在撰寫(xiě)心得體會(huì)時(shí)，個(gè)人需要真實(shí)客觀地反映自己的思考和感受，具體詳細(xì)地描述所經(jīng)歷的事物，結(jié)合自身的經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)進(jìn)行分析和評(píng)價(jià)，注意語(yǔ)言的準(zhǔn)確性和流暢性。我們想要好好寫(xiě)一篇心得體會(huì)，可是卻無(wú)從下手嗎？那么下面我就給大家講一講心得體會(huì)怎么寫(xiě)才比較好，我們一起來(lái)看一看吧。

專(zhuān)注力培訓(xùn)心得體會(huì)總結(jié)篇一

第一段：引言（200字）。

我曾參加過(guò)一次專(zhuān)注培訓(xùn)班，這是一次非常有收獲的經(jīng)歷。在這個(gè)快節(jié)奏的社會(huì)中，人們往往容易分散注意力，無(wú)法專(zhuān)注于某一件事情上。而專(zhuān)注是取得成功的關(guān)鍵要素之一。通過(guò)這次培訓(xùn)，我意識(shí)到專(zhuān)注不僅僅是一種技巧，更是一種思維方式和生活態(tài)度。下面我將分享我在專(zhuān)注培訓(xùn)中的體會(huì)和心得。

第二段：專(zhuān)注的重要性（200字）。

在培訓(xùn)班上，我們通過(guò)大量的測(cè)驗(yàn)和實(shí)踐來(lái)了解專(zhuān)注的重要性。我們進(jìn)行了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，隨著干擾因素的增加，我們的專(zhuān)注力急劇下降，與此同時(shí)，我們?cè)谌蝿?wù)上的表現(xiàn)也明顯下降。這個(gè)實(shí)驗(yàn)讓我深刻地認(rèn)識(shí)到只有專(zhuān)注，我們才能真正發(fā)揮出自己的潛力和效率。專(zhuān)注不僅僅是在工作上的應(yīng)用，它還是培養(yǎng)自律和堅(jiān)持的必要條件。

第三段：專(zhuān)注訓(xùn)練的方法（200字）。

培訓(xùn)班上，我們學(xué)習(xí)了一些專(zhuān)注訓(xùn)練的方法和技巧。其中一種方法是“閉關(guān)”，意味著將自己完全封閉起來(lái)，擺脫外界的干擾，專(zhuān)注于當(dāng)前的任務(wù)。我們分別鎖上自己的房間，只留下最少的必需品，避免與其他人交流，全神貫注地完成自己的工作。另一個(gè)方法是“間隔法”，即將工作時(shí)間劃分為短暫的專(zhuān)注時(shí)間和休息時(shí)間。通過(guò)間隔休息，我們能夠保持高效的專(zhuān)注，避免長(zhǎng)時(shí)間緊張工作帶來(lái)的疲勞和壓力。

第四段：專(zhuān)注對(duì)我的影響（300字）。

通過(guò)專(zhuān)注訓(xùn)練，我發(fā)現(xiàn)我的工作效率有了顯著的提高。以前，我常常在工作中犯錯(cuò)、漫不經(jīng)心，但通過(guò)專(zhuān)注訓(xùn)練，我現(xiàn)在能更好地集中精力于工作細(xì)節(jié)，減少錯(cuò)誤的發(fā)生。我也發(fā)現(xiàn)，專(zhuān)注不僅僅在工作中有幫助，它也能改善我的社交技巧。在與他人交流時(shí)，我能更好地聆聽(tīng)，理解別人的意見(jiàn)和需求，與他人建立更好的合作關(guān)系。此外，專(zhuān)注還讓我更加有耐心、冷靜地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)和困難。它教會(huì)我如何淡化雜念，專(zhuān)注于當(dāng)下，不被外界的干擾影響。

第五段：總結(jié)（200字）。

參加專(zhuān)注培訓(xùn)班是一次寶貴的經(jīng)歷，我意識(shí)到專(zhuān)注是實(shí)現(xiàn)個(gè)人目標(biāo)的關(guān)鍵。我會(huì)繼續(xù)運(yùn)用短時(shí)間的專(zhuān)注和間隔法來(lái)提高我的工作效率，并通過(guò)專(zhuān)注來(lái)改善和提升我的生活品質(zhì)。我相信專(zhuān)注不僅僅對(duì)我個(gè)人有益，對(duì)于社會(huì)的發(fā)展和進(jìn)步也有著重要的意義。因此，我會(huì)一直將專(zhuān)注作為自己的生活方式，并努力將其推廣給更多的人們。

