，缺失了好多節(jié)課;雖然至今開球還是不太行，但至少讓我對(duì)排球有了更感性的認(rèn)識(shí)，基本方法學(xué)會(huì)了，之后還有機(jī)會(huì)的話就可以進(jìn)一步學(xué)習(xí)了，這應(yīng)該就是所有通選課的終極目標(biāo)了吧!

大學(xué)體育課的心得體會(huì)及收獲篇九

大學(xué)兩年的體育課即將結(jié)束了。幾個(gè)學(xué)期，用三句話總結(jié)這幾個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)過程與感受就是：在開心中運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中流汗，在流汗中健身！

每學(xué)期最沖動(dòng)人心的就是體育課的第一堂課――選取工程。學(xué)校為了豐富我們的課余生活，讓我們學(xué)到我們真正感興趣和喜愛的運(yùn)開工程，個(gè)性選取了這種自由選取體育工程的授課方式。

每學(xué)期的第一節(jié)體育課前，選取什么工程就成為了每個(gè)寢室臥談會(huì)的主要資料，為的是做好充分的準(zhǔn)備去挑選自己最喜愛的工程。經(jīng)過大家精心的備戰(zhàn)和劇烈的現(xiàn)場爭奪，絕大局部同學(xué)都選到了自己最為滿意如意的體育工程。因此，大局部同學(xué)在上體育課時(shí)都有一個(gè)愉快的情緒。每節(jié)課都能看到大家笑意盈盈，臉上蕩漾著青春的笑容。體育課，感覺就是在開心的玩兒！

情緒愉快了，每個(gè)人自然也能全身心投入。大家忘記了一切煩惱，每堂課緊隨老師的課程進(jìn)度練習(xí)著選定的工程。無論是在寒冬，還是在酷暑，大家都全身心投入，整整一堂課下來，每個(gè)同學(xué)都是滿頭大汗，氣喘吁吁。但盡管如此，臉上的笑意還是不減。體育課不僅僅僅是讓我們學(xué)習(xí)某幾項(xiàng)體育技能，更根底的一個(gè)目的就是為了提高我們的身體素質(zhì)。因此，必要的素質(zhì)訓(xùn)練是不可少的，比方每堂課穿插的跑步、跳遠(yuǎn)等訓(xùn)練。既然是為了自己的身體好，同學(xué)們對(duì)這些訓(xùn)練依然是全力以赴，認(rèn)真練習(xí)。一個(gè)半小時(shí)過后，汗流光了，身體頓時(shí)也感覺簡單不少！

進(jìn)入的大學(xué)的學(xué)習(xí)生活，沒有了中小學(xué)每一天的'播送操，唯必須時(shí)定量的運(yùn)動(dòng)就是每周一次的體育課了。在缺乏運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)生活中，體育課給了我們一個(gè)很好的調(diào)節(jié)身心的時(shí)機(jī)。幾乎所有人都很好地把握住了這個(gè)時(shí)機(jī)，在三個(gè)學(xué)期期末的體能測試中，能夠清晰地看到，大局部同學(xué)都持續(xù)著成績上升的趨勢，這說明了體育課上的鍛煉，確實(shí)在一點(diǎn)點(diǎn)提高著同學(xué)們的身體素質(zhì)，到達(dá)了健身的目的！

即將辭別體育課了，其實(shí)在體育課上學(xué)到最多最有用的是鍛煉身體的科學(xué)的方法。每學(xué)期的理論課，以及每堂課上老師為我們一點(diǎn)一滴滲透的，都是這方面的知識(shí)。到了大三，這些知識(shí)就將要發(fā)揮它的作用了。沒有了體育課，我們也不能不鍛煉，否那么身體會(huì)垮掉。利用體育課上學(xué)到的知識(shí)，進(jìn)行科學(xué)的鍛煉，不僅僅能夠強(qiáng)壯體質(zhì)，而且還有利于我們的學(xué)習(xí)。

辭別體育課后，我會(huì)思念我的體育課生活的！體育課沒了，但我體育精神同在！"快樂的體育〞是我的體育理念?？炜鞓窐返伢w育，健健康康地成長。

加油！爭取在大三的系運(yùn)會(huì)和院運(yùn)會(huì)中再創(chuàng)佳績！

大學(xué)體育課的心得體會(huì)及收獲篇十

大學(xué)的乒乓球體育課已經(jīng)上了近一年了，從高中到大學(xué)，不僅生活環(huán)境發(fā)生了改變，學(xué)習(xí)環(huán)境和學(xué)習(xí)方法也有了很大的變化，體育系等素質(zhì)課多方位的向我們展開，我們可以根據(jù)自己興趣愛好選擇上課內(nèi)容，使很多學(xué)生得到最好的鍛煉和更多的自我展示才華的空間。

上中學(xué)時(shí)，體育課的內(nèi)容也多是為完成達(dá)標(biāo)而做的一些被動(dòng)活動(dòng)，單一無聊，加上中學(xué)階段學(xué)生有很大的文化課壓力，所以對(duì)體育課往往是應(yīng)付。

