心得體會(huì)是個(gè)人在經(jīng)歷某種事物、活動(dòng)或事件后，通過(guò)思考、總結(jié)和反思，從中獲得的經(jīng)驗(yàn)和感悟。心得體會(huì)可以幫助我們更好地認(rèn)識(shí)自己，了解自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，從而不斷提升自己。下面是小編幫大家整理的心得體會(huì)范文大全，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

保健科心得體會(huì)篇一

隨著科技的進(jìn)步和生活節(jié)奏的加快，越來(lái)越多的人注意到眼睛健康的重要性。作為我們感知世界的一扇窗戶，眼睛的健康關(guān)系到我們的生活質(zhì)量和工作效率。然而，在現(xiàn)實(shí)生活中，由于長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備和沒(méi)有良好的眼保健習(xí)慣，眼睛健康問(wèn)題日益嚴(yán)重。通過(guò)多年的經(jīng)驗(yàn)和調(diào)查研究，我總結(jié)出了以下幾點(diǎn)關(guān)于眼保健的心得體會(huì)。

首先，保持良好的用眼習(xí)慣是預(yù)防眼疾病的重要方法?，F(xiàn)代人長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備已成為一種常態(tài)。然而，長(zhǎng)時(shí)間注視電子設(shè)備的屏幕會(huì)導(dǎo)致視疲勞和眼干癥狀。因此，我建議每個(gè)人每隔一小時(shí)就要休息一段時(shí)間，遠(yuǎn)離電子屏幕，將視線投向遠(yuǎn)方，放松眼睛的用力。此外，使用電子設(shè)備時(shí)要保持適當(dāng)?shù)囊暰?，將屏幕調(diào)整到適宜的亮度和對(duì)比度，減少對(duì)眼睛的損傷。除此之外，正確的坐姿和在良好的光線下使用電子設(shè)備也是防止眼疾病的重要方法。在進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的電子設(shè)備使用時(shí)，切勿好逸惡勞，要時(shí)刻警惕眼睛的健康。

其次，良好的生活習(xí)慣對(duì)眼睛的保護(hù)也至關(guān)重要。擁有充足的睡眠是保持眼睛健康的前提條件之一。長(zhǎng)期缺少睡眠會(huì)導(dǎo)致眼部血液循環(huán)不暢，加速眼部老化和眼疾病的發(fā)生。因此，每天保持充足的睡眠時(shí)間，為眼睛提供充足的休息。此外，合理的飲食對(duì)眼睛的健康也有著重要的影響。我們需要攝入富含維生素A、C和E以及鋅等對(duì)眼睛有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。例如，胡蘿卜，檸檬，菠菜和綠葉蔬菜等都是很好的眼保健食物。合理的飲食和健康的生活習(xí)慣可以幫助我們預(yù)防眼疾病，保持良好的視力。

第三，定期的眼部檢查是保持眼睛健康的重要步驟。如同我們要定期體檢身體一樣，眼睛也需要定期檢查。眼科醫(yī)生可以檢查我們的視力，并及早發(fā)現(xiàn)和治療任何眼部問(wèn)題。無(wú)論我們是否有明顯的視力問(wèn)題或眼睛不適癥狀，定期眼部檢查仍然是必要的。因?yàn)橛行┭鄄考膊?，如青光眼和白?nèi)障等，早期沒(méi)有明顯癥狀，如果不及早檢查和治療，可能會(huì)導(dǎo)致永久性的視力損害。因此，我們應(yīng)該養(yǎng)成定期去眼科醫(yī)院檢查眼睛的習(xí)慣，并遵循醫(yī)生的建議。

第四，避免環(huán)境污染對(duì)眼睛的傷害也是保護(hù)眼睛的重要方法之一。空氣中的灰塵、霧霾和有毒化學(xué)物質(zhì)等都可能對(duì)眼睛產(chǎn)生傷害。所以在外出時(shí)盡量佩戴墨鏡，避免強(qiáng)光和紫外線的直接刺激。此外，經(jīng)常洗手可以避免病菌通過(guò)手觸摸眼睛傳播，減少眼部感染的風(fēng)險(xiǎn)。保持室內(nèi)空氣清新，定期打掃房間，減少灰塵的積聚也是重要的環(huán)境保護(hù)措施。

最后，心情愉快也是保護(hù)眼睛健康的重要因素之一。我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到“心情好眼睛好”，這并不是空穴來(lái)風(fēng)。情緒的起伏和緊張的心態(tài)會(huì)產(chǎn)生壓力，從而影響我們的視力和眼部健康。所以要保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，保持良好的心情狀況，才能使我們的眼睛更加健康。

總之，眼保健是每個(gè)人都應(yīng)該重視的問(wèn)題。通過(guò)良好的用眼習(xí)慣，健康的生活習(xí)慣，定期的眼部檢查，避免環(huán)境污染和保持良好的心情，我們可以有效地保護(hù)我們的眼睛健康。希望每個(gè)人都能重視起眼保健的意義，從現(xiàn)在開(kāi)始養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，給我們的眼睛更多關(guān)愛(ài)。

保健科心得體會(huì)篇二

保健不是某個(gè)特定的動(dòng)作或行為，而是一種生活方式。它是面向全身、全面、長(zhǎng)效的健康管理方式。做好保健工作，不僅能夠強(qiáng)身健體，提高生命質(zhì)量，在生活中也能更好地應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)。在這篇文章里，我將分享我的保健心得和體會(huì)。

第二段：飲食建議。

健康的飲食習(xí)慣是保持身體健康的重要條件。我們應(yīng)該遠(yuǎn)離高脂肪、高熱量和高糖分的食物，而選擇新鮮、有營(yíng)養(yǎng)、低脂肪的食物，如蔬菜、水果、全麥面包和瘦肉。此外，保持飲食規(guī)律，避免過(guò)度飲食或暴飲暴食，也是非常重要的。

第三段：運(yùn)動(dòng)建議。

運(yùn)動(dòng)是保持身體健康的重要途徑之一。我們應(yīng)該每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，以保持身體的靈活度和柔韌性。常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)方式包括慢跑、快走、瑜伽、游泳、打羽毛球等。此外，還應(yīng)注意不同年齡段的身體狀況，因?yàn)椴煌娜诵枰煌倪\(yùn)動(dòng)。

第四段：心理建議。

心理健康是身體健康的重要組成部分。我們應(yīng)該盡可能地減少壓力和焦慮，并通過(guò)適當(dāng)?shù)姆绞絹?lái)管理情緒。有些人可以通過(guò)冥想、瑜伽等方式來(lái)放松身心，還有一些人可以通過(guò)與朋友聊天、去旅行等方式來(lái)減少壓力。

第五段：總結(jié)。

健康的生活方式需要我們堅(jiān)持不懈的努力。我們需要在日常生活中注重飲食、適應(yīng)運(yùn)動(dòng)和心理健康的維護(hù)。保健不應(yīng)是一次性的行為，而應(yīng)該是習(xí)慣。通過(guò)長(zhǎng)期的努力，我們可以更好地保護(hù)自己的身體和心理健康，并且生活得更加健康和快樂(lè)。

保健科心得體會(huì)篇三

近年來(lái)，隨著生活水平的提高，人們對(duì)于健康的關(guān)注度也隨之不斷增加。而保健部作為學(xué)校的重要部門，其所承擔(dān)的使命就是為全體教職工以及學(xué)生提供健康保障和服務(wù)，并且使其保持健康的狀態(tài)。在我所從事的保健部的工作中，也讓我有了很多心得體會(huì)。

第一段：了解個(gè)人身體狀況是健康保障的切入點(diǎn)。

在接手保健部工作前，我先了解自己身體的狀況。在醫(yī)院接受一系列的檢查后，我發(fā)現(xiàn)自己的血壓偏高，睡眠質(zhì)量也不佳。因此，在工作中，我更注重于加強(qiáng)夜晚的睡眠，每晚至少保證7小時(shí)的睡眠時(shí)間。同時(shí)，在學(xué)校組織的各項(xiàng)體檢中，我也注意與醫(yī)生進(jìn)行交流，在了解自身身體情況的同時(shí)，學(xué)習(xí)了很多關(guān)于健康的信息。這些信息對(duì)于我的工作非常有幫助。

第二段：科學(xué)地制定日常的飲食和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。

每周，我的飲食都會(huì)根據(jù)營(yíng)養(yǎng)師的建議，進(jìn)行合理的搭配，使其充分的滿足營(yíng)養(yǎng)需要。我還會(huì)使用微信等平臺(tái)，發(fā)布一些飲食方面的健康建議，幫助老師和學(xué)生更好地了解健康飲食知識(shí)。

而運(yùn)動(dòng)方面，我也會(huì)根據(jù)目標(biāo)、目標(biāo)期、每次訓(xùn)練時(shí)間、每周訓(xùn)練總時(shí)長(zhǎng)以及對(duì)各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的了解來(lái)制定個(gè)人的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。我偏好的是慢跑，因此，我會(huì)在沿路進(jìn)行做一些對(duì)身體有益的伸展運(yùn)動(dòng)，如深蹲，腹部運(yùn)動(dòng)等。同時(shí)，我會(huì)在微信群里發(fā)布我們組隊(duì)的“慢跑常規(guī)”，進(jìn)行日常呼號(hào)，一起跑步的活動(dòng)，讓大家更好地了解自己的身體狀況，實(shí)現(xiàn)健康目標(biāo)。

第三段：關(guān)注心理健康是提高生活質(zhì)量的重要因素。

保健部就像是一家身心健康中心，我們不僅僅是提供身體上的保健服務(wù)。我們本著以人為本的原則，關(guān)心每個(gè)人的情感與心理健康。在這里，我們提供了一系列的心理咨詢服務(wù)，除了線下的咨詢，我們還會(huì)定期發(fā)放關(guān)于生活心理方面的小冊(cè)子，主題涉及到：焦慮、抑郁、情緒調(diào)節(jié)、工作壓力、人際關(guān)系與情感生活等。我們也定期舉行在家里的心理活動(dòng)，旨在讓同事們放松心情，收獲舒適的體驗(yàn)。

第四段：提高對(duì)健康的調(diào)控能力是長(zhǎng)久之計(jì)。

保健部除了服務(wù)教職工和學(xué)生外，他們還是一個(gè)探討健康話題的平臺(tái)。我與我的同事之間會(huì)互相分享我們的工作經(jīng)驗(yàn)，學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)，并定期參加各類健康與營(yíng)養(yǎng)方面的培訓(xùn)。在這一過(guò)程中，我們不僅學(xué)到了很多健康知識(shí)，提高了自己的專業(yè)技能，更重要的是，提高了對(duì)自身健康的調(diào)控能力。