專(zhuān)注力培訓(xùn)心得體會(huì)總結(jié)篇二

第一段：引言（150字）。

專(zhuān)注力是一個(gè)人在完成任務(wù)時(shí)集中注意力的能力，對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，專(zhuān)注力的培養(yǎng)對(duì)學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)至關(guān)重要。作為一名教師，我深知專(zhuān)注力培訓(xùn)的重要性，因此參加了一次專(zhuān)注力培訓(xùn)課程。在這篇文章中，我將分享我在課程中學(xué)到的一些心得體會(huì)，以及如何將這些知識(shí)應(yīng)用到我的教學(xué)中去。

第二段：理論學(xué)習(xí)（250字）。

在專(zhuān)注力培訓(xùn)課程中，我們首先學(xué)習(xí)了專(zhuān)注力的理論知識(shí)。專(zhuān)注力受到內(nèi)外部干擾的影響，因此我們需要培養(yǎng)自己對(duì)干擾的抵抗力。我們學(xué)習(xí)了不同的專(zhuān)注力訓(xùn)練方法，如靜坐冥想、大腦放松術(shù)和意念理清法等。通過(guò)不同的方法，學(xué)生能夠逐漸提高自己的專(zhuān)注力水平，并在學(xué)習(xí)和生活中取得更好的成績(jī)。在課程中，我們也了解了專(zhuān)注力與情緒的聯(lián)系，情緒的平衡有助于提高專(zhuān)注力水平。這個(gè)知識(shí)點(diǎn)讓我意識(shí)到在教學(xué)中，我需要關(guān)注學(xué)生的情緒管理，為他們創(chuàng)造一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。

第三段：實(shí)踐探索（250字）。

除了理論學(xué)習(xí)，專(zhuān)注力培訓(xùn)課程還為我們提供了實(shí)踐探索的機(jī)會(huì)。我們進(jìn)行了一系列的專(zhuān)注力訓(xùn)練活動(dòng)，通過(guò)參與這些活動(dòng)，我親身體會(huì)到了專(zhuān)注力的重要性。其中，我印象最深的是一個(gè)團(tuán)隊(duì)合作的游戲，每個(gè)人都必須保持高度的專(zhuān)注力才能完成任務(wù)。這個(gè)游戲讓我意識(shí)到，專(zhuān)注力不僅是個(gè)人的能力，還需要團(tuán)隊(duì)的支持和協(xié)作。在教學(xué)中，我會(huì)嘗試將這種團(tuán)隊(duì)游戲的元素融入到課堂中，讓學(xué)生在玩樂(lè)中提高自己的專(zhuān)注力。

第四段：教學(xué)改進(jìn)（250字）。

專(zhuān)注力培訓(xùn)課程不僅給我提供了知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，還提醒我需要不斷改進(jìn)我的教學(xué)方法。在課程中，我們學(xué)習(xí)到了一些啟發(fā)學(xué)生專(zhuān)注力的教學(xué)技巧，如增加互動(dòng)性、利用多媒體教學(xué)、設(shè)定小目標(biāo)和制定計(jì)劃等。我決定在我的課堂上嘗試這些方法，并關(guān)注學(xué)生的反饋。通過(guò)不斷調(diào)整和改進(jìn)，我相信我的教學(xué)水平能夠得到提高，學(xué)生的專(zhuān)注力也將有所增強(qiáng)。

第五段：總結(jié)（300字）。

通過(guò)參加專(zhuān)注力培訓(xùn)課程，我對(duì)專(zhuān)注力的重要性有了更深的認(rèn)識(shí)，并學(xué)到了一些實(shí)用的教學(xué)技巧。專(zhuān)注力是學(xué)生學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的基礎(chǔ)，只有通過(guò)培養(yǎng)專(zhuān)注力，學(xué)生才能在信息爆炸的時(shí)代中更好地適應(yīng)。我將把這些知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)應(yīng)用到我的教學(xué)中，通過(guò)不斷的實(shí)踐和改進(jìn)，提高學(xué)生的專(zhuān)注力水平。同時(shí)，我也會(huì)鼓勵(lì)學(xué)生要關(guān)注自己的專(zhuān)注力訓(xùn)練，提醒他們專(zhuān)注力的重要性，并分享一些專(zhuān)注力訓(xùn)練的方法。只有通過(guò)合作和共同努力，我們才能為學(xué)生的成長(zhǎng)和成功鋪平道路。

專(zhuān)注力培訓(xùn)心得體會(huì)總結(jié)篇三

通過(guò)培訓(xùn)，我覺(jué)得團(tuán)隊(duì)配合意識(shí)對(duì)于工作來(lái)說(shuō)，非常重要。大家統(tǒng)一行動(dòng)，一切行動(dòng)聽(tīng)指揮，才會(huì)出色的完成任務(wù)，否則就會(huì)落后。

