三伏天是冬病夏治的一個好時期，這個時候很多人都會注重養(yǎng)生保健，曬背就是其中比較常見的一種養(yǎng)生方式。三伏天曬背的時間有一定的講究，一般建議下午四點以后曬背，所以下午五點可以曬背，下午六點也可以曬背。

三伏天曬背下午5點以后曬可以嗎

可以。

因為三伏天期間太陽是比較毒辣的，因此不建議在陽光很大的時候曬背，上午10-11點的時候以及下午5點的陽光比較強，但并不是很毒辣，可以起到較好的曬背效果，同時又不會導致人體曬傷，每次曬背的時間，大約15-20分鐘即可。

三伏天進行曬背的好處是比較多的，主要作用是加快身體的新陳代謝以及血液循環(huán)，其次三伏天進行曬背，還可以有利于將人體的濕氣以及寒氣排出體外，也有一定疏通氣孔以及滋養(yǎng)補腎的作用。

三伏天下午六點曬背可以嗎

可以下午六點曬背，但是這個時候太陽已經快要落山了，曬背效果可能會降低。建議下午四五點左右曬背比較好。

夏天曬太陽可以選擇上午7時至9時，和下午4時至6時，是夏季曬太陽養(yǎng)生的最佳時間。夏天陽光紫外線強，容易曬傷，要避開陽光最強的時間段，上下午各曬半個小時就夠了。另外，要注意主要曬后背和四肢，避免直曬眼睛，以免造成損傷。曬太陽有很多好處，可以使人體產生維生素D，以促進鈣的吸收，還能有效的防止骨質疏松并可增強免疫系統功能。

三伏天曬背有什么好處

中午陽光比較充足，從中醫(yī)角度來說，三伏天曬背可以刺激督脈，有利于補充人體陽氣，對驅除脾胃寒氣、調理氣血也有一定好處。但三伏天曬背應注意避免曬背時間過長，同時應注意補充水分。

1、補充人體陽氣：中醫(yī)理論認為，腹為陰、背為陽，督脈循行背部脊柱正中線向上，是陽經經脈的總綱，且督脈統攝諸陽，對全身陽經有統率、督促作用。三伏天曬背，可刺激督脈，振奮陽氣，幫助補充體內陽氣；

2、驅除脾胃寒氣：在中醫(yī)學里，背部含有重要的經絡和脈絡，其中背部的正中線位置屬于督脈，背部正中線的兩側屬于膀胱經。三伏天曬背可刺激督脈及膀胱經，有利于調節(jié)全身的陽經氣血，促進體內津液代謝，增強機體抵御寒濕的功能，而寒濕容易傷及脾胃，所以三伏天曬背對驅除脾胃寒氣有一定好處；

3、調理氣血：當機體氣血不足時，易影響臟器功能。背部有人體內重要的脈絡與經絡，督脈與全身陽經密切相連，三伏天曬背能夠也能夠促進經絡通暢，改善氣血運行，對調理氣血有一定幫助。

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