第五段：堅(jiān)持健康的生活方式是對(duì)飛快步伐生活的褒獎(jiǎng)。

在工作中，對(duì)于保健的重視和把握，使我養(yǎng)成了更健康的生活方式。我更加關(guān)注自身的健康狀況，加強(qiáng)飲食和運(yùn)動(dòng)方面的規(guī)律。保健部作為一個(gè)相對(duì)獨(dú)立的部門，在健康和醫(yī)療知識(shí)方面，對(duì)于自身和他人的認(rèn)識(shí)都有了更深入地提升。工作中，我們提供服務(wù)的同時(shí)，也更好地培養(yǎng)了自己的生活方式和健康知識(shí)，這是對(duì)于飛快步伐生活的一大褒獎(jiǎng)。

保健科心得體會(huì)篇四

保健品銷售人員不容易， 在一個(gè)好的公司做一個(gè)成功的銷售人員更不是一件容易的。在實(shí)習(xí)期間，我遇到一位有10年工作銷售經(jīng)驗(yàn)的前輩，在一次談話中，我問(wèn)他，工作十年了，有什么感想嗎，他很鄭重的說(shuō)：“做銷售是一件辛苦的差事。所以要做銷售，就最好喜歡它。如果不喜歡，就不要做，同時(shí)不要抱怨公司沒(méi)有給你培訓(xùn)，自己看著學(xué)吧；現(xiàn)在還沒(méi)有哪個(gè)公司愿意在業(yè)務(wù)員培訓(xùn)上下太多功夫，事實(shí)上，所有優(yōu)秀的員工都是在自己摸索中成長(zhǎng)起來(lái)的，你在以后的工作中要記住，永遠(yuǎn)不要怨天尤人，行或不行完全在于你自己的心態(tài)！”他是這樣說(shuō)的，也是這樣做的，在與他相處的日子里，我發(fā)現(xiàn)要做一個(gè)成功的銷售者，就必須具備以下素質(zhì)：

第一，銷售人員首先要嘴勤，勤問(wèn)勤說(shuō)。勤問(wèn)就能盡可能多地搜集信息，掌握項(xiàng)目進(jìn)展情況，得到別人的意見(jiàn)和建議。勤說(shuō)就是要隨時(shí)隨地在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合宣傳你的公司和你的產(chǎn)品。

第三，是手勤，勤讀勤記。隨時(shí)更新你的公司產(chǎn)品市場(chǎng)知識(shí)，隨時(shí)記錄整理你的信息，并且向有關(guān)人員提供信息。

第四，是耳勤目勤，勤聽(tīng)勤看。如今的市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)在很大程度上是信息的競(jìng)爭(zhēng)，在一個(gè)項(xiàng)目上，誰(shuí)掌握的信息完全準(zhǔn)確誰(shuí)的贏面就大。因此，隨時(shí)掌握市場(chǎng)動(dòng)向、客戶動(dòng)向、對(duì)手動(dòng)向、產(chǎn)品動(dòng)向要求銷售人員耳聰目明。

第五，是腦勤，勤思勤省。要勤于思考你的計(jì)劃和策略。善于分析、總結(jié)、改善、提高，善于創(chuàng)造。要善于動(dòng)用你所有的知識(shí)和思維對(duì)已經(jīng)發(fā)生、正在發(fā)生的和將要發(fā)生的事情做認(rèn)真的分析，分析不清是不輕易下結(jié)論的。在緊要時(shí)刻，“吾日三省吾身”恐怕是必要的。

公司有這樣一個(gè)企業(yè)價(jià)值觀，“顧客就是親人。我們與顧客風(fēng)雨同舟，顧客與我們終身相伴”。作為一個(gè)銷售醫(yī)療保健品的公司，對(duì)顧客就必須負(fù)責(zé)。由于該公司的顧客大多是中老年人，在整個(gè)銷售過(guò)程中，待人要真誠(chéng)，多與他們聊天，然后讓他們了解知道會(huì)銷保健品是有好處的 ，是有必要的，其中真心真誠(chéng)是關(guān)鍵， 還有就是要專業(yè) 。 其實(shí)，不管在哪個(gè)行業(yè)，熱情和信心都是不可或缺的。 熱情讓我們對(duì)工作充滿激情，愿意為共同的目標(biāo)奮斗；耐心又讓我們細(xì)致的對(duì)待工作，力求做好每個(gè)細(xì)節(jié)，精益求精。激情與耐心互補(bǔ)促進(jìn)，才能碰撞出最美麗的火花，工作才一能做到最好。

10341206號(hào)

馬超

保健科心得體會(huì)篇五

隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，城市化的加速，環(huán)境污染、不良生活方式和飲食習(xí)慣，嚴(yán)重影響著都市人的生長(zhǎng)發(fā)育、體質(zhì)強(qiáng)弱以及工作效率。環(huán)境的污染，化肥、農(nóng)藥、催熟劑的過(guò)度使用等不僅導(dǎo)致食物的味道在變化而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在急劇下降，人們慢慢接受“合理營(yíng)養(yǎng)、營(yíng)養(yǎng)保健”這種生活理念，所以不少人已經(jīng)在日常之余食用營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑來(lái)均衡營(yíng)養(yǎng)。

據(jù)調(diào)查現(xiàn)代社會(huì)存在85%的亞健康人群，時(shí)代在進(jìn)步，我們的健康豈能落伍，作為醫(yī)藥行業(yè)的銷售人員，在銷售保健品這方面時(shí)一定要從專業(yè)的.營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)正確向有需求者介紹相適應(yīng)的產(chǎn)品，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度我們要向我們身邊的人推廣健康，提醒營(yíng)養(yǎng)均衡的重要性，時(shí)時(shí)刻刻注重身體健康，遠(yuǎn)離疾病。

要挖掘新顧客，留住老顧客，賣一個(gè)營(yíng)養(yǎng)品給一個(gè)老顧客總是比賣給一個(gè)新顧客容易的多，多一個(gè)顧客進(jìn)店來(lái)我們就多一個(gè)銷售的機(jī)會(huì)；在向顧客推薦產(chǎn)品時(shí)，用自己或朋友的切身體會(huì)向顧客介紹，推薦成功率就高了很多，我們自己就是活廣告；最后每天每筆銷售都堅(jiān)持不懈地作推薦，例如，可以向買心腦血管類藥品的顧客推薦魚油卵磷脂；購(gòu)買糖尿病藥物人群介紹蜂膠、大蒜油等；買關(guān)節(jié)骨頭痛的藥物可以搭配鈣片等等；大多數(shù)顧客不接受很正常，但不能氣餒，只要有部分顧客接受我們的推薦，那就成功了，積少成多，銷售就是這樣一筆筆做出來(lái)的。

總的來(lái)講，營(yíng)養(yǎng)素的銷售就是要了解營(yíng)養(yǎng)素本身的來(lái)源、成分、特點(diǎn)、作用及適宜人群等，了解顧客需求，結(jié)合實(shí)際情況，用正確的方法給有需求的顧客推薦正確的產(chǎn)品。

保健科心得體會(huì)篇六

保健部是學(xué)生會(huì)組織中的一個(gè)重要部門，主要負(fù)責(zé)學(xué)生健康問(wèn)題的管理和服務(wù)。其職責(zé)涵蓋全方位的健康管理，包括體育健身、心理健康、飲食營(yíng)養(yǎng)等各個(gè)方面。為了實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)，保健部組織了許多健康促進(jìn)活動(dòng)和科普講座，例如健康跑、抗擊疫情知識(shí)講座等等，旨在提高學(xué)生健康素養(yǎng)和健康水平。

第二段：總結(jié)保健部服務(wù)的意義。

保健部的服務(wù)不僅僅是為了滿足學(xué)生的健康需求，更重要的是為了推廣健康生活觀念和習(xí)慣。這不僅有助于提高學(xué)生的健康素養(yǎng)，還可以將這種理念傳遞給更多的人群，從而對(duì)促進(jìn)整個(gè)社會(huì)的健康產(chǎn)生積極的影響。相信隨著社會(huì)的發(fā)展和人們對(duì)健康重視程度的提升，保健部的工作必定會(huì)變得越來(lái)越受人歡迎。

第三段：分享保健部工作的感性體驗(yàn)。

作為保健部的成員之一，我深刻地體會(huì)到了其工作的重要性和意義。我們每一次活動(dòng)的舉辦，都能夠引起同學(xué)們的熱情參與和積極反響。例如，我們組織的健康跑，學(xué)生們積極參加不僅可以鍛煉身體，還可以認(rèn)識(shí)更多的朋友，更加深入地了解了互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代的健康科普知識(shí)。這樣的活動(dòng)促進(jìn)了學(xué)生間的交流溝通，也豐富了大家的校園生活，讓同學(xué)們更加注重自己的身體健康。

第四段：提出進(jìn)一步完善保健部工作的建議。

盡管保健部目前的核心工作已經(jīng)非常完善，但是我們也發(fā)現(xiàn)了一些需要進(jìn)一步改進(jìn)的地方。例如，在餐飲方面，我們應(yīng)該更加注重衛(wèi)生和營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)學(xué)生們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。此外，在心理健康方面，我們應(yīng)該注重對(duì)學(xué)生的聆聽(tīng)和宣傳，讓更多的同學(xué)加入到心理健康支持團(tuán)隊(duì)中，這樣我們才能更好地開(kāi)展心理健康服務(wù)。

第五段：總結(jié)保健部工作的未來(lái)發(fā)展。

綜上所述，保健部是一個(gè)非常重要的組織機(jī)構(gòu)，它為學(xué)生們提供健康管理和服務(wù)。未來(lái)，隨著科技的發(fā)展和人們對(duì)健康的重視程度不斷提高，保健部的使命也將變得更加重要和高尚。我們期望，保健部可以繼續(xù)引領(lǐng)健康時(shí)尚，挑戰(zhàn)更大的難題，為學(xué)生提供更加全面的服務(wù)。同時(shí)，希望社會(huì)各界可以一起加入保健部的行列中，共同努力創(chuàng)造一個(gè)健康、美好的未來(lái)。

保健科心得體會(huì)篇七

通過(guò)校自律會(huì)舉辦這次夏季養(yǎng)生與保健活動(dòng)，我學(xué)到了很多，也體會(huì)到了很多。對(duì)夏季的飲食、作息、保健等方面的問(wèn)題也有了更加深入的了解。例如：夏季天氣很熱，各種細(xì)菌滋生非常的快，所以食物放置時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。

還有夏季應(yīng)以清淡的食物為主，不要吃太過(guò)油膩的食物，這樣不但對(duì)胃腸是非的不好，也不利于消化，而且容易上火。我們的作息時(shí)間也應(yīng)該相應(yīng)有所改變。冬季天冷，同學(xué)們沒(méi)有早起的習(xí)慣，但是夏季我們應(yīng)該早點(diǎn)起床，去外面呼吸新鮮的.空氣，清醒頭腦，然后如果可能的話，中午可以小憩一會(huì)，這樣一天的精神狀態(tài)都會(huì)十分飽滿，也能以更加充沛的精神狀態(tài)投入到學(xué)習(xí)中去。萬(wàn)物在沉睡了一冬之后復(fù)蘇，我們也要多參加鍛煉增強(qiáng)我們的體魄。