另外，士氣也很重要。團(tuán)隊(duì)保持高昂的士氣，一般來(lái)說(shuō)成績(jī)都不會(huì)差。即使分出了一二三名，但是大家差距不大。這就證明了時(shí)期的重要性。

第三就是榮譽(yù)感。我想大家一起大喊“準(zhǔn)備好了”的時(shí)候，大家的榮譽(yù)感發(fā)揮的淋漓盡致。沒(méi)有取勝的愿望，就不可能取勝的。

這里我想到一前行軍打仗的時(shí)候，總有人出來(lái)調(diào)理戰(zhàn)士的心里，通過(guò)喊口號(hào)、講戰(zhàn)例抑或其他手段，讓?xiě)?zhàn)士的求戰(zhàn)心里達(dá)到上限，從而從容奔赴戰(zhàn)場(chǎng)，面對(duì)死亡。

課題開(kāi)始實(shí)施時(shí)，我只以為用現(xiàn)成的教材訓(xùn)練就行，在教學(xué)中純粹當(dāng)成了一種游戲，一種調(diào)節(jié)課堂氣氛的手段，收到的效果還不錯(cuò)，因?yàn)橹灰乙徽f(shuō)“手指體操開(kāi)始”，學(xué)生們的眼睛馬上就亮了，等到做完活動(dòng)再上課，精神就是不一樣。聽(tīng)曹教授培訓(xùn)后才知道這種認(rèn)識(shí)是不對(duì)的，要把它當(dāng)成一種訓(xùn)練，每節(jié)課都進(jìn)行，要持之以恒，且要根據(jù)學(xué)科特點(diǎn)和教師自身進(jìn)行創(chuàng)新，這樣訓(xùn)練才更有針對(duì)性和實(shí)效性。我感到了一種壓力：專(zhuān)注力的訓(xùn)練任重而道遠(yuǎn)。

最后，大家也都知道了一個(gè)道理，世間很多工作，都需要人的全心關(guān)注。沒(méi)有準(zhǔn)備的工作往往事倍功半，而去拿身心的投入才會(huì)為工作提供必要保證。如同射擊比賽中，隊(duì)員成績(jī)的起伏，其實(shí)多半是關(guān)注力的下降造成的。

專(zhuān)注力培訓(xùn)心得體會(huì)總結(jié)篇四

專(zhuān)注力是學(xué)習(xí)和工作中不可或缺的重要素質(zhì)。然而，如今的學(xué)生和職場(chǎng)人員普遍存在注意力不集中的問(wèn)題，給教學(xué)和工作帶來(lái)了很大困擾。為了提高學(xué)生和自身的專(zhuān)注力，我參加了一次專(zhuān)注力培訓(xùn)。在這次培訓(xùn)中，我學(xué)到了許多有關(guān)專(zhuān)注力的知識(shí)和技巧，收獲頗豐。

第二段：認(rèn)識(shí)專(zhuān)注力的重要性。

首先，在專(zhuān)注力培訓(xùn)中，我認(rèn)識(shí)到專(zhuān)注力對(duì)學(xué)習(xí)的重要性。在教學(xué)過(guò)程中，學(xué)生的專(zhuān)注力不集中將直接影響他們的學(xué)習(xí)效果。而作為教師，我們要想有效地進(jìn)行教學(xué)，就需要提高學(xué)生的專(zhuān)注力。通過(guò)培訓(xùn)，我了解到專(zhuān)注力可以通過(guò)多種方法進(jìn)行訓(xùn)練，而這些方法的運(yùn)用將大大提升學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。

在培訓(xùn)中，我們從認(rèn)識(shí)專(zhuān)注力的必要性出發(fā)，了解了專(zhuān)注力的表現(xiàn)形式和影響因素。其次，通過(guò)動(dòng)手實(shí)踐和小組討論，我們學(xué)習(xí)了專(zhuān)注力訓(xùn)練的具體方法，如通過(guò)游戲訓(xùn)練注意力、提高思維的專(zhuān)注力和自我的管理等。這些方法不僅增加了我的專(zhuān)注力，也能有效地幫助學(xué)生提高自己的專(zhuān)注力。在實(shí)踐中，我發(fā)現(xiàn)這些方法不僅簡(jiǎn)單易行，而且效果顯著。

