入伏是一個(gè)比較特別的日子，它意味著三伏天開始了，這個(gè)時(shí)候很多地區(qū)都會出現(xiàn)高溫天氣，要多吃蔬果，要注意降溫防暑。根據(jù)日歷顯示，今年7月11日零點(diǎn)入伏，大家可以祛濕養(yǎng)生。

2023年幾月幾號幾點(diǎn)幾分入伏

2023年7月11日零點(diǎn)入伏。

伏，是指進(jìn)入三伏天的意思。入伏日期在公歷是有變化的，并不固定，所以每年入伏的日期是不固定的，但入伏日期大致都是在公歷7月11日至7月20日之間。

入伏時(shí)間在每年7月份左右，入伏是指進(jìn)入三伏天的意思。伏，又被分為初伏、中伏、末伏，三伏是一年中最熱的時(shí)候。入伏后要注意避暑，可以多吃瓜類、涼性、殺菌類等蔬菜，補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)。

入伏吃什么去寒氣

1、生姜

方法：早上喝一杯溫開水，然后將生姜片放在嘴里面咀嚼。

生姜味辛、微溫，中醫(yī)認(rèn)為，生姜具有助陽作用，入伏吃生姜可以祛寒、助陽氣，從營養(yǎng)的角度來說，生姜中含有揮發(fā)性姜油酮和姜油酚，有胃寒、食欲不振情況的人群，可以經(jīng)常食用生姜片，刺激胃液分泌、促進(jìn)消化。

2、羊肉

方法：初伏時(shí)煮一碗羊肉湯食用，吃完羊肉后最好將汁水也喝掉。

羊肉味甘、性溫，中醫(yī)認(rèn)為，三伏天雖然溫度高，但很容易受到暑、濕、邪所侵，出現(xiàn)暑氣、濕氣等積蓄在體內(nèi)，此時(shí)吃羊肉，會有大汗淋漓的感覺，這汗可以帶走五臟中的邪氣，同時(shí)排出體內(nèi)毒素，有益健康。

入伏要注意什么

入伏注意事項(xiàng)有兩條如下：

1、入伏忌冷飲不離手。冰淇淋、冷飲適當(dāng)吃解暑，建議少喝冷飲，白開水才是解暑的最佳飲品。

2、大量三伏時(shí)節(jié)應(yīng)晚睡早起，但晚睡不是熬夜，也最好在點(diǎn)前。建議午睡以15-30分鐘為宜，午睡后可以輕微活動，喝一杯水，以稀釋血液黏稠度。吃會傷身。

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