立秋節(jié)氣是一年之中的第十三個(gè)節(jié)氣，也是秋季的第一個(gè)節(jié)氣，在每年八月初，這個(gè)時(shí)候會(huì)有很多的講究和習(xí)俗。在立秋之后，天黑的時(shí)間會(huì)變早，尤其是我國北方地區(qū)，通常六點(diǎn)半到七點(diǎn)就會(huì)天黑。

立秋后天黑的早了嗎

1.立秋后天黑的早了。

2.隨著三伏天的到來我國地域遼闊，各地區(qū)的氣溫也逐漸降低，但是還是有部分地區(qū)在立秋后天黑的早些。

3.另外由于立秋后天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，所以對于這個(gè)時(shí)候天黑的早晚并不是很明顯，只是通常情況下人們會(huì)將此當(dāng)作季節(jié)性的變化，像中國農(nóng)歷九月份

4.最熱的時(shí)候，其他時(shí)間平均氣溫比較高，而且白天日夜溫差較大，陽光照射較少，因此出現(xiàn)了立秋后天黑的早晚。

立秋后幾點(diǎn)天黑

立秋后一般六點(diǎn)半到七點(diǎn)天黑。

立秋后一般天黑的時(shí)間是在六點(diǎn)半到七點(diǎn)，而天亮的時(shí)間是在六點(diǎn)左右。

雖然立秋標(biāo)志著立秋，但立秋后的天氣仍然很熱。入秋后還有“伏”和“秋虎”。因此，我們?nèi)匀粦?yīng)該注意預(yù)防中暑。

在中國傳統(tǒng)的二十四節(jié)氣中，立秋是七月的一個(gè)節(jié)日。因此，中國的立秋通常在農(nóng)歷7月，而公歷的日期是每年的8月7日至9日。

立秋是24個(gè)節(jié)氣中的第13個(gè)節(jié)氣，也是秋季的第一個(gè)節(jié)氣，標(biāo)志著孟秋季節(jié)的正式開始。從這一天起，氣溫從最熱的時(shí)候開始逐漸下降。

立秋后怎么養(yǎng)生

說起立秋養(yǎng)生，秋季適宜人體進(jìn)補(bǔ)，立秋后一段時(shí)間內(nèi)暑氣仍盛，濕度也很大，人們會(huì)有悶熱潮濕的感覺，再加上夏季因?yàn)榭嘞幕蜻^食冷飲，多有脾胃功能減弱的現(xiàn)象，如果一入秋就大量進(jìn)補(bǔ)肉食，會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化功能紊亂，出現(xiàn)厭食、腹瀉等癥狀。

因此，初秋進(jìn)補(bǔ)宜清補(bǔ)而不宜過于油膩，宜食清熱健脾、利濕潤燥、滋陰潤肺的食物，如銀耳、百合、香蕉、梨等。

自古逢秋悲寂寥，進(jìn)入立秋后，陽氣會(huì)慢慢減弱，想要保護(hù)肺臟就要遠(yuǎn)離悲傷憂愁的情緒，盡量做到平心靜氣、心情舒暢。

此外，中醫(yī)認(rèn)為，養(yǎng)生要遵循“春生夏長秋收冬藏”的自然規(guī)律，秋天時(shí)人體精氣處于收斂內(nèi)養(yǎng)的階段，所以運(yùn)動(dòng)量不宜過大，切勿大汗淋漓，以防出汗過多造成陽氣損耗，可以選擇一些輕松平緩的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、太極、快走、瑜伽等，保持適時(shí)有度、循序漸進(jìn)地進(jìn)行。運(yùn)動(dòng)過程中，一定要記得補(bǔ)水，根據(jù)溫度適量增減衣服。

立秋之后，還應(yīng)早睡早起，以便收斂陽氣舒展肺氣，如果改變不了晚睡的習(xí)慣，可以考慮睡前喝些蓮子湯，聽舒緩的音樂以促進(jìn)入眠；也可晚上用熱水泡泡腳，同樣可以起到助眠的效果。

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