參加專(zhuān)注力培訓(xùn)后，我將所學(xué)的專(zhuān)注力訓(xùn)練方法運(yùn)用到了自己的教學(xué)實(shí)踐中。首先，我通過(guò)引導(dǎo)學(xué)生參與各種游戲，提高他們?cè)谟螒蛑械膶?zhuān)注力。這樣不僅增加了學(xué)生的參與度，也培養(yǎng)了他們關(guān)注細(xì)節(jié)的能力。另外，我還通過(guò)布置清晰的學(xué)習(xí)任務(wù)和設(shè)立合理的學(xué)習(xí)目標(biāo)，幫助學(xué)生集中注意力。同時(shí)，我也加強(qiáng)了自身的專(zhuān)注力訓(xùn)練，通過(guò)掌控時(shí)間、調(diào)整工作環(huán)境等方式提高自己的專(zhuān)注力。這些方法的應(yīng)用有效地提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，并使我的教學(xué)工作更加順利。

第五段：總結(jié)。

通過(guò)參加專(zhuān)注力培訓(xùn)，我不僅了解到專(zhuān)注力對(duì)學(xué)習(xí)的重要性，也學(xué)到了提高專(zhuān)注力的具體方法。在實(shí)踐中，我將所學(xué)的知識(shí)和技巧運(yùn)用到了教學(xué)中，取得了較好的成果。我相信，只有提高學(xué)生的專(zhuān)注力，才能讓他們真正投入到學(xué)習(xí)中，取得更好的成績(jī)。同時(shí)，作為教師，我們也應(yīng)該不斷提高自己的專(zhuān)注力，才能更好地滿(mǎn)足教學(xué)工作的需求。專(zhuān)注力培訓(xùn)為我和我的學(xué)生帶來(lái)了很大的益處，我將繼續(xù)努力，將所學(xué)知識(shí)運(yùn)用到實(shí)際中，為教育事業(yè)做出更多貢獻(xiàn)。

專(zhuān)注力培訓(xùn)心得體會(huì)總結(jié)篇五

在我上高中的這段時(shí)間里，由于數(shù)學(xué)課程上的困難，我開(kāi)始感到壓力很大。我的數(shù)學(xué)成績(jī)一直不盡人意，這使得我參加高考成為了一件非常困難的事情。于是，在老師的建議下，我參加了一個(gè)關(guān)于數(shù)學(xué)專(zhuān)注力訓(xùn)練的課程。這個(gè)課程讓我受益匪淺，我學(xué)到了很多關(guān)于數(shù)學(xué)和專(zhuān)注力的東西。

在這個(gè)課程中，我學(xué)到了許多可以幫助我提高數(shù)學(xué)成績(jī)的技能，其中最重要的是專(zhuān)注力的培養(yǎng)。專(zhuān)注力的培養(yǎng)可以幫助我更好地集中注意力，避免分心，從而更有效地學(xué)習(xí)。當(dāng)我集中注意力做題時(shí)，我就會(huì)忘記自我懷疑，我會(huì)更信任自己的能力，從而提高自己的數(shù)學(xué)成績(jī)。

除了專(zhuān)注力的培養(yǎng)之外，這個(gè)課程還教給我們?nèi)绾斡行У貙W(xué)習(xí)數(shù)學(xué)。我們會(huì)通過(guò)一些專(zhuān)業(yè)的輔導(dǎo)來(lái)學(xué)習(xí)最佳的學(xué)習(xí)方法和技巧，通過(guò)課堂上的練習(xí)和課下的自主練習(xí)來(lái)鞏固所學(xué)的知識(shí)。這些技巧不僅可以幫助我們?cè)谠嚲砩涎杆僬业秸_的答案，而且可以幫助我們?cè)谡降目荚囍斜憩F(xiàn)得更加從容自信。

在這個(gè)課程中，我學(xué)到了很多關(guān)于數(shù)學(xué)的知識(shí)和技巧，但最重要的是我通過(guò)專(zhuān)注力的訓(xùn)練，開(kāi)始對(duì)數(shù)學(xué)產(chǎn)生了興趣。我逐漸發(fā)現(xiàn)自己對(duì)數(shù)學(xué)的理解變得更加深刻，我也逐漸發(fā)現(xiàn)自己對(duì)解決數(shù)學(xué)問(wèn)題的能力變得更加自信。

總之，這個(gè)數(shù)學(xué)專(zhuān)注力培訓(xùn)讓我學(xué)到了很多關(guān)于數(shù)學(xué)和專(zhuān)注力的東西。通過(guò)這個(gè)課程，我逐漸發(fā)現(xiàn)自己對(duì)數(shù)學(xué)產(chǎn)生了興趣，也對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生了更大的熱情。我相信，這個(gè)課程不僅可以幫助我在高考中取得好成績(jī)，而且可以幫助我在未來(lái)的學(xué)習(xí)生涯中更加有效地學(xué)習(xí)。

專(zhuān)注力培訓(xùn)心得體會(huì)總結(jié)篇六

周日有幸聆聽(tīng)了xx教授的專(zhuān)注力培訓(xùn)講座，上午通過(guò)訓(xùn)練報(bào)數(shù)開(kāi)始，于老師間進(jìn)行了訓(xùn)練，下午從理論到實(shí)踐進(jìn)行了講解。