直到大學(xué)，唯一定量的運(yùn)動(dòng)就是每周一次的體育課，在缺乏運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)的生活中，體育課給了我們一個(gè)很好的調(diào)節(jié)身心的機(jī)會(huì)，發(fā)現(xiàn)了中學(xué)體育與大學(xué)體育的天壤之別，大學(xué)體育課除了由老師指定的任務(wù)外，還有了自己多樣性的選擇余地，因?yàn)闆]有了升學(xué)的壓力，所以體育課的學(xué)習(xí)變得實(shí)在，輕松，而且體育課的學(xué)習(xí)還占了一定的學(xué)分，讓我們更加重視，幾乎所有的人都抓住了這個(gè)機(jī)會(huì)，并且在體育課的學(xué)習(xí)中，學(xué)會(huì)了很多專項(xiàng)體育的知識(shí)，真正懂得了鍛煉身體的科學(xué)方法。

在大學(xué)之前，因?yàn)閷?duì)乒乓球一直都不是很有興趣，所以幾乎沒有碰過乒乓球。但在大學(xué)體育課的選課時(shí)，我抱著試試看的心態(tài)選了自己完全不熟悉的乒乓球，一直擔(dān)心著自己會(huì)學(xué)不好。但在這近一年的乒乓球?qū)W習(xí)中，在老師的親身示范和同學(xué)的幫助下，我系統(tǒng)學(xué)習(xí)了乒乓球的基礎(chǔ)，收獲頗大，對(duì)乒乓球有了認(rèn)識(shí)也發(fā)現(xiàn)了其中的趣味性，也對(duì)乒乓球越來越感興趣。

同時(shí)在乒乓球課里，老師活躍的教學(xué)方式，同學(xué)們友好的相處，都讓我體會(huì)到課程以外的東西。再加上乒乓球課上的“車輪戰(zhàn)”，大家在互相切磋的同時(shí)也深入了解了原本完全不認(rèn)識(shí)的同學(xué)，擴(kuò)大了交際圈。

很幸運(yùn)，在大學(xué)的體育課上，能夠有這樣一份機(jī)會(huì)接觸到這份寶貴的財(cái)富。因?yàn)樵趯W(xué)校乒乓球時(shí)，需要精神的集中，思維的快速反應(yīng)，以及肢體的協(xié)調(diào)，無時(shí)無刻不在鍛煉著我們的身心。

在我心中，乒乓球不僅僅是一門體育課程，作為國球也同樣是一份每個(gè)中國人必須接受的教育。學(xué)習(xí)乒乓球?qū)ξ襾碚f，是一種收獲和犒賞。每周一次的體育課，在進(jìn)行乒乓球的學(xué)習(xí)里，我重新感受國球的魅力，也讓我們的身體得到鍛煉。

在體育課上，我學(xué)到了很多東西，既增強(qiáng)了個(gè)人的身體素質(zhì)，也陶冶了我的情操，總之，我感覺我在大學(xué)體育這一門課上收獲了很多。下面，我就談?wù)勎覍?duì)大學(xué)體育的理解和感受，以及我學(xué)習(xí)大學(xué)體育的心得體會(huì)。

1、促使人體健康發(fā)展。

骨骼的生長發(fā)育需要不斷地吸收營養(yǎng)物質(zhì)，體育鍛煉能促進(jìn)血液循環(huán)和增加對(duì)骨骼的血液供應(yīng)，同時(shí)，體育鍛煉中的各種動(dòng)作，也具有促進(jìn)骨骼生長的良好刺激作用。通過科學(xué)的體育鍛煉會(huì)使肌肉體積增大、肌肉中脂肪減少、肌肉毛細(xì)血管增多等等，使身體顯得豐滿而結(jié)實(shí)。

2、可使人體功能得到充分發(fā)展。

適當(dāng)體育鍛煉對(duì)維持和增強(qiáng)人體活動(dòng)具有重要意義，人長期從事體育鍛煉能增強(qiáng)體質(zhì)并具有延年益壽的功效。

國內(nèi)體育科學(xué)研究觀察，體育鍛煉可以提高人體的運(yùn)動(dòng)機(jī)能和心臟、循環(huán)系統(tǒng)的機(jī)能。國外科學(xué)家還做過一種試驗(yàn)，讓健康青年連續(xù)躺在床上9天，發(fā)現(xiàn)他們的心臟循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)以及新陳代謝的工作能力平均下降21%，心臟容積縮小10%。

1、培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。

體育鍛煉，無論是有組織地或個(gè)人單獨(dú)地進(jìn)行，對(duì)培養(yǎng)和鍛煉良好的意識(shí)品質(zhì)有著積極的作用。堅(jiān)持經(jīng)常鍛煉，需要具有自覺性和自制力。長期從事體育鍛煉的人都有體會(huì)，如果沒有克服困難的毅力和持之以恒的精神是不可能堅(jiān)持長久的。在體育鍛煉中，需要完成一定的身體練習(xí)和承受一定的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，如果沒有自覺性和堅(jiān)持性及果斷性，是不可能做到的。

2、調(diào)節(jié)人的情緒，提高人的精神。

良好的情緒主要是指整個(gè)心理狀態(tài)的穩(wěn)定和平衡，這種狀態(tài)有利于保護(hù)和促進(jìn)整個(gè)有機(jī)體的穩(wěn)定。從事體育鍛煉，可以調(diào)劑情緒，并在中樞神經(jīng)系統(tǒng)支配下，對(duì)有機(jī)體內(nèi)部的各個(gè)方面的關(guān)系進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整和平衡，這對(duì)情緒和精神也會(huì)有良好的作用，尤其對(duì)愛好體育的人，這種作用更為顯著。