作為一名大學(xué)生——祖國(guó)未來(lái)的棟梁，我們不但要有好的成績(jī)、高尚的人格、我們還要有健康強(qiáng)健的身體。相信大家在參加這次的活動(dòng)以后，一定會(huì)收獲很多，這樣活動(dòng)的目的就達(dá)到了。好的生活習(xí)慣塑造好的身體，希望通過(guò)這次活動(dòng)讓大家每天都有一個(gè)飽滿的精神狀態(tài)，夏季養(yǎng)生保健讓我們共同健康成長(zhǎng)。

保健科心得體會(huì)篇八

2015年3月24日和25日，我有幸參加了在北京軍區(qū)聯(lián)勤部招待所舉辦的北京市第五期幼兒園保健醫(yī)培訓(xùn)，很感謝上級(jí)主管部門給我們這次極好的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，感謝各幼兒園的保健員在此相聚，學(xué)習(xí)與交流。各位專家的講座讓我受益匪淺，孫然大夫的膳食管理講了對(duì)于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育調(diào)配和改善幼兒膳食，開(kāi)展膳食調(diào)查營(yíng)養(yǎng)計(jì)算，檢查每天孩子飲食，飲水情況和環(huán)境衛(wèi)生，做好食物檢驗(yàn)，制定每周食譜，保證孩子有足夠營(yíng)養(yǎng)，搞好衛(wèi)生保健，調(diào)配消毒，環(huán)境衛(wèi)生的檢查。定期測(cè)量孩子身高，體重，并及時(shí)做好記載，對(duì)于有異常情況的兒童及時(shí)登記并與家長(zhǎng)聯(lián)系。李一辰大夫講了衛(wèi)生保健工作管理及常規(guī)工作，都是和我們保健醫(yī)工作息息相關(guān)的從衛(wèi)生保健工作制度的建立到工作的計(jì)劃與總結(jié)，以及信息的收集與利用，明確幼兒保健在工作中的重要性。還有趙麗華大夫和何輝大夫的講座都很精彩，對(duì)我今后開(kāi)展衛(wèi)生保健工作受益匪淺。 對(duì)于此次的學(xué)習(xí)我看在眼里并記在心里，衛(wèi)生保健工作在幼兒園工作中是極其重要的，因?yàn)橛變罕＝」ぷ骶褪菍?duì)于保證孩子的健康，生長(zhǎng)發(fā)育，茁壯成長(zhǎng)。所以作為保健醫(yī)我們有責(zé)關(guān)注孩子的一切。保證給孩子提供全面合理的營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)幼兒體質(zhì)鍛煉，落實(shí)有效的預(yù)防措施，提高孩子的健康水平，保證孩子在園精神愉悅，健康安全。

作為一名保健醫(yī)生，我們不僅要不斷的學(xué)習(xí)，不斷地進(jìn)取，完善自己工作的不足，經(jīng)過(guò)此次的培訓(xùn)，時(shí)間雖然短暫，但我卻永遠(yuǎn)不會(huì)忘記，總之，盡心盡力為孩子的健康著想，是保健醫(yī)生應(yīng)盡的職責(zé)。我們將會(huì)不斷細(xì)化衛(wèi)生保健管理，創(chuàng)造性地開(kāi)展各項(xiàng)工作，不斷提升服務(wù)品質(zhì)。

衛(wèi)生保健工作之我見(jiàn)

——加強(qiáng)溝通交流，促進(jìn)相互協(xié)作

去年我很榮幸地成為了幼兒園的一名保健醫(yī)生，雖然有過(guò)在醫(yī)院工作的經(jīng)歷，但是初次接觸到幼兒保健醫(yī)生這個(gè)職業(yè)還是有些陌生。通過(guò)一學(xué)期的工作，我逐漸熟悉了幼兒保健醫(yī)生的工作職責(zé)，并在與 領(lǐng)導(dǎo)、同事、家長(zhǎng)以及幼兒的溝通交流中不斷地學(xué)習(xí)、思考，努力提升工作質(zhì)量。下面談?wù)劰ぷ髦械男牡皿w會(huì)：

一、與園領(lǐng)導(dǎo)的溝通交流中聽(tīng)取指導(dǎo)意見(jiàn)，汲取工作經(jīng)驗(yàn)

對(duì)于第一次進(jìn)入幼兒園工作的我能夠快速入職，離不開(kāi)園領(lǐng)導(dǎo)的指導(dǎo)和幫助。從開(kāi)學(xué)初制定各項(xiàng)衛(wèi)生保健工作制度、整理工作資料，到后來(lái)每周制定食譜、每月組織保育老師培訓(xùn)、進(jìn)一步規(guī)范各項(xiàng)工作細(xì)則，園領(lǐng)導(dǎo)都給予了我很多寶貴的意見(jiàn)和耐心的指導(dǎo)，促使我在思想上提高覺(jué)悟，工作中不斷積極進(jìn)取。

二、與帶班教師的溝通交流中了解幼兒情況

心。

三、與保育教師的溝通交流中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、分析問(wèn)題、解決問(wèn)題 保育工作是幼兒園衛(wèi)生保健工作的重要組成部分，保育教師肩負(fù)著為幼兒創(chuàng)造安全舒適健康的成長(zhǎng)環(huán)境的重任。保育教師是室內(nèi)衛(wèi)生消毒工作的具體實(shí)施者和操作者，從實(shí)際工作中更能發(fā)現(xiàn)問(wèn)題、分析問(wèn)題、解決問(wèn)題。上學(xué)期我園共召開(kāi)三次保育工作培訓(xùn)會(huì)，培訓(xùn)會(huì)上除了共同學(xué)習(xí)理論知識(shí)，更重要的是把各班保育老師召集到一起交流工作經(jīng)驗(yàn)、討論現(xiàn)存問(wèn)題的解決措施。在一次培訓(xùn)會(huì)上，我們提出了園內(nèi)午睡室床鋪整理不規(guī)范的問(wèn)題，所有保育老師到中三班午睡室一邊討論一邊實(shí)際操作，共同商討統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)。幼兒園統(tǒng)一配置的被子容易統(tǒng)一整理規(guī)范，但是小朋友從各自家里帶來(lái)的附加被子大小、厚薄不一很難統(tǒng)一。中四班的保育老師向大家介紹了她整理床鋪的竅門：疊附加被子與疊統(tǒng)一配發(fā)被子的操作方式一樣，疊好之后將附加被子開(kāi)口邊貼著床頭靠背處、光滑邊朝向床尾放置在床頭位置，將統(tǒng)一配發(fā)的被子開(kāi)口邊朝向床尾、光滑邊朝向床頭放置在附加被子上方。將附加被子光滑邊朝外且壓在統(tǒng)一配發(fā)被子的下方，一眼看去，整個(gè)午睡室的床鋪就比較整齊統(tǒng)一了。通過(guò)這樣的經(jīng)驗(yàn)交流和實(shí)踐探索，大大改善了我園的內(nèi)務(wù)狀況。

四、與家長(zhǎng)的溝通交流中宣傳衛(wèi)生防病知識(shí)

買幾個(gè)包子讓孩子邊走邊吃，很多孩子一入園就會(huì)腹痛；還有的家長(zhǎng)不知道晨檢的意義，不讓孩子晨檢，認(rèn)為是浪費(fèi)時(shí)間。所以，跟家長(zhǎng)的溝通交流還需加強(qiáng)，給家長(zhǎng)宣傳衛(wèi)生保健知識(shí)、關(guān)心體弱兒在家的生活狀況，只有家長(zhǎng)增強(qiáng)了衛(wèi)生保健意識(shí)，積極配合衛(wèi)生防病工作，才能更好地保障幼兒的健康成長(zhǎng)。

五、與幼兒的溝通交流中增進(jìn)感情，了解幼兒需求

對(duì)大多數(shù)幼兒來(lái)說(shuō)，看到穿醫(yī)務(wù)工作服的人都會(huì)感到害怕，在開(kāi)學(xué)初第一次晨檢的時(shí)候有些孩子就被嚇哭了。之后我試著主動(dòng)跟他們問(wèn)好，告訴他們我只是看一看他們的牙齒，很多小朋友便很配合地張開(kāi)嘴，后來(lái)小朋友們就習(xí)慣晨檢了，還會(huì)主動(dòng)跟我打招呼。在給幼兒喂藥的時(shí)候也需要交流，孩子都希望得到別人的贊賞，所以要多鼓勵(lì)、多夸獎(jiǎng)，很多小朋友都會(huì)乖乖地吃藥。平時(shí)多和幼兒打招呼，在跟幼兒接觸時(shí)多交流，和他們?cè)鲞M(jìn)感情，有利于工作地順利開(kāi)展。

通過(guò)溝通交流能夠獲取廣泛信息、集思廣益，在以后的工作中加強(qiáng)溝通交流，促進(jìn)相互協(xié)作、相互監(jiān)督，共同努力為幼兒提供安全舒適健康的成長(zhǎng)環(huán)境。

保健工作總結(jié)

在這一個(gè)學(xué)期里，我園的各項(xiàng)工作又取得了優(yōu)異的成績(jī)，衛(wèi)生保健也做了很多工作，各位老師都能嚴(yán)格、認(rèn)真、規(guī)范地做好了各項(xiàng)衛(wèi)生保健工作，使各項(xiàng)工作都得到順利完成。下面將本學(xué)期衛(wèi)生保健工作進(jìn)行簡(jiǎn)單的小結(jié)：

一、嚴(yán)格執(zhí)行《衛(wèi)生保健合格標(biāo)準(zhǔn)》，認(rèn)真細(xì)致做好日

常保健工作。

（一）認(rèn)真做好晨檢和全日觀察工作。

1、認(rèn)真做好每天的晨檢工作。晨檢時(shí)老師用最親切的話語(yǔ)，最熱情的態(tài)度，仔細(xì)檢查每一位幼兒，發(fā)現(xiàn)有異常情況及時(shí)處理，如有發(fā)熱、皮疹、眼睛紅腫等，我們都能取得家長(zhǎng)配合，帶幼兒到醫(yī)院檢查治療，等病情確診了再進(jìn)班級(jí)。

2、認(rèn)真做好患病幼兒的觀察護(hù)理工作。每天都進(jìn)班仔細(xì)觀察幼兒，督促保育老師按時(shí)給每位患病幼兒吃藥。發(fā)現(xiàn)有病情變化的幼兒，能及時(shí)與家長(zhǎng)聯(lián)系，并作好適當(dāng)?shù)淖o(hù)理工作，幫助測(cè)量體溫、服藥等，并及時(shí)做好相關(guān)的情況記錄。出現(xiàn)意外的損傷事故也都能及時(shí)做好處理。