通過(guò)上午的訓(xùn)練，雖然只是簡(jiǎn)單的報(bào)數(shù)，看似單調(diào)無(wú)聊至極，但一上午下來(lái)，從中學(xué)到了很多，也領(lǐng)悟了很多。

任何看似簡(jiǎn)單的事情，如果沒(méi)有全身心的投入，都不可能干好。以報(bào)數(shù)為例，模擬時(shí)候沒(méi)有計(jì)時(shí)，沒(méi)有比賽，沒(méi)有目標(biāo)，只是簡(jiǎn)單的報(bào)數(shù)，結(jié)果從整隊(duì)到報(bào)數(shù)完畢，中間鬧了很多笑話(huà)，有的人注意力不集中，導(dǎo)致錯(cuò)誤數(shù)字出現(xiàn)；有的人動(dòng)作拖沓，導(dǎo)致反應(yīng)遲緩，本應(yīng)隨口而出的數(shù)字，結(jié)果用時(shí)很多，只有三十幾人的隊(duì)伍，報(bào)完數(shù)竟用去十四秒多。

當(dāng)重新調(diào)整了方法，每個(gè)隊(duì)之間展開(kāi)競(jìng)爭(zhēng)，計(jì)時(shí)報(bào)數(shù)，看哪個(gè)隊(duì)用時(shí)最短，此時(shí)有了目標(biāo)，大部分人集中了注意力，用時(shí)越來(lái)越少；當(dāng)每個(gè)隊(duì)的成績(jī)有獎(jiǎng)罰分明時(shí)，一個(gè)隊(duì)便成了一個(gè)具有向心力的大團(tuán)隊(duì)，此時(shí)一榮俱榮，一敗俱敗；雖然受懲罰的只是隊(duì)長(zhǎng)，但是要為榮譽(yù)而戰(zhàn)，所以大家的訓(xùn)練非常認(rèn)真，出謀劃策，獻(xiàn)言獻(xiàn)計(jì)，各展所長(zhǎng)，各盡己能，目的只有一個(gè)---勇?tīng)?zhēng)第一。心中的目標(biāo)明確了，專(zhuān)注力自然跟著提高，效果可想而知。

下午的理論講座，通過(guò)大量圖片對(duì)比，聯(lián)系到具體實(shí)踐，談到了現(xiàn)在中學(xué)生存在的幾個(gè)弊端，尤其是成績(jī)較差的學(xué)生，總結(jié)起來(lái)應(yīng)該是如下幾點(diǎn)：

1、胸中無(wú)目標(biāo)。很多學(xué)生沒(méi)有學(xué)習(xí)目標(biāo)，所以也就少了學(xué)習(xí)動(dòng)力，學(xué)習(xí)懶散，作業(yè)不能按時(shí)完成，即便勉強(qiáng)完成，也只是應(yīng)付差事，仿佛作業(yè)是給家長(zhǎng)或給老師完成的。對(duì)于這類(lèi)學(xué)生，要幫助他們確立目標(biāo)，并非目標(biāo)越高遠(yuǎn)越好，而要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際，既要有長(zhǎng)遠(yuǎn)規(guī)劃，又要有短期目標(biāo)，學(xué)會(huì)在需要的任何時(shí)候?qū)⒆约旱牧α考衅饋?lái)，注意力集中起來(lái)，這是一個(gè)成功者的天才品質(zhì)。培養(yǎng)這種品質(zhì)的第一個(gè)方法，是要有這樣的目標(biāo)。

2、懶惰成性?，F(xiàn)在的學(xué)生多數(shù)是獨(dú)生子女，家長(zhǎng)溺愛(ài)，自己嬌慣，很多家庭許多個(gè)成人圍著一個(gè)孩子轉(zhuǎn)，養(yǎng)成了孩子的惰性，上課懶得張口，作業(yè)懶得動(dòng)手，體育課也懶得活動(dòng)，常常三五個(gè)人聚成一堆，或談天說(shuō)地，或靜坐賞景。

3、不能排除干擾。影響學(xué)習(xí)的因素很多，除了外界干擾，還有自身因素的干擾。有的時(shí)候并不是周?chē)耐瑢W(xué)在騷擾，而是學(xué)生自己心頭有各種各樣浮光掠影的東西。要去除它們，就要具備這種事到臨頭能夠集中自己注意力的素質(zhì)和能力，善于在各種環(huán)境中不但能夠排除環(huán)境的干擾，同時(shí)能夠排除自己內(nèi)心的干擾。