1、提高人體適應(yīng)環(huán)境的能力。

有體育鍛煉基礎(chǔ)的人對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力強(qiáng)的基本原因有兩點(diǎn)：

二是從事體育鍛煉，往往是在各種外界環(huán)境和條件下進(jìn)行的，因而使機(jī)體得到鍛煉，適應(yīng)能力不斷提高。

2、促進(jìn)社會(huì)交往和增進(jìn)友誼。

體育鍛煉是一種社會(huì)活動(dòng)，人們?cè)隗w育運(yùn)動(dòng)過程中，不僅能夠鍛煉身體，而且在各種鍛煉活動(dòng)中可以促進(jìn)社會(huì)交往和增進(jìn)友誼。

所以，“健康”是體育的終極目的。在高等院校的體育教學(xué)中貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想已經(jīng)確立，培養(yǎng)學(xué)生終生鍛煉的意識(shí)和習(xí)慣，以達(dá)到培養(yǎng)大學(xué)生“德、智、體”全面發(fā)展的目的。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，鍛煉自我，并享受運(yùn)動(dòng)帶來的樂趣。加油！

大學(xué)體育課的心得體會(huì)及收獲篇十一

體育課心得體會(huì)時(shí)間總是這樣,在人快要忘記它的存在時(shí),讓人猛然想起自己的很多時(shí)間已經(jīng)流逝了.一轉(zhuǎn)眼一學(xué)期又要結(jié)束了,這也意味著我們不再是大一的新生了,我們也將踏上前面學(xué)長走過的路繼續(xù)前進(jìn).現(xiàn)在已經(jīng)是了六月了,按照校歷,已經(jīng)快進(jìn)入了漫長而又讓人無奈的考期,而體育也就隨之開啟了這個(gè)考期.

體育課是高校教育的的一個(gè)重要方面,它不僅可以增強(qiáng)體質(zhì),而且課余促進(jìn)心理健康發(fā)展……在人才競爭激烈的社會(huì)中,不僅需要我們有過硬的科學(xué)文化知識(shí),身體素質(zhì)也是一個(gè)重要的因素.要想在競爭中脫穎而出,我們必須要具有一個(gè)健康的體魄.

健康的體魄,需要足夠的體育運(yùn)動(dòng).它可以使我們?cè)鰪?qiáng)免疫力,使我們的生活更舒適、更精彩.

體育宣揚(yáng)的不只是一種運(yùn)動(dòng),他還包括體育精神,體育人格,健康體育的意義.他還象征著和平的橋梁.在大學(xué)體育課中,我們也可以從中得到培養(yǎng)和鍛煉.

通過一年的體育課學(xué)習(xí),使我對(duì)大學(xué)體育課有了更深的一些認(rèn)識(shí)。

(1)大學(xué)體育為學(xué)生提供了一個(gè)展示自我的平臺(tái).通過各種各樣的活動(dòng),同學(xué)們可以發(fā)揮自己在體育方面的特長,這樣不僅展現(xiàn)了同學(xué)們活躍的風(fēng)采而且進(jìn)一步激發(fā)了他們對(duì)體育的熱愛.c(2)體育是一方培育技能的天地.同學(xué)們自主的選擇不同的體育項(xiàng)目并且去進(jìn)行專門的學(xué)習(xí),這樣就無形的提高了同學(xué)們?cè)诖朔矫娴募寄?在一定意義上有利于自身綜合素質(zhì)的提高.(3)體育是一座連接友誼的橋梁.在體育運(yùn)動(dòng)場地,同學(xué)們可以找到興趣、愛好相同的同學(xué),盡管互不相識(shí),但在娛樂的過程中,友誼的萌芽也在不知不覺中產(chǎn)生了.這就擴(kuò)大了我們的人際交往圈,與此同時(shí),我們?cè)谕娴倪^程中也會(huì)體會(huì)到團(tuán)結(jié)的力量,團(tuán)結(jié)的意義.(4)體育是陽光與活力的象征.在體育場的天地中,我們不會(huì)為外部的壓力所捆饒,我們可以盡情的奔跑,盡情的歡笑.