3、及時(shí)做好各項(xiàng)登記統(tǒng)計(jì)工作。認(rèn)真仔細(xì)地填寫好每一份表格。

（二）按要求做好飲食管理工作。

1、每周按時(shí)制訂食譜，食譜每次都能及時(shí)公布。

2、每學(xué)期做好營(yíng)養(yǎng)分析，全面了解幼兒的營(yíng)養(yǎng)攝入情況， 并根據(jù)分析結(jié)果及時(shí)補(bǔ)充調(diào)整食譜。為了滿足維生素的需要，增加玉米、山芋、南瓜、小米等粗糧；多吃蔬菜、水果，保證蔬菜水果的攝入量，保證了幼兒對(duì)維生素c的需求，本學(xué)期幼兒的營(yíng)養(yǎng)攝入基本達(dá)標(biāo)。

（三）嚴(yán)格做好體檢及評(píng)價(jià)工作

體重均值以上45％，符合幼兒生長(zhǎng)發(fā)育的標(biāo)準(zhǔn)。

2、配合兒保所做好齲齒的檢查矯治工作，本學(xué)期我園幼兒的齲齒發(fā)生率為34.8%，還需要大家共同努力，做好防齲宣傳工作。

3、執(zhí)行“雙回執(zhí)”制度，每月做好通知工作，收好回執(zhí),作好登記和統(tǒng)計(jì)工作。在領(lǐng)導(dǎo)的重視和教師認(rèn)真負(fù)責(zé)的努力下，我園的幼兒體檢回執(zhí)回收率達(dá)到 98.9%。

（四）培養(yǎng)幼兒良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣。

堅(jiān)持每天到班內(nèi)巡視，了解幼兒的進(jìn)食情況、進(jìn)餐習(xí)慣以衛(wèi)生習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)配合教師做好教育指導(dǎo)工作。如：隨時(shí)提醒幼兒按正確程序洗手、注意進(jìn)餐速度，注意養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣；注意提醒幼兒根據(jù)天氣情況穿脫-衣服等。

（五）做好健康教育工作。

1、認(rèn)真貫徹執(zhí)行《幼兒園衛(wèi)生保健合格標(biāo)準(zhǔn)》，制定幼兒園健康教育制度，并認(rèn)真落實(shí)。

2、開(kāi)展了多種形式的健康教育宣傳活動(dòng)，利用宣傳板報(bào)進(jìn)行宣傳教育。利用走道、樓梯旁的墻面，張貼了一些疾病的宣傳圖片及衛(wèi)生防疫知識(shí)，利用衛(wèi)生宣傳專欄對(duì)家長(zhǎng)及園內(nèi)工作人員進(jìn)行疾病及衛(wèi)生保健知識(shí)宣教，使各位家長(zhǎng)能接收到豐富的育兒經(jīng)驗(yàn)，也讓我們的健康知識(shí)教育在日常生活中潛移默化地不斷進(jìn)行。

3、根據(jù)幼兒生長(zhǎng)發(fā)育的特點(diǎn)，加強(qiáng)健康教育，增加幼兒的健康活動(dòng)內(nèi)容，從而更好地鍛煉幼兒的體格、培養(yǎng)幼兒養(yǎng)成良好的行為衛(wèi)生習(xí)慣和健康的生理心理。每個(gè)月，我們要求教師按照幼兒年齡特點(diǎn)，設(shè)計(jì)本班的健康教育活動(dòng)。

4、進(jìn)一步加強(qiáng)教師和家長(zhǎng)的健康知識(shí)培訓(xùn)，利用家長(zhǎng)會(huì)、外請(qǐng)專家的機(jī)會(huì)，分別對(duì)教師和家長(zhǎng)進(jìn)行健康知識(shí)宣教，介紹一些幼兒衛(wèi)生、營(yíng)養(yǎng)、預(yù)防疾病方面的知識(shí)，傳授一些常見(jiàn)疾病的處理方法，以提高教師、家長(zhǎng)的衛(wèi)生保健知識(shí)水平和育兒能力。

（六）加強(qiáng)體弱兒、肥胖兒的管理。

了解幼兒的飲食、運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣等情況，本學(xué)期納入體弱兒管理的幼兒有12人：肥胖幼兒10人，輕度貧血4人，生長(zhǎng)遲緩營(yíng)養(yǎng)不良共20人。

2、做好家長(zhǎng)工作，隨時(shí)進(jìn)行衛(wèi)生知識(shí)營(yíng)養(yǎng)知識(shí)的宣傳。與幼兒家長(zhǎng)加強(qiáng)信息溝通，通過(guò)交談、宣傳欄、幼兒園qq群等手段，更多的了解到幼兒平時(shí)在家的情況，也對(duì)家長(zhǎng)提出一些幼兒教育和養(yǎng)成良好生活衛(wèi)生習(xí)慣的建議。

3、加強(qiáng)幼兒在園的飲食管理，我們要求保育員按照管理細(xì)則做好幼兒的飲食管理，耐心對(duì)待幼兒，給予肥胖幼兒先喝湯，再吃飯，增加飽腹感，適當(dāng)減少米飯攝入量。

4、加強(qiáng)幼兒的營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生知識(shí)教育，培養(yǎng)他們不挑食的習(xí)慣，告訴他們進(jìn)餐的速度要適中，吃得太快或太慢對(duì)身體都是不利的等等。

5、每月為肥胖兒、營(yíng)養(yǎng)不良幼兒測(cè)量身高體重，發(fā)現(xiàn)

異常及時(shí)和家長(zhǎng)溝通，進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和治療。

二、按照《衛(wèi)生保健合格標(biāo)準(zhǔn)》要求，確保保育員工作的質(zhì)量。

1、組織保育員的業(yè)務(wù)理論學(xué)習(xí)和技能操作訓(xùn)練，學(xué)期末，還組織全體保育員撰寫了保育工作的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)并進(jìn)行交流，使大家從理論上得到了學(xué)習(xí)鍛煉的機(jī)會(huì)，寫作水平也得到較大的提高。

2、保健醫(yī)能堅(jiān)持每天巡視、檢查各班的衛(wèi)生消毒工作，督促保育員按要求做好衛(wèi)生消毒工作，并及時(shí)進(jìn)行登記，每周組織衛(wèi)生檢查評(píng)比，及時(shí)反饋檢查情況，每月進(jìn)行考核。

3、本學(xué)期，繼續(xù)做好傳染病的防治工作，我們能根據(jù)傳染病流行季節(jié)的要求，制訂了詳細(xì)的消毒要求，嚴(yán)格督促保育員加大消毒工作的力度，并及時(shí)作好記錄。本學(xué)期發(fā)生手足口病4例，腮腺炎1例，由于隔離措施處理及時(shí)得當(dāng) ，未造成流行。

4、提醒保育員按時(shí)做好幼兒床上用品的洗曬消毒和換季工作，根據(jù)氣候變化增減蓋被，保證了良好的睡眠環(huán)境。。

5、每周巡視檢查各班幼兒的午睡情況，提醒保育員做

好幼兒午睡的照看工作，每月統(tǒng)計(jì)入睡率并進(jìn)行考核。

三、按標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格管理食堂，保證師生伙食質(zhì)量。

1、 組織食堂人員學(xué)習(xí)食堂工作的相關(guān)制度以及常規(guī)物品消毒方法和要求，詳細(xì)學(xué)習(xí)了食堂工作的量化評(píng)分表，學(xué)習(xí)了學(xué)校食品衛(wèi)生安全管理要求。組織了食堂人員業(yè)務(wù)知識(shí)考核。

2、加強(qiáng)食堂人員管理，制訂了詳細(xì)的崗位職責(zé)，使食堂人員明確職責(zé)，分工合作，將每天的工作按時(shí)高效地完成。

3、要求食堂人員和總務(wù)人員嚴(yán)格按照食譜采購(gòu)，保證食品的數(shù)量、質(zhì)量，并及時(shí)做好進(jìn)貨單位的索證工作。

4、鼓勵(lì)食堂人員在實(shí)踐中不斷摸索，規(guī)范操作，進(jìn)一步提高烹飪水平，本學(xué)期師生普遍反應(yīng)對(duì)伙食質(zhì)量表示滿意，同時(shí)幼兒的進(jìn)食量也得到了保證。

5、隨時(shí)提醒食堂人員做好個(gè)人衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生和保管區(qū)的衛(wèi)生，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)指出，及時(shí)改進(jìn)，使食堂內(nèi)外經(jīng)常保持衛(wèi)生整潔，比如輪胎區(qū)和知音坊都能經(jīng)常性地保持整潔，在各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的檢查中，食堂的衛(wèi)生狀況都得到了大家的認(rèn)可。

6、每月做好了食堂人員的考核工作，獎(jiǎng)優(yōu)罰劣，提高

了大家的工作積極性。

四、順利完成各項(xiàng)創(chuàng)建工作。

本學(xué)期，總部、分部的衛(wèi)生保健特級(jí)復(fù)評(píng)順利進(jìn)行，小

板橋幼兒園的a級(jí)食堂驗(yàn)收?qǐng)A滿完成。衛(wèi)生保健作為幼兒園工作的重要部分，在各項(xiàng)檢查評(píng)比中都要得到體現(xiàn)，我們能積極配合幼兒園各部門，收集資料，做好臺(tái)帳，贏得了檢查組領(lǐng)導(dǎo)的好評(píng)。

幼兒園保健室

2015年6月30日

保健科心得體會(huì)篇九

健康是人類最寶貴的財(cái)富之一，而保健是維護(hù)健康的重要手段。隨著生活水平的提高和工作壓力的增大，越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注保健問(wèn)題，并通過(guò)各種途徑去尋找保健心得體會(huì)。在這篇文章中，我將分享我自己的保健心得體會(huì)，希望對(duì)大家有所啟發(fā)。

第一段：尋找適合自己的保健方法。

保健方法有很多種，如食療保健、運(yùn)動(dòng)保健、中醫(yī)保健等等。在眾多的方法中，我們需要尋找適合自己的方法，并堅(jiān)持下去。對(duì)于我來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)保健是我所推崇的方法。運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，減少患病的機(jī)率。每天早晨，我都會(huì)進(jìn)行半小時(shí)的慢跑，不僅能夠提神醒腦，還能放松身心，使我一整天的工作狀態(tài)更加出色。另外，健身房也是我的首選地點(diǎn)之一，通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，我能夠鍛煉出健美的身材，同時(shí)也增強(qiáng)了自己的爭(zhēng)斗能力。總之，你需要找到適合自己的保健方法，并堅(jiān)持下去，才能真正的受益。