4、缺乏自信心。有些學(xué)生對(duì)自己缺乏自信心，有的家長(zhǎng)從小就這樣說(shuō)孩子：我的孩子注意力不集中。在很多場(chǎng)合都聽(tīng)到家長(zhǎng)說(shuō)：我的孩子上課時(shí)精力不集中。有的同學(xué)自己可能也這樣認(rèn)為。結(jié)果孩子自己心中也種下了這種印象，對(duì)自己缺乏自信，認(rèn)為自己就是差學(xué)生，對(duì)于這類(lèi)學(xué)生，要幫助他們樹(shù)立自信心，相信自己可以具備迅速提高注意力集中的能力，能夠掌握專(zhuān)心這樣一種方法，你就能具備這種素質(zhì)。要告訴他們我們都是正常人、健康人，只要我們下定決心，不受干擾，排除干擾，我們肯定可以做到高度的注意力集中。

曹教授提到的一句話(huà)對(duì)我觸動(dòng)很大，“班里的“差”孩子是我們的研究對(duì)象，不要把他們看成麻煩，要看成寶貝，是上蒼對(duì)自己的厚愛(ài)”。

如今許多教師都有職業(yè)倦怠感，其中一個(gè)重要原因就是不得不經(jīng)常面對(duì)各類(lèi)“后進(jìn)生”。這里面有學(xué)習(xí)后進(jìn)生，也有紀(jì)律后進(jìn)生，更有學(xué)習(xí)紀(jì)律雙差生，有些學(xué)生甚至油鹽不進(jìn)，特別是青年教師，他們剛踏進(jìn)教育領(lǐng)域不久，對(duì)這類(lèi)學(xué)生簡(jiǎn)直束手無(wú)策，經(jīng)常是被他們折磨的精疲力竭。一天的工作勞累本就使人不輕松了。再加上幾個(gè)不省心的家伙經(jīng)常添亂，這樣的日子日復(fù)一日，年復(fù)一年，職業(yè)倦怠也就不足為奇了。

我自己在這方面也有過(guò)深刻的體會(huì)。因?yàn)榻虒W(xué)時(shí)間長(zhǎng)，接觸學(xué)生多，所以這種經(jīng)歷就很豐富。能說(shuō)出來(lái)的后進(jìn)生案例比較多。在當(dāng)前大家比較關(guān)注升學(xué)率的大環(huán)境下，老師一方面要為學(xué)生的前途著想，打好堅(jiān)實(shí)的文化基礎(chǔ)，另一方面更要為他們的終生成長(zhǎng)負(fù)責(zé)，所以要教會(huì)他們?nèi)绾巫鋈耍峭@些后進(jìn)生因?yàn)閷W(xué)業(yè)的失敗而破罐子破摔，經(jīng)常造成的違紀(jì)行為給負(fù)責(zé)管理他們的老師造成了極大的傷害。傷害了老師的工作熱情和心理健康。同時(shí)學(xué)生自身各種違紀(jì)行為的背后掩飾不住的是他們的自卑，失落，盲目和對(duì)前途理想的黯淡。

我曾分析了很多后進(jìn)生形成的原因，一是家庭原因，有些特殊家庭的學(xué)生本身就很自卑，性格缺陷嚴(yán)重，或報(bào)復(fù)心理，或嫉妒心理，對(duì)于他們要適當(dāng)給與關(guān)愛(ài)，并通過(guò)發(fā)現(xiàn)他們身上的閃光點(diǎn)入手，一點(diǎn)點(diǎn)找回自信，另一個(gè)是社會(huì)原因，有些學(xué)生過(guò)早的接觸了網(wǎng)絡(luò)，吸收很多不健康的信息，并留存于腦中，天天渾渾噩噩，對(duì)于這部分學(xué)生，通過(guò)經(jīng)常性的談話(huà)，同時(shí)適當(dāng)?shù)穆?lián)合家長(zhǎng)對(duì)他們進(jìn)行教養(yǎng)。我們沒(méi)有推脫的借口和理由。這是一種責(zé)任；這些孩子的后進(jìn)表現(xiàn)不是他們想要的，是一種“病態(tài)”的表現(xiàn)，老師就是幫助他們解除“病魔”的“天使”。所以不要從心里厭惡和排斥他們，要寬容和愛(ài)護(hù)他們。

