在公司我們總會(huì)看到同事們中飯都是帶便當(dāng)來吃，帶飯的同事們總會(huì)覺得有點(diǎn)尷尬不好意思，擔(dān)心丟人，但在其他同事里，卻是很羨慕的眼神。現(xiàn)在能夠自己做飯帶飯來公司的人群并不多，這一類人懂得健康生活，畢竟外賣和外面的飯菜都沒有自己做得好，所以，堅(jiān)持去公司當(dāng)飯的人，生活都很有規(guī)律。

帶飯到公司沒什么丟人的，我就是天天帶飯上班，頭一天晚上做好放冰箱，第二天用不銹鋼飯盒帶到公司，用插電的小飯鍋加熱再吃。

雖然麻煩點(diǎn)，但迫使我這么做的原因是現(xiàn)在外面的東西真的不能吃！太臟！做餐飲行業(yè)的朋友看見了別嫌我說話難聽，你們捫心自問一下！當(dāng)然，也還是有干凈衛(wèi)生點(diǎn)的，太少。

奉勸食客們，你越是追求美味，商家就越會(huì)不擇手段的滿足你;民以食為天是一種情懷，而如今這情懷已經(jīng)泛濫成災(zāi)。民先以干凈為先吧，先以不貪心為先吧！

大家想想吧，這個(gè)社會(huì)越來越唯利是圖，餐飲商家怎么可能給你真材實(shí)料，尤其是旅游區(qū)、繁華商業(yè)區(qū)那種地方，說實(shí)話也就是小情侶們?nèi)コ詡€(gè)瀟灑吃個(gè)浪漫罷了，誰要是天天當(dāng)飯吃那真是……只能說你很有錢……哈哈多了不說！

哦對(duì)了，我在公司算歲數(shù)大的，甚至有的比我小十幾歲，也從來沒覺得帶飯丟人。反而看著這些小年輕的在這座城市租房工作、生活沒人照顧、沒有規(guī)律、天天吃著這些垃圾快餐挺可憐的……

1、健康衛(wèi)生有營養(yǎng)；

2、鍛煉廚藝；

3、懂得生活，且生活容易規(guī)律；

4、節(jié)約錢錢；

5、和公司同事分享美味的成就感和喜悅。

這些相比別人莫名其妙的眼光，簡直太賺了。相比天天忙工作的人吃外賣的人，你真的太幸福了.

1. 制作方便易攜帶，易保存的午餐。自帶午餐往往是前一晚制作好，建議選擇容易保存的食材，比如菌藻類，根莖類，瓜茄類等；如果是綠葉菜，建議早起制作，避免過夜葉菜產(chǎn)生過多的亞硝酸鹽。不管是單獨(dú)制作還是晚餐分出一部分，建議出鍋即裝盒，冷藏保存，避免過多翻動(dòng)產(chǎn)生致病雜菌。

2. 種類多，數(shù)量少。食材盡量分量小一點(diǎn)，種類多一點(diǎn)，這樣可獲得更全面的營養(yǎng)，也有利于控制食品安全風(fēng)險(xiǎn)。

3. 控制能量要三少，少油少鹽少糖，盡量不要帶油炸，糖醋，魚香，煎炸，燒烤等烹調(diào)方式的菜，不然真的是吃一頓頂三頓，變瘦就遙遙無期了。

4. 粗雜糧主食換著吃。主食吃得粗一點(diǎn)有利于減肥，蒸紫薯，紅薯，土豆，蒸雜糧雜豆米飯，全麥饅頭等。豐富的膳食纖維讓人們吃的少也能吃飽，還不容易餓。全谷物和薯類比白米飯，饅頭有更多的營養(yǎng)物質(zhì)和對(duì)身體有保健作用的成分。粗雜糧消化速度慢，對(duì)血糖的影響小，有利于減肥。

最后，除了午餐，還需要合理控制早晚兩餐，畢竟全天總熱量的收支平衡才能決定是否能減肥的標(biāo)準(zhǔn)。此外，如果每天再有不少于30分鐘中強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，減肥就會(huì)事半功倍。