第二段：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

保健除了運(yùn)動(dòng)外，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也是至關(guān)重要的。首先，保持良好的作息時(shí)間。每天規(guī)律的作息時(shí)間，可以調(diào)節(jié)我們的生物鐘，使我們每天更有精力去面對(duì)生活和工作的挑戰(zhàn)。其次，飲食要均衡。合理的飲食結(jié)構(gòu)能夠?yàn)槲覀兲峁┏渥愕臓I(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)身體抵抗疾病的能力。同時(shí)，限制垃圾食品的攝入，減少脂肪和糖分的攝入對(duì)于健康至關(guān)重要。同時(shí)，戒煙限酒也是養(yǎng)成良好生活習(xí)慣的一部分。吸煙和大量飲酒會(huì)嚴(yán)重影響我們的健康，增加各種心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣不僅能夠讓我們保持健康，還能使我們的生活更加有規(guī)律，更加有序。

第三段：心理保健同樣重要。

除了身體保健外，心理保健同樣重要。我們處于一個(gè)高壓力的社會(huì)中，心理問(wèn)題正逐漸成為困擾我們的一個(gè)問(wèn)題。學(xué)會(huì)釋放壓力，保持良好的心態(tài)是保持健康的重要因素之一。我個(gè)人推薦的方法是參加一些能夠釋放壓力的活動(dòng)，如聽(tīng)音樂(lè)、旅行、與朋友聚會(huì)等等。同時(shí)，學(xué)會(huì)自我放松，可以通過(guò)冥想、瑜伽等方式來(lái)放松自己，緩解壓力。保持良好的心態(tài)和積極樂(lè)觀的心情，能夠幫助我們更好地抵抗各種壓力，保持健康。

第四段：積極預(yù)防疾病。

預(yù)防勝于治療，這是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的基本觀念。通過(guò)積極預(yù)防疾病，我們可以減少受疾病困擾的機(jī)率。例如，定期體檢可以幫助我們及早發(fā)現(xiàn)潛在的疾病，然后給予及時(shí)的治療。此外，良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣也是預(yù)防疾病的重要方法。勤洗手、飯前便后要洗手、妥善處理食品等等，這些簡(jiǎn)單的衛(wèi)生習(xí)慣可以減少細(xì)菌和病毒的傳播，保持身體的健康。同時(shí)，接種疫苗也是預(yù)防疾病的重要手段之一。不同年齡段的人，需接種的疫苗種類不同，大家應(yīng)該根據(jù)醫(yī)生的建議，及時(shí)接種。

通過(guò)堅(jiān)持適合自己的保健方法，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，進(jìn)行心理保健和積極預(yù)防疾病，我發(fā)現(xiàn)自己的健康狀況有了明顯的改變。我變得更加有活力，每天都充滿了干勁和精神，工作效率比以前更高。我的身體狀態(tài)也有了明顯的改善，我很少感到疲倦和困頓，免疫力也提高了很多。此外，保健心得體會(huì)還讓我更加關(guān)注自己的身體和心理健康，使我學(xué)會(huì)了更好地照顧自己，享受健康的生活。

總結(jié)：

保健心得體會(huì)是我們尋找健康的重要方法。通過(guò)尋找適合自己的保健方法，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，進(jìn)行心理保健和積極預(yù)防疾病，我們可以改變自己的健康狀況，并享受健康的生活。保持健康需要堅(jiān)持和努力，但是我們不妨從今天開(kāi)始，找到適合自己的保健心得體會(huì)，并將其貫徹到日常生活中去。相信這樣，我們的生活會(huì)因?yàn)榻】刀篮谩?/p>保健科心得體會(huì)篇十

為更好地貫徹落實(shí)《托兒所幼兒園衛(wèi)生保健管理辦法》，認(rèn)真執(zhí)行《托兒所幼兒園衛(wèi)生保健工作規(guī)范》，切實(shí)提高我園的衛(wèi)生保健管理水平和質(zhì)量，保護(hù)在園兒童身心健康，我于2014年3月24日—25日兩天參加了北京市學(xué)前教育委員會(huì)主辦的”第五期幼兒園保健醫(yī)”的培訓(xùn)。專家們主要從衛(wèi)生保健工作職責(zé)、托幼機(jī)構(gòu)衛(wèi)生保健制度、兒童營(yíng)養(yǎng)基本知識(shí)及食品衛(wèi)生、托幼機(jī)構(gòu)兒童膳食營(yíng)養(yǎng)計(jì)算、兒童意外傷害應(yīng)急處理等方面，讓我既獲得衛(wèi)生保健的專業(yè)指引，又深刻感受到做好幼兒衛(wèi)生保健工作的重要性和必要性。通過(guò)這次培訓(xùn)使我掌握了科學(xué)全面的育兒知識(shí)開(kāi)設(shè)了具有重要意義的一課。同時(shí)很感謝上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)給我這次學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，讓我和各幼兒園的保健員在此相聚，學(xué)習(xí)與交流。

對(duì)于兩天的學(xué)習(xí)我看在眼里并記在心里，使我更加明確衛(wèi)生保健工作在幼兒園工作中是極其重要的，因?yàn)橛變罕＝」ぷ骶褪菍?duì)于保證孩子的健康，生長(zhǎng)發(fā)育，茁壯成長(zhǎng)是良好的改變，人一生中良好習(xí)慣的養(yǎng)成都是在在這一階段形成的，所以作為保健員我有責(zé)關(guān)注孩子的一切。保證給孩子提供全面合理的營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)幼兒體質(zhì)鍛煉，落實(shí)有效的預(yù)防措施，提高孩子的健康水平，保證孩子在園精神愉悅，健康安全，讓幼兒有一個(gè)舒適溫馨的環(huán)境，其實(shí)幼兒園就是孩子的第二個(gè)家。

在生活中，我們要給孩子以幫助，多與孩子溝通，了解孩子的心理特點(diǎn)，根據(jù)孩子的特點(diǎn)，建立班上日常生活制度，讓孩子做到動(dòng)靜結(jié)合，保證孩子在原有水平基礎(chǔ)上得到很好的提高。對(duì)于一些體弱兒童，我們要加強(qiáng)護(hù)理營(yíng)養(yǎng)和關(guān)照，執(zhí)行預(yù)防為主的方針，認(rèn)真做好每天的四查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)，及時(shí)隔離。做好衛(wèi)生消毒工作，及時(shí)上報(bào)登記，并和家長(zhǎng)取得聯(lián)系。對(duì)于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，調(diào)配和改善幼兒膳食，開(kāi)展膳食調(diào)查營(yíng)養(yǎng)計(jì)算，檢查每天孩子飲食，飲水情況和環(huán)境衛(wèi)生，做好食物檢驗(yàn)，制定每周食譜，保證孩子有足夠營(yíng)養(yǎng)，并及時(shí)向家長(zhǎng)宣傳衛(wèi)生保健知識(shí)，明確幼兒保健在工作中的重要性。

作為一名保健員，在今后的.工作中不斷的學(xué)習(xí)，不斷地進(jìn)取，完善自己工作的不足，經(jīng)過(guò)此次的培訓(xùn)，時(shí)間雖然短暫，但在我的印象中卻永遠(yuǎn)不會(huì)忘，在此向上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)致以深深的感謝!感謝領(lǐng)導(dǎo)給我們學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，感謝各位專家對(duì)此次保健員培訓(xùn)的付出！我們一定要用心真把工作真正做到實(shí)處。

保健科心得體會(huì)篇十一

第一段：引言（150字）。

每個(gè)人都希望擁有健康的身體和活力充沛的心態(tài)。而保持健康需要我們平衡的飲食，適度的鍛煉和良好的生活習(xí)慣。然而，在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活中，我們常常忽略了保健的重要性。我分享一些我個(gè)人的保健心得體會(huì)，希望能夠給予大家一些啟發(fā)，讓我們一起追求健康的生活方式。

第二段：打造均衡的飲食習(xí)慣（250字）。

健康的身體始于正確的飲食習(xí)慣。在選擇食物時(shí)，我們應(yīng)該盡量選擇新鮮，多樣化的食材。保證每天攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)是非常重要的。此外，避免高糖、高脂肪和高鹽的食物也是保持健康的重要一環(huán)?？刂剖澄锏姆萘客瑯又匾?，我們應(yīng)該適量進(jìn)食，避免暴飲暴食。關(guān)注自己的飲食習(xí)慣并制定一個(gè)合理的飲食計(jì)劃，這樣可以幫助我們更好地保持健康。

第三段：堅(jiān)持適度的鍛煉（300字）。

除了飲食上的注意，適度的鍛煉也是保持健康必不可少的一部分。健身房、慢跑、瑜伽等各種運(yùn)動(dòng)方式都可以選擇。每周多次進(jìn)行身體及心理上的鍛煉，可以增強(qiáng)我們的心肺功能，加強(qiáng)肌肉、骨骼的力量。鍛煉也有助于改善睡眠和提高注意力。選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，可以幫助我們?cè)阱憻挄r(shí)更有動(dòng)力和樂(lè)趣，從而堅(jiān)持下去。然而，我們要記住，適度是關(guān)鍵。過(guò)度鍛煉會(huì)對(duì)身體造成額外的負(fù)擔(dān)和風(fēng)險(xiǎn)，我們需要根據(jù)自己的健康狀況來(lái)制定鍛煉計(jì)劃。

第四段：培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣（250字）。

形成良好的生活習(xí)慣對(duì)于保持健康也是至關(guān)重要的。首先，保持充足的睡眠是培養(yǎng)良好生活習(xí)慣的關(guān)鍵之一。每天保證7-8個(gè)小時(shí)的睡眠，可以幫助我們更好地恢復(fù)體力和精神狀態(tài)。此外，我們應(yīng)該遠(yuǎn)離煙草、酒精和其他有害物質(zhì)。不僅對(duì)于身體健康有害，這些物質(zhì)也會(huì)嚴(yán)重影響我們的心理健康。建立規(guī)律的作息時(shí)間和生活節(jié)奏也有助于調(diào)整我們的生理時(shí)鐘，提高生活質(zhì)量和工作效率。

第五段：總結(jié)（250字）。

保持健康需要均衡的飲食、適度的鍛煉和良好的生活習(xí)慣。我們應(yīng)該關(guān)注自己的健康狀況，并制定合理的保健計(jì)劃。只有擁有健康的身體和積極的心態(tài)，我們才能更好地面對(duì)生活的挑戰(zhàn)。無(wú)論我們年齡大小、職業(yè)身份，保持健康的生活方式是每個(gè)人的責(zé)任和目標(biāo)。希望我分享的保健心得體會(huì)能夠幫助大家尋找到適合自己的保健方法，共同追求健康和幸福的人生。

保健科心得體會(huì)篇十二

多年來(lái)我親身體會(huì)到，養(yǎng)生保健必須是多方面、全方位的，才能保持身體的健康：

首先：每天作息時(shí)間要有規(guī)律，按時(shí)睡覺(jué)和起床，不能熬夜，也不能起得過(guò)早。我基本上做到了晚十點(diǎn)左右睡覺(jué)，六點(diǎn)左右起床，中午休息一小時(shí)左右。早、中、晚分別上網(wǎng)，每次半小時(shí)左右，分多次上網(wǎng)。

