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2024年云南書法學(xué)專業(yè)統(tǒng)考報(bào)名入口

按照往年慣例，各省市教育院將適時(shí)開通藝術(shù)類統(tǒng)考報(bào)名入口，各位考生可提前收藏該入口，屆時(shí)便可第一時(shí)間進(jìn)行統(tǒng)考報(bào)名。

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官網(wǎng)原文：

考生須在規(guī)定時(shí)間內(nèi)登錄“云南省普通高等學(xué)校招生考生服務(wù)平臺(tái)”（http://gk.ynzs.cn，以下簡(jiǎn)稱報(bào)名系統(tǒng)），認(rèn)真閱讀考生網(wǎng)上報(bào)名須知和確認(rèn)點(diǎn)公告，了解有關(guān)政策規(guī)定，進(jìn)行網(wǎng)上報(bào)名、網(wǎng)上繳費(fèi)，并攜帶本人二代身份證原件、戶口簿、畢業(yè)證或?qū)W歷證明到報(bào)名確認(rèn)點(diǎn)進(jìn)行資格審查、現(xiàn)場(chǎng)照相，確認(rèn)報(bào)名信息。

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藝考前調(diào)整心態(tài)的方法

1、想象調(diào)節(jié)

受挫心理調(diào)節(jié)能力并非要等到受挫后再來培養(yǎng)，而是在平時(shí)就要訓(xùn)練。想象調(diào)節(jié)既是指在想象中，對(duì)現(xiàn)實(shí)生活中的挫折情況和使自己感到緊張焦慮的事件的預(yù)演，學(xué)會(huì)在想象的情境中放松自己，并使之遷移，從而達(dá)到能在真實(shí)的挫折情境和緊張的場(chǎng)合下對(duì)付各種不良的情緒反應(yīng)。想象的基本做法是:首先學(xué)會(huì)有效的放松其次把挫折和緊張事件按緊張的等級(jí)從低到高排列出來，制成等級(jí)表;然后由低向高進(jìn)行想象訓(xùn)練，就能達(dá)到情緒改善的效果。

2、呼吸調(diào)節(jié)

這也是情緒調(diào)節(jié)的一種方法。通過某種特定的呼吸方法，來解除精神緊張、壓抑、焦慮和急躁等。比如，緊張時(shí)，采用深呼吸的方法可減緩緊張感。平時(shí)也可以到空氣新鮮的天自然中去做呼吸訓(xùn)練，使情緒得到良好調(diào)節(jié)。