三伏天是一年之中比較炎熱的一個(gè)時(shí)期，也是一年之中冬病夏治的好時(shí)機(jī)，這個(gè)時(shí)候很多地區(qū)都會(huì)出現(xiàn)持續(xù)高溫天氣，有些地區(qū)最高溫度可以達(dá)到三十八度以上，甚至?xí)鼰?，要注意防暑降溫?/p>2023三伏天最高氣溫多少度

38℃以上。

根據(jù)氣象數(shù)據(jù)分析，2023年的三伏天期間，最熱的一天是在8月11日。這一天，氣溫最高將達(dá)到38℃以上，是三伏天期間最為炎熱的一天。

三伏天是全年中溫度最高的一段時(shí)間，此時(shí)節(jié)氣溫較高，日均溫度在35攝氏度以上，通常會(huì)在38攝氏度及以上溫度，入伏后，地表濕度變大，每天吸收的熱量多，散發(fā)的熱量少，地表層的熱量累積下來(lái)，所以一天比一天熱，另外，夏季雨水多，空氣濕度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是天氣悶熱的重要原因。

三伏天是很重要的天氣變化周期，它是夏季中最難熬的時(shí)間之一。要想度過(guò)這段難熬的日子，必須有充足的準(zhǔn)備，同時(shí)也要注意合理飲食和生活習(xí)慣。在高溫天氣下，堅(jiān)持科學(xué)健康的生活方式，接受涼爽的食品和飲料，使用透氣性好的衣物，避免長(zhǎng)期暴露在陽(yáng)光下。

2023年三伏天是什么時(shí)候開始

初伏：2023年7月11日到2023年7月20日，總共10天;

中伏：2023年7月21日到2023年8月9日，總共20天;

末伏：2023年8月10日到2023年8月19日，總共10天.

綜合來(lái)看的話，2023年三伏天總共有40天。

俗話說(shuō)“熱在三伏”，尤其在城市中，仿佛置身巨大的蒸籠。三伏天又悶又熱是由于入伏后，地表濕度變大，每天吸收的熱量多，散發(fā)的熱量少，地表層的熱量累積下來(lái)，所以一天比一天熱，進(jìn)入三伏，地面積累熱量達(dá)到最高峰，天氣就最熱。

三伏天養(yǎng)生禁忌

1、忌不開窗通風(fēng)

潮濕悶熱、通風(fēng)差的室內(nèi)易引發(fā)中暑，而且使用空調(diào)不開窗換氣，空氣質(zhì)量會(huì)變差，反而致病。

2、忌冷風(fēng)對(duì)著吹

空調(diào)冷風(fēng)，頸椎對(duì)著空調(diào)吹，使頸背部肌肉受寒，造成頸部持續(xù)痙攣、后背酸痛等。

3、忌冷飲不離手

冰淇淋、冷飲適當(dāng)吃解暑，大量吃會(huì)傷身。且夏季人體新陳代謝快，血管處在擴(kuò)張狀態(tài)，突然食用冰飲，造成血管迅速收縮，引起血壓波動(dòng)，易誘發(fā)心腦血管意外。

4、忌中午不休息

因天氣炎熱，睡眠會(huì)受到一定影響，建議有條件最好睡個(gè)午覺，也能有效預(yù)防冠心病、心梗等心臟疾病的發(fā)生。

5、忌只吃水果

身體出汗多、消耗大，易疲勞、沒胃口，不少人選擇吃點(diǎn)果蔬了事。吃不好，營(yíng)養(yǎng)不夠，免疫力降低，就可能導(dǎo)致疾病。

6、忌直接沖冷水澡

炎熱的夏季，不能用冷水洗澡。人體經(jīng)過(guò)冷水的刺激，會(huì)產(chǎn)生心跳加速、血壓升高、肌肉收縮、精神緊張等一系列刺激反應(yīng)，對(duì)心臟、血壓產(chǎn)生不利影響。

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