青年們有活力了,我們的祖國也就有活力了,跨時(shí)代的青年們也正是憑著這股活力而推動(dòng)著中國龍向前騰飛.(5)體育是健康向上的昭示.通過體育,我們的體格會(huì)更加強(qiáng)健,我們會(huì)顯得更加有激情,有魄力.在當(dāng)今充滿競爭與壓力的年代里,我們有了拼搏的堅(jiān)實(shí)的基底,即使我們身上有著沉重的負(fù)荷,我們也不會(huì)被壓倒,我們依舊會(huì)颯爽英姿地去迎接挑戰(zhàn).健康是人類社會(huì)生存發(fā)展的基本因素,也是個(gè)體或社會(huì)充分c發(fā)揮其功能的必要前提.在一個(gè)高效率、快節(jié)奏的社會(huì)里,健康的體魄、充沛的精力對(duì)人類來說是寶貴的,它直接影響一個(gè)人的學(xué)習(xí)、生活和工作以及美好理想的實(shí)現(xiàn).而體育活動(dòng)是人類生存和發(fā)展活動(dòng)的一種健康的生活方式,也是文明的生活方式.大學(xué)生作為一個(gè)國家發(fā)展的新生力量,良好的體育消費(fèi)行為習(xí)慣對(duì)體育生活方式的建立具有積極的意義.上好大學(xué)的每一節(jié)體育課是我的愿望,喜歡體育運(yùn)動(dòng),創(chuàng)造一個(gè)成功的自我.在體育活動(dòng)中,我們可以得到書本上多沒有的知識(shí),親身體驗(yàn)體育精神和實(shí)踐,感受健康體育和完善人格的培養(yǎng).感受體育的每一個(gè)動(dòng)作,細(xì)心聽取老師的每一句講解,在有規(guī)則的活動(dòng)中感受快樂,積極進(jìn)取.

生活是豐富多采的,而體育是其不可缺少的.體育讓我們對(duì)生活充滿渴望、充滿信心.相信我們的明天是美好的。

作為大學(xué)生的我們已經(jīng)經(jīng)歷過小學(xué)、初中和高中,每周都有體育課,而我們對(duì)于體育課的概念無非就是,首先熱身運(yùn)動(dòng)跑兩圈步,然后做一下體操,再然后就是自由活動(dòng)了,到了高三之后,我覺得學(xué)生對(duì)體育的概念就更單一了,學(xué)校幾乎取消了所有的體育課,一年的體育課只能在教室里看著《體育與健康》,背著無聊的知識(shí),比如第一次奧運(yùn)會(huì)的時(shí)間,奧運(yùn)會(huì)的創(chuàng)始人是誰,夏季奧運(yùn)會(huì)和冬季奧運(yùn)會(huì)各有多少項(xiàng),鐵人三項(xiàng)是哪三項(xiàng)等等.

就這樣,我們度過了最枯燥無味的一年,體育課的樂趣似乎早已離我們遠(yuǎn)去.

現(xiàn)在進(jìn)入了人生中最重要的階段――大學(xué),沒有了學(xué)校的束縛和老師的管制,我們的生活本該更加豐富多彩了.

可是不然,空閑的時(shí)間越多,就感覺生活越空虛,沒有了像高中那樣的激情和奮斗的目標(biāo).

于是,我們便對(duì)大學(xué)體育課充滿了憧憬,希望體育課可以給我們帶來更多不一樣的東西,就象排球和籃球自己從未接觸過,卻有濃厚的興趣.所以,大學(xué)體育對(duì)我們來說,不僅僅是跑跑步什么的,更多的是對(duì)自身的塑造,氣質(zhì)的培養(yǎng).

我們首先接觸到的是練太極拳,一項(xiàng)很有意思的武術(shù).起初覺得練太極拳沒意思,剛開始的時(shí)候感覺動(dòng)作很別扭,可是沒辦法還得練下去,最后不知不覺中九深深的被太極拳吸引了,剛開始一式一式的練下來還沒感覺什么,可是當(dāng)一整套打出來時(shí)感覺就不一樣了.令人很舒服而且很有精神.

太極拳是炎黃文化中的一枚瑰寶,是姿勢,而每一式都應(yīng)養(yǎng)成山方到飽滿圓撐歷史悠久、極富蛙力的意氣神形運(yùn)動(dòng).它以的習(xí)慣,靜心體會(huì)身體各部位是否按要求科學(xué)的內(nèi)涵及輕柔、優(yōu)美、圓活、協(xié)調(diào)的去做了,在學(xué)生的思想意識(shí)中逐步建立正運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)吸引著廣大太極拳愛好者.太極拳具有輕松柔和、連貫均勻、圓活自然、協(xié)調(diào)完盆的特點(diǎn),整套練習(xí)起來好象行云流‘水,連綿不斷,四肢關(guān)節(jié)隨著艇干運(yùn)動(dòng)而均勻柔.和地上下左右內(nèi)收外展劃弧轉(zhuǎn)圈.太極拳運(yùn)動(dòng)的路線也曲線,弧線和圓線.太極掌以圓為法,運(yùn)行軌跡是大圓套小圓,小圓練成無圓,即使是無圓也是外無圓而內(nèi)有圓----意念中的圓.太極和八卦都以圓弧為本,不僅表現(xiàn)在外觀形體運(yùn)動(dòng)路線和定勢姿態(tài)上,也反映在身體運(yùn)動(dòng)上.以腰為軸的輪動(dòng)無一不在貫徹圓和弧的運(yùn)動(dòng):半圓,立圓,八字圓等.動(dòng)作“像模像樣”是形似,只是學(xué)太極拳的第一步;呼吸“深長細(xì)勻”是太極拳的第二步,甚至更加重要.兩步都到位了,對(duì)身體健康的好處,也就“到位”了.這個(gè)“到位”,中國老百姓?qǐng)?jiān)持了上千年,如果沒有點(diǎn)真“好處”,他們又怎么能堅(jiān)持了上千年了?以“順應(yīng)自然,吸滿當(dāng)呼,呼盡當(dāng)吸”為目標(biāo);說得再簡單點(diǎn):怎么舒服,怎么呼吸,就是太極拳的呼吸.不能強(qiáng)求腹式呼吸,以自然呼吸為主:基本上是“開吸合呼”“起吸落呼”“屈吸(抱球狀都是吸氣)伸呼”等.經(jīng)常練習(xí)太極拳可以增大肌肉收縮伸展和關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)幅度,防止或延緩關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生和韌帶肌肉的退c行性一變化,使關(guān)節(jié)疼痛癥狀減輕太極拳動(dòng)作緩慢,一呼吸深長,可使呼吸肌得到鍛煉,增大胸廓活動(dòng)一度和肺活可使腸胃峨動(dòng)和消化液分泌,從而‘增進(jìn)食欲還可使心臟收縮有力,血管彈性增強(qiáng),促進(jìn)血液循環(huán),使動(dòng)脈供血充足,加強(qiáng)心肌‘營養(yǎng),有防治心血管疾病之效.結(jié)合目前大學(xué)生的身心特點(diǎn),大學(xué)生正處在由未成年向成年的過度階段從生理上講,大一學(xué)生的身高、體、內(nèi)臟器官趨干成熟,精力旺盛,情感日益豐富.心理上辨證思維能力和創(chuàng)造一思維能力得到發(fā)展和提高,獨(dú)立性顯著增強(qiáng).我國大學(xué)生多數(shù)處于青年中期一歲這一年齡階段.在這個(gè)階段,個(gè)體的生理發(fā)展已接近完一成,已具備了成年人的體格及種種生理功能,但其心理尚未成熟.對(duì)大學(xué)生而言,所面臨的一個(gè)要任務(wù)就是促使心理日益成熟,以便成為個(gè)心理健康的成年人.

