女生跑800米要注意呼吸的技巧和節(jié)奏，不要淺而快的呼吸。采用快、慢、快的跑步節(jié)奏，不要盲目跟跑，從而打亂自己的節(jié)奏。充分的熱身活動(dòng)，讓身體充分的活動(dòng)開，更快地進(jìn)入到跑步狀態(tài)中。

大學(xué)體測女生跑800米的技巧

首先，跑800米前不要吃得太飽，不然容易在跑步時(shí)產(chǎn)生胃部不適感，六七分飽即可。其次，女生不要吃巧克力等甜食，否則嗓子會(huì)不舒服。最后，選擇舒適寬松的運(yùn)動(dòng)服和一雙穿著舒服的舊運(yùn)動(dòng)鞋。之所以選擇舊運(yùn)動(dòng)鞋，是因?yàn)樾滦话銜?huì)有些磨腳，舊鞋穿起來會(huì)更有利于你的發(fā)揮。

女生跑800米前可以進(jìn)行壓腿，轉(zhuǎn)體等體育運(yùn)動(dòng)前均會(huì)進(jìn)行的準(zhǔn)備活動(dòng)，先活動(dòng)一下身體的各個(gè)關(guān)節(jié)，然后進(jìn)行慢跑，以微微的出一點(diǎn)汗的狀況為佳，慢跑后可以進(jìn)行兩到三次的加速跑，以此進(jìn)行最后的練習(xí)。

跑八百米時(shí)的速度技巧

很多女生在跑800米一開始速度很快，可是這樣的做法是絕對(duì)錯(cuò)誤的，到第二圈就會(huì)沒有力氣了。但是也不能太慢，否則你雖然保存了實(shí)力，人家都已經(jīng)到終點(diǎn)了。出發(fā)大概用自己力氣的百分之七十為最佳，這樣到最后200米的時(shí)候要有一個(gè)階段，加大擺臂頻率會(huì)有效加快你的速度。

跑八百米時(shí)的呼吸技巧

第一圈女生盡量鼻子吸氣，用嘴巴呼氣，盡量不要出現(xiàn)第一圈就用嘴進(jìn)行呼吸的狀況，否則最后的200米你會(huì)很吃力，第二圈可以用嘴間或呼吸一下，同時(shí)要一直保持好呼吸節(jié)奏，兩三步一吸，兩三步一呼。

大學(xué)女生體測怎么跑800米不累

大學(xué)體測跑800米時(shí)，女生要保持合理的跑步姿勢，全程都要腹部收緊、核心穩(wěn)定，這樣在你累的時(shí)候也不會(huì)出現(xiàn)晃肩、跳著跑等錯(cuò)誤動(dòng)作，可以最大限度地節(jié)省力氣，而且在跑前600米時(shí)步幅要放大，擺臂可以縮小幅度。

女生到了后200米時(shí)則需要步幅縮小、步頻加快并且還要加大擺臂幅度，腿部不要折疊過多，注意往前送髖關(guān)節(jié)，這樣才能在步頻加快的基礎(chǔ)上保持一定的步幅，最后就是要保持一定的呼吸節(jié)奏采用三步一呼吸的方式口鼻并用，加大在跑步時(shí)對(duì)體內(nèi)的供氧。

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