其實(shí)，人無(wú)完人，十個(gè)手指還不一樣齊。不可能每個(gè)學(xué)生都能走進(jìn)大學(xué)，所以才有了高考；三百六十行，行行出狀元，只要找準(zhǔn)了學(xué)生的切入點(diǎn)，就可以通過(guò)培養(yǎng)專(zhuān)注力入手，讓他們漸漸找回自信，樹(shù)立目標(biāo)，對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生興趣，嘗到了甜頭后，后面的事情就會(huì)簡(jiǎn)單得多。要像曹教授所言的那樣，不再把后進(jìn)生看成是負(fù)擔(dān)。而是像“磨刀石”“鏡子”。就是能把我的工作能力打磨的更鋒利的磨刀石和照出我靈魂善惡美丑的鏡子。因?yàn)樗麄兊拇嬖诙刮易兊酶心托暮蛺?ài)心。與他們的交往增長(zhǎng)了我認(rèn)識(shí)了解不同家庭背景下成長(zhǎng)起來(lái)的學(xué)生的智慧。

回想在自己的耐心教育下，那些曾經(jīng)即將彎曲的樹(shù)苗，又慢慢長(zhǎng)成參天大樹(shù)，一個(gè)個(gè)本已衰敗的心靈在愛(ài)的召喚下復(fù)蘇了，重新煥發(fā)出新的活力。那種成就感、幸福感、神圣感是無(wú)以言表的。

專(zhuān)注力培訓(xùn)心得體會(huì)總結(jié)篇七

數(shù)學(xué)已經(jīng)不是我曾經(jīng)討厭的一門(mén)課程了。在經(jīng)歷了一番專(zhuān)注力培訓(xùn)之后，我對(duì)于數(shù)學(xué)的理解更加深入了，更加喜歡和享受這門(mén)學(xué)科。我想和大家分享一下我的心得體會(huì)。

首先，專(zhuān)注力很重要。在學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的時(shí)候，我常常會(huì)覺(jué)得某些概念有些抽象，有些思路有些難以理解。當(dāng)時(shí)，我常常覺(jué)得這是數(shù)學(xué)物理規(guī)律的限制，而不是自己的問(wèn)題。通過(guò)專(zhuān)注力培訓(xùn)，我學(xué)習(xí)到了專(zhuān)注的重要性，也對(duì)自己的能力有了更深入的認(rèn)識(shí)。當(dāng)我克服了自己的雜念，專(zhuān)注于思考數(shù)學(xué)題目的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)自己對(duì)于整個(gè)概念的把握更加準(zhǔn)確了。也就是說(shuō)，專(zhuān)注力對(duì)于解決一些心理問(wèn)題和范式問(wèn)題是非常關(guān)鍵的。

其次，數(shù)學(xué)思考需要擁有一定的學(xué)科知識(shí)基礎(chǔ)。我的數(shù)學(xué)素養(yǎng)，起初并不是很好，我常常聽(tīng)不懂老師講課，也常常不知道該怎么做數(shù)學(xué)題。雖然我不斷地努力學(xué)習(xí)，但是對(duì)于一些關(guān)鍵性的數(shù)學(xué)思路和概念我仍舊沒(méi)有正確的認(rèn)知。在專(zhuān)注力培訓(xùn)中，我意識(shí)到一定的學(xué)科知識(shí)是非常重要的，這也是專(zhuān)注力的一種表現(xiàn)。只有通過(guò)學(xué)科知識(shí)的積累，才能真正深入地理解數(shù)學(xué)，并且在數(shù)學(xué)問(wèn)題上提供出好的解決方案。

最后,數(shù)學(xué)思考需要有一道自我思考的內(nèi)心聲音。在數(shù)學(xué)專(zhuān)注力培訓(xùn)中，我學(xué)習(xí)到了如何有效地對(duì)自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)進(jìn)行管理，如何通過(guò)專(zhuān)注力培訓(xùn)來(lái)增加自己的學(xué)習(xí)效率。當(dāng)我對(duì)自己有了充分的了解，知道如何去尋找運(yùn)用正確的靜態(tài)和動(dòng)態(tài)模型時(shí)，我對(duì)數(shù)學(xué)的熱愛(ài)，也就變得更加深刻了。

通過(guò)專(zhuān)注力的培訓(xùn)，我的數(shù)學(xué)成績(jī)得到了很大的提高，也加深了我對(duì)數(shù)學(xué)的理解和熱愛(ài)。我相信，只有不停地努力，才能真正意義上體會(huì)到數(shù)學(xué)的魅力。

專(zhuān)注力培訓(xùn)心得體會(huì)總結(jié)篇八

學(xué)歷培訓(xùn)是提高個(gè)人綜合素質(zhì)和培養(yǎng)專(zhuān)業(yè)技能的重要途徑，是現(xiàn)代人走上成功之路的一個(gè)重要標(biāo)志。在經(jīng)歷了一段時(shí)間的學(xué)歷培訓(xùn)后，我深感專(zhuān)注是學(xué)習(xí)中最重要的條件之一。通過(guò)專(zhuān)注學(xué)歷培訓(xùn)，我收獲了很多心得和感悟。