其次：飲食上要特注意養(yǎng)生保健，病大多數(shù)是吃出來(lái)的，所以這是關(guān)鍵。（我的飲食方式另文）。

第三：堅(jiān)持鍛煉身體，要量力而行，不做超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，持之以恒。前些年我是堅(jiān)持每天早起快步登山，大霧天不去。堅(jiān)持步行上、下班。晚上遛圈半小時(shí)左右。退休后改為打太極拳或打門球；近七、八年又變成了每天上午8點(diǎn)左右走步去岱廟，大約20分鐘到達(dá)，隨著季節(jié)的變化，定點(diǎn)與來(lái)自公檢法、建委、衛(wèi)生教育、林業(yè)等十幾位退休老逛友們聊天取樂(lè)開(kāi)心，9點(diǎn)多離開(kāi)回家。休息一會(huì)上網(wǎng)。飯后稍息，看一會(huì)報(bào)紙，上床休息。下午2：30分開(kāi)始打門球，一個(gè)半小時(shí)，回家休息。

晚上躺在沙發(fā)上用小腿肚在膝蓋上左右交替摩擦和用腳后跟交替摩擦腳心上千次；再用左右大拇指分別按摩其他各手指指法活動(dòng)。堅(jiān)持睡前熱水泡腳，同時(shí)做頸椎操。

第六、跟隨季節(jié)交替和氣候的變化嗎，隨時(shí)更換衣帽，以免傷風(fēng)感冒。

第七：如有條件和機(jī)會(huì)時(shí)，盡量走出去游玩，既開(kāi)闊了眼界，又促進(jìn)了身心健康。

第八：實(shí)踐證明，多行善做好事，心里痛快，有利于促進(jìn)身心健康。

第九：常開(kāi)開(kāi)窗戶，保持室內(nèi)空氣新鮮。

保健科心得體會(huì)篇十三

第一段：引言（200字）。

身體是靈魂的容器，每天辛勞的工作和生活壓力可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)疲勞和不適。為了緩解這些問(wèn)題，我開(kāi)始嘗試按摩保健。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的探索和體驗(yàn)，我積累了一些心得體會(huì)。在這篇文章中，我將分享我的按摩保健心得體會(huì)，希望能夠?qū)ψx者們有所幫助。

第二段：按摩的好處（250字）。

按摩是一種通過(guò)對(duì)身體組織施加壓力來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)、緩解壓力、改善睡眠質(zhì)量、放松肌肉、促進(jìn)新陳代謝的療法。我發(fā)現(xiàn)按摩不僅可以緩解肩頸的酸痛，還有助于舒緩背部和腰部的不適。此外，按摩還可以促進(jìn)淋巴液的循環(huán)，提高免疫系統(tǒng)的功能，并且在一定程度上改善皮膚的質(zhì)量。按摩對(duì)于保持身體健康和精神愉悅都有助益，經(jīng)過(guò)按摩后，我感覺(jué)自己煥發(fā)活力，精神爽朗。

第三段：按摩技巧與要點(diǎn)（350字）。

經(jīng)過(guò)多次按摩的體驗(yàn)，我學(xué)到了一些按摩的技巧與要點(diǎn)。首先，選擇合適的按摩手法非常重要。例如，用拇指和食指輕輕按壓太陽(yáng)穴，可以緩解頭痛和眼部疲勞；用手指輕抓肩部周圍的肌肉，可以緩解肩頸的壓力。其次，選擇合適的按摩時(shí)間和地點(diǎn)也是關(guān)鍵，最好在安靜舒適的環(huán)境中進(jìn)行按摩。此外，在按摩前可以先泡腳，提高血液循環(huán)，使按摩效果更佳。在按摩過(guò)程中，注意用力適度，不要過(guò)度按摩，以免造成肌肉拉傷或其他不適。最后，按摩后可以進(jìn)行舒展運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)肌肉的放松和伸展，提高按摩的效果。

第四段：按摩案例分析（300字）。

我曾遇到一位朋友，她因長(zhǎng)時(shí)間辦公導(dǎo)致腰背酸痛。我便按照我積累的按摩知識(shí)進(jìn)行了專業(yè)的按摩。首先，我用手指從脊椎兩側(cè)開(kāi)始，以順時(shí)針?lè)较虬茨ρ考氨巢?，緩解了她的疼痛。接下?lái)，我用拇指和食指用力按壓太陽(yáng)穴周圍的穴位，幫助她放松。按摩結(jié)束后，她告訴我她的腰背明顯舒緩了很多，感受到了不錯(cuò)的改變。通過(guò)這個(gè)案例，我深刻體會(huì)到按摩的神奇和對(duì)人體的正面影響。

第五段：結(jié)語(yǔ)（200字）。

通過(guò)按摩保健，我體會(huì)到了身心的平衡和健康的重要性。按摩不僅能舒緩疲勞，還能消除壓力和焦慮，提高身體素質(zhì)。然而，在按摩前應(yīng)該了解自身的健康狀況，并選擇適合自己的按摩手法和技巧。如此才能真正達(dá)到保健效果。我希望通過(guò)我在按摩保健方面的體驗(yàn)和體會(huì)，能夠幫助更多的人關(guān)注自身的身體健康，明白按摩保健的益處，并正確運(yùn)用按摩技巧來(lái)改善身體狀態(tài)，提升生活質(zhì)量。同時(shí)，也希望更多的人能夠重視身體健康，在繁忙的工作和生活中給自己的身體一點(diǎn)呵護(hù)。

保健科心得體會(huì)篇十四

第一段：引言（總結(jié)主題）。

穴位保健作為中醫(yī)中的重要內(nèi)容之一，在近年來(lái)備受關(guān)注。通過(guò)刺激特定的穴位，可以調(diào)節(jié)機(jī)體的生理功能，達(dá)到保健和治療的效果。本文將探討我在穴位保健方面的體會(huì)和心得。

中醫(yī)認(rèn)為，人體的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)通過(guò)穴位連接起來(lái)，能夠調(diào)整人體的能量和氣血流動(dòng)。通過(guò)按摩或刺激穴位，可以改善血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝，同時(shí)還可以改善身體各個(gè)系統(tǒng)的運(yùn)行狀況。我曾經(jīng)常按摩太沖穴，發(fā)現(xiàn)能夠幫助消除疲勞和改善睡眠質(zhì)量。而按摩涌泉穴則有助于提高精力和改善思維能力。這些益處的體會(huì)和實(shí)踐，使我深信穴位保健的有效性。

在前段時(shí)間，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的工作壓力導(dǎo)致我經(jīng)常失眠和焦慮。我嘗試了一些西醫(yī)藥物，但效果甚微。后來(lái)，我聽(tīng)說(shuō)了艾灸治療和穴位按摩的功效。我開(kāi)始每天晚上用姜艾和艾灸灸治療我的丹田穴和足三里穴。經(jīng)過(guò)連續(xù)幾周的使用，我發(fā)現(xiàn)自己的睡眠質(zhì)量顯著提高，焦慮感也明顯減輕。這個(gè)經(jīng)驗(yàn)使我對(duì)穴位保健有了更深刻的體會(huì)，也認(rèn)識(shí)到了中醫(yī)的獨(dú)特魅力。

1.保持持續(xù)性：穴位保健并非一朝一夕的功夫，需要持續(xù)并規(guī)律地進(jìn)行。只有堅(jiān)持不懈地按摩穴位，才能夠獲取理想的效果。

2.選取適合的穴位：根據(jù)自身的體質(zhì)和需求，選擇適合的穴位進(jìn)行保健。比如，感到疲勞和焦慮的時(shí)候，可以按摩太沖穴和涌泉穴。

3.借助工具：現(xiàn)代生活的快節(jié)奏使得人們的時(shí)間變得非常寶貴，可以考慮使用一些穴位保健的輔助工具，如艾灸盒、指壓板等。這些工具可以提高穴位按摩的效率和便利性。

第五段：結(jié)論。

穴位保健是我認(rèn)為在保持身體健康方面非常有益的一種方法。通過(guò)刺激穴位，我們可以調(diào)整機(jī)體的生理功能，并改善各個(gè)系統(tǒng)的運(yùn)行狀況。對(duì)于我來(lái)說(shuō)，穴位保健成為了緩解壓力、舒緩疲勞的有效途徑。因此，我將繼續(xù)在穴位保健方面保持好奇和熱情，并將其與更多的人分享，以促進(jìn)整個(gè)社會(huì)的健康和幸福。

保健科心得體會(huì)篇十五

上學(xué)期，我班結(jié)合自身特點(diǎn)，通過(guò)不斷的學(xué)習(xí)、反思、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，較為有用的開(kāi)展了一系列工作。本學(xué)期，我們將繼續(xù)努力，在認(rèn)真領(lǐng)會(huì)學(xué)習(xí)我園園務(wù)工作計(jì)劃和教研計(jì)劃精神的同時(shí)，確立新的發(fā)展目標(biāo)，為這學(xué)期的保教工作做好鋪墊。

本學(xué)期中心工作是促進(jìn)每個(gè)幼兒富有個(gè)性的發(fā)展；在一日生活中，以多種方式引導(dǎo)幼兒認(rèn)識(shí)、體驗(yàn)并理解基本的社會(huì)行為規(guī)則，學(xué)習(xí)自律，樹(shù)立規(guī)則意識(shí)；結(jié)合日常生活，開(kāi)展安全教育，提高自我保護(hù)的意識(shí)和能力；幫助幼兒學(xué)習(xí)正確的閱讀方法，培養(yǎng)幼兒閱讀的興趣；引導(dǎo)幼兒在人際交往中，懂得尊崇他人，對(duì)人有禮貌，厚道、守信；培養(yǎng)幼兒積極主動(dòng)參加各項(xiàng)體育活動(dòng)；加強(qiáng)班風(fēng)文化建設(shè)；學(xué)習(xí)、滲透班級(jí)管理，轉(zhuǎn)變教育觀念；教師加強(qiáng)學(xué)習(xí)、不斷反思，努力提高自己的教學(xué)水平及服務(wù)意識(shí)。

本學(xué)期我班共有幼兒48人，較上學(xué)期新增6位新小朋友。通過(guò)前階段的生活和學(xué)習(xí)，孩子們各方面的進(jìn)步較明明，孩子們已有了一定的自豪感、責(zé)任感和榮譽(yù)感。