當(dāng)然了,大學(xué)體育不單單是太極拳,比如還有立定跳遠(yuǎn)、拋實(shí)心球、1500米跑等等,這里就不細(xì)說了.

最后,我覺得大學(xué)體育最好的是它除了能增強(qiáng)我們的體魄和健康之外還能幫助我們塑造大學(xué)生的心靈.由于體育鍛煉能使人健康,能磨練人的堅(jiān)強(qiáng)意志,使人忘掉憂傷,忘記煩惱,讓人心情舒暢.我們大多數(shù)人現(xiàn)在都處于“亞健康”狀態(tài),表現(xiàn)為失眠、心情壓抑等.參加體育鍛煉可以緩解壓力,調(diào)節(jié)緊張情緒,塑造一個(gè)開朗、歡樂、健康的心靈.體育鍛煉還可以樹立自信心.不斷對(duì)自己身體極限的突破可以增強(qiáng)自己的信心.

大學(xué)體育課的心得體會(huì)及收獲篇十二

轉(zhuǎn)眼間這個(gè)學(xué)期又過去不斷的時(shí)間了，我們這個(gè)學(xué)期的體育課也快到了要結(jié)課的時(shí)間了，因?yàn)轶w育課的是只上到第十六周的，并不是直接上到這學(xué)期結(jié)束的。這學(xué)期的體育課上下來，真的讓我感觸良多。因?yàn)閷W(xué)校的教務(wù)系統(tǒng)大家都知道學(xué)生選課的時(shí)候，同時(shí)間進(jìn)系統(tǒng)的太多，服務(wù)器就會(huì)變卡，所以我當(dāng)時(shí)就是沒有選到自己想去的羽毛球課，那個(gè)老師的課只要自己是認(rèn)真去上課就一般能夠拿到b以上甚至是a的成績，沒有辦法幾個(gè)自己會(huì)的體育項(xiàng)目都沒有選到，就只能選擇一個(gè)室友在的網(wǎng)球課，跟他同一節(jié)課。也正是因?yàn)槲疫x到了自己沒有接觸過的網(wǎng)球，這才在一個(gè)學(xué)期的接觸下來才會(huì)有這么多的感觸，下面具體分享一下我這個(gè)學(xué)期的網(wǎng)球體育課心得。

雖然我沒有接觸過網(wǎng)球，但是因?yàn)槲沂矣咽欠浅Ｏ矚g大網(wǎng)球的，所以也經(jīng)常跟著他去看，所有人規(guī)則我還是懂得，就是類似于乒乓球，不過一個(gè)是在地上一個(gè)是在球桌上，因?yàn)槠古仪蛭疫€是會(huì)玩的，所以我覺得自己還是能夠玩的來的，但是在我開始上課的時(shí)候才知道并不是我想的那樣簡單。當(dāng)我跟室友現(xiàn)在球場兩邊還是打的時(shí)候，看著室友發(fā)過來的網(wǎng)球我卻連去接的想法都沒有，因?yàn)榫W(wǎng)球擊打過來的速度實(shí)在太快了，再加上網(wǎng)球的重量和比乒乓球重多了，雖然我打羽毛球的時(shí)候速度比這個(gè)還要快卻也不敢去接，下意識(shí)的會(huì)覺得打到自己身上，而且肯定會(huì)特別的痛。好在，體育老師應(yīng)該也知道我們選課的人里面有很多是不會(huì)打網(wǎng)球的，所以從第一節(jié)課開始就是從最基礎(chǔ)發(fā)球姿勢和站姿等等開始教的，所以我也漸漸能夠跟上來，后面室友也帶著我在墻上練習(xí)網(wǎng)球，打在墻上彈回來我們?cè)诮踊厝?，這樣的方式也幫助我得到了許多的鍛煉，所以到現(xiàn)在已經(jīng)能夠跟室友打好幾個(gè)來回了，有時(shí)候走了狗屎運(yùn)還能贏他一兩盤。

