一般情況下,大學(xué)生引體向上評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)分為兩個(gè)階段,大一大二為一個(gè)階段,大三大四為第二階段。在第一階段里,一次做17個(gè)以上為優(yōu)秀、一次做15~16個(gè)為良好、一次做10~14個(gè)為及格、而一次做10個(gè)以下的為不及格,第二階段時(shí),每一項(xiàng)的評(píng)分最低限度都上漲一個(gè),具體看學(xué)校的通知。
大學(xué)男生體測(cè)標(biāo)準(zhǔn)分?jǐn)?shù)對(duì)照表:
大學(xué)女生體測(cè)標(biāo)準(zhǔn)分?jǐn)?shù)對(duì)照表:
注:以上內(nèi)容僅供參考。
第一,不要慌張。雖然大學(xué)體測(cè)不及格可能會(huì)給你帶來(lái)一些不良影響,但不要過(guò)于擔(dān)心。首先需要冷靜下來(lái),了解自己的不足之處,以及下一步該做什么。
第二,找到原因。大學(xué)體測(cè)不及格會(huì)基于身高、體重、BMI、肺活量、反應(yīng)、協(xié)調(diào)等幾個(gè)方面進(jìn)行評(píng)估。如果您沒(méi)有通過(guò)體測(cè),那么很有可能是因?yàn)槠渲幸粋€(gè)項(xiàng)不符合要求。因此,您需要認(rèn)真分析體測(cè)報(bào)告,找到具體的不及格原因。
第三,制定改善計(jì)劃。一旦找到了大學(xué)體測(cè)不及格的原因,下一步就是制定改善計(jì)劃。例如,如果體重超標(biāo),則可以開(kāi)始鍛煉以減少體重;如果肺活量不足,則可以開(kāi)始進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)以提高肺活量??偨Y(jié):根據(jù)不及格原因,制定可行的改善計(jì)劃是至關(guān)重要的。
第四,堅(jiān)持訓(xùn)練。制定計(jì)劃很重要,但如果沒(méi)有實(shí)際行動(dòng),一切都是徒勞。因此,需要在日常生活中積極地貫徹改善計(jì)劃,例如加入運(yùn)動(dòng)課程、堅(jiān)持健身、改善飲食等。堅(jiān)持訓(xùn)練也可以幫助您維持生活中的積極狀態(tài),從而有助于您更好地面對(duì)挑戰(zhàn)。
第五,再次參加大學(xué)體測(cè)。在制定計(jì)劃并堅(jiān)持訓(xùn)練后,您可以嘗試再次參加體測(cè)。如果您成功通過(guò)了這次體測(cè),那么可以看作是自己的改善計(jì)劃達(dá)到了預(yù)期目標(biāo),同時(shí)也意味著您的身體狀況得到了改善。當(dāng)然,如果您在第二次體測(cè)中仍未通過(guò),也不要灰心喪氣。繼續(xù)努力,一定會(huì)取得更好的成果。
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