2024年小寒節(jié)氣在公歷2024年1月6日4點(diǎn)47分，農(nóng)歷癸卯年十一月二十五號(hào)。小寒，是二十四節(jié)氣中的第23個(gè)節(jié)氣，冬季的第5個(gè)節(jié)氣，干支歷子月的結(jié)束與丑月的起始。小寒基本上是一年中氣溫最低的日子。

2024小寒是幾月幾日

2024小寒是2024年01月06日，星期六。

小寒是第二十三個(gè)節(jié)氣，在1月5-7日之間，太陽(yáng)位于黃經(jīng)285°。對(duì)于中國(guó)而言，小寒標(biāo)志著開始進(jìn)入一年中最寒冷的日子。根據(jù)中國(guó)的氣象資料，小寒是氣溫是最低的的節(jié)氣，只有少數(shù)年份的大寒氣溫低于小寒的。

《月令七十二候集解》中說(shuō)“十二月節(jié)，月初寒尚小，故云，月半則大矣?！本褪钦f(shuō)，在黃河流域，當(dāng)時(shí)大寒是比小寒冷的。

小寒標(biāo)志著開始進(jìn)入一年中最寒冷的日子，小寒還處于“二九”的最后幾天里，小寒過(guò)幾天后，才進(jìn)入“三九"并且冬季的小寒正好與夏季的小暑相對(duì)應(yīng)，所以稱為小寒。位于小寒節(jié)氣之后的大寨，處于“四九夜眠如露宿”的“四九”也是很冷的，并且冬季的大寒恰好與夏季的大暑相對(duì)應(yīng)，所以稱為大寒。

小寒的注意事項(xiàng)

1、一定要注意保暖

在小寒節(jié)氣，大家是一定的需要注意保暖的，睡覺(jué)前要注意頸部的保暖，盡量不要裸露在外，以免引發(fā)落枕。建議穿的睡衣，以輕薄保暖為主，這樣能夠幫助提高睡眠質(zhì)量。。

2、一定要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)

在小寒節(jié)氣，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)也是很重要的，因?yàn)檫m當(dāng)進(jìn)行藥補(bǔ)，可以防御冷氣的侵襲

3、小寒節(jié)氣一定要注意飲食

在小寒節(jié)氣期間，大家的飲食也是需要注意的，不要吃辛辣油膩上火的食物，氣溫較低的情況下，我們應(yīng)該盡量選擇溫?zé)崾澄?，為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和能量，體質(zhì)虛弱的人還可以適當(dāng)食用紅肉這樣的高脂食物。

4、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

小寒節(jié)氣適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是有利于身體健康的，但是一定的是不可以過(guò)激的運(yùn)動(dòng)的，以免造成肌肉拉傷。運(yùn)動(dòng)的時(shí)間盡可能安排在下午4點(diǎn)到7點(diǎn)之間，此時(shí)無(wú)論是身體的適應(yīng)性還是神經(jīng)系統(tǒng)的敏感性都處于最佳狀態(tài)。

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