這個(gè)學(xué)期的'網(wǎng)球體育課盡管不是我擅長的項(xiàng)目，但是我卻也還是通過自己不斷的練習(xí)變得會(huì)玩了起來，也讓我想到了我們?cè)谏钪杏龅降氖虑楹臀覀儗W(xué)習(xí)上遇到的題目，盡管有許多都是我們不會(huì)的，但是只要我們不要去抵觸，愿意去學(xué)習(xí)，一段時(shí)間的堅(jiān)持下來，肯定是能夠改變一下狀態(tài)的，大山尚且能夠被愚公他們移走，更何況我們的這點(diǎn)小困難呢!體育課的意義也不僅僅日讓我們學(xué)會(huì)一種體育項(xiàng)目吧，更多也是希望我們能夠通過體育課得到鍛煉，讓我們能夠知道鍛煉的意義，讓我們豐富課余活動(dòng)，而不是只沉迷于手機(jī)或者電腦!

大學(xué)體育課的心得體會(huì)及收獲篇十三

在學(xué)校的體育課上，我積累了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)，培養(yǎng)了健康的生活習(xí)慣。體育課讓我不僅變得更加強(qiáng)壯，還讓我發(fā)現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性，培養(yǎng)了堅(jiān)持不懈的毅力，我深深感悟到體育課的重要性。在這篇文章中，我將詳細(xì)介紹我在體育課上的心得體會(huì)。

首先，體育課鍛煉了我的身體，提高了我的體質(zhì)。通過各種體育運(yùn)動(dòng)，我變得更加健康和強(qiáng)壯。我們經(jīng)常會(huì)參加各種戶外運(yùn)動(dòng)，如籃球、足球、田徑等，這些運(yùn)動(dòng)鍛煉了我們的耐力和身體素質(zhì)。我們經(jīng)常在操場上跑圈，不僅鍛煉了我們的肌肉，也增強(qiáng)了我們的心肺功能。經(jīng)過長時(shí)間的鍛煉，我發(fā)現(xiàn)自己變得更加健康有活力，身體也更有活力。通過這些鍛煉，我學(xué)會(huì)了愛護(hù)自己的身體，養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣。

其次，體育課培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)合作精神。在體育課上，很少有一個(gè)人單獨(dú)活動(dòng)的機(jī)會(huì)，因?yàn)榇蟛糠煮w育項(xiàng)目都要求兩個(gè)或更多人一起完成。比如，我們?cè)诖蚧@球時(shí)，需要有良好的默契和團(tuán)隊(duì)合作才能贏得比賽。經(jīng)過一段時(shí)間的練習(xí)，我們開始懂得如何相互配合，互相支持。我發(fā)現(xiàn)，只要我們相互配合，就能完成困難的任務(wù)。這些合作的經(jīng)驗(yàn)對(duì)我以后的生活有很大的影響，不僅在學(xué)校里，也會(huì)在工作和生活中發(fā)揮作用。

再次，體育課讓我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持不懈。在體育課上，有些活動(dòng)可能需要花費(fèi)很多時(shí)間和精力去練習(xí)才能提升。比如，我們?cè)诰毩?xí)跑步時(shí)，可能需要每天堅(jiān)持跑步一段時(shí)間，才能看到成績的進(jìn)步。通過這樣的練習(xí)，我懂得了堅(jiān)持的重要性，并且學(xué)會(huì)了忍耐和面對(duì)困難。我明白成功需要付出努力，只有堅(jiān)持不懈才能達(dá)到目標(biāo)。這種堅(jiān)持的精神將會(huì)對(duì)我今后的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生積極的影響。

最后，體育課讓我明白了體育的重要性。體育不僅僅是一種活動(dòng)，更是一種態(tài)度和生活方式。它教會(huì)了我如何養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，提高自己的身體素質(zhì)，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神，堅(jiān)持不懈追求目標(biāo)。體育課不僅為我們提供了鍛煉的機(jī)會(huì)，還為我們提供了成長的場所。通過體育課，我學(xué)會(huì)了如何健康地生活，如何與他人合作，如何堅(jiān)持不懈。這些都是我人生中寶貴的財(cái)富，將會(huì)對(duì)我今后的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生積極的影響。

總之，在體育課上，我學(xué)會(huì)了很多知識(shí)和技能，也領(lǐng)悟到了體育的重要性。它不僅鍛煉了我的身體，還培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)合作精神，培養(yǎng)了我的堅(jiān)持不懈的毅力。我將繼續(xù)保持積極的參與態(tài)度，努力提高自己的身體素質(zhì)，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神，堅(jiān)持不懈地追求目標(biāo)。體育課給我?guī)砹撕芏喔淖?，這將是我一生中難以忘懷的經(jīng)歷。