我們班孩子能力上呈現(xiàn)出一定的階梯性：但從整體看孩子的人際交往能力及獨(dú)立解決問(wèn)題兩方面都有明明進(jìn)步。今后需加強(qiáng)培養(yǎng)孩子傾聽(tīng)的習(xí)慣；其次，孩子們之間相互學(xué)習(xí)能力也有待進(jìn)一步培養(yǎng)；部分幼兒動(dòng)作發(fā)展和動(dòng)手能力需個(gè)別輔導(dǎo)。

（一）幼兒能力培養(yǎng)的重點(diǎn)和措施：

1、注重幼兒傾聽(tīng)習(xí)慣的培養(yǎng)：

1）多與孩子交談。在談話的過(guò)程中讓孩子學(xué)會(huì)如何去聽(tīng)懂對(duì)方的話，弄清要了解的情況，清晰自己說(shuō)話的時(shí)機(jī)。多開(kāi)展談話活動(dòng)和游戲，教師創(chuàng)造機(jī)會(huì)與孩子進(jìn)行有用的個(gè)別談話，并在交談的過(guò)程中用自己的傾聽(tīng)行為去影響、引導(dǎo)孩子。

2）提供傾聽(tīng)的機(jī)會(huì)。給幼兒播放音像作品，讓孩子學(xué)會(huì)安靜地聽(tīng)。

3）在活動(dòng)中鞏固。開(kāi)展形式多樣的表演會(huì)、故事會(huì)、等類似的活動(dòng)，引導(dǎo)幼兒認(rèn)真聽(tīng)同伴講，鼓勵(lì)他們大膽踴躍參加表演。

2、培養(yǎng)規(guī)則意識(shí)與執(zhí)行規(guī)則的能力。包括：認(rèn)識(shí)、理解教育環(huán)境中的有關(guān)規(guī)則；養(yǎng)成按規(guī)則進(jìn)行活動(dòng)的`習(xí)慣；養(yǎng)成按指令統(tǒng)一行動(dòng)的習(xí)慣；學(xué)習(xí)制定活動(dòng)的有關(guān)規(guī)則，形成規(guī)則意識(shí)。

3、培養(yǎng)任務(wù)意識(shí)與完成任務(wù)的能力。包括：認(rèn)識(shí)到對(duì)決定了的事是必須完成的。

養(yǎng)成認(rèn)真做事的習(xí)慣。學(xué)習(xí)一些執(zhí)行任務(wù)的技能。學(xué)會(huì)正確看待自己的能力，做事有信心、有毅力。

4、培養(yǎng)孩子間的相互學(xué)習(xí)、自主性和決策的能力，建立一個(gè)共同探討的團(tuán)體。

5、加強(qiáng)幼兒體能訓(xùn)練提高幼兒康健素質(zhì)。我們將充分發(fā)揮體育活動(dòng)的功能，促進(jìn)幼兒生長(zhǎng)發(fā)育，增強(qiáng)幼兒體質(zhì)。通過(guò)有目的、有組織、有計(jì)劃地對(duì)幼兒進(jìn)行體育鍛煉，開(kāi)展豐盛多彩的體育活動(dòng)如：體育游戲、比賽、堅(jiān)持每天2小時(shí)的戶外活動(dòng)等，培養(yǎng)幼兒對(duì)體育鍛煉的興趣，養(yǎng)成自覺(jué)進(jìn)行體育鍛煉的習(xí)慣，從而促進(jìn)幼兒身體的發(fā)展。

（二）衛(wèi)生保健工作：

做好班級(jí)衛(wèi)生保健、生活常規(guī)工作，是一切工作的前提，幼兒只有在優(yōu)良的衛(wèi)生環(huán)境下才能得到身心康健的發(fā)展。結(jié)合本班級(jí)特點(diǎn)，我們將做好以下幾方面工作：

1、合理安排幼兒戶外活動(dòng)的時(shí)間和內(nèi)容，保證每天2小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間。

2、注重培養(yǎng)幼兒建立科學(xué)的生活常規(guī)及優(yōu)良的飲食、睡眠習(xí)慣，鼓勵(lì)幼兒多吃、細(xì)嚼慢咽。

3、督促并協(xié)助保育員老師定期純潔、消毒幼兒生活用品和玩教具，保護(hù)室內(nèi)外環(huán)境的純潔。

4、幼兒對(duì)天氣的變化有初步的感受，學(xué)習(xí)主動(dòng)增減衣物，照顧自己。如開(kāi)展氣象臺(tái)、觀察角等活動(dòng)。

5、幼兒進(jìn)行安全防范教育，時(shí)刻提醒幼兒無(wú)意就在身邊，結(jié)合幼兒自身的生活經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行安全、營(yíng)養(yǎng)的保健教育，培養(yǎng)幼兒自我保護(hù)意識(shí)和能力。

6、每天按家長(zhǎng)要求幫助、督促孩子按時(shí)吃藥。

（三）安全工作：把安全工作放在首位。平時(shí)加強(qiáng)日?；顒?dòng)中的安全管理。重視幼兒一日活動(dòng)中各個(gè)環(huán)節(jié)的安全管理工作，如晨間安全檢查、餐前餐后、午睡前后及午睡間的巡視，保證幼兒一日活動(dòng)不脫離老師的視線。在日?；顒?dòng)中穿插安全教育、加強(qiáng)幼兒的安全意識(shí)、幫助幼兒掌握一些自我保護(hù)技能。提高自己的責(zé)任心，細(xì)心排除一切不安全因素，盡量保證幼兒在安全的環(huán)境下康健成長(zhǎng)。

注重個(gè)別教育。使每一個(gè)孩子都能康健喜悅的成長(zhǎng)。

計(jì)算：幼兒重點(diǎn)學(xué)習(xí)6——10的數(shù)字，掌握10以內(nèi)的序數(shù)、數(shù)字的點(diǎn)數(shù)、比較數(shù)字的多少及數(shù)字的守恒。其次學(xué)習(xí)分類（對(duì)應(yīng)關(guān)系、圖形）、比較（寬和窄、粗和細(xì)），空間方位（上、中、下與里和外）。根據(jù)我班幼兒實(shí)際，約三分之二的孩子對(duì)于掌握這些內(nèi)容有困難。所以教學(xué)活動(dòng)非常困難。

常識(shí)：本學(xué)期常識(shí)教學(xué)共有十九個(gè)內(nèi)容，在教學(xué)中注重幼兒自己動(dòng)手動(dòng)腦，培養(yǎng)幼兒對(duì)科學(xué)活動(dòng)的興趣，發(fā)展幼兒的探索意識(shí)。音樂(lè)：根據(jù)教材內(nèi)容，使幼兒掌握學(xué)習(xí)歌曲的方法，學(xué)習(xí)一些舞蹈動(dòng)作，初步學(xué)習(xí)欣賞感受簡(jiǎn)單的音樂(lè)。

總之，本學(xué)期，我將根據(jù)本班幼兒實(shí)際，盡職盡責(zé)搞好本職工作，履行好幼兒園教師的職業(yè)道德規(guī)范，嚴(yán)格要求自己，為我園的保教工作盡自己的一分力。

保健科心得體會(huì)篇十六

第一段：引言（120字）。

穴位保健是中醫(yī)學(xué)的重要內(nèi)容，通過(guò)按摩穴位能夠調(diào)理身體，促進(jìn)健康。我本人在長(zhǎng)期的研究和實(shí)踐中，深深體會(huì)到了穴位保健的獨(dú)特魅力和效果。下面將從“按摩指壓穴位”、“良好的自我保健習(xí)慣”、“舒緩疼痛的良方”、“清除體內(nèi)濕氣”和“提高免疫力”五個(gè)方面，總結(jié)并分享一些自己的心得體會(huì)。

第二段：按摩指壓穴位（240字）。

按摩指壓穴位是我最常見(jiàn)的穴位保健方法，它能夠刺激經(jīng)絡(luò)和氣血的流動(dòng)，達(dá)到調(diào)理身體的效果。我通常選擇具有養(yǎng)生益處的穴位，比如“內(nèi)關(guān)穴”和“涌泉穴”。通過(guò)按摩這些穴位，我常常能夠感受到身體內(nèi)部的能量流動(dòng)，不僅能夠舒緩疲勞，還能夠提高精神狀態(tài)。此外，我也注意到，按摩指壓穴位有助于改善睡眠質(zhì)量，使我能夠更好地休息和放松。

第三段：良好的自我保健習(xí)慣（240字）。

良好的自我保健習(xí)慣是保持身體健康的重要因素之一。在平時(shí)，我會(huì)堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑或是做一些簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，這有助于促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。同時(shí)，注意飲食也是保持健康的重要方面。我會(huì)選擇平衡膳食，多吃蔬菜水果，少食肥膩的食物，這樣既能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又能夠維持身體的平衡狀態(tài)。

第四段：舒緩疼痛的良方（240字）。

生活中，疼痛無(wú)處不在，比如頭痛、肩頸痛等。而我發(fā)現(xiàn)按摩相關(guān)的穴位能夠幫助緩解疼痛。每當(dāng)我感到頭痛時(shí)，我會(huì)按摩太陽(yáng)穴和百會(huì)穴，這樣可以快速舒緩頭部不適。對(duì)于肩頸痛，我會(huì)按摩肩井穴和風(fēng)池穴，通過(guò)刺激這些穴位，可以放松肌肉，緩解緊繃感。在實(shí)踐中，我發(fā)現(xiàn)這種方法非常有效，而且沒(méi)有任何副作用。

第五段：清除體內(nèi)濕氣，提高免疫力（360字）。

濕氣是我們身體內(nèi)常見(jiàn)的一種“害蟲”，容易導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。而通過(guò)按摩身體上的一些特定穴位，可以有效地清除體內(nèi)的濕氣，提高免疫力。例如按摩足三里穴和關(guān)元穴，能夠促進(jìn)脾胃功能，幫助排除濕氣。另外，按摩大椎穴和合谷穴等穴位，能夠刺激經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)氣血循環(huán)，提高免疫力。這些方法不僅能夠幫助減輕體內(nèi)的濕氣，還能夠增強(qiáng)自身的免疫能力，從而有效預(yù)防疾病。

結(jié)尾（120字）。

通過(guò)長(zhǎng)期的實(shí)踐和體驗(yàn)，我深深體會(huì)到穴位保健的神奇效果。按摩指壓穴位、良好的自我保健習(xí)慣、舒緩疼痛的良方、清除體內(nèi)濕氣和提高免疫力等方法，無(wú)不能夠幫助我們促進(jìn)健康，提高生活質(zhì)量。我希望通過(guò)分享我的心得體會(huì)，能夠幫助更多的人意識(shí)到穴位保健的重要性，從而享受到健康帶來(lái)的福祉。希望大家都能夠關(guān)注自己的健康，通過(guò)穴位保健，擁有一個(gè)健康快樂(lè)的生活！

