二、宿遷學院簡介

宿遷學院（Suqian University），簡稱“宿院”，位于江蘇省宿遷市，是國家教育部批準的全日制普通本科高校。

學校從2002年起與蘇州大學、揚州大學、江蘇大學、南京工業(yè)大學、江蘇師范大學、南京財經(jīng)大學、南京工程學院、南京師范大學等八所省屬高校合作舉辦本科教育。2014年，學校經(jīng)教育部批準為獨立設(shè)置的民辦普通本科院校。2018年，學校通過省學位辦評審成為學士學位授權(quán)單位。2020年，經(jīng)教育部批準，宿遷學院轉(zhuǎn)制為省屬公辦本科高校。

標簽：宿遷學院

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藝考前調(diào)整心態(tài)的方法

1、想象調(diào)節(jié)

受挫心理調(diào)節(jié)能力并非要等到受挫后再來培養(yǎng)，而是在平時就要訓練。想象調(diào)節(jié)既是指在想象中，對現(xiàn)實生活中的挫折情況和使自己感到緊張焦慮的事件的預(yù)演，學會在想象的情境中放松自己，并使之遷移，從而達到能在真實的挫折情境和緊張的場合下對付各種不良的情緒反應(yīng)。想象的基本做法是:首先學會有效的放松其次把挫折和緊張事件按緊張的等級從低到高排列出來，制成等級表;然后由低向高進行想象訓練，就能達到情緒改善的效果。

2、呼吸調(diào)節(jié)

這也是情緒調(diào)節(jié)的一種方法。通過某種特定的呼吸方法，來解除精神緊張、壓抑、焦慮和急躁等。比如，緊張時，采用深呼吸的方法可減緩緊張感。平時也可以到空氣新鮮的天自然中去做呼吸訓練，使情緒得到良好調(diào)節(jié)。