大學(xué)體育課的心得體會(huì)及收獲篇十四

作為一名大學(xué)生，我有幸參加了一門體育課程。這門課對(duì)我來說是一個(gè)機(jī)會(huì)，讓我能夠鍛煉身體，提高自己的體質(zhì)。在這門課程中，我不僅學(xué)到了很多的知識(shí)，而且還收獲了許多珍貴的經(jīng)驗(yàn)。在接下來的幾段中，我將會(huì)分享我在上體育課過程中的心得體會(huì)。

在上體育課的過程中，我意識(shí)到運(yùn)動(dòng)對(duì)于一個(gè)人的健康非常重要。在過去的日子里，我一直在努力學(xué)習(xí)，但是忽略了自己的身體狀況。上體育課給了我一個(gè)重新審視自己身體狀況的機(jī)會(huì)。在課堂上，我學(xué)到了很多關(guān)于健康生活方式的知識(shí)，例如如何正確進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)、如何選擇合適的鍛煉方式等等。因此，我開始有意識(shí)地每天進(jìn)行鍛煉，并且改善了自己的飲食習(xí)慣。這讓我感到身體更加健康了很多，也提高了我的學(xué)習(xí)效果。

另外一個(gè)我從上體育課中學(xué)到的重要經(jīng)驗(yàn)是團(tuán)隊(duì)合作的重要性。體育課上的很多項(xiàng)目都需要大家共同努力，互相配合才能完成。在體育課上，我們常常會(huì)分小組進(jìn)行比賽或者訓(xùn)練。這時(shí)候，每個(gè)人都要充分發(fā)揮自己的特長，同時(shí)也要聆聽別人的建議與指導(dǎo)。團(tuán)隊(duì)里的每個(gè)人都有自己的優(yōu)勢和劣勢，只有通過互相幫助才能夠取得更好的成績。通過這些團(tuán)隊(duì)合作的活動(dòng)，我學(xué)會(huì)了如何與他人合作，如何以團(tuán)隊(duì)為單位來完成任務(wù)。這對(duì)我來說不僅僅是體育課上的經(jīng)驗(yàn)，更是在今后工作與生活中都能夠派上用場的重要技能。

在上體育課的過程中，我還學(xué)到了如何面對(duì)挑戰(zhàn)與困難。體育課上的許多項(xiàng)目對(duì)我來說是全新的，需要克服很多困難才能夠完成。比如，我記得有一次我們要進(jìn)行鋼管舞的訓(xùn)練，我是完全沒有經(jīng)驗(yàn)的。剛開始的時(shí)候，我感到非常挫敗，覺得自己無法完成。但是教練鼓勵(lì)我相信自己，告訴我不要放棄。通過持之以恒的努力，我逐漸掌握了正確的技巧，并且在最后的表演中完成了一個(gè)不錯(cuò)的動(dòng)作。這次的經(jīng)歷讓我明白了只要有堅(jiān)持不懈的努力，就能夠克服任何困難，取得成功。

總的來說，體育課給了我很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)與體會(huì)。通過上體育課，我不僅學(xué)習(xí)到了關(guān)于健康生活方式的知識(shí)，還掌握了團(tuán)隊(duì)合作與克服困難的技巧。這些經(jīng)驗(yàn)都將對(duì)我今后的發(fā)展產(chǎn)生重要的影響。我相信，通過持續(xù)的鍛煉與實(shí)踐，我會(huì)成為一個(gè)身心健康、團(tuán)結(jié)協(xié)作、勇敢面對(duì)挑戰(zhàn)的人。我將牢記這些心得體會(huì)，使其成為我在未來工作與生活中的寶貴財(cái)富。

大學(xué)體育課的心得體會(huì)及收獲篇十五

不知不覺大一生活已經(jīng)接近尾聲了，從高中步入大學(xué)，不僅文化課程的學(xué)習(xí)方法發(fā)生了巨大變化，而且體育課等素質(zhì)培養(yǎng)課也是如此。在這兩個(gè)學(xué)期的體育課中,我深有體會(huì),以下我將結(jié)合實(shí)際談?wù)勎覍?duì)大學(xué)體育的認(rèn)識(shí)體會(huì)以及我們學(xué)校體育的幾點(diǎn)看法。

體育是人類社會(huì)發(fā)展中，根據(jù)生產(chǎn)和生活的需要，遵循人體身心的發(fā)展規(guī)律，以身體練習(xí)為基本手段，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，進(jìn)行思想品德教育，豐富社會(huì)文化生活而進(jìn)行的一種有目的、有意識(shí)、有組織的社會(huì)活動(dòng)，是伴隨人類社會(huì)的發(fā)展而逐步建立和發(fā)展起來的一個(gè)專門的科學(xué)領(lǐng)域。

學(xué)體育和高中體育有著天壤之別，大學(xué)體育基本由老師指定任務(wù)，但后者讓我覺的更加充實(shí)，讓我充分利用了課上的50分鐘。體育教師比較善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的成因，循循善誘地強(qiáng)化學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。由于大學(xué)沒有升學(xué)率的壓力，所以體育課是實(shí)打?qū)嵉纳希挥妙櫦皩?duì)文化課的影響，相反，體育課占的一定學(xué)分也讓學(xué)生沒有逃課的理由和機(jī)會(huì)。

