對于剛做媽媽的女性來說，會非常擔(dān)心自己的奶水夠不夠，寶寶能不能吃飽，畢竟母乳對新生兒的生長很重要。那么怎么判斷呢？

1.寶寶吃了母乳之后會有滿足感，吃飽之后寶寶就不會再哭鬧著要吃奶了，會自動放松乳頭，大一點的寶寶還會對著媽媽笑。

2.寶寶吃飽之后能夠間隔2--3個小時再吃一次奶，或者能睡上兩三個小時，母乳比較容易消化，所以2--3個小時吃一次奶是很正常的，奶粉一般會推遲一個小時。但如果寶寶一個小時就要吃一次奶說明寶寶吃得不夠飽。

3.寶寶體重正常增加，月子里的寶寶2個星期后每天大概長30--50克左右，每個月兩斤左右是正常的，如果寶寶體重沒有正常增加，有可能是因為寶寶吃不飽。

4.寶寶每天尿濕6塊尿片以上，如果奶量足，寶寶吃得夠飽，必然有一定量的排泄物。

如果寶媽擔(dān)心母乳不足，可以適當(dāng)吃一些催乳的食品，比如說鯽魚豆腐湯，豬蹄木瓜湯，花生豬蹄湯，多喝一些湯湯水水，多喝水都能起到一定的作用，不過最有效的就是讓寶寶多吸，寶寶才是最好的催乳師。

會縮水、也會下垂。

在生孩子之前，大部分的女性乳房都是豐滿圓潤的，也非常有彈性。在懷孕之后，乳腺管會隨著需要生長，令乳房再度發(fā)育，變得更大更圓起來。但是斷奶后，隨著分泌功能的工作完成，乳腺管也會隨之收縮，乳房仿佛一下子就收縮了，變得干癟癟的，再也沒有之前那種彈性了，連大小都不復(fù)當(dāng)年了。

而下垂是因為乳房失去了原來的彈性，加上在哺乳期間乳房的重量增加了，甚至有些媽媽在孕期或者哺乳期不佩戴內(nèi)衣導(dǎo)致乳房下垂，特別是原來乳房越大的影響就越大。

1.按摩。每天可以給乳房進(jìn)行按摩，每次10--15分鐘。

2.運(yùn)動?？梢赃m當(dāng)?shù)淖鲆恍┦聰U(kuò)胸運(yùn)動和其他運(yùn)動，可以增加皮膚的彈性。

3.調(diào)整飲食。如果產(chǎn)后寶媽身體暴瘦也會引起乳房變化較大，這時應(yīng)該多吃一些有營養(yǎng)的食物，積累一定的脂肪量。