首先，專(zhuān)注學(xué)歷培訓(xùn)需要摒棄雜念。在學(xué)習(xí)過(guò)程中，雜念常常會(huì)干擾思緒，影響專(zhuān)注力的集中。要想保持專(zhuān)注，必須學(xué)會(huì)摒棄雜念。我在學(xué)習(xí)中發(fā)現(xiàn)，每當(dāng)出現(xiàn)雜念時(shí)，我會(huì)將自己拉回到學(xué)習(xí)的重點(diǎn)上，通過(guò)調(diào)整呼吸和集中注意力，逐漸摒棄了雜念的干擾，進(jìn)一步提高了專(zhuān)注力。

其次，專(zhuān)注學(xué)歷培訓(xùn)需要建立良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣可以幫助我們更好地掌控學(xué)習(xí)進(jìn)度，提高學(xué)習(xí)效率。為了建立良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，我制定了一個(gè)詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，包括學(xué)習(xí)的時(shí)間安排、學(xué)習(xí)的科目和具體的學(xué)習(xí)內(nèi)容。在每個(gè)學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)中，我都會(huì)專(zhuān)心致志地完成任務(wù)，不讓手機(jī)、電視等外界干擾打擾自己的學(xué)習(xí)。通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣不僅提高了我的專(zhuān)注力，還讓我在學(xué)習(xí)中更有條理和計(jì)劃。

再次，專(zhuān)注學(xué)歷培訓(xùn)需要不斷保持學(xué)習(xí)的激情。學(xué)習(xí)是一個(gè)枯燥而漫長(zhǎng)的過(guò)程，如果沒(méi)有激情和動(dòng)力，很容易導(dǎo)致學(xué)習(xí)的效果不佳。在我進(jìn)行學(xué)歷培訓(xùn)時(shí)，我常常給自己樹(shù)立一些小目標(biāo)，并及時(shí)對(duì)完成情況進(jìn)行評(píng)估和反思。每當(dāng)達(dá)成一個(gè)小目標(biāo)，成績(jī)的喜悅和成長(zhǎng)的滿(mǎn)足感都會(huì)激勵(lì)我更加專(zhuān)注地學(xué)習(xí)。同時(shí)，我也會(huì)參加一些與學(xué)習(xí)相關(guān)的講座和活動(dòng)，通過(guò)和他人的交流和學(xué)習(xí)互動(dòng)，不斷激發(fā)自己的學(xué)習(xí)激情和興趣。

還有，專(zhuān)注學(xué)歷培訓(xùn)需要培養(yǎng)良好的自制力。自制力是一個(gè)人在面對(duì)困難和誘惑時(shí)能夠保持專(zhuān)注和堅(jiān)持的能力。在學(xué)歷培訓(xùn)中，做到專(zhuān)注就需要有一定的自制力。為了培養(yǎng)自制力，我經(jīng)常鍛煉自己的自我約束能力，不論是面對(duì)社交媒體的誘惑，還是面對(duì)朋友聚會(huì)的邀請(qǐng)，我都能夠及時(shí)拒絕，保持專(zhuān)注于學(xué)習(xí)。通過(guò)不斷地鍛煉和實(shí)踐，我的自制力得到了提高，也讓我能夠更好地專(zhuān)注于學(xué)歷培訓(xùn)。

最后，專(zhuān)注學(xué)歷培訓(xùn)需要良好的心理素質(zhì)。學(xué)歷培訓(xùn)是需要投入時(shí)間和精力的，不可避免地會(huì)遇到困難和挑戰(zhàn)。這時(shí)，我們需要有穩(wěn)定的心態(tài)，才能保持專(zhuān)注。我在學(xué)歷培訓(xùn)中遇到了很多困難和挫折，但我始終保持積極的心態(tài)，不畏困難，通過(guò)對(duì)困難進(jìn)行分析和解決，最終克服了各種困難，取得了學(xué)習(xí)的進(jìn)展。良好的心理素質(zhì)不僅讓我能夠保持專(zhuān)注，還讓我在學(xué)歷培訓(xùn)中更加樂(lè)觀和自信。

總之，通過(guò)專(zhuān)注學(xué)歷培訓(xùn)，我深刻體會(huì)到專(zhuān)注是學(xué)習(xí)的重要條件之一。專(zhuān)注需要摒棄雜念、建立良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣、保持學(xué)習(xí)的激情、培養(yǎng)良好的自制力和擁有良好的心理素質(zhì)。我相信，只要我們能夠時(shí)刻保持專(zhuān)注，才能在學(xué)歷培訓(xùn)中不斷取得更好的成績(jī)和更多的收獲。

*本文內(nèi)容整理自網(wǎng)絡(luò)，數(shù)據(jù)僅供個(gè)人學(xué)習(xí)參考。