保健科心得體會(huì)篇十七

本學(xué)期我積極參加了園內(nèi)組織的政治學(xué)習(xí)活動(dòng)，認(rèn)真學(xué)習(xí)了《教師法》《幼兒園教師職業(yè)道德規(guī)范細(xì)則》等，學(xué)習(xí)后我覺(jué)得收益很大，讓我對(duì)教師這一崇高的職業(yè)又有了新的認(rèn)識(shí)和感悟。教師作為人類靈魂的工程師，不僅要教好書，還要育好人，各個(gè)方面都要為人師表。陶行知說(shuō)過(guò):“學(xué)高為師，德高為范?！薄弊鳛橐幻鈽s的人民教師，我們要從思想上嚴(yán)格要求自己，在業(yè)務(wù)上刻苦鉆研，在行動(dòng)上提高工作責(zé)任心，用一片赤誠(chéng)之心培育人，用高尚的人格魅力影響人，用崇高的師德塑造人。

首先要我們要熱愛(ài)幼兒，必須對(duì)每一個(gè)幼兒一視同仁，不能偏愛(ài)一部分幼兒，而冷淡或歧視另一部分幼兒。堅(jiān)持““一切為了學(xué)生，為了學(xué)生的一切””，要做到““三心俱到””，即““愛(ài)心、耐心、細(xì)心”，”無(wú)論在生活上還是學(xué)習(xí)上，時(shí)時(shí)刻刻關(guān)愛(ài)學(xué)生，特別對(duì)那些學(xué)習(xí)特困生，更是要““特別的愛(ài)給特別的你”，”切忌易怒易暴，言行過(guò)激，對(duì)學(xué)生要有耐心，對(duì)學(xué)生細(xì)微之處的好的改變也要善于發(fā)現(xiàn)，并且多加鼓勵(lì)，培養(yǎng)學(xué)生健康的人格，樹(shù)立學(xué)生學(xué)習(xí)的自信心，注重培養(yǎng)他們的學(xué)習(xí)興趣，提高教學(xué)質(zhì)量。要為人師表，注重身教重于言教?？鬃诱f(shuō)：““其身正，不令而行;其身不正，雖令不從?！薄庇變嚎偸前呀處熆醋鲗W(xué)習(xí)、模仿的對(duì)象。因此，幼兒教師一定要時(shí)刻注意自己的一言一行，以高尚的人格去感染人，以整潔的儀表去影響人，以和藹的態(tài)度去對(duì)待人，以豐富的學(xué)識(shí)去引導(dǎo)人，以博大的胸懷去愛(ài)護(hù)人。只有這樣，才能保證教書育人的實(shí)效。

第二要有高漲的工作熱情：許許多多成功人士的經(jīng)驗(yàn)告訴我們，成功取決于積極主動(dòng)的心態(tài)。而教師的積極情緒、主動(dòng)心態(tài)更是身心健康的一種內(nèi)驅(qū)力，能促使我們積極向上，不斷進(jìn)取。不僅如此，教師的良好心態(tài)還能給幼兒帶來(lái)很大的影響，促進(jìn)他們健康快樂(lè)地成長(zhǎng)，最終達(dá)成教育教學(xué)目標(biāo)，并形成良性循環(huán)。反之，如果教師做事懶散，處世消極，那么，勢(shì)必會(huì)使幼兒也打不起精神，自然也不能很好地茁壯成長(zhǎng)。教師要無(wú)私奉獻(xiàn)，關(guān)心每一位幼兒的成長(zhǎng)，一名教師應(yīng)該對(duì)幼兒無(wú)私奉獻(xiàn)，熱愛(ài)幼兒，尊重、理解幼兒以人為本，關(guān)心愛(ài)護(hù)幼兒。

第三要養(yǎng)成終身學(xué)習(xí)的習(xí)慣，教師應(yīng)該活到老學(xué)到老，才能勝任這一富有挑戰(zhàn)性的職業(yè)。我們就應(yīng)該不斷地給自己充電，把讀書當(dāng)成一種習(xí)慣，把學(xué)習(xí)看作一種樂(lè)趣，從各種渠道汲取新的營(yíng)養(yǎng)，使自己變得更為睿智。

通過(guò)整整一個(gè)月的培訓(xùn)，可以說(shuō)在這一個(gè)多月的時(shí)間里既緊張而又充實(shí)的。在沒(méi)有學(xué)習(xí)之前，我曾有過(guò)這樣的不滿——好端端的一個(gè)假期就要被這培訓(xùn)剝奪去了，還有什么愉快的假期可言呢?可是在學(xué)習(xí)后我卻發(fā)現(xiàn)自己收獲還挺多的，培訓(xùn)讓我懂得了很多教學(xué)理論、教師職業(yè)道德以及教師師德修養(yǎng)提升等各方面的知識(shí)。以下我就談?wù)勎覍W(xué)習(xí)的一些心得體會(huì)。

在“師德教育”這一章里，我們學(xué)習(xí)了“教師職業(yè)道德的新認(rèn)識(shí)”、“教師職業(yè)道德修養(yǎng)的提升”、“教師的幸福感”、“師德的魅力”以及“師德案例中的五個(gè)微課程”。

在學(xué)習(xí)“教師職業(yè)道德的新認(rèn)識(shí)”時(shí)，從視頻中看見(jiàn)教師隊(duì)伍里存在著這樣禍害學(xué)生的老師——做錯(cuò)題就得罰撞墻?？吹竭@我心里就像是萬(wàn)根針插在心上一樣難受，天底下就有這樣對(duì)待學(xué)生的老師嗎?這樣的人怎么可以稱為老師呢?通過(guò)喻老師的講解，讓我明確了當(dāng)前教師職業(yè)道德方面存在的問(wèn)題，對(duì)這一問(wèn)題不容小覷，它將影響著我們教師自身的形象。這就要求我們老師必須具備良好的`職業(yè)道德，做一個(gè)值得讓人尊重的老師。

德素養(yǎng)，在這喻老師給我們提供了一些有指導(dǎo)性的意見(jiàn)，我覺(jué)得非常值得我們作為前行的一個(gè)指路燈。

通過(guò)學(xué)習(xí)“教師的幸福感”，使我進(jìn)一步認(rèn)識(shí)到作為老師是何等的幸福，這份幸福是其它職業(yè)都不可能得到的，這就是教師職業(yè)與其它職業(yè)的區(qū)別吧。韋筱青教授從生動(dòng)、真實(shí)的案例中讓步我們從教師的身體、心理、教師與學(xué)生、家長(zhǎng)、同事的關(guān)系、教師與家人的關(guān)系和教師教育事業(yè)五大方面闡述了教師幸福感，身為老師的我感到無(wú)比的自豪與滿足，這就是幸福的源泉吧。韋老師的指導(dǎo)方法讓我為今后的生活和工作指明了方向。

學(xué)習(xí)“師德的魅力”后，我深刻認(rèn)識(shí)到了師德發(fā)展過(guò)程中存在的問(wèn)題，以及讓我知道了作為教師自身應(yīng)具備哪些道德，在生活中應(yīng)如何樹(shù)立良好的道德模范，只有具備了高尚的師德才是為人師的魅力所在。

本部分內(nèi)容包括“教師生涯規(guī)劃與發(fā)展策略”、“適合中小學(xué)生教師的科研方法與模式”、“教師教研能力的提升策略”、“教師自我管理”以及“有效教研的微型課程”。其中“教師生涯的規(guī)劃與發(fā)展策略”，讓我明白了只有強(qiáng)化專業(yè)技能和提高教育教學(xué)水平，這是教師實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的需要。

學(xué)習(xí)后我給自己制定了以后教書生涯中的規(guī)劃，使自己能朝著目標(biāo)邁進(jìn)。

“適合中小學(xué)教師的科研方法與模式”和“教師教研能力的提升策略”這兩節(jié)的內(nèi)容，讓我明白了作為一線的教師，除了要努力做好教育教學(xué)工作之外，更要積極開(kāi)展教研活動(dòng)，不斷提升自己的教育科研能力。

這一部分的內(nèi)容對(duì)我在幼兒園的教學(xué)可以說(shuō)是一個(gè)“特大”的幫助，讓我進(jìn)一步了解兒童的心理，針對(duì)這一年齡特點(diǎn)，應(yīng)采取什么樣的教學(xué)方法，給我指明了一條路，我想沿著這條路走下去，自己的教學(xué)之路會(huì)越走越寬。

針對(duì)每一學(xué)科的特點(diǎn)，都以真實(shí)的教學(xué)案例呈現(xiàn)給我們，使我在教學(xué)中明白結(jié)合學(xué)科特點(diǎn)應(yīng)采取什么樣的教學(xué)方法，我覺(jué)得這些案例非常值得我學(xué)習(xí)的，這些案例我看了一遍又一遍，每看一遍都有不同的感受。以前在學(xué)科中遇到問(wèn)題，我曾煩惱不知如何解決的問(wèn)題，通過(guò)學(xué)習(xí)之后，我都一一在學(xué)習(xí)中得到了解決?？傊谶@次培訓(xùn)中我是受益匪淺，希望還有更多的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)。

保健科心得體會(huì)篇十八

通過(guò)這段時(shí)間學(xué)習(xí)的養(yǎng)生保健知識(shí)，我的收獲頗多。對(duì)于養(yǎng)生保健，我不僅從思想認(rèn)識(shí)上得到了升華，也從實(shí)際行動(dòng)上去積極靠攏。對(duì)于養(yǎng)生保健，我的體會(huì)感想主要包括如下幾個(gè)方面：

第一，養(yǎng)生保健是一種習(xí)慣。優(yōu)秀是一種習(xí)慣，在日常生活中，我們要注意健康飲食、規(guī)律生活、心態(tài)良好。尤其是在競(jìng)爭(zhēng)激烈的大都市，人們面對(duì)很大的生活壓力，更要合理調(diào)整工作和休息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，養(yǎng)生保健的理念自然而然得以形成。

第二，養(yǎng)生保健不等同時(shí)尚潮流。在遙遠(yuǎn)的過(guò)去，人類已經(jīng)很注重養(yǎng)生保健，并用當(dāng)時(shí)的條件和方式表現(xiàn)?，F(xiàn)在隨著科技的發(fā)展和人們健康意識(shí)的提高，養(yǎng)生保健的'理念成為一股熱潮，并迅速蔓延。但是，在一些商業(yè)氣息的利益驅(qū)使下，出現(xiàn)了所謂的神秘養(yǎng)生保健產(chǎn)品和夸大的養(yǎng)生保健活動(dòng)。對(duì)此，我們一定要清楚認(rèn)識(shí)，切不可隨波逐流。

總之，養(yǎng)生保健要從點(diǎn)滴做起，要從自身做起，要從行動(dòng)開(kāi)始，要養(yǎng)成一種良好的習(xí)慣，將養(yǎng)生保健進(jìn)行到底。

*本文內(nèi)容整理自網(wǎng)絡(luò)，數(shù)據(jù)僅供個(gè)人學(xué)習(xí)參考。