積極轉(zhuǎn)變學(xué)生對(duì)體育課學(xué)習(xí)的價(jià)值觀，學(xué)習(xí)體育不僅僅是為了“娛樂和玩的痛快”，要把單純的興趣升華到更高層次的終身體育，并確立學(xué)習(xí)和鍛煉的目標(biāo)，提高體育課學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)。高校體育教師要不斷提高自身素質(zhì)，學(xué)習(xí)心理學(xué)，潛心研究教法，不斷更新教學(xué)觀念和手段，對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)進(jìn)行科學(xué)的調(diào)控和有效的激勵(lì)，創(chuàng)造出一個(gè)最佳的教學(xué)環(huán)境。

生命在于運(yùn)動(dòng)。對(duì)于在大學(xué)體育課中開設(shè)保健課教學(xué)是很有必要的。體育運(yùn)動(dòng)本身在于防病治病強(qiáng)身健體方面有著積極作用。大學(xué)體育課教學(xué)應(yīng)該作為終身教育的一部分，應(yīng)進(jìn)一步更新觀念，形成比較完善的學(xué)生健康教育體系，切實(shí)提高大學(xué)生的健康意識(shí)與體育實(shí)踐能力。

大學(xué)第二學(xué)期我們就可以自由的選擇體育課程,我所選修的是網(wǎng)球，學(xué)習(xí)網(wǎng)球的過程中我明確了自己的體育愛好，學(xué)到了很多網(wǎng)球方面的知識(shí)，同時(shí)也鍛煉了身體，提高了身體素質(zhì)。

二、對(duì)我校體育的幾點(diǎn)看法和建議。

大學(xué)體育應(yīng)以終身教育理念為平臺(tái)，在教學(xué)模式、教學(xué)方法、教學(xué)內(nèi)容等各個(gè)方面加快改革和創(chuàng)新，樹立“健康第一”和素質(zhì)教育的指導(dǎo)思想，讓學(xué)生通過高校體育養(yǎng)成終身體育鍛煉的良好習(xí)慣，成為具有健康體魄，德、智、體、美全面發(fā)展的合格人才。作為本校的學(xué)生，我明顯的感覺到我們學(xué)校開的體育課存在很多弊端，主要是以下幾個(gè)方面：

1、我校供學(xué)生選修的體育項(xiàng)目太不多，比較簡單枯燥，很多學(xué)生不能依自己的愛好選擇所修課程，這就挫傷了學(xué)生上體育課的積極性，建議學(xué)校增設(shè)一些課程，如游泳、乒乓球等。

2、學(xué)校體育設(shè)施稍顯落后，室內(nèi)練習(xí)場太少，缺乏一些優(yōu)良設(shè)備，操場需要擴(kuò)建，增設(shè)看臺(tái)，以便學(xué)校舉辦大型活動(dòng)。

3、體育教學(xué)中缺乏競爭意識(shí)，老師應(yīng)該在課上加強(qiáng)培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識(shí)現(xiàn)代社會(huì)是一個(gè)到處充滿競爭的社會(huì)，而競爭的意識(shí)又是與競技體育息息相關(guān)，學(xué)生在體育鍛煉中、在運(yùn)動(dòng)中、在競爭中充分發(fā)揮自己的潛能，體現(xiàn)自己的力量。這就要求每一個(gè)參加者都盡應(yīng)當(dāng)自己最大的能力去競爭，特別是一些直接對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如足球、籃球、拳擊等，從而漸漸增強(qiáng)了學(xué)生們的競爭意識(shí)和頑強(qiáng)毅力。

4、教學(xué)課程中應(yīng)注意培培養(yǎng)學(xué)生良好的社會(huì)道德與合作精神在體育中，各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都必須遵守嚴(yán)格的規(guī)則，同時(shí)，在一個(gè)集體項(xiàng)目中，每個(gè)人都有自己的角色，必須依角色要求行動(dòng)，這就十分有利于人的社會(huì)化，有利于培養(yǎng)人的遵紀(jì)守法的觀念和行為，學(xué)生可以學(xué)習(xí)和鍛煉如何正確對(duì)待競爭中的失誤和失敗，磨練堅(jiān)強(qiáng)的意志，增強(qiáng)抗挫折能力，使學(xué)生在激烈的社會(huì)中有頑強(qiáng)的生命力。

大學(xué)體育在整個(gè)教育中的地位，有助于培養(yǎng)優(yōu)良的個(gè)人品行競技體育有助于培養(yǎng)人的樂觀精神和自信心，敢于競爭，敢于勝利，要求改革自我、超越自我等社會(huì)生活中不可缺少的優(yōu)良品行;通過體育來培養(yǎng)領(lǐng)導(dǎo)與服從和充分展示與自我約束的良好行為。又大大促進(jìn)了校園體育文化的發(fā)展，豐富了校園文化生活。豐富校園文化活動(dòng)的作用方面逐步向半專業(yè)化方向發(fā)展，其態(tài)勢已經(jīng)跨出校園，面向社會(huì)，走向世界。

*本文內(nèi)容整理自網(wǎng)絡(luò)，數(shù)據(jù)僅供個(gè)人學(xué)習(xí)參考。